아이의 완벽주의에 대처하는 방법

당신은 자녀가 완벽하다고 주장하고 무엇을 하든 완벽하게 해낸다고 주장하는 부모와 친구가 될 것입니다. 많은 부모들은 완벽주의가 문제가 될 수 있다는 사실을 깨닫지 못한 채 자녀를 완벽주의자로 묘사합니다. 부모로서 당신은 분명히 자녀가 학교와 생활에서 잘하기를 원할 것입니다. 그리고 자녀가 생애 초기에 일어나서 새로운 개념을 습득하도록 열망하도록 가르치는 것이 좋지만 자녀가 스타덤에 오르도록 강요할 필요는 없습니다. 도전적인 작업을 수행하고 성공하는 데서 오는 만족감은 비현실적인 목표를 가지고 있기 때문에 결코 안주하지 않는 완전히 다른 볼 게임입니다. 여기에서 우리는 시간이 지남에 따라 완벽주의가 아이들에게 얼마나 그리고 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 설명하려고 합니다.

완벽주의란 무엇이며 그 유형은 무엇입니까?

완벽주의자는 스스로 감당할 수 없는 목표를 세우는 사람이다. 그런 다음 그는 비현실적인 기대에 부응하기 위해 노력합니다. 결과적으로 완벽주의자들은 이러한 높고 이상주의적인 기준을 충족할 수 없다면 그들의 비참한 실패를 받아들이게 되었습니다. 성공하면 자신이 이룬 일에 대해 스포트라이트를 받지 못한다. 그들은 종종 자신의 성공에 대해 운이나 성공을 인정하고 다음에 결과를 복제할 수 없을 것이라고 걱정하기 시작합니다. 미완료형은 아래 나열된 형식 중 하나일 수 있습니다.

1. 자기중심적 완벽주의

자신에 대한 참을 수 없는 기대를 가진 사람들.

2. 남들보다 완벽주의

다른 사람들을 위해 매우 높은 성과 기준을 설정하는 사람들.

3. 사회적 형평성 완성

이 사회를 받아들이는 사람들, 부모나 교사, 코치들은 그들에게 비현실적인 기대를 가지고 있습니다.

아이들의 완벽주의는 어디에서 오는가?

완벽주의는 아이들이 완벽주의자라는 뜻이 아닙니다. 오히려 그것은 실패나 자신의 실수의 결과를 회피할 필요성에 관한 것입니다. 그들의 실패에 대한 처벌은 실제적이거나 상상적일 수 있습니다. 이러한 실패에 대한 생각은 아이들의 삶에 큰 영향을 미쳐 어린 아이들에게 불안과 스트레스를 유발할 수 있습니다.

이 행동은 아동이 어린 시절 경험의 일부로 받은 메시지를 인식하고 이해하는 방식으로 인해 발전할 수 있습니다. 아이들은 자신이 생각하는 전형적인 기준에 따라 성취, 성공, 칭찬과 실패, 훈계, 자기관리에 대한 메시지를 기록합니다.

완벽함의 이유는 “시도가 없으면 실패도 없고 굴욕도 없다”는 것입니다. 이것을 믿는 어린이는 심리 상담이 필요할 수 있는 유치한 이상 주의적 울화와 완벽주의의 위험이 있습니다. 완벽함을 만드는 몇 가지 요소는 다음과 같습니다.

1. 생물학적 요인

데이터는 완벽주의가 OCD(강박 장애) 및 섭식 장애와 같은 일부 정신 질환과 밀접한 관련이 있다고 기록합니다. 이것은 과학자들이 특정 생물학적 구성 요소가 완벽에 내재되어 있다고 믿게 만듭니다.

2. 부모의 완성

자신이 완벽주의의 롤모델이라고 믿는 부모는 아이를 완벽주의자로 키울 가능성이 가장 높습니다. 여기에는 유전적 성향이 원인일 수도 있고, 아버지가 완벽을 추구하는 것을 목격한 아이도 아이에게 반영되었을 수 있습니다.

3. 학업 압박

자녀의 점수가 낮으면 이것이 자신의 대학 선택이나 자신의 미래에 어떤 식으로든 영향을 미칠 것을 두려워할 수 있습니다. 이것은 그가 모든 곳에서 완벽해야 한다고 생각하게 만들 수 있습니다.

4. 부모의 영향

자녀가 “가장 영리하고, 가장 총명하고, 운동 능력이 뛰어나고, 매우 재능이 있다”고 칭찬하는 부모는 자녀가 결점을 나쁘게 생각하도록 오도할 수 있습니다. 이것은 그들이 어떤 대가를 치르더라도 성공하도록 밀어붙인다.

5. 공연의 짜릿함

미디어와 소셜 미디어는 성취자와 성공한 사람들을 완벽주의자로 묘사합니다. 운동 선수, 배우, 음악가, 심지어 정치인까지 완벽한 삶에 흥분합니다. 엘리트 운동 선수부터 최신 팝스타에 이르기까지 미디어는 종종 사람들을 완벽하게 묘사합니다. 이것은 인기를 얻기 위해 완벽해야 하는 하나의 인터페이스를 만듭니다.

6. 기뻐하고 싶은 욕망

아이들은 또한 모든 사람을 기쁘게 하기 위해 완벽주의자가 되는 경향이 있습니다. 그들은 완벽함을 통해 모든 사람을 기쁘게 하면 주변 사람들의 갈등과 스트레스가 어느 정도 줄어들 것이라고 믿게 될 가능성이 높습니다.

7. 낮은 자존감

완벽주의자는 자신의 결점에 집중하고 성취를 최소화하는 경향이 있습니다. 그러나 이것은 그들이 성취감을 느끼지 못하게 할 것입니다. 자신에 대해 나쁘게 느끼는 아이는 자신이 성취한 만큼만 훌륭하다고 생각할 수 있습니다.

8. 외상

충격적인 어린 시절의 경험은 완벽을 달성하기 위해 노력함으로써 그가 채우려고 노력할 분리감이나 사랑의 부족을 유발할 수 있습니다.

아이들의 완벽함의 징후

불완전한 아이들의 행동은 매우 쉽게 관찰할 수 있습니다. 다음은 완벽한 어린이의 특성입니다.

• 그들은 비판에 매우 민감합니다.
• 그들은 자신의 작업이 기준에 미치지 못한다고 생각하고 항상 작업을 완료하는 데 어려움을 겪습니다.
• 스트레스가 많고 어려운 일을 피하기 위해 미루는 경향이 있습니다.
• 그들은 쉽게 자기 비판적이고 창피합니다.
• 그들은 주변 사람들을 비판합니다.
• 그들은 작업의 우선순위를 정하는 데 큰 어려움을 겪습니다.
• 실수가 발생했을 때 허용 수준이 매우 낮습니다.
• 그들은 실패와 관련된 심각한 불안을 가지고 있습니다.
• 그들은 자신에 대한 기대치가 매우 높지만 자신감이 낮습니다.
• 그들은 사회적으로 억제되고 정서적으로 차단됩니다.
• 그들은 자신이나 다른 사람들이 정한 기대 이하의 수행을 할 때 두통과 같은 신체적 질병을 앓는다.

부모는 완벽주의를 나타내는 자녀를 어떻게 도와줄 수 있습니까?

부모는 자녀에게 올바른 기준을 설정해야 합니다. 아동의 행동은 주변의 행동, 주로 부모의 행동을 반영합니다. 다음은 완벽한 아이를 돕는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

1. 무조건적인 존중과 배려를 제공한다

아이가 잘하든 못하든 돌보고 존중해 주세요. 그가 마땅히 받아야 할 따뜻함과 사랑을 그에게 주십시오. 그가 적어도 일을 시도하고 끝낸 것에 감사합니다.

2. 결과가 아니라 노력을 칭찬하라

결과보다는 자녀가 공부에 쏟은 노력에 대해 칭찬하십시오. 자녀에게 무엇이 잘못되었는지, 실패했을 때 다음에 어떻게 하면 더 잘할 수 있는지 알려주십시오. 천재, 천재, 완벽 등과 같은 단어를 사용하여 아이를 달 너머로 보내지 마십시오.

3. 경쟁력 심사 및 축소

항상 승리에 대해 스트레스를 받지 마십시오. 집에서 게임을 할 때 누가 이기고 졌는지 소란을 피우지 마십시오. 누가 먼저 밥을 먹었는지, 누가 노래를 가장 잘 불렀는지 등의 사소한 일로 자녀가 경쟁심을 갖게 만들지 마십시오. 아이들을 서로 비교하지 마십시오.

4. 판단하지 않고 인정하라

좋은 경청자가 되십시오. 짜증, 불안, 슬픔, 두려움과 같은 자녀의 부정적인 감정에 대해 알아보십시오. 긍정적 강화를 사용하여 자녀에게 부정적인 감정을 표현하는 것은 괜찮지만 부정적인 방식으로 표현해서는 안 된다는 점을 알려주십시오. 실패하더라도 사랑받을 것임을 자녀가 이해하게 하십시오.

5. 조직적이고 깔끔한 환경 제공

자녀에게 정리된 방식으로 자신의 감정을 표현하는 공책을 보관하도록 요청하십시오. 작업의 우선 순위를 정하고 작업을 더 작고 관리하기 쉬운 덩어리로 나누도록 가르치십시오.

6. 목표를 완벽에서 완료로 변경

자녀에게 목표는 완성이 아니라 완성임을 자주 상기시키십시오. 예, 완벽함은 좋지만 아이들이 그것에 대해 너무 걱정해서는 안 됩니다. 아이들이 실패가 없다는 것을 이해하게 만드십시오. 그들은 좌절을 피드백으로 받아들이고 다음에 개선해야 합니다.

7. 성장 마인드셋 육성

높은 기준을 장려하되 양질의 작업이 무엇을 의미하는지 설명하십시오. 그들 스스로 현실적이고 수용 가능한 표준을 만들도록 가르치십시오. 기대에 미치지 못하는 경우 지원하고 격려하십시오. 더 나은 성과를 내도록 가르치고 성과가 부족하더라도 포기하지 않도록 하십시오.

8. 실수에 대해 이야기하기

자녀가 배우기를 원하는 행동을 보여주십시오. 부모가 얼마나 불완전한지 자녀와 이야기하십시오. 아이들에게 당신의 실수와 당신을 방해하는 상황을 어떻게 극복했는지 설명하십시오. 실수 없이 모든 작업을 완료하는 것이 어떻게 불가능한지, 그리고 부모로서 당신도 작업에 어려움을 겪었음을 이해하도록 도와주세요.

완벽주의의 잠재적 위험은 무엇입니까?

항상 우수성을 달성하려고 노력하는 것은 정신적으로나 육체적으로나 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 아이들은 너무 열심히 하면 지칠 위험이 있습니다. 완벽하기 위해 자녀는 다음과 같은 문제에 직면할 수 있습니다.

완벽에 대한 끊임없는 요구는 자녀를 불안하게 만들 것입니다. 이러한 불안은 아이들이 항상 감당할 수 있는 것보다 더 많은 것을 찾고 있기 때문에 성공하지 못하게 합니다.
아이들은 외부에서 완벽하게 보이도록 고통을 숨길 수 있습니다. 이것은 아이들에게 장기적인 정서적 외상으로 이어질 수 있습니다.
다음과 같은 정신 건강 문제 우울증 낮은 자존감과 불안감은 너무 이상주의적이고 항상 성취할 수 있는 것은 아니기 때문에 완벽주의를 추구하는 어린이들에게 일반적입니다.
높은 수준의 스트레스는 아이가 나쁜 짓을 하지 않으려고 열심히 노력하기 때문에 정서적으로나 육체적으로 해를 끼칠 수 있습니다.

언제 의사와 상담해야합니까?

자녀에게 사회적 위축과 극심한 불안의 징후가 보이면 전문가와 상담하십시오. 또한 과제에 대한 인지된 실패에 대한 공격의 징후를 찾고 정신 건강 상담사의 도움을 받으십시오.

초기 단계에서 완벽주의에 대처하고 올바른 조치를 취하여 싹을 억제하십시오. 긍정적인 단어를 사용하고 자녀에게 많은 사랑을 보여주고 자녀에게 긍정적인 자아상을 심어주기 위해 필요한 경우 조언을 구하십시오.