이마 주름: 가정 요법 및 자가 관리

얼굴에 나타나는 주름은 노화의 흔한 징후입니다. 주름은 사람의 유전적 구성, 피부 유형 및 기타 몇 가지 요인에 따라 깊은 주름에서 잔주름까지 모양이 다양합니다.

그러나 주름은 특히 이마와 같은 부위에 태양 노출과 같은 환경적 요인으로 인해 나타날 수도 있습니다. 이러한 눈에 띄는 주름은 사람의 자신감에 영향을 줄 수 있습니다.

이 기사에서는 주름을 줄이고 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 가정 요법 및 자가 관리 요령에 대해 설명합니다.

이마 주름에 대한 가정 요법

다음 가정 요법은 피부를 조여 이마 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

고지 사항: 얼굴 피부는 매우 얇고 민감하기 때문에 새로운 국소 성분에 의해 쉽게 자극을 받을 수 있습니다. 따라서 화끈거림, 발진 등의 피부 이상반응을 피하기 위해 시술 전 팔 아래쪽에 패치 테스트를 먼저 하고 자극이 있을 경우 사용을 자제한다.

치료제의 구성 요소에 알레르기가 있는 사람은 사용해서는 안 된다는 것은 말할 필요도 없습니다. 민감한 피부를 가진 사람들은 국소 치료를 시도하기 전에 특별한 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.

1. 알로에 베라 젤 바르기

알로에 베라 젤에는 콜라겐 생성을 증가시키는 데 도움이 되는 스테롤, 피부 탄력을 증가시키는 데 도움이 되는 비타민 E, 피부 보습에 도움이 되는 당류가 포함되어 있습니다.

사용하는 방법: 잎에서 상큼한 알로에베라겔을 추출하여 이마에 직접 발라줍니다. 20분 후 이마를 헹구고 보습제를 바릅니다.

2. 레몬즙을 조금 넣는다

레몬은 피부의 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 되는 풍부한 비타민 C 공급원입니다. 또한 레몬에 함유된 아스코르빈산은 피부에 쉽게 흡수됩니다.

사용하는 방법: 레몬 반 개의 즙을 짜서 물 한 티스푼과 섞는다. 희석한 레몬즙을 이마에 10분간 문지른 후 15분 후 씻어냅니다. 레몬 주스에 꿀을 첨가할 수도 있습니다.

3. 커피 마스크 만들기

커피에는 산화 스트레스를 줄여 광노화의 징후를 줄이는 데 도움이 되는 페놀이 포함되어 있습니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

사용하는 방법: 레몬과 꿀 또는 식물성 기름에 커피 가루 한 스푼을 섞고 이 혼합물로 이마를 마사지하십시오. 10-15분 후에 이마를 씻으십시오.

4. 바나나 페이스 마스크 사용

이에 대한 과학적 증거는 없지만 바나나 마스크는 주름을 조절하는 데 사용되는 인기 있는 치료법입니다. 바나나의 비타민은 피부 탄력 회복에 도움이 될 것으로 기대됩니다.

사용하는 방법: 바나나 2-3개를 으깨고 호호바, 피마자 또는 아몬드 오일 1티스푼을 추가합니다. 잘 섞어 마스크를 이마에 바릅니다. 15분 후에 씻어냅니다.

5. 심황 바르기

강황의 활성 화합물인 커큐민은 콜라겐 생성을 촉진하는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 또한, 심황을 국소적으로 사용하면 피부 탄력 회복에 도움이 될 수 있습니다.

사용하는 방법: 위에서 언급한 치료법에 심황 반 티스푼을 섞어 반죽을 만듭니다. 페이스트를 이마에 바르고 15분 후 씻어냅니다.

6. 처방전 없이 구입할 수 있는 크림과 세럼을 사용해 보십시오.

특히 다음 화합물 중 하나를 포함하는 일반의약품 세럼과 크림을 사용하여 주름을 줄일 수 있습니다.

• 레티놀
• 트레티노인
• 히알루론산
• 콜라겐 펩타이드
• 녹차 추출물
• 우롱차 추출물
• 포도씨 추출물
• 나이아신아마이드
• 비타민 A, C 또는 E

레티놀과 트레티노인은 피부를 태양에 민감하게 만들 수 있습니다. 또한 세럼을 바르기 전에 보습제 또는 식물성 오일을 사용하십시오.

논코메도제닉 및 알레르기 유발 제품을 선택하고 라벨에 표시된 대로 사용하십시오.

자가 관리 및 예방 조치

다음 팁은 이마 주름을 개선하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 식단 수정

식단에 비타민 C, 오메가-3 지방산, 코엔자임 Q10과 같은 항산화제를 포함하면 환경적 산화 스트레스로 인한 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 녹차, 연어, 콩, 아마씨, 생강, 아보카도, 토마토, 레몬, 장과 및 잎이 많은 채소에서 찾을 수 있습니다.

또한 식단에 셀레늄과 아연 공급원을 포함시키십시오. 흰 빵, 정제된 설탕, 포화 지방 또는 트랜스 지방을 피하십시오. 대신 아마씨와 올리브 오일과 같은 불포화 지방을 섭취하십시오.

2. 보충제 섭취

피부 탄력과 콜라겐 형성을 돕기 위해 레몬 밤 잎 추출물이나 알로에 스테롤 보충제를 섭취할 수 있습니다. 그러한 보충제의 사용에 대해 먼저 의사와 상의하십시오.

3. 물을 많이 마신다

피부를 촉촉하게 유지하려면 하루에 8온스의 물 XNUMX잔을 섭취하는 것이 중요합니다. 산화 방지제를 강화하기 위해 과일 또는 야채 주스를 섭취할 수도 있습니다.

4. 냉찜질을 한다

매일 15~20분 동안 냉찜질을 하면 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

5. 필링

글리콜산 및 젖산과 같은 알파 하이드록시산을 사용하여 피부 각질을 제거하십시오.

설탕, 간 오트밀 또는 익히지 않은 쌀알 한 스푼을 우유, 요거트 또는 유크림 반 스푼과 섞어 이마에 바릅니다. 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되도록 피부를 부드럽게 문지릅니다.

6. 마사지 및 보습

피마자, 올리브, 코코넛, 마누카, 로즈힙, 호호바, 아몬드 또는 해바라기 오일과 같은 식물성 오일을 사용하여 피부에 수분을 공급하십시오.

비타민 C나 히알루론산이 함유된 보습제를 사용할 수도 있습니다. 이 모이스처라이저는 피부 마사지를 통해 콜라겐 합성을 촉진합니다.

7. 표정 조절

과도한 표정은 근육의 사용을 필요로 하기 때문에 피부의 탄력을 잃게 됩니다.

8. 음주를 피하십시오

알코올은 피부를 건조하게 하여 주름과 건조함을 형성하는 데 도움이 됩니다.

9. 금연

담배 사용은 콜라겐 생성을 억제하여 피부 탄력을 잃을 수 있습니다.

10. 태양으로부터 피부를 보호하십시오

특히 오전 11시에서 오후 3시 사이에는 태양을 피하고 외출하기 전에 자외선 차단제를 사용하십시오.

챙이 넓은 모자와 같은 보호복으로 피부를 보호하십시오. 또한 태양등이나 태닝 베드를 사용하지 마십시오.

11. 피부 정화

잠들기 전에 얼굴에 묻은 화장은 반드시 지워주세요. 또한 순한 클렌저와 미지근한 물로 하루에 두 번 얼굴을 씻으십시오.

12. 스트레스 관리

명상, 요가, 아로마테라피를 연습하거나 스트레스 관리에 도움이 되는 엡솜 소금 목욕을 해보세요. 장미, 페퍼민트 또는 라벤더 오일과 같은 에센셜 오일을 목욕물에 첨가할 수도 있습니다.

13. 숙면을 취하세요

신체의 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 되도록 7-8시간 동안 수면을 취하는 것이 필수적입니다. 또한 이마에 압력이 가해지지 않도록 올바른 수면 자세를 유지하십시오.

14. 메이크업 사용

프라이머를 사용하여 이마 주름을 줄일 수 있습니다.

15. 무선 주파수 장치 사용

가정용 고주파 장치는 이마 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

16. 피부에 상냥하다

과도한 세안은 피하고, 피부가 풀릴 수 있으니 수건으로 문지르지 말고 항상 말려주세요.

이마 주름에 대해 가장 많이 묻는 질문

달걀 흰자가 이마 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니까?

달걀 흰자를 마스크로 사용하는 것은 피부를 조여주어 주름을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려진 인기 있는 가정 요법입니다.

그러나 달걀 흰자 마스크의 효과는 일시적이며 피부에 수분이 공급되면 주름이 다시 나타납니다.

그러나 일부 연구에서는 이마 주름을 조절하기 위해 계란 흰자 함유 크림 사용을 지지합니다. 그 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

안면 운동이 이마 주름 치료에 도움이 되나요?

얼굴에는 뺨, 이마 및 눈 주위에 다양한 근육이 있습니다. 정기적으로 통제된 방식으로 이러한 근육을 운동하면 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다. 그러나 이 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

구강 콜라겐 보충제가 주름 감소에 도움이 됩니까?

콜라겐은 피부 탄력과 주름 감소에 필수적이지만 구강 콜라겐이 피부에 흡수되는지 위장에서 분해되는지는 불분명하다.

콜라겐 소화 캡슐, 액체 또는 분말 사용에 대해 의사와 상담할 수 있습니다.

마지막 단어

나이가 들어감에 따라 주름이 생기는 것은 정상이지만 환경적 요인이나 스트레스 요인으로 인해 피부가 조기 노화될 수 있습니다. 이마의 주름 모양은 사람의 자신감에 영향을 줄 수 있습니다.

다양한 가정 요법과 자가 관리 조치는 주름진 피부를 회복하고 조기 주름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

문제의 심각성에 따라 올바른 치료를 받고 가정 요법을 사용하기 위해 의사와 상담할 수도 있습니다.

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