홀리 바질(Tulsi)의 놀라운 이점과 용도 - 허브의 여왕

이 기사에서

• 툴시의 이점은 무엇입니까?

• 요리에 바질을 사용하는 방법?

• 매일 툴시 잎을 어떻게 섭취합니까?

• 질문과 답변

툴시에는 Rama Tulsi, Krishna Tulsi 및 Vana Tulsi의 세 가지 유형이 있습니다. 이 허브는 다양한 질병의 치료에 5000년 이상 사용되어 왔으며 민트과에 속합니다. 맛이 좋을 뿐만 아니라 항산화 물질이 풍부한 영양소의 강국이며 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

툴시의 이점은 무엇입니까?

신선한 바질 잎 몇 개가 매일 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 궁금하다면 놀랄 것입니다. 다음은 툴시 잎의 건강상의 이점 목록입니다.

1. 심혈관 건강 증진

바질은 고혈압과 고혈압으로 고통받는 사람들을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 동맥에 혈전 형성을 방지하여 혈액에서. 이것은 심장 질환의 위험을 줄이고 도움이 된다는 것을 보여주는 많은 연구가 있습니다.

2. 호흡기 질환 치료

겸손한 툴시가 인후통과 다양한 호흡기 질환에 대한 자연 치료제라는 것을 알고 계셨습니까? 네, 잎을 물에 끓여서 마십니다. 가글도 할 수 있습니다.

3. 코르티솔 수치를 낮춥니다.

코르티솔 수치가 높을수록 더 많은 스트레스를 받습니다. 바질은 코르티솔 수치를 낮추고 기분을 좋게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 기본적으로 당신을 진정시키는 항산화제로 가득 찬 강장제입니다. 또한 바질은 심리적 스트레스를 제거할 뿐만 아니라 생리적, 신진대사 및 화학적 스트레스로부터 신체를 보호합니다.

4. 암을 물리친다

바질 추출물은 암세포와 싸우는 데 도움이 되는 방사성 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 바질의 유제놀은 다양한 유형의 스트레스를 극복하는 능력이 있다고 합니다. 게 연구원들이 실시한 다양한 연구에 따르면. 장기간 복용하면 암을 예방할 수 있는 것 외에도 잎은 종양을 줄이고 유방암의 성장을 늦추거나 지연시키는 것으로 알려져 있습니다.

5. 소화불량 치료제

바질이 많은 요리에 널리 사용되는 이유가 있습니다. 위장을 진정시키고 소화 불량 문제를 완화합니다. 변비나 팽만감이 있는 경우 신선한 바질 잎 반 티스푼을 스무디나 식사에 추가하고 그 차이를 확인하십시오.

6. 혈당 수치 조절

바질은 저혈당 효과를 일으키는 사포닌, 트리테르펜, 플라보노이드와 같은 식물성 화합물을 함유하고 있습니다. 이것은 제2형 당뇨병 치료에 유용합니다. 연구에 따르면 사람들이 이 허브를 섭취하면 공복 혈당 수치와 식후 수치가 정상보다 낮아집니다.

7. 간 기능 개선

신선한 바질 잎은 간의 이점을 제공합니다. 그들은 신체에서 해독 및 대사 폐기물(및 독성 화학 물질) 제거를 돕는 시토크롬 P450 효소의 생성을 자극합니다. 따라서 툴시는 간 손상을 예방합니다.

8. 체중 감량에 도움

한 연구에서는 지원에 도움이 되는 툴시의 사용을 밝혔습니다. 체중 감량. 이것은 BMI에 영향을 미치는 콜레스테롤과 혈당 조절에 미치는 영향 때문입니다. 연구에서 홀리 바질 250mg을 보충한 환자는 체질량 지수와 지질 프로필이 감소했습니다.

9. 탈모방지

바질 잎은 많은 영양을 공급하고 두피에 영양을 공급합니다. 모낭에 필요한 영양분을 공급하는 것 외에도 페이스트에는 보습 성분이 있어 모발에 수분을 공급합니다. 이것은 가려움증을 없애고 두피의 혈액 순환을 향상시켜 모발 성장을 촉진하고 강하고 윤기 나는 모발로 이어집니다. 바질 잎에 코코넛 오일을 첨가하고 두피를 정기적으로 마사지하면 비듬도 제거됩니다.

10. 흰머리 방지

피부와 모발에 대한 툴시의 이점은 명백합니다. 머리카락이 너무 빨리 변색되는 것이 걱정된다면 마법처럼 작용하는 자연 요법이 있습니다. 신선한 바질 잎을 암라(인도 구스베리) 가루와 섞으세요. 전날 밤 반죽을 만들어 아침에 머리를 감기 전에 바르면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

11. 면역력 향상

면역력이 떨어지면 감기, 독감 및 기타 다양한 감염이나 질병에 걸릴 가능성이 높아집니다. 춥거나 비오는 날 열이 나기 쉬운 날에는 신선한 바질 잎을 끓여서 섭취하는 것이 몸을 보호하는 좋은 방법입니다. 강한 면역 체계는 또한 가래를 묽게 하기 때문에 기관지염 및 폐 감염과 같은 호흡기 감염이 발생할 가능성이 적다는 것을 의미합니다. 이 허브의 추출물은 수년 동안 상처를 더 빨리 치유하고 치료 및 수술 후 감염을 치료하기 위해 약용으로 사용되었습니다.

12. 염증 감소

관절 통증, 뻣뻣한 무릎, 운동 후 긴 회복 시간은 신체 염증의 징후입니다. 바질 잎은 염증을 줄이는 것으로 알려진 유칼립톨로 알려진 화합물을 함유하고 있기 때문에 염증을 이깁니다. 그것은 혈액 순환을 향상시키고 관절의 체액 생성을 자극하며 관절을 윤활하여 천연 진통제로 만듭니다.

13. 플라그 제거

동맥에 플라크가 쌓이는 것은 관상 동맥 심장 질환과 죽상 동맥 경화증의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 바질 잎의 항산화 작용은 혈관을 넓히고 확장하여 플라그를 제거하고 이러한 생활 습관병의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 이와 관련하여 연구는 아직 결정적이지 않으며 현재 진행 중입니다.

14. 천연 구강 청정제

연구자들이 수행한 연구에 따르면 바질 잎이 구강 플라그를 제거할 수 있다는 사실을 알게 되어 기쁠 것입니다. 이는 잎이 항균성을 가지고 있어 구강 플라그가 쌓이는 것을 방지하기 때문입니다. 부작용이 있는 OTC 항균 약물과 달리 바질은 합병증 없이 자연적으로 플라크를 제거합니다.

15. 눈 건강 개선

나쁜 눈 건강은 결막염, 눈의 자극, 감염 및 염증 반응과 같은 많은 문제로 인해 발생합니다. 바질은 눈을 맑게 하고 자유 라디칼과 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 눈을 보호합니다. 또한 황반 변성을 예방하고 백내장 및 각종 시력 장애를 치료하는 역할을 합니다.

16. 두통에 좋다

Tulsi의 사용이 인정되었습니다. 아유르베다 그리고 수세기 동안 다른 서클. 허브는 두통과 편두통 치료에도 사용되었습니다. 그 이점을 얻으려면 잎을 끓이거나 식사와 스무디에 허브 가루를 사용하여 섭취하기만 하면 됩니다.

17. 장 건강 개선

바질의 영양소는 장내의 좋은 박테리아를 공급하여 더 나은 배 건강을 제공합니다. 복부 건강이 좋다는 것은 복통, 고창, 변비에 걸리기 쉽지 않다는 것을 의미합니다. 당신은 또한 메스꺼움을 제거합니다.

18. 여드름 제거

바질 잎은 피부의 모공을 막고 수분을 공급하는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 먼지와 때를 제거하고 피부에서 독소를 씻어내어 얼굴을 깨끗하고 상쾌하게 합니다. 그 결과 더 이상 여드름이 없고 얼굴에 광채가 나지 않아 항상 원했던 결점 없는 모습을 얻을 수 있습니다. 툴시 잎으로 가루를 만들어 매일 몇 분 동안 그대로 두십시오. 가루에 강황과 라임즙을 넣고 찬물로 헹구는 것도 효과적이다.

19. 곤충 물림으로부터 당신을 보호합니다

신선한 바질 잎이 당신을 보호합니다 찌르다 그리고 물고 곤충 그리고 다른 곤충들. 이 잎을 씹어 물린 부위에 바르면 통증을 완화하고 주입된 독을 추출하는 데 도움이 됩니다. 벌레 물림 외에도 툴시 잎은 B. anthracis 및 E. coli와 같은 박테리아로 인한 피부 감염을 치료할 수도 있습니다. 으깬 바질 잎과 레몬 주스를 섞어 만드는 것도 백선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

20. 노화 방지에 도움

바질 잎은 항염증 효과가 있는 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. الشيخوخÉ. 생 바질 잎을 먹거나 샐러드, 스무디에 사용하거나 모든 요리에 사용하면 노화 방지 효과를 얻을 수 있습니다. 이 외에도 시트에는 항균성도 있어 피부가 더 젊어 보이고 더 오래 유지됩니다.

요리에 바질을 사용하는 방법?

다음과 같은 방법으로 요리에 신선한 유기농 바질 잎을 사용할 수 있습니다.

• 요리의 가니쉬로 사용하실 수 있습니다.
• 야채 수프에 첨가하여 자녀가 이점을 얻을 수 있도록 할 수 있습니다.
• 신선한 바질 잎, 올리브 오일, 레몬을 퓌레로 만들어 연어에 드레싱으로 추가합니다.
• 피자 토핑으로 활용해보세요.

티슬리 잎을 매일 어떻게 섭취합니까?

신선한 티살리 또는 홀리 바질 잎을 아침 일찍 2-3개를 끓여서 매일 섭취할 수 있습니다. 허브차를 만들어 끓인 후 잎을 삼킨다. 생 바질을 먹는 경우 유기농인지 확인하고 잘 씹어 먹습니다. 씹거나 마시고 싶지 않다면 세 번째 옵션은 영양 밀도가 더 높은 것으로 알려진 이 허브의 가루 버전을 사용하는 것입니다.

질문과 답변

지난 시간에 독자들에게 많은 질문을 했습니다. 우리는 지금 아래에서 답변하고 이 약초에 대한 신화와 오해를 폭로하고 있습니다. 예, 이점은 실제적이지만 더 많은 이점이 있습니다.

1. 바질 잎의 부작용이 있습니까?

바질은 잎 형태로 바로 먹을 때 괜찮습니다. 그러나 보충제 형태로 섭취하면 부작용이 있습니다.

바질 보충제는 더 많은 양을 섭취하면 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
일부 보충제에는 간암을 유발하는 것으로 알려진 에스트라골로 알려진 화학 물질이 포함되어 있습니다.
보충제와 함께 다량의 바질 오일을 섭취하면 혈액 응고를 늦추고 더 많은 출혈을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

2. 티슬리 잎은 어떻게 보관해야 하나요?

나중에 사용하기 위해 티슬리 잎을 보관하는 것은 쉽습니다. 간단한 방법은 다음과 같습니다.

• 잎을 따서 씻어 먼지와 오물을 제거합니다.
• 햇볕에 말리십시오(반드시 그늘에 보관할 필요는 없습니다).
• 깨끗한 천으로 닦고 일주일 정도 기다립니다.
• 건조한 후에는 나중에 사용할 수 있도록 밀폐 용기에 잎을 보관하기만 하면 됩니다.

3. 바질 워터가 건강에 좋을까요?

예, 바질 물은 몸에 좋습니다. 그것은 많은 항산화 물질을 함유하고 있으며 항 염증 및 항균 효과도 제공합니다. 물에 레몬 주스와 신선한 바질 잎을 넣으면 일일 비타민 C 섭취량을 얻고 다른 영양소의 흡수도 촉진됩니다.

4. 툴시를 우유와 함께 먹어도 되나요?

예, 툴시는 우유와 함께 섭취할 수 있으며 놀라운 효과를 발휘합니다. 신선한 바질 잎을 가져다가 우유와 함께 팬에 끓입니다. 혼합물을 컵에 걸러내고 아침 일찍 공복에 마신다.

5. Tulsi를 씹어야 합니까 아니면 찔러야 합니까?

잎을 생으로 먹을 경우 반드시 씹어야 합니다. 삶으면 그냥 먹습니다. 생으로 먹을 계획이라면 잎을 내장하지 마십시오.

6. 툴시 물을 아이에게 줘도 됩니까?

예, 유아에게 타와술 물을 줄 수 있지만 생후 XNUMX개월 이후에만 가능합니다. 이에 대한 자세한 내용은 의사와 상담하십시오.

7. Tulsi는 임신 중에 먹어도 안전한가요?

아니요, taussali는 임신 중에 안전하지 않습니다. 허브에는 자궁 수축을 유발하는 것으로 알려진 에스트라골(estragole)이라는 화합물이 포함되어 있기 때문입니다. 이것은 조산으로 이어지고 다른 합병증을 유발할 수 있습니다.

Tulsi(신성한 바질)는 매일 적당히 섭취할 때 많은 건강상의 이점이 있는 훌륭한 허브입니다. 그것을 시도하고 당신의 삶이 어떻게 더 나은 방향으로 꾸준히 변화하고 있는지 확인하십시오.