잠자리에 들기 전에 사과 사이다 식초를 마시면 체중이 줄어듭니다.

애플 사이다 식초는 아세트산으로 만들어지며 상점과 온라인 쇼핑을 하는 모든 곳에서 구할 수 있습니다. 기본적으로 사과가루를 효모로 발효시켜 사과소스 속 당분을 사과. 다양한 조리법, 요리 및 수많은 요리에 사용되는 사과 사이다 식초의 이점은 끝이 없습니다. 아래에서 더 자세히 이야기하겠습니다.

사과식초란?

사과 사이다 식초는 많은 가정의 주방 필수품일 뿐만 아니라 고대부터 사용되어 온 가정 요법이기도 합니다. 으깬 사과를 효모로 발효시킨 후 장 건강에 좋은 박테리아를 첨가하여 추출물을 아세트산으로 전환시킵니다.

상점에서 찾을 수 있는 유기농 제품에는 효소, 박테리아 및 특정 양의 단백질이 혼합되어 있어 제품을 더 어둡게 보이게 합니다. 이 제품의 고품질 공급원에는 전반적인 건강에 좋은 다양한 아미노산과 항산화제가 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

사과 사이다 식초는 체중 감량에 어떻게 도움이 됩니까?

다음은 식단에 사과식초를 추가할 때 얻을 수 있는 8가지 강력한 이점입니다. 당신의 식단 잃다 무게 그리고 더.

1. 식욕억제제

사과 사이다 식초는 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 이후에도 지방 연소 모드를 더 오래 유지합니다. 수업 과정 가공 및 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 낮추는 동안.

2. 인슐린 수치를 낮춥니다.

지방을 태우고 젊어지기 위해 필요한 두 가지가 있습니다. 인간 성장 호르몬 수치를 높이고 인슐린 수치를 낮추는 것입니다. 발효 사과 사이다 식초는 인슐린과 글루카곤의 비율을 개선하여 지방 연소에 도움을 줍니다. 인슐린 수치 외에도 사과 사이다 식초는 사람들의 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.

3. 잘 작동 케토 다이어트

케토제닉 식단에 발효 사과 사이다 식초를 추가하면 건강에 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 아세트산은 신체가 체중 감량을 쉽게 하는 방식으로 지방을 분해합니다.

4. 제2형 당뇨병의 위험을 감소시킵니다.

식단에 첨가된 발효 사과 사이다 식초는 제2형 당뇨병의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다 영양 및 대사 연보(Annals of Nutrition & Metabolism)의 한 연구에 따르면 복합 탄수화물과 함께 발효 사과 사이다 식초는 식후 당 수치를 20% 감소시켰습니다. 당뇨병의 위험을 줄이거나 인슐린을 감소시키는 작용을 합니다.

5. 온전한 느낌을 준다

식단에 이 제품 몇 스푼을 추가하면 매 식사 후에 더 포만감을 느낄 것입니다. 포만감을 느끼지는 못하지만 간식에 대한 갈망이나 욕구가 많이 줄어들어 칼로리 섭취에 영향을 미칩니다.

6. 지방 연소는 유전자 생산을 촉진합니다.

쥐의 식단에 발효 사과 사이다 식초를 첨가하여 지방 연소 유전자의 생성을 증가시킨 실험에서 쥐를 대상으로 한 연구가 있었습니다. 그것은 당신에게 좋은 소식입니다.

예, 체중 감량을 위해 사과 사이다 식초를 사용하십시오.

7. "나쁜"(LDL) 콜레스테롤을 낮춥니다.

연구에 따르면 사과 사이다 식초는 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이고 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 트리글리세라이드 수치도 낮춥니다. 이것은 장기적이고 효과적인 체중 감량에 필수적입니다.

8. 3센티미터 감량

사과 사이다 식초로 얼마나 많은 체중을 줄일 수 있습니까?

비만인 일본인 환자에게 사과 사이다 식초 30테이블스푼을 제공하고 알코올 섭취를 제한하거나 낮추라고 지시한 연구가 있었습니다. 이 연구에는 발효 사과식초 15ml(12큰술), 두 번째 그룹에는 XNUMXml, 세 번째 그룹에는 세 그룹이 참여했습니다. 발효 사과식초를 섭취한 그룹은 단 XNUMX주 만에 허리 사이즈와 둘레가 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 혈중 트리글리세리드 수치도 낮아졌습니다.

체중 감량을 위해 사과 사이다 식초를 사용하는 방법?

체중 감량을 위해 사과 사이다 식초를 마시는 방법은 다음과 같습니다.

• 가장 좋은 복용법은 아침 일찍 한두 스푼을 물에 희석하여 섭취하는 것입니다.
• 하루에 XNUMX~XNUMX회 소량씩 마신다. 매우 산성이며 아세트산이 소화 시스템을 자극할 수 있으므로 과도하게 마시는 것을 피하십시오.

질문과 답변

식단에 사과 사이다 식초를 추가할 생각이 있습니까? 질문이 있으실 것으로 알고 있으므로 아래에 답변을 드립니다.

1. 사과 사이다 식초는 포만감을 높이고 칼로리를 줄입니까?

네 진짜로 요. 또한. 식단에 약간의 사과 사이다 식초를 넣으면 매 식사 후에 더 포만감을 느낄 것입니다. 따라서 식사량을 줄임으로써 칼로리를 낮추게 됩니다. 발효 사과식초를 섭취할 때는 고탄수화물 식사를 꼭 하세요.

농축 발효 사과 사이다 식초는 유기농이든 생이든 상관없이 (자극적인 소화 문제 외에도) 치아의 법랑질을 침식하는 것으로 알려져 있으므로 시럽을 완화하시기 바랍니다.

2. 체중 감량을 위해 모유 수유 중에 Apple Cider Vinegar를 복용하는 것이 안전합니까?

아기에게 젖을 먹일 때 먹는 음식에 주의를 기울여야 합니다. 유해한 박테리아와 기타 내용물이 모유에 침투하여 아기의 장 질환을 유발하기 때문입니다. 이러한 문제는 또한 가뭄 따라서 모유 수치에 영향을 미칩니다. 그러나 소량의 신선하고 저온 살균된 사과 사이다 식초는 귀하나 귀하의 아기에게 해를 끼치지 않습니다. 저온 살균은 대장균과 크립토스포리디움과 같은 나쁜 박테리아를 제거합니다.

3. 임신 중에 사과 사이다 식초를 사용해도 안전합니까?

임신 중에는 면역력이 저하된 상태입니다. 이것이 발효 사과식초가 일반적으로 권장되지 않는 이유입니다. 그래도 사용을 원하신다면 반드시 희석해서 제품을 바르세요 발효 사과식초 당신이 얻는 것은 저온 살균됩니다.

체중 감량을 위한 마법의 공식은 없습니다. 그는 건강식을 먹고, 가공식품을 피하고, 더 자주 운동하는 것으로 시작합니다. 라이프 스타일을 바꾸고 갈망을 시작하는 데 시간이 걸린다는 것을 이해하지만, 애플 사이다 식초가 이를 도와 전환을 훨씬 쉽게 만들어줍니다.

그리고 살을 빼고, 건강해지고, 기분이 나아지기에 지금보다 더 좋은 시기는 없습니다. 식단에 사과 사이다 식초를 추가하여 오늘 시작하고 내일이 오기를 기다리지 마십시오. 일찍 사용할수록 더 빨리 결과를 얻을 수 있습니다. 당신이 그것을 고수하고 일상에 인색하지 않도록하십시오.