피부 노화의 징후와 해결 방법
피부 노화 자연스러운 과정이지만 환경과 생활 방식에 따라 가속화되는 경우가 많습니다. 예방 가능한 요인에 의해 발생하는 이러한 유형의 노화를 외인성 노화라고 합니다.
이 기사에서는 노화의 다양한 징후와 증상에 대해 논의하고 피부 노화를 지연시키는 데 도움이 되는 생활 습관 변화에 대해 이야기합니다.
피부 노화의 징후
유전자와 환경은 모든 사람이 나이를 먹는 방식을 많이 결정합니다. 노화의 징후는 다음과 같습니다.
- 칙칙함
- 거칠기
- 고르지 못한 피부톤
- 갈색 및 붉은 반점과 같은 변색
- 피부 탄력과 볼륨 감소
- 잔주름과 주름
이러한 눈에 보이는 피부 노화의 징후는 빠르면 XNUMX대부터 시작될 수 있습니다.
조기 피부 노화에 기여하는 요인
피부 노화의 가장 중요한 요인은 자외선(UV)에 대한 노출입니다. 자외선은 피부에 닿으면 DNA 손상을 일으켜 태닝, 주근깨, 결국 일광 화상의 형태로 세포 방어를 촉발합니다.
UVB 광선은 표면적으로 침투하며 태닝 반응을 담당합니다.
UVA는 피부 깊숙이 침투하여 산화 스트레스를 생성하여 광노화를 유발합니다. 이것은 콜라겐을 손상시키고 주름으로 나타나는 비정상적인 엘라스틴 섬유의 생성을 유발합니다.
자외선의 근원에는 태양과 선탠 살롱이 포함됩니다. 이 빛의 대부분은 전화 및 컴퓨터와 같은 화면에서 방출됩니다. 조기 노화에 추가될 수 있는 다른 습관으로는 흡연과 반복적인 얼굴 표정이 있습니다.
노화 피부의 치료
피부과 전문의는 툴킷에 다음과 같은 노화 징후를 치료하기 위한 다양한 치료법을 가지고 있습니다.
- 화학적 필링
- 레이저
- 강렬한 펄스 광 및 기타 광 기반 장치
- 주사 가능한 신경 조절제
- 피내 필러
모든 정권은 좋은 피부 관리에서 시작됩니다. 노화방지와 피부암 예방 대책이 겹칠 것이다.
노화된 피부를 치료하는 능력은 개인의 자신감, 자존감 및 전반적인 웰빙에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다.
피부 노화를 늦추는 팁
좋은 피부 관리와 보호 / 노화를 촉진시키는 요인의 회피가 최적입니다.
- SPF 30 이상의 자외선 차단제를 매일 사용하는 것은 어릴 때부터 시작하여 장기적인 노화 방지 효과로 이어질 수 있는 건강한 피부 습관입니다. 적당량의 자외선 차단제를 사용하고 필요에 따라 다시 바르십시오.
- 가능한 한 그늘을 찾고 UPF 의류와 챙이 넓은 모자를 사용하여 태양 노출을 피하십시오.
- 선탠 침대 사용, 흡연 및 과도한 알코올 섭취를 피하십시오. 흡연(4)과 알코올은 피부 노화 과정과 관련이 있는 것으로 관찰되었습니다.
- 수분을 유지하고 충분한 물을 마셔 피부를 건강하게 유지하십시오.
- 건성 피부는 칙칙함과 주름의 형태로 더 빨리 노화의 징후를 보이는 경향이 있습니다. 보습제와 완화제가 도움이 될 수 있습니다. 히알루론산과 같은 일부 성분은 일상적으로 사용할 때 피부에 뛰어난 수분 공급을 제공할 수 있습니다.
- 운동은 노화의 여러 측면에 유익합니다. 운동은 일반적인 스트레스를 줄이고 웰빙을 증가시켜 피부 노화에 간접적인 이점을 줄 수 있습니다. 야외에서 운동하는 개인은 평생 동안 받게 될 태양 노출에 대해 알고 있어야 합니다.
- 지방, 가공 식품, 단순당/탄수화물이 적은 항염증 식단은 염증이 노화의 징후를 가속화하기 때문에 피부에 도움이 될 수 있습니다.
- 과일과 채소를 포함하는 식단은 일반적으로 비타민 수치와 항산화 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다. 특정 음식 소비와 피부 건강에 직접적인 연관성이 있는지 여부에 대해서는 여전히 논쟁이 있습니다.
건강한 피부를 위한 스킨케어 노하우
보드 인증 피부과 전문의가 권장하는 스킨 케어 요법은 환자의 피부 유형과 문제를 해결합니다.
- 일반적으로 적절한 SPF가 포함된 신뢰할 수 있는 자외선 차단제 처방에는 이것이 포함됩니다. 최고의 자외선 차단제는 환자가 매일 기꺼이 사용하는 것입니다.
- 수분 공급은 잔주름을 채우고 피부 유연성을 높이는 데 매우 중요합니다.
- 아침에 환자의 피부 타입에 맞게 선택한 항산화 세럼 몇 방울은 자외선과 오염의 유해한 영향으로 인한 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C가 함유된 세럼은 시장에서 가장 인기 있는 제품입니다.
- 완전한 야간 루틴에는 피부의 죽은 층을 화학적으로 각질 제거하여 세포 재생을 가능하게 하는 레티놀(일반의약품) 또는 트레티노인(처방전)이 포함됩니다. 또한 변색, 잔주름 및 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. (9)
- 밤에는 보습 보습제를 사용하여 수분 손실을 보충하고 피부 장벽 기능을 회복해야 합니다.
- 비타민 E는 다른 항산화제와 함께 피부 칙칙함과 색소 침착을 퇴치하는 유익한 항산화제로 볼 수 있습니다. 취침 시간에 비타민 E 오일을 바르면 보습 효과로 피부에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 비타민 E와 그 노화 방지 효과에 대한 주장에는 몇 가지 증거가 필요합니다.
마지막 단어
당신은 당신의 유전자와 피부 노화의 자연스러운 과정을 통제할 수 없습니다. 그러나 외부 요인을 조절하면 피부 노화를 지연시킬 수 있습니다.
외적 노화는 햇빛과 공해와 같은 환경과 식습관과 스트레스 수준을 포함한 생활 습관에 의해 크게 영향을 받습니다.
따라서 조기 피부 노화를 예방하기 위해서는 무엇보다 햇빛 노출을 피하고 매일 운동하고 흡연을 삼가는 것이 필요합니다.