허브로 코막힘을 치료하는 가정 요법

당신은 고통을 겪고 있습니까 부비동 폐쇄 , أو 콧물 , 또는 다른 부비동 문제? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 부비동 배액으로 인한 불편 함과 불편 함에서 부비동 통증에 이르기까지 다양한 증상을 경험합니다. 그러나 부비동 문제를 일으키는 원인은 무엇이며 어떻게 통제할 수 없게 되는 것을 방지할 수 있습니까?

지속적인 점액이나 가래 문제가 발생할 수 있습니다. 부비동 배액, 콧물, 부비동의 욱신거리는 통증은 모두 겉으로는 완전히 무해하지만 그럼에도 불구하고 실망스러운 비교적 일반적인 문제입니다.

당신이 아무리 속상하더라도, 당신이 이 시련을 겪는 유일한 사람이 아니라는 사실에서 어느 정도 위안을 얻을 수 있습니다.

Journal of Allergy and Clinical Immunology에 따르면 미국인의 약 12.5%가 매년 최소 한 번의 부비동염을 경험합니다.

부비동 배수의 원인

부비동은 코 양쪽에 위치한 공기로 채워진 공동입니다. 일부 알레르기, 감기, 바이러스 또는 세균 감염으로 인해 부비동이 막히거나 감염될 수 있습니다.

미국 전염병 협회(Infectious Diseases Society of America)는 부비동염 사례의 90~98%가 바이러스에 의해 발생한다고 말합니다.

부비강에 염증이 생기거나 자극을 받으면 부풀어 오르고 더 많은 점액을 분비하여 적절한 배액이 어려워집니다.

기타 트리거

다른 조건은 점액 분비에 바람직하지 않은 변화를 일으켜 부비동 배수로 이어질 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

흡연
환경 오염
건조한 공기
영화
날씨 변화
유제품, 글루텐 및 인공 첨가물과 같은 식품 자극제

이 부비동의 모든 배액은 어디로 갑니까?

정상적인 과정에서 부비동 배액은 눈에 띄는 감각을 일으키지 않고 쉽게 목 아래로 위로 흘러갑니다.

부비동 불편감은 분비물이 과도하게 분비되고 정상보다 더 강할 때 발생합니다. 이러한 경우 농축된 가래는 지나갈 때 목구멍을 자극하여 기침 발작과 긁는 느낌을 유발할 수 있습니다.

과도한 점액이 폐로 퍼질 우려도 있는데 이는 전혀 근거가 없다.

당신의 몸에는 이런 일이 발생하지 않도록 하는 메커니즘이 내장되어 있습니다. 후두개라고 하는 기도에 위치한 작은 플랩은 목구멍에 공기 이외의 것이 있을 때 자동으로 폐 입구를 덮습니다.

후두개는 정상적인 양의 배액에 대해 강화될 수 있지만 과도한 배액이 있는 경우 효율적으로 수행하지 못합니다. 이 휴식은 특히 등을 대고 누워있을 때 사실이며 후두개 주변에서 폐로 후비루가 새어 나올 수 있습니다.

이 위반의 결과로 폐가 점액의 박테리아에 노출됩니다. 따라서 폐렴과 기관지염이 결과일 가능성이 높습니다.

징후 및 증상

막힌 부비동은 다음과 같은 여러 증상 및 관련 문제를 유발할 수 있습니다.

구부릴 때 악화되는 두통
눈, 뺨 및 코 주변의 통증 및 압통
귀의 압력
쿨쿨
호흡 곤란
후각과 미각 감소
ㅇㄷ
발열
심각한 경우 부비동염은 뇌염이나 수막염으로 이어질 수 있습니다.

부비동 배수 치료

치료 방법은 원인에 따라 다릅니다. 항생제는 박테리아 감염을 치료할 수 있습니다. 그러나 점액 자체가 녹색 또는 노란색이면 세균 감염을 의미할 수 없습니다.

감기도 비슷한 색의 점액과 관련이 있지만 항생제에 반응하지 않는 바이러스에 의해 발생하기 때문에 의사는 다른 치료 과정을 권장해야 합니다.

항히스타민제와 충혈 완화제가 종종 도움이 될 수 있습니다. 또한 스테로이드 비강 스프레이와 함께 알레르기성 비염에 효과적일 수 있습니다.

언제 의사를 만나나요?

부비동 배액과 관련된 불편함은 대부분 사소하고 관리가 가능하며 일반적으로 심각한 의학적 문제를 나타내지 않습니다.

그러나 초기 가정 치료 및 자가 관리가 부비동 배액을 줄이는 데 너무 비효율적이어서 상태가 점점 불편해지고 일주일 이상 지속되는 경우 전문 의료 도움을 받아야 할 수 있습니다.

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진단에 도달하면 의사는 증상을보다 철저히 분석하고 필요한 치료를 처방합니다. 감염에서 다른 근본적인 질병에 이르기까지 무엇이든 설명할 수 있습니다.

또한 다음과 같은 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

열이 오르면
부비강 통증과 심한 압박감으로 고통받는 경우
숨쉬기가 어려워지면 폐렴을 나타낼 수 있습니다.
면역 체계가 약해지고 부비동 감염의 징후가 있는 경우
생후 3개월 미만의 영아가 울혈이나 쌕쌕거림의 징후를 보이기 시작하는 경우

부비동 배수를 위한 가정 요법

막힌 부비강의 가벼운 경우에는 간단하고 효과적인 가정 요법을 사용하여 부비동을 열고 불편함을 완화할 수 있습니다.

자연적으로 부비동 배액을 촉진하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

1. 증기 흡입은 막힌 부비동을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반 물을 사용하든 허브나 에센셜 오일을 주입하든 상관없이 증기 흡입은 부비강 배수를 촉진하는 데 효과적입니다.

막힘을 제거하는 자연스러운 응급처치 역할을 합니다. 또한 부비동의 염증이 생긴 혈관을 촉촉하게 유지하여 진정시킵니다.

2016년 연구에서 연구원들은 만성 부비동 증상 치료에 있어 증기 흡입의 효과를 분석했습니다. 이 연구는 증기 흡입이 대부분의 부비동 증상에 도움이 되지 않지만 두통을 감소시킨다고 결론지었습니다.

연구에서 증기 흡입의 유익한 효과를 보여주지는 않았지만 사람들은 종종 부비동 배액을 촉진하기 위해 증기 흡입을 사용합니다.

냄비에 물을 채우고 끓인 다음 불을 끕니다. 뜨거운 물에 페퍼민트 또는 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 추가합니다. 수건을 머리에 쓰고 팬에 기대어 몇 분 동안 증기를 들이마십니다. 이 치료법을 하루에 XNUMX~XNUMX회 반복합니다.
대신 욕실 문을 닫고 뜨거운 샤워를 하고 5~10분 동안 증기를 들이마십니다. 증상이 사라질 때까지 며칠 동안 매일 이것을 하십시오.

경고: 어린이, 임산부, 고혈압, 심장병 또는 중추 신경계 장애가 있는 사람에게는 증기 흡입을 권장하지 않습니다.

2. 부비동을 완화하기 위해 비강 점적 시도

비강 관개는 부비동 배수를 돕고 비강 충혈과 자극을 완화하는 데 매우 효과적입니다.

식염수 세척이라고도 하는 이 방법은 식염수로 비강을 부드럽게 씻어내는 것입니다. 이것은 점액을 풀어 혼잡을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 코의 수분을 증가시켜 혈관의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

위스콘신 의학 협회 저널(WMJ)에 발표된 2008년 연구에서는 고장성 식염수 비강 세척이 일상적인 부비동 증상 완화에 도움이 된다고 보고합니다. [4]

소금 3작은술과 베이킹 소다 XNUMX작은술을 섞는다.
혼합물을 밀폐 용기에 옮깁니다.
미지근한 끓인 물 1컵에 이 혼합물 1티스푼을 섞습니다.
이 용액으로 램프 주사기를 채웁니다.
욕조 위에 머리를 대고 용액을 한쪽 콧구멍으로 부드럽게 뿜어내고 다른 쪽 욕조는 손가락으로 막습니다.
손가락을 빼서 다른 쪽 콧구멍에서 용액을 빼냅니다.
다른 콧구멍으로 이 과정을 반복합니다.
이 치료법을 하루에 한두 번 사용하십시오.

3. 영혼과 부비동을 위한 치킨 수프!

막힌 부비동에 대한 또 다른 시도되고 진정한 치료법은 치킨 수프입니다. 수프 재료의 항산화 및 항염증 효과와 함께 증기는 부비강을 청소하는 데 도움이 됩니다.

American College of Chest Physicians에서 실시한 연구에 따르면 치킨 수프에는 유익한 의약 활동이 있는 여러 물질이 포함되어 있을 수 있습니다. 가벼운 항염증 효과는 수프가 증상의 상기도 감염을 완화할 수 있는 메커니즘 중 하나일 수 있습니다.

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닭고기 수프는 또한 면역 체계의 기능을 향상시킵니다. 또한 몸이 아플 때 언제든지 먹을 수 있는 가볍고 영양가 높은 음식입니다.

증상을 완화하려면 매일 두 번 홈메이드 치킨 수프 한 그릇에 담그십시오. 최대한의 이점을 얻으려면 유기농 닭고기와 당근, 비트, 비트와 같은 야채를 사용하여 집에서 만드십시오. 국물을 끓일 때 다진마늘이나 고춧가루를 넣으면 그 효과를 높일 수 있다.

요리할 시간, 에너지, 의지를 모으기 어렵다면 통조림 수프로도 할 수 있다.

4. 고추를 사용하여 코막힘 완화

칠리가 해결책이다 혼잡에 자연즉, 점액을 풀어주고 부비강 배수를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

카이엔 고추의 천연 화학 물질인 캡사이신은 비강을 좁히는 붓기와 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

Annals of Allergy, Asthma & Immunology에 발표된 2011년 연구에 따르면 캡사이신을 함유한 비강 스프레이가 특정 유형의 부비동염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

끓는 물 1컵에 카이엔 고추 가루 ¼티스푼을 넣습니다. 이 차를 하루에 여러 번 마신다.
좋아하는 식사에 카이엔 고추를 뿌릴 수도 있습니다.

5. 생강은 부비강을 열어주는 강장제입니다.

생강은 다양한 유형의 부비동 문제를 치료하는 데 사용할 수 있는 잘 알려진 허브입니다. 그것은 부비동의 염증을 줄이고 배액을 촉진하는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

American Journal of Respiratory Cells and Molecular Biology의 2013년 연구에 따르면 생강의 여러 화합물이 기도의 평활근 조직을 이완시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

매일 2~3잔의 생강차를 마시도록 하십시오. 차를 만들려면 생강(작은 조각으로 자른 것) 1인치를 끓는 물이 담긴 냄비에 넣습니다. 10분 동안 끓인 다음 액체를 걸러내고 식힌 다음 마신다. 선택적으로 생강차에 약간의 꿀과 레몬 주스를 첨가하여 맛을 개선하고 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
또는 같은 양의 생강 주스, 석류 주스 및 꿀을 섞습니다. 하루에 XNUMX~XNUMX회 이 혼합물을 스푼으로 섭취하십시오.

6. 수분 섭취 늘리기

부비동 배액의 경우 수분 섭취량을 늘리는 것보다 더 효과적인 것은 없습니다. 더 많은 수분을 섭취하면 점액을 풀고 부비동을 배출하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 부비동을 윤활하고 내벽을 촉촉하게 유지합니다.

반면, 낮은 수분 섭취는 탈수를 유발할 수 있으며 결국 점액이 두꺼워질 수 있습니다. 감염 위험을 높일 수 있습니다.

그러나 찬물보다는 뜨거운 물을 마시는 것이 좋다. 전문가들은 뜨거운 액체를 마시는 것이 상기도 감염의 체액 관리에 도움이 된다고 생각합니다.

미지근한 물을 매일 8잔 이상 마신다.

허브차와 같은 뜨거운 액체를 마시는 것도 점액을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다.
수분이 있는지 확인하려면 소변의 색을 확인하십시오. 소변이 깨끗하면 충분히 수분을 공급받은 것입니다.

7. 생활 공간의 습도를 높입니다.

집이나 자는 방의 습도를 높이면 부비동을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부비동은 따뜻하고 습한 환경을 선호합니다. 습한 공기는 코와 부비강의 자극받은 조직과 부은 혈관을 진정시킬 수 있습니다.

반면에 공기 중의 수분 부족은 부비강을 더욱 자극하여 더 많은 울혈을 유발할 수 있습니다. 따라서 가습기를 켜고 습도를 45~50%로 유지하세요.

호흡기 의학(Respiratory Medicine)에 발표된 2009년 연구에서는 추운 온도와 낮은 습도가 호흡기 감염 발생률 증가와 관련이 있다고 보고합니다.

호흡기 감염은 부비동 폐쇄를 유발할 수 있습니다.

당신이 자는 방에 가습기를 꼭 두세요. 그러나 장치를 깨끗하게 유지하는 것이 매우 중요하다는 점을 명심하십시오. 그렇지 않으면 박테리아와 곰팡이의 성장이 상태를 악화시키고 점액 형성을 증가시킬 뿐입니다.

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8. Vicks VaporRub를 사용하여 부비강 완화

도울 수있다 빅스 VapoRub 처방전 없이 구입할 수 있는 인기 있는 충혈 완화제인 는 부비강을 배출하는 데 도움이 됩니다.

장뇌, 유칼립투스 오일, 멘톨 등의 활성 성분이 함유되어 울혈을 해소하고 호흡을 쉽고 편안하게 해줍니다.

빅스 VapoRub 일부 유형의 상기도 감염으로 인해 부비동 막힘이 발생한 경우 특히 매우 효과적입니다.

Pediatric Reports의 2010년 연구에 따르면 빅스 VapoRub 상부 호흡기 감염 증상의 증상 완화를 제공합니다.

잠자리에 들기 전에 이 국소용 크림을 코뿐만 아니라 가슴, 등, 목에 부드럽게 문질러주면 숨쉬기가 편해지고 숙면을 취할 수 있습니다.
또한 냄비에 물을 끓입니다. 불을 끄고 소량의 Vicks VapoRub를 넣습니다. 수건을 머리에 대고 냄비 위에 서서 XNUMX~XNUMX분 동안 증기를 들이마십니다. 필요에 따라 반복합니다.

경고: 12세 미만의 어린이에게 Vicks VapoRub를 사용하지 마십시오. 또한 XNUMX세 미만의 어린이에게는 증기 흡입을 권장하지 않습니다.

더 많은 치료

사과 식초

사과 사이다 식초는 또한 부비강 울혈을 완화하는 데 효과적인 성분입니다. 그러나 그 효과는 확실한 과학적 증거보다 일화적인 지원에 더 의존합니다.

칼륨 함량이 높기 때문에 걸쭉한 점액 분비물을 녹이는 데 도움이 되어 쉽게 배출할 수 있습니다.

또한 아세트산은 박테리아 성장을 억제하고 치유 과정을 가속화합니다.

따뜻한 물 1컵에 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 XNUMX테이블스푼과 생꿀 XNUMX테이블스푼을 섞습니다. 이 강장제를 하루에 두 번 마신다.
또한 ½ 컵의 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초와 물을 냄비에 붓습니다. 혼합물을 끓여서 열에서 팬을 제거하십시오. 수건을 머리에 대고 입과 눈을 감고 3~5분간 증기를 들이마신다. 이것을 하루에 여러 번하십시오.

마사지 요법

부비강을 비우고 호흡을 개선하기 위해 콧구멍을 마사지하는 것은 간단하면서도 매우 효과적인 치료법입니다.

부드러운 마사지 동작은 부비강 부위의 혈액 순환을 개선하여 점액을 풀어주고 쉽게 배출되도록 도와줍니다.

약간의 올리브 오일을 데우십시오.
반원형 자세로 앉아서 코에 오일을 바릅니다.
왼손 엄지와 검지를 이용하여 XNUMX분간 코 옆과 콧대를 마사지합니다.
1분 쉬었다가 다시 해보세요.
주기를 XNUMX-XNUMX회 반복합니다.
이것을 매일 여러 번 수행하십시오.
이 마사지를 할 때 코가 아닌 입으로 숨을 쉬십시오.

추가 팁

비강에서 점액을 제거하는 가장 확실한 방법은 정기적으로 코를 푸는 것입니다.
머리를 높게 하고 자는 것은 막힌 비강을 완화하고 숙면을 취할 수 있는 좋은 방법입니다.
부비동 배액을 촉진하기 위해 점액을 묽게 유지하는 또 다른 효과적인 방법은 온습포를 적용하는 것입니다.
식단에 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 포함시켜 면역력을 높이세요.
동물 비듬, 먼지, 곰팡이 포자 및 꽃가루는 부비동염과 충혈을 유발하는 가장 흔한 공기 중 자극 물질이므로 집을 가능한 한 깨끗하게 유지하십시오.

꽃가루, 스모그 및 차량 배기 가스는 증상을 악화시킬 수 있는 일반적인 야외 자극제입니다.
따라서 실외에서는 마스크를 착용하여 기도에 들어가지 않도록 하십시오.
유제품에 민감한 경우에는 호전될 때까지 식단에서 유제품을 제거하십시오.
가능한 한 자주 식단에 생마늘을 포함시키십시오.
감염과 싸우기 위해 오메가-3 지방산이 포함된 음식을 섭취하십시오.
몸이 빨리 회복될 수 있도록 며칠 동안 충분한 휴식을 취하십시오.
곡물, 설탕, 감자 및 기타 딱딱한 뿌리 채소와 같은 점액을 줄이기 위해 특정 음식을 피하십시오.
상태를 악화시킬 수 있으므로 담배를 피우지 마십시오.