매일 웃어야 하는 10가지 이유

많은 사람들이 그것을 본다. 웃고있는 우리에게 행복이나 웃음을 가져다주는 것들에 대한 무의식적인 반응일 뿐입니다. 이 관찰은 확실히 사실이지만 대부분의 사람들이 간과하는 것은 웃고있는 그것은 의식적이고 강력한 선택인 만큼 자발적인 반응일 수 있습니다.

수많은 과학적 연구에 따르면 진정한 미소는 일반적으로 우리 주변의 다른 사람들에게 매력적으로 여겨집니다. 다른 연구에서는 웃는 행위가 당신의 기분과 주변 사람들의 기분을 어떻게 고양시킬 수 있는지에 대해 밝혀왔습니다. 아직. 다른 사람들은 건강, 장수, 미소 사이에 강한 연관성을 발견했습니다. 가장 중요한 것은, 연구에 따르면 진정한 기쁨의 결과든 행동의 결과든 간에 단순한 미소 행위(얼굴 모양 및 신체 움직임 만들기)가 사람들의 건강과 웰빙에 장단기적 혜택을 줄 수 있음을 보여줍니다.

아직도 확신이 서지 않습니까? 매일 의식적으로 웃어야 하는 XNUMX가지 이유가 있습니다.

1 웃으면 혈압이 낮아진다

웃을 때 혈압이 눈에 띄게 떨어집니다. 집에 혈압계가 있다면 사용해 보세요.

몇 분 동안 앉아서 압력을 측정하십시오. 그런 다음 잠시 미소를 짓고 미소를 지으며 다시 읽으십시오. 차이점을 눈치채셨나요?

2 웃는 것은 우리를 편안하게 만든다

연구에 따르면 미소는 엔돌핀, 천연 진통제 및 세로토닌을 방출합니다. 이 세 가지 신경 전달 물질이 함께 머리부터 발끝까지 기분을 좋게 만듭니다.

이러한 천연 화학 물질은 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 몸을 이완시키고 육체적 고통을 줄여줍니다. 미소는 자연의 약입니다.

3 웃는 것은 전염된다

기분을 고양시키는 능력이 있는 것으로 묘사된 미소는 얼마나 됩니까? 그것은 확실히 사랑스러운 느낌이지만 진실의 힌트를 전달합니다. 미소는 기분을 좋게 하는 힘이 있을 뿐만 아니라 다른 사람의 기분을 바꾸고 기분을 더 좋게 만들 수도 있습니다.

웃는 얼굴 표정을 조절하는 뇌의 부분은 무의식적인 자동 반응 영역입니다. 즉, 미소는 완전히 비자발적일 수 있습니다. 특히 일반적으로 다른 사람의 미소를 모방할 때 그렇습니다. 예, 미소가 "전염된다!"는 것이 과학적으로 입증되었습니다.

4 미소는 긍정적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다

이 테스트를 시도하십시오. 미소. 이제 미소를 잃지 않고 부정적인 것을 생각해보십시오. 어렵다, 그렇지?

미소가 부자연스럽거나 억지로 느껴질 때에도 여전히 뇌와 결국 우리 몸의 나머지 부분에 "인생은 좋은 것입니다!"라는 메시지를 보냅니다. 미소로 우울증, 스트레스, 불안에서 벗어나십시오.

5 미소는 면역 체계를 강화합니다

미소는 또한 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 웃는 행위는 실제로 인간의 면역 체계가 더 효과적으로 기능하는 데 도움이 됩니다. 웃을 때 (특정 신경 전달 물질의 방출 덕분에) 더 편안해지기 때문에 면역 기능이 향상된다고 믿어집니다.

손 씻기 등의 예방수칙과 함께 미소로 감기와 독감을 예방해보는 건 어떨까요?

6 미소는 당신을 매력적으로 만듭니다

우리는 자연스럽게 웃는 사람에게 끌립니다. 웃는 행위와 관련된 실제적인 육체적 매력이 있습니다.

당연히 찡그린 표정, 분노, 오만함과 같은 더 강렬하거나 부정적인 표정은 실제로 반대 방향으로 작용하여 효과적으로 사람들을 밀어냅니다. 대신 웃는 매력의 힘을 사용하여 사람들을 끌어들입니다.

7 미소는 스트레스 해소

스트레스는 우리 존재 전체에 침투할 수 있으며 실제로 우리의 얼굴에 나타날 수 있습니다. 미소는 우리가 피곤하고 지치고 지치는 것을 방지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

믿거나 말거나 미소를 짓는 것은 웃는 것이 싫거나 자신이 웃고 있다는 사실을 알고 있어도 스트레스를 줄일 수 있습니다! 스트레스를 받을 때는 미소를 지을 시간을 가지세요. 당신과 당신의 주변 사람들이 이익을 얻을 것입니다.

8 웃으면 젊어 보인다

미소는 당신을 더 매력적으로 보이게 할 뿐만 아니라 더 젊어 보이게 할 수도 있습니다. 웃을 때 사용하는 근육도 얼굴을 들어올려 사람을 젊어 보이게 합니다.

따라서 성형 수술을 선택하는 대신 하루 종일 미소를 짓도록 노력하십시오. 그러면 젊어 보이고 기분도 좋아질 것입니다.

9 웃으면 기분이 좋아진다

다음에 좌절감을 느끼면 웃어보십시오. 기분이 좋아질 가능성이 큽니다. 미소의 물리적 행위는 실제로 뇌의 신경 메시지를 활성화하기 때문에 미소는 몸을 속여 기분을 고양시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단순한 미소는 도파민과 세로토닌과 같은 기분을 좋게 하는 신경 전달 물질뿐만 아니라 펩타이드를 강화하는 신경 통신을 유발할 수 있습니다. 미소를 천연 항우울제로 생각하십시오.

10 미소는 당신을 성공적으로 보이게 합니다

연구에 따르면 규칙적으로 웃는 사람들은 더 자신감이 있고 승진할 가능성이 더 높으며 부름을 받을 가능성이 더 높습니다.

비즈니스 회의와 약속에 미소를 짓도록 노력하십시오. 사람들이 당신에게 다르게 반응한다는 것을 알 수 있습니다.