컴퓨터 비전 증후군이란 무엇입니까?

이 시대에 우리 중 많은 사람들은 상상할 수 없는 시간 동안 컴퓨터 화면을 응시해야 하는 직업을 가지고 있습니다. 그리고 우리가 컴퓨터 앞에 앉아 한 번에 몇 시간 동안 컴퓨터를 응시(및 작업)하는 동안 눈에 부담을 주어 심각한 눈 합병증을 유발합니다. 컴퓨터의 지속적인 사용으로 인해 발생하는 눈의 문제를 총칭하여 컴퓨터 시각 증후군이라고 합니다. 우리 대부분은 전부는 아니더라도 적어도 몇 가지 증상을 보이는 것으로 관찰되었습니다. 이 증후군은 성인뿐만 아니라 컴퓨터, 태블릿 또는 휴대폰을 장기간 사용하는 어린이에게도 영향을 미칠 수 있습니다.

컴퓨터 비전 증후군이란 무엇입니까?

컴퓨터 시각 증후군은 디지털 눈의 피로라고도 하며 장시간 컴퓨터를 사용하여 눈이 피로할 때 발생하는 질환입니다. 장시간 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰을 사용하거나 전자책을 읽는 사람들은 컴퓨터 시각 증후군에 시달릴 수 있습니다.

컴퓨터 시각 증후군의 원인은 무엇입니까?

컴퓨터 시각 증후군(CVC)은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적인 것 중 일부는 다음과 같습니다.

• 태블릿이나 스마트폰을 사용하여 장시간 컴퓨터 작업
• 가제트를 사용하는 동안 눈을 많이 깜박이지 않음
• 방에 빛이 충분하지 않음
• 앉은 자세가 올바르지 않다
• 시각 장애의 존재
• 눈과 화면 사이의 거리가 충분하지 않습니다.
• 연세가 드신

컴퓨터 시각 증후군의 증상은 무엇입니까?

컴퓨터 시각 증후군이 있는 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 흐린 시야
• 복시
• 안구건조증
• 눈에 타는듯한 느낌
• 눈에 자극
• 가려움증으로 인한 적목 현상
• 두통, 메스꺼움 및 현기증
• 목과 어깨 부위의 통증

어떻게 진단됩니까?

디지털 눈의 피로(CVS)는 그다지 심각한 상태는 아니지만 약간의 불안과 고통을 유발할 수 있습니다. 따라서 안과 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다. 다음은 디지털 눈의 피로를 배제하기 위해 의사가 수행할 테스트 및 절차 중 일부입니다.

• 의사는 먼저 기존의 눈 문제, 환자가 매일 복용할 수 있는 약물, 환자가 하루에 컴퓨터에서 작업하는 시간에 대해 몇 가지 질문을 할 것입니다.
• 철저한 평가 후 의사는 Snellen 차트를 사용하여 시력 검사를 수행하여 환자의 시력에 대한 아이디어를 얻습니다. 이것은 의사가 환자의 피로에 대한 이유를 이해하고 찾는 데 도움이 될 것입니다.
• 그런 다음 의사는 검안경을 통해 눈을 확장하고 관찰하여 환자의 눈을 검사합니다. 이것은 그가 다른 눈 문제를 식별하는 데 도움이 될 것입니다. 그 또는 그녀는 또한 굴절 테스트를 수행하고, 필요한 경우 파워 글래스를 처방하고, 디지털 눈의 피로를 피하는 방법에 대해 환자에게 조언할 수 있습니다. 때때로 환자는 CVS를 유발할 수 있는 근본적인 건강 문제를 배제하기 위해 혈액 검사를 받도록 요청받을 수 있습니다.
• 마지막 테스트는 눈 초점 테스트입니다. 이름에서 알 수 있듯이 이 검사는 눈의 초점을 이해하고 결정하며 물체에 초점을 맞추는 동안 눈의 움직임을 평가하기 위해 수행됩니다.

디지털 눈의 피로를 치료하는 방법

디지털 눈 피로(CVS)는 심각한 상태로 간주되지 않지만 치료하지 않고 방치하면 장기적으로 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 컴퓨터 시각 증후군을 치료하는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 15시간 이상 컴퓨터 작업이나 디지털 도구를 사용한 후에는 20-XNUMX분 동안 눈을 감아 휴식을 취하십시오.
• 20:20:20 규칙을 따라 눈을 편안하게 하세요. 20분마다 20초 동안 컴퓨터 화면이나 디지털 장치에서 눈을 떼고 20피트 떨어진 물체에 초점을 맞추면 눈이 지속적으로 피로해집니다.
• 컴퓨터나 스마트폰으로 읽는 글이 작아 보인다면 글자 크기를 키워보세요. 이것은 눈의 피로를 예방할 것입니다.
• 컴퓨터 화면의 밝은 빛을 피하십시오. 이것을 피하기 위해 책상 위치나 자신을 바꾸십시오. 컴퓨터를 사용하는 동안 눈이 피로하지 않도록 화면 반사 필터를 사용하십시오.
• 컴퓨터 화면의 위치는 볼 때 크기가 4~5인치 미만이어야 합니다.
• 컴퓨터 화면의 올바른 위치는 눈의 피로를 피하는 열쇠입니다. 따라서 눈에서 적어도 20~28인치 떨어진 곳에 두십시오.
• 컴퓨터에서 작업하는 동안 눈을 계속 깜박입니다.
• 필요한 경우 안약을 사용하여 눈을 윤활할 수 있습니다. 그러나 그것을 사용하기 전에 안과 의사에게 문의하십시오.
• 눈 감염이나 알레르기가 있으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
• 안구 건조증이 있는 경우 처방된 약을 복용하여 눈물 생성량을 늘리십시오.

예방 수칙

CVS는 몇 가지 간단한 요령을 따르면 예방할 수 있습니다. 아래 목록은 컴퓨터 시각 증후군을 예방하기 위한 몇 가지 요령입니다.

• 눈부심 방지 또는 무광택 화면 필터를 컴퓨터, 태블릿 또는 스마트폰 화면에 대십시오.
• XNUMX분 또는 XNUMX시간마다 휴식을 취하고 화면에서 눈을 떼십시오.
• 안구 건조증이 있는 경우 안과 의사가 처방한 윤활성 안약을 사용하십시오.
• 눈을 촉촉하게 유지하려면 화면 근처에 가습기를 두십시오.
• 전기영동을 처방받은 경우 안경을 착용하는 것을 잊지 마십시오.
• 매일 눈 운동을 하십시오.
• 베타카로틴과 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취합니다.
• XNUMX개월마다 안과 전문의와 상담하십시오.

질문과 답변

1. 누가 컴퓨터 시각 증후군을 앓을 가능성이 가장 높습니까?

누구나 컴퓨터 시각 증후군에 걸릴 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 사람들은 더 위험합니다.

• 매일 장시간 컴퓨터 작업을 하는 사람이나 스마트폰, 아이패드, 태블릿 등 전자제품을 이용해 게임을 하거나 동영상을 보는 사람.
• 장치 화면 근처에 앉아 있는 사람들.
• 의자에 앉아 컴퓨터나 디지털 기기 작업을 할 때 자세가 올바르지 않은 사람.
• 전기 안경을 착용하지 않는 시력이 좋지 않은 사람.
• 잘못된 각도에서 디지털 도구를 사용하는 사람들.
• 컴퓨터 또는 기타 디지털 장치를 사용하는 동안 눈을 충분히 깜박이지 않거나 휴식을 취하지 않는 사람들.

2. 컴퓨터 시각 증후군은 영구적입니까?

컴퓨터 비전 문제는 영구적인 문제가 아닙니다. 일반적으로 증상은 몇 시간 후에 사라집니다. 그러나 일부 사람들은 정상보다 더 오래 증상을 경험할 수 있습니다.

디지털 시대에 컴퓨터나 기타 전자 기기에서 벗어날 수는 없습니다. 그러나 눈을 건강하게 유지하고 생활 방식을 바꾸면 눈의 피로를 예방하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.