아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유

우리는 모두 갈증을 해소하기 위해 또는 식후에 물을 마시지만, 자고 일어나서 공복에 물을 마시는 사람도 있습니다. 공복에 물을 마시는 것은 건강에 매우 유익할 수 있습니다. 오늘날 많은 사람들이 이 관행에 익숙해지기 위해 고군분투하고 있습니다. 아직 시작하지 않으셨다면 다음 게시물을 읽어 보시기 바랍니다. 이 글을 읽고 나면 매일 아침 공복에 물을 마시게 될 것임을 알게 됩니다.

공복에 물을 마시는 것의 이점

공복에 물을 마시면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 면역 체계 강화

식수는 신체의 체액 균형을 유지하는 데 필요합니다. 공복에 물을 마시면 체내 림프계에 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 차례로 면역 체계를 강화합니다. 더 나은 면역력은 다양한 유형의 감염과 싸우고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 배변을 원활하게 합니다.

변비는 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 몸에서 독소를 제거하는 것을 방해할 수도 있습니다. 물은 배변 조절에도 좋습니다. 공복에 물을 규칙적으로 섭취하면 배변활동이 원활해져 체내 노폐물 배출에 도움이 된다.

3. 신진대사 속도 향상

공복에 물을 마시면 이 과정을 개선할 수 있습니다. 대사 당신도 있습니다. 개선된 대사율은 개선된 소화 시스템을 의미합니다. 음식이 더 빨리 소화됩니다. 장기적으로는 몇 킬로그램도 뺄 수 있습니다. 따라서 체중 감량 요법을 찾고 있다면 이것을 시도하고 목표를 더 빨리 달성하십시오.

4. 식욕이 좋아진다

우리 대부분은 아침 시간 동안 배가 고프지 않기 때문에 아침 일찍 아침 식사를 하는 것을 좋아하지 않습니다. 그러나 물을 마시면 배변 활동을 원활하게 하고 칼로리를 태워 식욕을 돋우는 데 도움이 됩니다. 좋은 식욕은 우수한 건강의 열쇠입니다.

5. 요로 감염 예방

UTI에 자주 시달린다면 아침에 가장 먼저 물을 마시는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 밤새 소변을 참으면 유해한 박테리아와 독소가 방광벽에 쌓이기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 물을 마시면 이뇨 작용을 하므로 방광을 적절하게 비우는 데 도움이 됩니다.

6. 체내 독소 제거

아침에 물을 마시면 특히 기상 직후에 몸의 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 밤에는 몸이 스스로 회복하고 몸의 모든 독소를 배출합니다. 아침에 물을 마시면 이러한 모든 독소가 몸에서 제거되고 상쾌하고 건강해집니다.

7. 에너지 수준 향상

아침에 공복에 물 한 잔을 마시면 적혈구의 성장이 촉진되어 체내 산소량이 증가하여 활력이 생깁니다.

8. 안색 개선

우리 모두는 빛나는 피부를 원하고 물 한 잔으로 하루를 시작하는 것만으로도 얻을 수 있습니다. 매일 물을 마시면 몸에서 독소와 노폐물이 제거됩니다. 아침에 공복에 물을 마시면 몸으로 가는 혈류도 증가해 피부가 윤기가 난다.

이것은 기상 직후 공복에 물을 마시는 것의 이점 중 일부입니다.

질문과 답변

주제에 대해 의문이 있을 수 있습니다. 다음은 우리가 답변하려고 시도한 몇 가지 일반적인 질문 또는 자주 묻는 질문입니다.

1. 공복에 물을 얼마나 마셔야 하나요?

공복에 1~XNUMX잔 또는 최대 XNUMX리터의 물을 마실 수 있습니다. 찬물은 피하고 드세요. 물 공복에 따뜻하게 하면 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 처음 시작하는 경우에는 소량의 물부터 시작하는 것이 좋으며, 몸이 편해지면 물 섭취량을 늘려가면 됩니다.

2. 양치하기 전에 물을 마셔야 하나요?

양치하기 전에 물을 마시면 입안의 산이 뱃속으로 들어가 박테리아를 죽이는 데 도움이 된다. 따라서 아침에 양치질을 하지 않고 물을 마셔도 부작용이 없습니다. 위장의 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 공복에 찬물을 마셔야 하나요, 따뜻한 물을 마셔야 하나요?

따뜻한 물보다 찬물을 마시는 것이 더 좋을 수 있지만 따뜻한 물은 찬물보다 더 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 따뜻한 물은 장을 깨끗하게 하여 몸의 유해한 독소를 제거하고 피부 세포 재생에도 도움을 줍니다. 그러나 뜨거운 물을 공복에 마시면 입과 식도의 조직이 손상될 수 있으므로 삼가야 합니다. 따라서 따뜻한 물을 마시되 공복에 뜨거운 물을 마시는 것은 몸에 해로울 수 있으므로 삼가야 합니다.

4. 아침에 물을 마신 후 식사를 하기까지 얼마나 기다려야 하나요?

아침에 공복에 물을 마신 후 45분 이상 기다린 후 아침 식사를 합니다.

공복에 물을 마시는 것은 여러 면에서 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그것에 대해 생각하지 않았다면 시작하십시오. 추가 혜택을 위해 물에 레몬을 추가할 수 있습니다.