신진대사를 촉진하는 10가지 건강한 아침 음료

이 기사에서

• 아침을 시작하는 10가지 건강 음료

• 질문과 답변

신진대사 촉진에 도움이 되는 음료가 있습니다. 체중 감량. 라이프스타일로 바꾸면 건강한 어떤 음식과 음료가 신진대사를 촉진하는지 알고 싶을 수도 있습니다. 커피와 같은 음료수는 차 녹색 및 단백질이 풍부한 음료는 신진 대사율을 높이고 체중 감소를 촉진합니다. 체중 감량을 시도할 때 식단에 포함할 수 있는 10가지 건강 음료가 있습니다.

아침을 시작하는 10가지 건강 음료

건강한 것으로 하루를 시작하기 위한 모닝 음료를 소개합니다.

1. 꿀과 계피 시럽

체중 감량에 어려움을 겪고 있습니까? 그렇다면 이 계피와 꿀 보충제가 바로 당신에게 필요한 것입니다. 꿀은 체중 감량 특성으로 유명합니다. 공복에 이 물을 마시면 체중 감량에 매우 중요한 신체의 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 계피는 지방을 빨리 태우는 데 도움이 되는 또 다른 지방 연소 성분입니다.

방법

• 유기농 계피 가루를 컵에 담고 꿀을 넣습니다.
• 약간의 따뜻한 물을 추가합니다. 꿀이 녹을 때까지 섞는다.
• 아침에 공복에 음료수를 마신다.

2. 녹차와 강황

이 해독 차는 체중 감소를 촉진하는 것으로 알려져 있으며 이 차를 마시면 하루 동안 충분한 항산화제를 얻을 수 있습니다. 녹차는 다른 차에 비해 항산화 성분이 풍부합니다. 신진 대사를 증가시키고 지방 감소를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

방법

• 녹차 잎을 물에 5분 동안 끓입니다. 불을 끄고 차를 식힌다.
• 강황 가루 약간을 넣고 잘 섞는다. 계피 가루 또는 계피 스틱을 추가합니다. 맛을 좋아한다면,
• 스타 아니스를 추가할 수 있습니다.
• 액체를 걸러서 마신다.

3. 녹차와 계피

혹독한 다이어트 없이 살을 빼고 싶다면 이 간편하고 퇴폐적인 녹차를 드셔보세요. 계피 녹차는 소화 및 장 질환에 유익하며 음식의 영양소를 분해하고 흡수하는 신체의 능력을 증가시켜 소화를 개선합니다. 또한 콜레스테롤을 낮추기 때문에 심장 건강을 증진시킵니다.

방법

• 계피 스틱을 넣은 차를 뜨거운 물에 5분간 우려냅니다.
• 신선한 레몬즙과 생꿀을 넣고 저어줍니다.
•  마시다.

4. 오이와 민트 물

오이 민트 물은 소화를 개선하고 지방을 태우며 체액 저류를 예방할 수 있습니다. 이 물은 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오이는 수분 함량이 높아 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 오이는 또한 섬유질이 풍부하여 신진대사를 높이는 데 도움이 됩니다.

방법

• 유리병이나 유리병에 중간 크기의 오이 슬라이스를 넣습니다. 그런 다음 신선한 레몬 한 조각을 추가합니다.
• 그런 다음 민트 잎 XNUMX큰술과 생강 가루 XNUMX작은술을 넣습니다.
• 최소 2리터의 코코넛 워터 또는 여과수를 넣고 잘 흔듭니다.
• 이 병을 냉장고에 넣으십시오. 일어나면 아침에 제일 먼저 마신다.

5. 주스와 녹차

낮 동안 기분을 상쾌하게 해줄 녹차 주스를 만들 수도 있습니다. 하계. 녹차를 첨가하여 스무디를 더 건강하게 만드십시오. 이 걸쭉한 주스는 많은 건강상의 이점이 있으며 식단에 녹차를 포함시키는 좋은 방법입니다.

방법

• 믹서기에 우유와 요거트를 조금 넣습니다.
• 말차 가루, 바나나 및 감미료를 첨가하십시오. 말차 가루가 없다면 반만 사용하셔도 됩니다
• 양조하고 식힌 녹차 한 잔. 이때 요거트를 추가하여 스무디를 걸쭉하게 만들 수 있습니다.
• 섞어 차갑게 마신다.

6. 파인애플과 녹차

파인애플 녹차는 갈망을 만족시키는 동시에 체중을 줄이는 데 도움이 되는 맛있는 체중 감량 차입니다. 저칼로리 파인애플. 활동성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에 사과 사이다 식초를 추가하면 소장의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 음료는 또한 체중 감소를 가속화하고 신진 대사를 개선하는 데 도움이 됩니다.

방법

• 파인애플 주스 반 컵을 마시고 따뜻한 녹차 반 컵을 추가하십시오.
• 거기에 사과식초 1티스푼을 넣고 저어줍니다.
• 차가 따뜻할 때 마신다.

7. 코코넛 워터

물 코코넛 순수하고 무가당인 한 수분을 유지하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 음료입니다. 코코넛 워터에는 많은 건강상의 이점이 있으며 미네랄, 비타민 및 항산화 물질이 풍부합니다. 그것은 인슐린 감수성을 높이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 코코넛 워터를 마시면 신장 결석 예방에도 도움이 됩니다. 수치를 낮추는데도 도움이 됩니다 콜레스테롤 혈액에서.

방법

병에서 섭취하거나 녹색 코코넛에서 직접 섭취해야 합니다.

8. 석류차

석류녹차를 만들어 녹차를 달게 하고 식힐 수 있습니다. 이 차의 항산화제에는 피부를 개선할 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 석류차는 신진대사를 촉진할 수 있습니다.

방법

• 병에 석류 주스를 조금 넣습니다.
• 미리 끓여서 식힌 진한 녹차 반 컵을 추가합니다.
• 마지막으로 치아씨드를 넣고 저어줍니다.

9. 알로에 주스

알로에 베라 주스는 위장 문제에 도움이 될 수 있습니다. 이 주스의 항염증 특성은 소화 시스템의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 주스를 ​​마시면 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 주스는 장기 생산을 증가시키는 데 도움이 되는 영양소로 가득 차 있습니다. 피부염 및 건선과 같은 피부 상태를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

방법

온라인이나 매장에서 알로에 베라 주스를 구입할 수 있습니다. 그러나 제품을 받기 전에 제품의 품질을 확인하십시오. 유기농 및 100% 순수 알로에 베라 주스를 찾으십시오.

10. 과일 주스

건강한 아침 음료를 계획하고 있을 때 간단한 스무디를 만들 수 있습니다. 신진대사를 촉진하기 위해 이 과일 주스를 녹차와 섞을 수 있습니다. 이 맛있고 건강한 음료는 5분이면 충분합니다.

방법

• 믹서기에서 끓인 녹차 반 컵을 섭취하십시오.
• 귀리 XNUMX/XNUMX컵, 저지방 요거트 XNUMX/XNUMX컵, 얇게 썬 바나나 XNUMX/XNUMX컵을 넣고
• 믹스베리 한 컵.
• 이제 이 모든 재료를 부드러워질 때까지 함께 섞습니다.
• 이 스무디를 컵에 옮겨서 마신다.

질문과 답변

1. 체중 감량에 좋은 아침 음료는?
섬유질 함량이 높기 때문에 야채 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다.

2. 아침에 피해야 할 음료는?
아침에 탄산음료나 정제된 설탕이 든 음료, 알코올, 에너지 드링크 또는 커피를 마시는 것을 피해야 합니다.

3. 아침에 어떤 뜨거운 음료를 마실 수 있습니까?

아침에는 허브 커피, 차 또는 유기농 녹차를 마실 수 있습니다.

신진대사를 촉진하고 포만감을 높이며 배고픔을 줄이는 데 도움이 되는 음료가 많이 있습니다. 이 모든 것이 체중 감소를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 음료에는 건강을 개선하는 데 도움이 되는 많은 유익한 영양소와 강력한 화합물이 포함되어 있습니다. 칼로리가 많은 음료수를 줄이면 체중 감량 목표를 달성할 수 있습니다.