10 huismiddeltjes om gastro-enteritis (buikgriep) onder controle te houden

Gastro-enteritis, of buikgriep, wordt gedefinieerd als een ontsteking van de maag en dunne darm, vaak veroorzaakt door een virale of bacteriële infectie. Je kunt het krijgen door het eten van besmet voedsel of water, het eten van voedsel met onreine handen of door in contact te komen met een besmet persoon.

Deze aandoening is zeer besmettelijk en volledig drainerend, wat aandacht van uw kant vereist. Als je besmet bent, vermijd dan contact met anderen om de verspreiding te beperken en vice versa.

Neem daarnaast voldoende rust met de aanbevolen thuiszorg om volledig te herstellen.

Huismiddeltjes voor gastro-enteritis

Hier zijn enkele eenvoudige en natuurlijke manieren om u te helpen herstellen van gastro-enteritis:

1. Verhoog de vochtinname

Uitdroging beïnvloedt de normale werking van het lichaam en kan het genezingsproces vertragen. Drink daarom veel water en pure, voedzame vloeistoffen zoals bouillon, soep en rijstwater. Eet licht verteerbare voedingsmiddelen zoals rijst, yoghurt, appels, toast en bananen.

Drankjes vol elektrolyten, zoals Taqa en Pedialyte, kunnen nuttig zijn bij de behandeling van uitdroging die gepaard gaat met milde virale gastro-enteritis.

2. Vervanging van verloren elektrolyten door zout

Zout bevat natrium, een elektrolyt dat aan water kan worden toegevoegd om uitdroging door braken en diarree te voorkomen. Bovendien helpt zout infecties te bestrijden en de pH-waarde in het spijsverteringsstelsel op peil te houden.

Om het maximale uit zout voor gastro-enteritis te halen, gebruikt u hoogwaardige zouten zoals Himalayazout of zeezout. Deze zouten worden niet verwerkt zoals gewoon wit tafelzout. Daarom bevat het nog steeds verschillende mineralen die over het algemeen in natuurlijk zout worden aangetroffen.

Het is ook essentieel om de dosis zout niet te verhogen, omdat dit een negatieve invloed kan hebben op uw gezondheid en zelfs diarree kan verergeren.

U kunt thuis een elektrolytdrank maken.

• Voeg 1 theelepel zout toe aan 1 liter of 4 kopjes gefilterd water.
• Voeg twee eetlepels suiker toe en meng goed.
• Drink deze oplossing met korte tussenpozen gedurende de dag.
• U kunt ook in de handel verkrijgbare elektrolytpreparaten proberen om de elektrolyten in evenwicht te brengen en uitdroging te voorkomen.

3. Rijstwater (het meest geschikt voor zuigelingen)

Als je last hebt van diarree en buikpijn door buikgriep, is rijstwater de beste remedie. Rijstwater is een zacht voedsel dat werkt als een verzachtend middel om ontsteking van het maagslijmvlies te verminderen en pijn te verlichten.

hoe te gebruiken:

• Kook in een niet-afgedekte koekenpan 6/XNUMX kopje witte rijst in XNUMX kopjes water tot de rijst gaar is.
• Zeef en laat het water afkoelen.
• Voeg een halve theelepel honing en kaneelpoeder toe.
• Drink elk uur langzaam het warme rijstwater.
• Volg deze remedie een week lang.

4. Consumeer probiotica

Om je lichaam te ontdoen van "slechte bacteriën" in je spijsverteringsstelsel en ze te vervangen door "goede bacteriën", begin je met het nemen van probiotica. Probiotica kunnen uw spijsvertering weer op het goede spoor zetten en verlichting bieden bij symptomen zoals misselijkheid, braken, een opgeblazen gevoel en diarree.

Er is significant onderzoek dat aantoont dat probiotica bijzonder geschikt zijn voor de behandeling van diarree.

Probiotische supplementen helpen bij het voorkomen of behandelen van acute diarreeziekten en antibioticagerelateerde aandoeningen, met name spijsverteringsstoornissen.

hoe te gebruiken:

Eet yoghurt, kefir en aanverwante voedingsmiddelen. Vermijd kunstmatig gezoete yoghurt en kefir.
U kunt ook probiotische supplementen nemen na overleg met uw arts.

5. Drink muntthee

Munt is een populaire traditionele remedie voor spijsverteringsproblemen. Pepermunt staat bekend om zijn antimicrobiële en krampstillende eigenschappen die helpen bij het verlichten van gas, een opgeblazen gevoel, maagklachten, misselijkheid en darmkrampen.

Als gastro-enteritis ernstig wordt, kan dit ook leiden tot het prikkelbare darm syndroom (PDS). Er zijn ondersteunende gegevens dat pepermunt het spijsverteringsstelsel herstelt in gevallen van symptomen die verband houden met IBS.

hoe te gebruiken:

• Voeg 1 theelepel verse of gedroogde muntblaadjes* toe aan 1 kop kokend water.
• Dek af en laat 5 tot 10 minuten weken.
• Zeef en voeg naar wens honing toe.
• Drink deze kruidenthee een paar dagen 3 keer per dag tussen de maaltijden door.
• *Je kunt ook eetbare pepermuntolie vervangen; De olie is sterk dus voeg langzaam naar smaak toe. 
• Je kunt zelfs muntkauwgom kauwen om de maag te kalmeren.

6. Gebruik kamille

Kamille is een effectieve behandeling voor gastro-enteritis. Dit kruid wordt veel gebruikt in de volksgeneeskunde om huidaandoeningen zoals eczeem, zweren, wonden, stress en veel spijsverteringsstoornissen zoals diarree en braken te verlichten.

Kamillethee is vooral bekend om zijn ontstekingsremmende, pijnstillende, antimicrobiële en windafdrijvende eigenschappen. Al deze eigenschappen spelen een belangrijke rol bij het functioneren van het spijsverteringsstelsel. Het kan symptomen verlichten zoals diarree, buikkrampen, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en gas.

hoe te gebruiken:

• Voeg 2 theelepels gedroogde of 1 eetlepel verse kamillebloemen toe aan een kop heet water.
• Dek af en laat 5 tot 10 minuten weken.
• Zeef en voeg naar wens honing toe.
• Drink dit meerdere keren per dag gedurende 2 tot 3 dagen.
• Je kunt ook een paar kamilleblaadjes aan je ijsthee toevoegen en deze zo vaak drinken als je wilt.

7. Probeer gember

Gember is een andere effectieve remedie voor de behandeling van gastro-enteritis vanwege de antibacteriële, antivirale, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.

Onderzoek heeft uitgewezen dat gemberextract van de plant en wortel een hoge antibacteriële werking heeft tegen Staphylococcus aureus, wat een oorzaak kan zijn van symptomen zoals braken en diarree.

Gember kan maaginfecties voorkomen en behandelen, terwijl het de frequentie van symptomen, zoals waterige ontlasting, misselijkheid, braken en buikkrampen, vermindert. Volgens het Ayurvedische systeem van geneeskunde vermindert gember de incidentie van diarree, pijn en koorts.

hoe te gebruiken:

• Voeg 1 theelepel vers gehakte gemberwortel toe aan 1/2 kopjes kokend water. Dek af en laat het 10 minuten weken.
• Zeef, voeg honing toe en nip langzaam. Je kunt ook een beetje citroensap toevoegen voor de smaak. Drink twee of drie keer per dag totdat u zich beter voelt.
• Je kunt gembersiroop maken en zo veel drinken als je wilt. Om de drank te bereiden, kook je een half kopje gehakte gember in een kopje water. Kook vervolgens een half kopje suiker in een kopje water. Laat het een paar minuten sudderen. Meng ten slotte de voorbereide oplossingen, voeg een half kopje frisdrank en het sap van een halve citroen toe. Drink dagelijks tot 3 kopjes zelfgemaakte ginger ale.
• Een andere optie is om op een klein stukje verse gemberwortel te kauwen om gastro-enteritis te behandelen. Raadpleeg uw arts voordat u gembersupplementen inneemt.

Opmerking: mensen met hoge bloeddruk moeten gemberremedies vermijden. Bovendien varieert in het geval van kinderen de dosering met de leeftijd, en dit middel wordt niet aanbevolen voor zuigelingen. 

8. Basilicumconsumptie

Basilicum, dat krampstillend werkt en maagkrampen voorkomt, is ook een goede remedie tegen gastro-enteritis.

Essentiële olie van basilicum is rijk aan linalool en chafecol met verschillende hoeveelheden geraniol, eugenol en methyleugenol. Deze oliën kunnen helpen bij het bestrijden van symptomen van gastro-enteritis, zoals braken en diarree.

hoe te gebruiken:

• Meng gelijke hoeveelheden basilicum en gembersap en neem het twee of drie keer per dag om maagpijn te verlichten.
• Je kunt ook 10 tot 15 basilicumblaadjes koken in XNUMX kopje water. Drink een paar dagen twee keer per dag met een snufje steenzout.
• U kunt ook basilicumthee met honing drinken als dat nodig is.

9. Groene bananen kunnen helpen

Bananen, zowel rijp als onrijp, helpen ook bij de behandeling van gastro-enteritis. Het hoge gehalte aan amylaseresistent zetmeel in bananen helpt de ernst van de symptomen te verminderen.

Bananen kunnen het tekort aan kalium en magnesium aanvullen, twee essentiële elektrolyten die nodig zijn voor de goede werking van het spijsverteringsstelsel. Bananen zijn ook rijk aan vitamine B6. Bovendien zijn bananen een neutraal voedsel dat gemakkelijk te verteren is en helpt bij het genezingsproces.

Groene bananen zijn bijzonder gunstig gebleken bij de behandeling van gastro-enteritis, omdat ze een hoger zetmeelgehalte hebben dan rijpe bananen.

Groene bananen hebben een antidiarree effect en verbeteren de doorlaatbaarheid van de dunne darm.

hoe te gebruiken:

Voeg een paar plakjes banaan toe aan een kopje yoghurt, ontbijtgranen of havermout en geniet zoals gewenst.
Je kunt ook een paar rijpe bananen eten of een bananensmoothie proberen.

10. Drink limonade

De zure werking van citroen maakt het een uitstekend middel tegen buikgriep. Het citroenzuur in citroen voorkomt dat het zeer besmettelijke norovirus zich verspreidt door zijn grip op het spijsverteringsstelsel te remmen.

Citroensap kan een veilige en praktische manier zijn om de meest voorkomende oorzaken van ernstige spijsverteringsinfecties te bestrijden. Bovendien versterken de vitamine C in citroenen, evenals de antimicrobiële eigenschappen, het immuunsysteem om het virus te helpen afweren.

hoe te gebruiken:

• Meng 1-2 theelepels vers citroensap in een glas water.
• Drink het 30 minuten voor de maaltijd.
• Volg deze remedie totdat u volledig hersteld bent.
• Volg deze remedies om uw spijsvertering weer op het goede spoor te krijgen.

Voorkom gastro-enteritis

U kunt enkele stappen ondernemen om uw risico op het ontwikkelen van gastro-enteritis te verminderen:

• Was regelmatig je handen, vooral na het toiletbezoek en voor en na het eten en koken.
• Houd het keukenoppervlak schoon en ontsmet, vooral na het hanteren van rauw vlees, zeevruchten en eieren.
• Houd rauw vlees, eieren en gevogelte uit de buurt van voedsel dat veilig rauw kan worden gegeten.
• Vermijd besmet voedsel en water, inclusief ijsblokjes, tijdens het reizen. Gebruik gebotteld drinkwater voor consumptie en voor tandreiniging.
• Blijf uit de buurt van iedereen die ziek lijkt. Vermijd het delen van borden, bestek en drinkglazen.

Extra tips

• Spoel alle groenten en fruit goed af voordat u ze eet.
• Vermijd rauw of onvoldoende verhit voedsel.
• Drink elke dag 8 tot 10 glazen water.
• Rust en slaap zoveel mogelijk voor een snel herstel.
• Vermijd frisdranken, omdat deze gasvorming en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
• Vermijd alcohol en nicotine bij een dieet voor gastro-enteritis.
• Eet neutraal voedsel totdat de symptomen verdwijnen en vermijd volvette zuivelproducten.
• Leg een warm kompres of warmwaterzak op de buik om pijn en krampen te verminderen.
• U kunt ook acupressuur, acupunctuur en aromatherapie proberen om symptomen van gastro-enteritis te behandelen.
• Drink kokoswater om uitdroging te compenseren.

laatste woord

Gastro-enteritis heeft over het algemeen geen medicatie nodig, maar het kan te veel van uw lichaam vergen in de vorm van braken, diarree, hoofdpijn, maagkrampen en koorts. De hierboven genoemde huismiddeltjes kunnen de symptomen helpen verlichten en een sneller herstel bevorderen.

Voor kinderen zijn zinksuppletie en rotavirusvaccins belangrijke factoren bij het verminderen van morbiditeit, mortaliteit en ziekenhuisopnames veroorzaakt door acute gastro-enteritis. Als u zich binnen een week niet beter voelt, raadpleeg dan een arts.