Galblaasproblemen: hun oorzaken en preventiemethoden

De galblaas is een heel klein peervormig lichaam dat zich onder de lever bevindt en verantwoordelijk is voor de opslag van gal. Het is belangrijk omdat het niet verantwoordelijk is voor het vrijkomen van gal, die nodig is om de vetten die je eet te verteren.

De lever produceert gal, maar het wordt opgeslagen in de galblaas totdat het nodig is. De galblaas is verbonden met uw spijsverteringsstelsel via kanalen die gal naar de dunne darm transporteren op het moment van spijsvertering.

Als je eet, scheidt je galblaas opgeslagen gal af, die naar de dunne darm reist waar het zich vermengt met voedsel voor een volledige vertering.

Helaas komen galblaasproblemen maar al te vaak voor. Ze zijn meestal niet gevaarlijk als ze op tijd worden behandeld, maar kunnen tot ernstige problemen leiden als ze worden genegeerd.

Bekijk enkele galblaasproblemen en hoe u ze kunt voorkomen.

Grote galblaasproblemen

Een aantal problemen kan de galblaas aantasten, waaronder:

1. Galstenen

Zoals de naam al doet vermoeden, zijn galstenen steenachtige substanties die zijn samengesteld uit galcomponenten die vastzitten in de galblaas of de kanalen.

De grootte van galstenen kan van persoon tot persoon verschillen. Ze kunnen veel pijn en ontstekingen veroorzaken en hebben daarom behandeling nodig om de kwaliteit van leven te verbeteren. Als het onbehandeld blijft, kan het dodelijk zijn.

2. Cholecystitis

Cholecystitis verwijst naar een ontsteking van de galblaas. Dit probleem kan te wijten zijn aan galstenen omdat ze gal uit de galblaas blokkeren. Deze aandoening gaat meestal gepaard met koorts en pijn en moet tijdig worden behandeld om fatale escalatie te voorkomen.

3. Galblaaskanker

Galblaaskanker, een zeer zeldzame aandoening, kan veel pijn in de buikstreek veroorzaken en tot verschillende fatale complicaties leiden. Elk teken dat daarmee verband houdt, mag niet worden genegeerd en vereist onmiddellijke medische hulp.

Preventie van galblaasproblemen

Hier zijn enkele maatregelen die u kunt nemen om galblaasproblemen in de toekomst te voorkomen.

1. Eet kleine maaltijden

Het is erg belangrijk om uw maaltijden niet over te slaan en een goed schema te volgen voor al uw maaltijden. Dit betekent dat u elke dag op hetzelfde tijdstip moet proberen te eten zonder een maaltijd over te slaan. Dit is het beste advies en ook het makkelijkst om mee te rijden.

Een gezonde voeding en levensstijl kunnen het risico op het ontwikkelen van galblaasproblemen verminderen.

2. Zorg voor een gezond gewicht

Obesitas is een van de grootste bijdragende factoren aan galstenen. Daarom is het erg belangrijk om af te vallen als u zwaarlijvig bent om de kans op zeer pijnlijke galstenen te verkleinen. U kunt dit doen door een routine te volgen die u lichamelijk actief houdt.

Probeer elke dag minimaal 15 minuten te bewegen. De eenvoudigste manieren zijn wandelen, joggen en deelnemen aan een aerobicsles.

3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels

Uw dieet is erg belangrijk bij het voorkomen van galblaasproblemen. Het is belangrijk om vezelrijk voedsel in uw dieet op te nemen om het risico op het ontwikkelen van galstenen te verminderen.

Voorbeelden van vezelrijk voedsel zijn:

• rauw fruit
• ضضروات
• volkoren granen
• Bessen
• Noten
• haver

4. Blijf uit de buurt van vet

Een vetarm dieet houdt galblaasproblemen op afstand. Gebruik bij het koken en bereiden van voedsel gezonde oliën of andere alternatieven om het cholesterolgehalte onder controle te houden en de bitterheid laag te houden.

Een vetarm dieet zorgt ervoor dat cholesterol niet verhardt, wat belangrijk is omdat cholesterol een factor is die bijdraagt ​​aan de vorming van galstenen.

5. Neem vitamine C op in uw dieet

Dieet Vitamine C is erg belangrijk om galblaasproblemen op afstand te houden. Deze vitamine is betrokken bij de wijziging van cholesterol in het lichaam omdat het de omzetting van cholesterol in galzuren in de lever bevordert.

Vitamine C-tekort kan dus in verband worden gebracht met een verhoogd risico op cholesterolgalsteenvorming.

Klinische onderzoeken hebben zelfs een positief verband gevonden tussen lage vitamine C-spiegels en een verhoogd risico op galsteenvorming of andere galblaasaandoeningen. Daarom is vitamine C-suppletie (2 gram per dag gedurende 1 weken) belangrijk om galsteenvorming te voorkomen. Als u geen risico loopt op het ontwikkelen van galstenen, kunt u de dosis verlagen tot XNUMX mg/dag.

6. Voeg visolie toe aan uw dieet

Het is bekend dat suppletie met 1.5 gram omega-3-vetten per dag gedurende 6 weken het cholesterolgehalte in de galblaas verlaagt zonder de galzuurvorming te wijzigen.

In één onderzoek werd een vergelijkbaar resultaat gevonden bij patiënten met galstenen die verbetering vertoonden na inname van een visoliesupplement dat rijk is aan n-3-vetzuren (PUFA).

7. Eet geen grote hoeveelheden peulvruchten

Het eten van peulvruchten met een hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor galstenen. Dit komt omdat peulvruchten zoals bonen rijk zijn aan verbindingen die saponinen worden genoemd, dit zijn fyto-oestrogenen. Ze bevorderen de uitscheiding en kristallisatie van galcholesterol.

Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om een ​​dieet met weinig peulvruchten te volgen om de kans op het ontwikkelen van galblaasproblemen te verkleinen, vooral als u in de risicocategorie valt.

Aanvullende tips om de kans op galstenen te verkleinen

U kunt uw risico op het ontwikkelen van galstenen verminderen door:

• Vermijd geraffineerde koolhydraten en suiker
• Eet gezonde vetten zoals visolie en olijfolie
• Vermijd gefrituurd voedsel
• Afvallen geleidelijk, omdat te snel afvallen het risico op het ontwikkelen van galstenen kan vergroten

Wanneer zie je een dokter?

Elk teken of symptoom dat reden tot zorg wordt of uw dagelijks leven verstoort, moet door een professional worden onderzocht. U moet medische hulp zoeken als u verontrustende veranderingen ervaart, zoals:

• Ernstige buikpijn die niet weggaat, zelfs niet na het veranderen van de lichaamshouding
• Geelzucht die leidt tot gele verkleuring van de huid en ogen
• Een paar dagen hoge koorts

Meest gestelde vragen over veelvoorkomende galblaasproblemen

Hoe weet ik of ik galblaasproblemen heb?

Galblaasproblemen kunnen worden opgespoord aan de hand van tekenen en symptomen, waaronder:

• Pijn in de buikstreek
• De pijn breidt zich uit naar de rug
• vergeling van de huid
• misselijkheid
• Braken
• Koorts
• urine verkleuring
• kippevel

Hoe worden galstenen gevormd?

Hoe galstenen ontstaan, is nog steeds niet duidelijk bekend, maar verschillende factoren kunnen bijdragen aan hun ontwikkeling, waaronder:

• Overmatig cholesterol in het galsap Als er teveel cholesterol wordt uitgescheiden door de lever, kan het zich ophopen tot kristallen, die na verloop van tijd in stenen veranderen.
• Overmaat bilirubine in de gal Bilirubine is een bestanddeel van gal dat wordt gevormd na de afbraak van rode bloedcellen. Overtollig bilirubine is ook een factor die bijdraagt ​​aan de vorming van galstenen.
• Onvolledige lediging van de galblaas Als de galblaas niet helemaal leeg is en er nog wat gal achterblijft, kunnen zich galstenen vormen.

Wat zijn de risicofactoren voor galblaasproblemen?

Er zijn een aantal factoren die het risico op galblaasproblemen kunnen vergroten, waaronder:

• veroudering
• zwaarlijvigheid
• zittende levensstijl
• Zwangerschap
• Een dieet rijk aan vet en cholesterol
• Onvoldoende vezelinname
• Familiegeschiedenis van galblaasproblemen
• diabeet
• bloedziekte
• lever aandoeningen

Wat gebeurt er als galstenen niet worden behandeld?

Onbehandelde galstenen kunnen tot veel complicaties leiden, waaronder:

• cholecystitis Een galsteen die vast komt te zitten in de galblaas kan een ontsteking veroorzaken, bekend als cholecystitis. Dit veroorzaakt ondraaglijke pijn en gaat gepaard met een hoge temperatuur.
• obstructie van de galwegen; Als galstenen de galwegen blokkeren, belemmeren ze de galstroom naar de dunne darm, wat kan leiden tot pijn en zelfs geelzucht.
• pancreatitis Als de steen een verstopping veroorzaakt in het pancreaskanaal, in plaats van het galkanaal, kan een ontsteking van de alvleesklier (pancreatitis) optreden. Dit veroorzaakt hevige pijn in de buikstreek en moet tijdig worden behandeld.

Helpt het drinken van kleine hoeveelheden alcohol mijn risico op galstenen te verminderen?

Alcoholinname is in verband gebracht met de cholesterolbalans en er kan dus worden gezegd dat het een gunstig effect heeft door het risico op cholesterolgalstenen te verminderen.

Volgens de Nurses' Health Study kan regelmatige consumptie van kleine hoeveelheden alcohol een beschermend effect hebben op galstenen. Studies tonen ook aan dat frequente en matige alcoholconsumptie het risico op het ontwikkelen van symptomatische galstenen vermindert.

Heeft koffie een effect bij het voorkomen van galstenen?

Hoewel het nog steeds controversieel is en meer onderzoek vereist, suggereren sommige onderzoeken dat koffie een beschermend effect kan hebben op de vorming van galstenen. Dit komt omdat koffie de synthese en uitscheiding van cholesterol kan verminderen.

laatste woord

Galblaasproblemen kunnen een constante ergernis zijn die uw dagelijkse activiteiten belemmert vanwege de pijn die ze veroorzaken. Zoek medische hulp als de tekenen en symptomen aanhouden.

Het opnemen van de nodige interventies in uw dagelijks leven is ook belangrijk bij het verminderen van galblaasproblemen, zoals het vermijden van enkelvoudige suikers en verzadigde vetten omdat ze de vorming van galstenen bevorderen, evenals het consumeren van vezels en het beperken van alcohol.

Neem een ​​galblaasprobleem niet licht op en doe je best om op tijd een diagnose te krijgen om complicaties te voorkomen.