Natte hoest: oorzaken, symptomen en 8 huismiddeltjes

Hoesten is een veel voorkomende reflex, het mechanisme van het lichaam om de luchtwegen vrij te maken van irriterende stoffen. De hoest kan acuut zijn, minder dan drie weken aanhoudend, of chronisch, en langer dan acht weken aanhouden.

Er zijn verschillende soorten hoest: droge, natte of kinkhoest. De behandeling van een hoest hangt natuurlijk af van de aard en oorzaken.

Een natte of productieve hoest, d.w.z. een hoest die slijm produceert, geeft aan dat uw lichaam meer slijm aanmaakt dan normaal.

Oorzaken en symptomen van natte hoest

Een ernstige hoest bij volwassenen wordt vaak veroorzaakt door infecties veroorzaakt door micro-organismen zoals bacteriën of virussen, zoals die verkoudheid of griep veroorzaken.

Andere redenen waarom uw lichaam meer slijm kan produceren dan normaal, kunnen verschillende gezondheidsproblemen zijn, zoals bronchitis, longontsteking, chronische obstructieve longziekte, cystische fibrose en astma.

Hoesten bij jonge kinderen of baby's wordt vaak veroorzaakt door een virale infectie of astma. Een natte hoest bij baby's kan ook worden veroorzaakt door het inademen van een vreemd voorwerp (zoals een pinda!), sigarettenrook of andere irriterende stoffen in de omgeving.

De hoest begint vaak met een droge hoest die een zwaar gevoel op de borst veroorzaakt en uiteindelijk leidt tot het ophoesten van slijm naarmate de ziekte vordert. U kunt het gevoel hebben dat er iets in uw borst blijft steken of een kriebel achter in uw keel.

Om onmiddellijk verlichting te krijgen van congestie op de borst, zegt Janet Neshewat, MD. Een paar tips die kunnen helpen zijn: "Blijf gehydrateerd, gebruik een luchtbevochtiger of neem een ​​warme douche - stoomnevel, hete thee (volwassenen kunnen honing toevoegen) helpen, appelciderazijn kan helpen bij het verbreken en verzachten van slijm/slijm (meng het in water), en een warm kompres op de borst kunnen de symptomen helpen verzachten.

Andere tekenen en symptomen die gepaard kunnen gaan met hoesten zijn een ratelend of fluitend geluid bij het inademen of hoesten (piepende ademhaling), kortademigheid, pijn of benauwdheid op de borst en koorts.

Een hoest kan een zere keel of verkoudheid volgen en kan 's ochtends erger zijn. Het kan uw werk en slaap beïnvloeden, en het kan ook anderen om u heen storen.

Natuurlijke remedies om thuis met een natte hoest om te gaan

Hier zijn enkele huismiddeltjes voor een natte hoest.

1. Gorgelen met zout water

Meerdere keren per dag gorgelen met zout water zorgt voor een grote verlichting van hoesten. Het zout helpt bij het verwijderen van slijm uit de luchtwegen (4), terwijl het warme water keelirritatie vermindert.

Bovendien kan de antiseptische eigenschap van het zout helpen bij het bestrijden van elke infectie die de ziekte kan hebben veroorzaakt.

Hoe doe je:

• Voeg een halve theelepel zout toe aan een kopje warm water.
• Meng goed totdat het zout volledig is opgelost.
• Gorgel dit 2-3 keer per dag totdat de congestie verdwijnt.

2. Het inademen van stoom kan verlichting geven

Stoominhalatie is een andere effectieve manier om snel van een hoest af te komen. De hitte en het vocht van de stoom helpen slijm los te maken en op te lossen. Bovendien kan het inhaleren van de stoom doordrenkt met tulsi-bladextract hoest en verkoudheid beter helpen verlichten.

Hoe doe je:

• Vul een kom met zeer heet water. Voeg het equivalent van 6-8 blaadjes tulsi (ook bekend als heilige basilicum) toe. Plaats een handdoek over je hoofd en plaats je gezicht over de kom. Adem de stoom zo lang mogelijk in en haal diep adem. Doe dit 2-3 keer per dag.
• Je kunt ook een warme douche nemen en de stoom 5 minuten inademen. Probeer dit twee keer per dag totdat de hoest verdwijnt.

Opmerking: Stoominhalatie is mogelijk niet geschikt voor jonge kinderen, zwangere vrouwen of mensen met hoge bloeddruk of hartaandoeningen.

3. Gebruik honing

Honing is een ander populair huismiddeltje tegen hoest.

Het helpt het slijm te verdunnen en bevordert de gemakkelijke verwijdering uit de luchtwegen. Het bevat ook veel antivirale en antibacteriële eigenschappen en honing helpt ook infecties te bestrijden.

• Doe 3 grote biologische ui (gehalveerd en in dunne plakjes gesneden) en 2 theelepel gedroogde tijm (of XNUMX theelepels verse tijm) in een glazen, keramische of anti-aanbakpan en voeg voldoende honing toe om de ingrediënten volledig te bedekken (bij voorkeur XNUMX kopjes rauwe, lokale schat).
• Laat XNUMX uur op matig vuur sudderen tot de uien zacht en sappig zijn.
• Giet het mengsel in een glazen container, bedek het met een deksel en label. Je kunt dit maximaal een maand in de koelkast bewaren.
• Neem tijdens het koude seizoen dagelijks een eetlepel honing en tijm-elixer om verkoudheid te voorkomen of te behandelen.

Let op: Geef geen honing aan kinderen onder de 1 jaar, dit kan leiden tot voedselvergiftiging.

4. Gember werkt als een hoestonderdrukker

Of je nu een productieve of niet-productieve hoest hebt, gember is een goede remedie.

Omdat het een slijmoplossend middel is, helpt gember bij het verdunnen en verdrijven van slijm. Het vermindert zelfs de ernst en duur van hoestbuien die worden gekenmerkt door hyperreactiviteit en ontsteking van de luchtwegen.

Bovendien heeft gember immuunversterkende eigenschappen die helpen bij een snel herstel.

hoe te gebruiken:

• Snijd een centimeter verse gemberwortel in kleine plakjes en plet deze lichtjes. Doe de gember en 1½ kopje water in een pan en breng aan de kook. Laat het nog 5 minuten op laag vuur sudderen en zeef dan. Drink dit tot 3 keer per dag.
• U kunt ook 1 eetlepel vers gembersap en 1 eetlepel rauwe honing mengen. Neem dit twee keer per dag gedurende een paar dagen.
• Je kunt ook de hele dag door verse gember kauwen.

5. Zoethout kan verlichting bieden

Zoethout werkt slijmoplossend en kan zo sommige symptomen van hoest helpen verlichten. Het helpt ook om een ​​zere keel te verzachten.

Een studie uit 2017, gepubliceerd in het Journal of Organic and Medicinal Chemistry, benadrukte de hoeststillende en slijmoplossende werking van zoethout en zijn belangrijkste verbindingen.

hoe te gebruiken:

• Voeg een halve theelepel zoethout toe aan een kopje heet water. Dek af en laat het 5-10 minuten trekken, en zeef dan. Voeg een beetje honing toe en drink deze thee 2-3 keer per dag.
• Een andere optie is om ½ theelepel zoethoutpoeder en ½ theelepel droog gemberpoeder toe te voegen aan een kop heet water. Drink het twee keer per dag.
• Om keelirritatie te verzachten, kun je zelfs op wat dropsnoepjes zuigen.

Opmerking: Zoethoutremedies worden niet aanbevolen voor mensen met hoge bloeddruk.

6. Gebruik knoflook

Knoflook is ook een goede remedie tegen hoest op de borst. Het werkt als een natuurlijk slijmoplossend middel en helpt snel hoesten te verlichten.

Knoflook heeft ook immuunversterkende, antibacteriële en antivirale eigenschappen die het effectief maken bij het opruimen van infecties die de oorzaak van uw hoest kunnen zijn.

hoe te gebruiken:

• Eet 2-3 keer per dag een geperst teentje knoflook gemengd met wat honing.
• Voeg XNUMX eetlepel gehakte knoflook toe aan een pan met kokend water. Bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de stoom.
• Je kunt knoflookolie ook mengen met een beetje warme olijfolie en dit als borstwrijving gebruiken.

7. Probeer appelciderazijn te gebruiken

Appelciderazijn is een ander effectief middel.

Appelciderazijn helpt het slijm in de borst te verdunnen, waardoor hoesten wordt verminderd en u beter kunt ademen. Het verhoogt zelfs je immuniteit, wat hoesten in de eerste plaats enorm helpt voorkomen.

hoe te gebruiken:

• Voeg 1 theelepels rauwe, ongefilterde biologische appelciderazijn toe aan een kopje lauw water. Meng 2 theelepel rauwe honing en meng goed. Drink deze oplossing 3-XNUMX keer per dag gedurende een week.
• Meng ½ kopje rauwe, ongefilterde appelciderazijn met ½ kopje water. Breng aan de kook en haal van het vuur. Plaats een handdoek over je hoofd en inhaleer de stoom gedurende 3-5 minuten door je neus, mond en ogen. Meerdere keren per dag herhalen.

8. Meng en gebruik ananassap, honing, gember, cayennepeper en zout

Een ander traditioneel hoestmiddel is het mengen van ananassap met honing, gember, zout en een snufje cayennepeper. Cayennepeper helpt bij het verdrijven van slijm, en honing en gember kalmeren de keel. Het biedt ook ontstekingsremmende eigenschappen.

Meng voor deze remedie het volgende met elkaar:

• Een kopje ananassap
• XNUMX theelepel geraspte of fijngehakte gember
• eetlepel honing
• Een halve theelepel cayennepeper
• Een halve theelepel zout

Drink een half kopje van dit mengsel tot 3 keer per dag.

Let op: Geef geen rauwe honing aan kinderen jonger dan een jaar.

Hoe hoesten voorkomen?

Hoewel het niet helemaal kan worden vermeden, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat u geen griep of hoest krijgt. Hier zijn enkele voorbeelden:

• Vermijd contact met anderen die besmet zijn of mogelijk ziek zijn.
• Als u ziek wordt, ga dan niet naar school of werk om te voorkomen dat de infectie zich verspreidt.
• Niezen of hoesten met je neus en mond bedekt.
• Verhoog uw vochtinname om uzelf gehydrateerd te houden.
• Houd de gemeenschappelijke ruimtes van uw huis of bedrijf schoon.
• Was altijd je handen, vooral na hoesten, eten, gebruik van de badkamer of het verzorgen van iemand die ziek is.
• Als uw hoest wordt veroorzaakt door een allergie, kunt u de allergenen identificeren die u beïnvloeden en blootstelling eraan vermijden.
• Een dagelijkse gewoonte die congestie op de borst kan voorkomen, is volgens dr. Janet Neshewat "gehydrateerd blijven - het belangrijkste om te doen".

Aanvullende tips voor het omgaan met een natte hoest

• Zuig op hoestdruppels of harde snoepjes om een ​​zere keel te verzachten. Geef het echter niet aan jonge kinderen in verband met verstikkingsgevaar.
  Drink lauw water, heldere bouillon, warm citroenwater, warme groene thee, warme kurkumamelk en zelfgemaakte kippensoep om je keel te kalmeren en gehydrateerd te blijven.
• Cafeïne en alcohol kunnen bijdragen aan uitdroging. Vermijd ze daarom.
• Gebruik een luchtbevochtiger als je in een droge omgeving bent om te voorkomen dat het slijm dikker wordt. Een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan de lucht, waardoor slijm dunner wordt en ongemak wordt verminderd. Maar zorg ervoor dat u het regelmatig schoonmaakt om schimmelvorming te voorkomen.
• Vermijd tabaksrook. Roken of passief roken inademen kan een hoest verergeren.
• Verhoog tijdens het slapen uw hoofd met extra kussens.
• U kunt decongestivum-sprays gebruiken om uw neus te openen en uw ademhaling gemakkelijker te maken.
• Voeg gekruid voedsel toe aan uw dieet, omdat dit slijm kan helpen verdunnen en het ophoesten gemakkelijker kan maken.
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C kunnen het immuunsysteem van het lichaam stimuleren.
• Vermijd zuivelproducten, vooral melk, omdat deze meer slijmproductie kunnen stimuleren.
• Houd uw kamer en omgeving vrij van stof en bacteriën die slijmophoping veroorzaken.
• Zorg voor voldoende slaap om uw lichaam sterk te houden om infecties te bestrijden en uw immuniteit op te bouwen.

Wanneer zie je een dokter?

Meestal verdwijnen de meeste hoesten vanzelf. Het kan echter voorkomen dat u medische hulp nodig heeft. Raadpleeg een arts in de volgende gevallen:

• Je hoest wordt erger in plaats van beter.
• U kunt niet goed eten en ademen.
• Je hoest bloed op.
• Hoest gaat gepaard met een van de volgende symptomen: koorts hoger dan 101°C (38°F); drogen; stinkend, dik, groen of geel sputum; en zwakte.
• Uw hoest duurt langer dan 3 weken.
• Er zijn gezwollen klieren aan de zijkant van je nek.
• Je hebt ook pijn op de borst.
• Je bent zonder aanwijsbare reden aan het afvallen.

laatste woord

Er is weinig bewijs voor of tegen de effectiviteit van vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) voor hoestverlichting. (12) Gelukkig zijn er veel natuurlijke remedies, zoals hierboven vermeld, die kunnen helpen de oorzaak van uw hoest te bestrijden en de symptomen snel te verlichten.