Hoe je je tanden goed poetst

Het is triest om te zien dat veel mensen hun tanden niet de juiste zorg geven die ze verdienen. Dit leidt tot een slechte mondhygiëne, wat de weg vrijmaakt voor mondgezondheidsproblemen, waaronder:

• Gingivitis
• gaatjes
• limoen
• stortingen
• Aantasting van het glazuur
• slechte adem
• Gevoeligheid

Wat de meeste mensen zich niet realiseren, is dat slechte mondhygiëne niet alleen tandheelkundige aandoeningen veroorzaakt, maar ook andere ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes, hartaandoeningen en beroertes. Slechte mondhygiëne heeft ook een negatieve invloed op het zelfvertrouwen van een persoon, omdat ze misschien niet erg blij zijn met hun glimlach, uiterlijk en algemene uiterlijk.

De eerste en belangrijkste stap van een goed mondhygiëneregime is het goed en grondig poetsen van uw tanden.

Ook al doe je je best om elke dag je tanden te poetsen, het zal je misschien verbazen dat je misschien alles verkeerd doet, zoals op de verkeerde manier poetsen en hoe lang.

Correct poetsen en poetsstappen

Nadat je de juiste tandenborstel en tandpasta hebt gekozen, is het belangrijk om te weten welke stappen je moet volgen om je tanden volledig te reinigen. Hier is hoe:

• Maak je tandenborstel nat voordat je er tandpasta op aanbrengt. Dit maakt het gemakkelijker om de tandpasta op je tanden aan te brengen.
• Doe er een kleine hoeveelheid tandpasta (ter grootte van een erwt) op.
• Begin met poetsen door je tandenborstel in een hoek van 45 graden te kantelen met je tandvlees. Volgens een studie slaat 80% van de mensen minstens 1 zesde over bij het schoonmaken van de palatale oppervlakken. Begin dus met het voorzichtig poetsen van je tanden aan de buitenkant en zorg ervoor dat je elke tand in de bovenste en onderste lijn bedekt. Het is erg nuttig om uw tandenborstel in cirkelvormige bewegingen te bewegen tijdens het tandenpoetsen. Overhaast het poetsproces niet en geef elke plek minstens 10 seconden de tijd. Uit een onderzoek bleek dat de meeste mensen ongeveer 40% van hun tijd besteden aan het poetsen van zijvlakken. De zijvlakken moeten echter worden gereinigd met cirkelvormige of verticale bewegingen, niet met schrobbewegingen.
• Poets ook je tong, want bacteriën kunnen zich ook op je tong ophopen en een slechte adem veroorzaken.
• Je tanden flossen, wat een heel eenvoudig proces is, omdat je gewoon de floss hoeft te nemen en tussen je tanden te plaatsen en te proberen voedsel of tampon te krijgen die zich daar kan ophopen.
• Het onderzoek presenteerde het trieste feit dat mensen die twee of meer keer per dag hun tanden poetsen slechts in de minderheid zijn. Het wordt ten zeerste aanbevolen om je tanden twee keer per dag te poetsen.

Opmerking: flossen kan ook worden gedaan voordat u uw tanden poetst. Er is geen regel dat flossen pas mag worden gedaan nadat je je tanden hebt gepoetst. U kunt kiezen wat u eerst wilt doen op basis van uw voorkeuren.

Waarop moet worden gelet bij het tandenpoetsen?

Dit zijn enkele van de dingen die u moet overwegen om uw tanden effectief te reinigen.

1. Kies de juiste tandenborstel

Tandenborstels zijn er in allerlei soorten en maten. Je moet ervoor zorgen dat je tandenborstel niet te groot of te klein voor je is. Het moet comfortabel in uw hand passen met een goede grip.

De opzetborstel moet klein en flexibel zijn, zodat hij alle delen van uw mond kan bereiken en de tanden gemakkelijk kan reinigen. Hij moet ook bij de achterste kiezen kunnen komen voor een grondige reiniging.

De borstelharen van je tandenborstel moeten zacht zijn, niet te stijf, omdat harde borstelharen het glazuur kunnen beschadigen.

Elektrische tandenborstels kunnen een geweldige optie zijn om uw tanden gemakkelijk automatisch te reinigen. Het wordt zelfs geleverd met timers, zodat u uw tanden lang genoeg kunt poetsen om steeds betere resultaten te krijgen.

Studies hebben aangetoond dat het gebruik van een elektrische tandenborstel een betere kans heeft om tandplak te verwijderen dan een gewone of conventionele tandenborstel.

Het is ook belangrijk dat u uw tandenborstel na voldoende gebruik vervangt. Gebruik niet lange tijd dezelfde borstel, omdat deze zijn borstelharen en flexibiliteit verliest, wat de effectiviteit bij het reinigen van uw tanden beïnvloedt. Elke 3 maanden je tandenborstel vervangen is een goede methode.

2. Gebruik de juiste tandpasta

Net zoals er tal van opties zijn voor tandenborstels, is er ook een selectie tandpasta beschikbaar. Van duizenden smaken tot combinaties, tandpasta's zijn er in allerlei soorten.

Concentreer u op de juiste of voldoende hoeveelheid fluoride in uw tandpasta, wat zeer essentieel is voor het verwijderen van tandplak en het beschermen van tanden tegen tandbederf. Fluoride is ook belangrijk voor het versterken van de glazuurlaag.

Naast fluoride zijn andere dingen waar je op moet letten in een goede tandpasta actieve ingrediënten die:

• Verbeter de gevoeligheid
• الأسنان
• Tandsteen verminderen
• Verbetering van gingivitis

Opmerking: ongeacht de ingrediënten in de tandpasta, zorg ervoor dat u er niet te veel van eet of doorslikt. Dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

3. Spoel met mondwater van goede kwaliteit

Veel mensen vergeten vaak mondwater van goede kwaliteit te gebruiken. Mondwater is zeer nuttig bij het verminderen van tandplak en gingivitis. Het houdt ook een slechte adem onder controle en voorkomt tandbederf omdat het pathogene bacteriën in de mond elimineert.

Studies hebben aangetoond dat het regelmatig spoelen van de mond met mondwater naast het tandenpoetsen ziektekiemen in de mond aanzienlijk verwijdert en tandplak en gingivitis vermindert.

Zorg ervoor dat u het mondwater niet te veel gebruikt, omdat dit de goede bacteriën in de mond kan doden.

Opmerking: kinderen mogen het mondwater niet alleen gebruiken zonder toezicht van een volwassene, omdat ze het kunnen inslikken, wat ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben.

4. Flos regelmatig

Een ander ding dat meestal ontbreekt in de mondhygiëne van veel mensen, is tandzijde. Ook al poetst u uw tanden regelmatig, u moet niet vergeten dat flossen net zo belangrijk is. Flossen zorgt ervoor dat tandplak zich niet ophoopt op de tanden en verwijdert bacteriën of voedselresten tussen de tanden.

Dit komt doordat de tandenborstel niet bij kleine of nauwe ruimtes in de mond of tussen de tanden kan komen, die wel bereikbaar zijn met flosdraad. Uit rapporten blijkt dat flossen veel beter is dan alleen poetsen als het gaat om het beheersen van de opbouw van tandplak.

Extra tips

• Poets nooit te hard, dit beschadigt het tandvlees en het glazuur.
• Deel om hygiënische redenen uw tandenborstel met niemand. Neem altijd je eigen tandenborstel mee, waar je ook heen gaat, zodat je die van iemand anders niet hoeft te gebruiken.
• Soms voel je je misschien een beetje lui om je tanden te poetsen voordat je 's avonds naar bed gaat, maar je moet het poetsen of flossen nooit overslaan, omdat hierdoor bacteriën kunnen groeien, wat kan leiden tot een slechte adem en andere gezondheidsproblemen.
• Het is een goede gewoonte om minstens een half uur te wachten met het poetsen van je tanden na het drinken van frisdrank of een zure drank.
• Na elke maaltijd je mond spoelen met water is een goede zaak, omdat het voedsel niet tussen je tanden blijft steken.
• Zorg ervoor dat u elke 6 maanden een goed tandheelkundig onderzoek ondergaat om uw mondgezondheid te controleren.

De meest gestelde vragen over tandenpoetsen

Hoe vaak moet ik mijn tanden poetsen?

Poets je tanden twee keer per dag minimaal twee minuten. Dit betekent dat je 's ochtends na het opstaan ​​en 's avonds voor het slapen gaan je tanden moet poetsen. Studies tonen aan dat als u uw tanden minder dan twee keer per dag poetst, u gaatjes en andere mondgezondheidsproblemen kunt krijgen.

Hoe maak ik mijn tandenborstel schoon na het tandenpoetsen?

Nadat je klaar bent met tandenpoetsen, spoel je je tandenborstel af met stromend water om eventuele bacteriën te verwijderen. Bewaar je tandenborstel ergens waar hij volledig kan drogen om de groei van microben te voorkomen.

Let op: Het is erg belangrijk om je tandenborstel na het poetsen schoon te maken, anders kan het een broedplaats voor bacteriën zijn en kun je deze schadelijke bacteriën in je mond brengen de volgende keer dat je poetst.

Waarom adviseren mensen om geen tandenstokers te gebruiken?

Het is geen goede gewoonte om een ​​tandenstoker te gebruiken om voedsel tussen je tanden te verwijderen, omdat de tandenstoker het tandvlees kan beschadigen en kan leiden tot mondinfecties. Het is altijd een goed idee om thuis te komen en je tanden te poetsen en te flossen om voedselresten of tandplak tussen je tanden te verwijderen.

laatste woord

Ondanks dat je elke dag je tanden poetst, zou het je verbazen hoe fout je het al die tijd hebt gedaan. Er zijn dingen die u tijdens het tandenpoetsen over het hoofd kunt zien en die u op de lange termijn kunt beschadigen.

Slechte mondhygiëne tast uw tanden aan en kan uw algehele gezondheid schaden. Daarom zijn goede mondhygiënepraktijken essentieel om de gezondheid van uw tanden te behouden.