ما يجب القيام به لحماية نفسك من إشعاع الهاتف الخليوي

0

يصعب على معظمنا تخيل كيف ستكون حياتنا بدون هواتف محمولة.

يجب القيام به لحماية نفسك من الإشعاع الهاتف الخليوي cell phone radiation rev 720x531 - ما يجب القيام به لحماية نفسك من إشعاع الهاتف الخليوي

على الرغم من كل السلبيات التي نوقشت في كثير من الأحيان ، لا يمكن لأحد أن ينكر أن الهواتف المحمولة جعلت حياتنا أكثر سهولة.

بغض النظر عن أي ركن من أركان العالم الذي قد يكونون فيه ، فإن العائلة والأصدقاء والزملاء ليسوا سوى بضع النقرات البسيطة.

لم تكن مواكبة الأحداث العالمية أسهل من أي وقت مضى.

علاوة على ذلك ، تعد الهواتف المحمولة حزمة ترفيهية على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع توفر وصولاً سريعًا إلى مختلف مواقع الوسائط الاجتماعية وقنوات الفيديو والألعاب الرسومية عالية الجودة والتطبيقات التي تناسب اهتمامات متنوعة.

أصبحت الهواتف المحمولة جزءًا جوهريًا من حياتنا في عام 2009. وبحلول عام 2014 ، بلغ معدل الاشتراك العالمي في الهواتف المحمولة 6.9 مليار ، كما ذكرت منظمة الصحة العالمية (WHO).

الهواتف المحمولة والصحة

الهواتف المحمولة لا يمكن أن تكون نعمة ولا نقمة. الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة ، وخاصة في وقت النوم ، هو عادة عالمية لها آثارها السلبية الكبيرة.

من بين 1،656 مراهقًا في بلجيكا تم تقييم أنماط استخدامهم للهواتف الخلوية أثناء الليل ، لم يستخدم 38 بالمائة منهم هواتفهم المحمولة فقط ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 ونشرت في سليب.

الإشعاع الكهرومغناطيسي من الهواتف المحمولة هو سبب رئيسي للأرق والقلق والاضطرابات النفسية الأخرى.

ارتبطت أعراض التوتر والاكتئاب واضطرابات النوم بشكل إيجابي مع ارتفاع استخدام الهاتف المحمول لدى 4156 من الشباب (من 20 إلى 24 عامًا) على مدار عام واحد ، وفقًا لدراسة نشرت عام 2011 في BMC Public Health.

من بين 337 طالبًا تم تقييم أنماط استخدامهم للهواتف المحمولة ، أبلغ عدد كبير (وخاصة الإناث) عن قلق شديد وأرق ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 ونشرتها مجلة “إدمان للأبحاث والنظرية”.

في دراسة نشرت عام 2013 في طب المجتمع والتثقيف الصحي ، تم تقييم أنماط استخدام الهاتف الخليوي لـ 459 من طلاب الجامعات (من 17 إلى 23 عامًا) لمدة شهرين.

هل تحتاج:  كيفية التنظيف الداخلي لسيارتك -أفضل 15 الخدع

تشير الدراسة إلى أن 51.5 في المائة أبلغوا عن حدوث صداع / صداع متكرر ، وأبلغ 50.8 في المائة عن غضبهم وتهيجهم ، وأبلغ 47.4 في المائة عن نقص التركيز ، و 38.5 في المائة عن القلق ، و 36.5 في المائة عن إجهاد العين ، و 35.4 في المائة عن عدم النوم ، و 32.7 في المائة عن التعب.

يؤثر إشعاع الهاتف الخليوي سلبًا أيضًا على الصحة الإنجابية.

ارتبط استخدام الهاتف الخلوي المرتفع بشكل مباشر وكبير مع انخفاض عدد الحيوانات المنوية والعقم الكلي لدى 361 رجلاً يخضعون للتقييم في عيادة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 نشرت في مجلة الخصوبة والعقم.

علاوة على ذلك ، أعلنت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية أن إشعاع الهواتف المحمولة يعد مادة مسرطنة محتملة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه المطالبة.

تدابير وقائية

نظرًا لأن الهواتف المحمولة تأخذ زمام المبادرة باعتبارها الوسيلة الأساسية للاتصال ، فإن التخلي عنها تمامًا ليس خيارًا واقعيًا. ومع ذلك ، يمكننا اتخاذ تدابير معينة للحد من الأضرار الصحية لإشعاع الهاتف الخليوي.

فيما يلي قائمة بالأشياء التي يجب عليك فعلها الآن لحماية نفسك من إشعاع الهاتف الخليوي.

1. استخدام مكبر الصوت

ينبعث من هاتفك الخلوي موجات كهرمغنطيسية بالقرب من رأسك مباشرة عندما تمسكها حتى أذنك. كلما كان بوسعك إبقاء هاتفك بعيدًا عن رأسك ، كلما كنت أكثر أمانًا.

كحد أدنى ، ينصح دليل أمان Apple iPhone المستخدمين باتباع إرشادات السلامة الصادرة عن لجان الاتصالات الفيدرالية لتقليل التعرض لإشعاع الهاتف الخليوي:

“عند استخدام iPhone بالقرب من جسمك للمكالمات الصوتية أو لنقل البيانات اللاسلكية عبر شبكة خلوية ، اترك iPhone على بُعد 15 مم على الأقل (5/8 بوصة) بعيدًا عن الجسم.”

على الرغم من أن التحدث على مكبر الصوت يمكن أن يكون مزعجًا إذا كنت في مكان عام ، إلا أنه وسيلة مؤكدة لتقليل خطر الإشعاع الذي يضر دماغك مباشرة ويؤدي إلى اضطرابات نفسية لا حصر لها.

2. النص أكثر ، التحدث أقل

في بعض الأحيان ، لا يمكنك تجنب التحدث على الهاتف ، وهذا ما يرام. أثناء حالات الطوارئ والعديد من المواقف الأخرى ، من الضروري التحدث على الهاتف.

المفتاح لتقليل الضرر الإشعاعي هو تحديد المواقف التي يكون فيها النص كافياً واستخدام تلك الفرص لصالح سلامتك.

في كثير من الأحيان ، نحن كسولون جدًا في الكتابة. نشعر أننا نضيع الوقت في كتابة رسالة يمكن توصيلها بسرعة أكبر عبر مكالمة هاتفية.

هل تحتاج:  أفضل السيارات العائلية الكبيرة

ومع ذلك ، يجب عليك مقاومة هذه الإضافات والنص في طريقك إلى صحة أفضل. لتسهيل الأمر ، استكشف الخيارات على هاتفك لإملاء رسائلك النصية بدلاً من الاضطرار إلى كتابتها.

3. شراء سماعة رأس مع تثبيت حبة الفريت

عند التحدث على الهاتف الخلوي ، ينتقل صوتك عبر الهوائي في شكل إشعاع ترددات الراديو ، حيث يكون التعرض له ضارًا بشكل متزايد.

وفقاً لجهاز دراسة نُشر عام 2003 نُشر في “أبحاث الإشعاع” ، فإن الجهاز غير اليدوي يقلل بشكل كبير من إشعاع الترددات الراديوية على الرأس.

يمكن لسلك سماعة الرأس أيضًا التقاط كمية معينة من الإشعاع ونقلها إلى رأسك ، على الرغم من أنها أقل بكثير من عند استخدام الهاتف.

تأكد من شراء سماعة رأس مع تثبيت حبة الفريت. حبة الفريت عبارة عن حبة مجوفة وشبه مغناطيسية متصلة بسلك سماعة رأس يمتص إشعاع التردد اللاسلكي.

يمكن تجنب إشعاع الهاتف الخلوي باستخدام حبة الفريت ذات القياس الصحيح ، والتحجيم والتنسيب ، وفقًا لدراسة صدرت عام 2014 في المجلة الدولية للبحوث التطبيقية والصرفة في الهندسة والتكنولوجيا.

4. لا تستخدم الهاتف في المناطق النائية

عندما تكون في منطقة نائية ، لا يقتصر هاتفك على الوصول إلى الأبراج الخلوية.

لذلك ، عند محاولة إجراء مكالمة هاتفية من منتصف أي مكان ، ينبعث هاتفك إشعاعات زائدة تحاول التقاط إشارات لإرسال مكالمتك عبرها. هذا ينتهي تعريضك للإشعاع الخطير.

في دراسة نشرت عام 2004 في الطب المهني والبيئي ، تم تسجيل جميع المكالمات الهاتفية التي أجريت عبر مشغل خدمة معين من أربعة مناطق مختلفة (الريفية والضواحي والمدنية الصغيرة والمدينة) على مدى أسبوع.

5. لا تستخدم الهاتف في سيارة متحركة أو مصعد

ينطبق نفس المنطق هنا أيضًا. عندما تكون في حالة تنقل ، يصعب على هاتفك الاتصال بالأبراج الخلوية وتعزيز الإشارات. لهذا السبب ، يجب أن تنتج إشعاعات أكثر لتحقيق التوصيلية.

هذا يعرضك لإشعاع أكثر ضررا من المتوسط.

علاوة على ذلك ، فإن انحراف الإشعاع على الأجزاء المعدنية من الداخل السيارات والقطارات والحافلات وجدران المصاعد يمكن أن يزيد من تفاقم التأثير وزيادة التعرض داخل تلك الحدود.

أيضا ، تجنب استخدام هاتفك الخلوي في الطابق السفلي.

6. الحفاظ على الهاتف بعيدا عن جسمك

أظهرت الدراسات أن الهواتف المحمولة قادرة على التأثير ليس فقط على عقلك ، ولكن أيضًا على الأعضاء التناسلية.

تم العثور على انخفاض عام في إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يستخدمون الهواتف المحمولة بانتظام ، وأبلغ عن إنتاج خلايا الحيوانات المنوية غير طبيعية في الرجال الذين يستخدمون هواتف GSM لمدة 1-2 سنوات ، وفقا لدراسة عام 2007 نشرت في مجلة حوليات الزراعة و الطب البيئي.

هل تحتاج:  مسابقة ناسا لموطن على المريخ مطبوع ثلاثي الأبعاد: هؤلاء هم المتنافسون الثلاثة النهائيون

تضيء هواتفنا أثناء وجودها في جيوبنا عندما نتلقى المكالمات. هذه هي الطرق الإضافية التي نتعرض بها للإشعاع.

حافظ على هاتفك بعيدًا عن جسمك قدر الإمكان. أيضا ، النظر في استخدام قضية الهاتف الخليوي لحماية نفسك من التعرض لمزيد من.

7. استخدام الهاتف الثابت

يجب القيام به لحماية نفسك من الإشعاع الهاتف الخليوي use landline phone opt - ما يجب القيام به لحماية نفسك من إشعاع الهاتف الخليوي

نعم ، الذهاب إلى المدرسة القديمة له فوائده.

مجرد التفكير في الحصول على خط أرضي واستخدامه في كل مرة نحتاج فيها لإجراء مكالمة هو عمل شاق بالنسبة لمعظمنا.

ومع ذلك ، تذكر الفوائد الصحية لتقليل إشعاع الهاتف الخليوي واستخدام الهاتف الثابت بجد بدلاً من هاتفك الخلوي كلما كنت في المنزل ، أو حيثما كان لديك الخيار للقيام بذلك.

ضع في اعتبارك أن الهاتف اللاسلكي ، أيضًا ، سوف ينبعث منه الإشعاع وليس هو نفس الخيار غير الضار مثل الهاتف الثابت الذي يحتوي على سلك.

اختر موفر خدمة يتيح لك إعادة توجيه مكالماتك الخلوية إلى رقم أرضي لضمان استخدام الخيار الأكثر أمانًا عندما تكون في المنزل.

8. تفعيل وضع الطائرة أو إيقاف تشغيل هاتفك

ضع هاتفك الخلوي في وضع الطائرة لتقييد الاتصال ، وبالتالي التعرض للإشعاع ، كلما استطعت.

يجب القيام به لحماية نفسك من الإشعاع الهاتف الخليوي AVION PLANE MODE1 - ما يجب القيام به لحماية نفسك من إشعاع الهاتف الخليوي

يمكنك أيضًا اختيار إيقاف تشغيل هاتفك لحماية نفسك من الإشعاع غير المرغوب فيه عندما لا يكون لديك خيار سوى حمل هاتفك في جيبك أو إذا كنت تنام معه بجوارك.

9. اننتظار الاتصال

هذا هو نصيحة بسيطة جدا للحد من إشعاع الهاتف الخليوي.

يجب القيام به لحماية نفسك من الإشعاع الهاتف الخليوي cell phone dialing opt - ما يجب القيام به لحماية نفسك من إشعاع الهاتف الخليوي

عندما تبدأ مكالمة ، اجعل هاتفك على مسافة كبيرة وانتظر حتى تبلغك الشاشة عندما يتوقف عن “الاتصال” ويحقق وضع “الاتصال”.

ليست هناك حاجة لك لوضع هاتفك على أذنك وامتصاص الإشعاع الضار أثناء رنين الهاتف. افعل ذلك فقط عندما يتصل بالشخص الآخر.

10. تبديل الجانبين

أثناء إجراء مكالمة ، قم بالتبديل الهاتف بين كل أذن للسماح لنفسك ببعض مايكروثانية بعيداً عن الهاتف.

هذه ممارسة مجانية إذا كنت تتخذ بالفعل الاحتياطات اللازمة لتقليل التعرض للإشعاع في الهاتف الخليوي ، ولكن لا تزال بحاجة إلى إجراء مكالمات هاتفية بين الحين والآخر.

في كثير من الأحيان ، قد تجد نفسك في عجلة من أمرك لتوصيل سماعة سلكية ، أو في مساحة عامة حيث تفتقر إلى الخصوصية أو لا ترغب في إزعاج الآخرين باستخدام مكبر الصوت.

في مثل هذه الحالات ، يعد تبديل الجوانب هو أفضل خيار لتقليل التعرض للإشعاع.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More