كيفية التعامل مع الصداع عند الأطفال
هناك العديد من الأسباب التي تجعل طفلك يعاني من الصداع. من الإجهاد إلى ضعف البصر إلى قلة النوم ، يأتي الصداع بأشكال عديدة. سيساعدك تعلم سبب الصداع وسلوكه أنت وطفلك على مكافحته ومنع حدوثه.
أسباب الصداع عند الأطفال
على الرغم من أننا لا نربط عادةً الصداع بالأطفال ، إلا أن عددًا مفاجئًا من الأطفال يعانون منه. هناك العديد من الأسباب لصداع في الطفل.
مرض
أحد أكثر أسباب الصداع شيوعًا هو مرض مثل التهابات البرد أو الحمى أو الأنفلونزا أو حتى الجيوب الأنفية. هذا النوع من الصداع سوف يزول بنفسه بمجرد علاج المرض الأساسي أو العدوى. في هذا السيناريو ، الصداع هو أحد أعراض الجفاف الناجم عن المرض.
2. صدمات الرأس
يمكن أن تتسبب المطبات في الرأس أثناء اللعب أو بطريقة أخرى أيضًا في حدوث صداع. على الرغم من أن معظم المطبات لا تثير القلق ، فمن الأفضل أن تحصل على عناية طبية إذا شعرت أن طفلك تعرض لضربة قاسية للغاية. إذا استمر الصداع في التدهور مع مرور الوقت ، فيجب عليك الحصول على مساعدة طبية.
3. الإجهاد العاطفي
يمكن أن يكون التوتر والقلق سببًا رئيسيًا للصداع عند الأطفال. مع ضغوط المدرسة وبعد الأنشطة المدرسية ، قد يعرف بعض الأطفال الآن كيفية التعامل مع كل الضغوط وقد يظهر هذا كصداع. أحد أعراض الاكتئاب هو الصداع.
4. بعض الأطعمة والمشروبات
بعض المواد المضافة في الأطعمة يمكن أن تسبب الصداع. اللحوم المعالجة مثل اللحم المقدد يحتوي على النترات التي يمكن أن تسبب الصداع عند تناولها بكميات زائدة. من المضافات الأخرى التي تظهر عادةً في الطعام هي الغلوتامات أحادية الصوديوم المعروفة بأنها تسبب الصداع. المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الصداع.
5. علم الوراثة
بعض أنواع الصداع مثل الصداع النصفي تميل إلى أن تكون وراثية وسوف تؤثر على الأطفال إذا كنت أنت أو أي فرد آخر من أفراد الأسرة يعاني من المرض نفسه.
7. قضايا الدماغ
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الصداع عرضًا لمشكلة أساسية في الدماغ. يمكن أن يكون مؤشرا على النزيف ، الخراج ، أو الورم. ومع ذلك ، فإن هذه الظروف مصحوبة بأعراض أخرى مثل رؤية ضبابية.
متى يجب عليك أن تقلق إذا كان طفلك يعاني من الصداع؟
في معظم الحالات ، يرجع الصداع إلى أسباب بسيطة للجفاف أو الإجهاد ، وبمجرد أن يأخذ الطفل وقتًا للراحة والتعافي ، سيختفي الصداع أيضًا. ومع ذلك ، في بعض السيناريوهات ، من الأفضل التماس المشورة الطبية.
- الصداع المتكرر لأكثر من شهر واحد.
- الاستيقاظ بالصداع حتى بعد النوم الكافي.
- ألم مستمر عنيد.
- الصداع الذي يزداد سوءا مع مرور الوقت.
- فقدان الوعي.
- أعراض أخرى مثل الغثيان والدوخة وآلام الرقبة تصاحب الصداع.
أنواع الصداع عند الأطفال
يمكن تصنيف الصداع إلى أربع فئات. يحدث كل منهما بشكل مختلف ولأسباب مختلفة ، وبالتالي يختلف العلاج بالنسبة لهم. قد يكون لدى الطفل أكثر من نوع واحد من أنواع الصداع وتحديد نوع الصداع هو نصف المعركة التي يتم ربحها.
صداع نصفي
الصداع النصفي ناتج عن مسببات مثل الإجهاد أو قلة النوم أو حتى بعض المواد الغذائية. أكثر أنواع الصداع النصفي شيوعًا التي تحدث عند الأطفال هي الدوار الانتيابي والقيء الدوري. السابق يرتبط بالدوار حيث يوجد إحساس مفاجئ بالدوران الذي يزول خلال دقائق قليلة. يرتبط النوع الأخير من الصداع النصفي بحلقات القيء. في بعض الحالات ، قد لا يكون القيء مصحوبًا بصداع.
الأعراض
- الخفقان أو النبض الصداع على واحد أو كلا الجانبين من الرأس.
- يتفاقم الصداع مع الجهد المبذول.
- غثيان
- قيء
- حساسية للضوء والأصوات.
- دوخة
- آلام في المعدة2.
التوتر والصداع
هذا النوع من الصداع هو أحد أكثر أنواع شيوعًا عند الأطفال. عادة ما يحدث بسبب نوع من الاضطرابات العاطفية أو أي ضغوط جسدية. تحديد سبب التوتر سواء كان يدرس أو أي شيء آخر سوف يساعد طفلك على حلها. يمكنك إجراء مناقشة مفتوحة مع طفلك حول سبب إجهادها وما هي الخطوات التي يمكن أن تتخذها هي وعائلتك من أجل تخفيف الضغط.
الأعراض
- ضيق العضلات في الرأس أو الرقبة.
- خفيف إلى صداع معتدل لا ينبض على أحد جانبي الرأس أو كلاهما.
- الألم لا يتفاقم مع النشاط البدني.
- هذا النوع من الصداع لا يصاحبه غثيان أو قيء.
الصداع العنقودي
ويلاحظ عادة الصداع العنقودي في الأطفال أكثر من عشر سنوات من العمر. يبدأ هذا النوع من الصداع كسلسلة من الصداع عادة خلف العين ويمكن أن تستمر لأكثر من أسبوع إلى شهر.
الأعراض
- يحدث الصداع العنقودي مع خمس حلقات على الأقل.
- يمكن أن يحدث الصداع من مرة واحدة كل يوم بديل إلى ثماني مرات في يوم واحد.
- حاد ، طعن الألم وراء عين واحدة أو إلى الجانب الذي يستمر أقل من ثلاث ساعات.
- يرافق الصداع أنف سيلان ، احتقان ، وتورم في الجفن.
4. الصداع اليومي المزمن
سيصف الطبيب لطفلك الذي يعاني من الصداع بأنه صداع يومي مزمن أو CDH إذا كان الصداع ، سواء كان نوع الصداع النصفي أو التوتر ، يحدث لأكثر من 15 يومًا في الشهر. يمكن أن يكون CDH ناتجًا عن عدد من الأسباب التي تشمل الاستخدام المطول للأدوية أو العدوى أو إصابة طفيفة في الرأس.
التشخيص
من الأفضل أن تتشاور مع طبيب أطفال طفلك إذا كانت الصداع يحدث بشكل متكرر. سيطلب الطبيب سجلاً متعمقًا للتاريخ الطبي لطفلك. احتفظ بملاحظة عندما يختبر طفلك الصداع وشارك هذه المعلومات مع الطبيب. احتفظ بما يأكله طفلك ومقدار النوم الذي يحصل عليه في كل مرة يصاب فيها بصداع. سوف يسأل الطبيب أيضًا أسئلة من أجل أن يكون قادرًا على تشخيص نوع الصداع. وسوف تشمل هذه:
- متى يحدث الصداع؟
- إلى متى يستمر الصداع؟
- أي جزء من الرأس يؤلم؟
- هل كانت هناك أي تغييرات في أنماط النوم أو الأكل؟
- هل يعاني الطفل من مشاكل في النوم؟
- هل تغيير في الموقف يغير طبيعة الصداع؟
- هل كان هناك أي حدث في الماضي تسبب في التوتر العاطفي؟
- هل كان هناك أي صدمة في الرأس أو الرقبة؟
بناءً على إجابات هذه الأسئلة ، سيتمكن الطبيب من تحديد سبب وطبيعة الصداع. قد يطلب الطبيب فحوصات لاستبعاد الحالات الطبية الأساسية. وتشمل هذه الاختبارات التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي.
علاج الصداع للطفل
هناك مجموعة من العلاجات التي يمكن أن يوصي بها الطبيب. يعتمد العلاج على عمر طفلك وتاريخه الطبي والحساسية تجاهه ، وبالطبع نوع الصداع.
1.الراحة
واحدة من أول الأشياء التي يوصي بها الطبيب هي أن طفلك يحصل على قسط كافٍ من الراحة. يوصى بهذا العلاج إذا كان الصداع ناتجًا عن الإجهاد أو الإجهاد.
2. دواء الألم
قد يوصي الطبيب طفلك باستخدام دواء الألم باعتدال من أجل تخفيف الألم. يجب أن تستخدم الأدوية فقط حسب تعليمات الطبيب وتحت الملاحظة
3. الاسترخاء
إذا كان طفلك يعاني من القلق أو الاكتئاب بسبب الضغط النفسي والعاطفي ، فسيوصي طبيبك بتقنيات الاسترخاء لتخفيف الضغط الذي يعتبر الصداع من الأعراض الشائعة. وتشمل هذه التقنيات الوساطة ، واليوغا ، وتمارين التنفس. من الأفضل أن توصي بمعالج طفل لخطة استرداد تساعد على حل هذه المشكلات.
4. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
قد يستخدم المعالج الطفل العلاج المعرفي السلوكي من أجل إعطاء طفلك الأدوات اللازمة للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية. يجب أن يتم العلاج المعرفي السلوكي من قِبل محترف مدرب ويجب عليك مساعدة طفلك على ممارسة التقنيات في المنزل.
5. التدريب على الارتجاع البيولوجي
واحدة من التقنيات المستخدمة لمكافحة أعراض التوتر والاكتئاب والقلق هو التحكم في الجوانب المادية للنفس. هنا ، يشمل التنفس ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. بمجرد تدريب الجسم على التخلص من الضغوط البدنية ، يصبح الضغط النفسي أسهل في التعامل معه.
6. العلاجات البديلة
يمكنك أيضًا استكشاف علاجات غير تقليدية مثل العلاج بالابر والتدليك من أجل مكافحة الصداع.
7. المكملات الغذائية
أظهرت بعض الدراسات أن المكملات الغذائية لبعض الفيتامينات وحتى المعادن مثل المغنيسيوم يمكن أن تقلل من كمية الصداع عند الأطفال.
كيفية منع الصداع عند الاطفال
لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لمنع الصداع عند الأطفال واتباع هذه التقنيات البسيطة سوف تخفف من وتيرة الصداع. بمجرد تحديد مشغلات الصداع ، فإن الأمر يتعلق فقط بإبعاد طفلك عن هذه المشغلات.
- عادةً ما يقلل الضغط البارد من آلام صداع التوتر.
- قلة النوم هي واحدة من أكثر أسباب الصداع شيوعا عند الأطفال. مارس عادات نوم جيدة مثل النوم في الوقت المحدد.
- من المعروف جيدًا أن الضوضاء العالية تسبب الصداع النصفي ويجب تجنبها عند الإمكان.
- إن ممارسة تمارين التنفس عندما يكون طفلك متأكداً من أنه على وشك مواجهة بيئة مرهقة مثل الفحص سيساعد في الحفاظ على الصداع.
- معظم الناس لا يدركون أن الصداع يمكن أن يكون سبب شيء بسيط مثل عدم شرب كمية كافية من الماء. تحدث إلى طبيب طفلك واكتشف كمية المياه الموصى بها يوميًا. تأكد من أن طفلك يأكل الفواكه الطازجة على أساس يومي.
- يجب أن يكون الطعام الطازج هو الجزء الرئيسي في نظام طفلك الغذائي وأن يشمل الفواكه والخضروات الطازجة. لا تستخدم الكثير من النفط والحفاظ على نظام غذائي متوازن.
العلاجات المنزلية للأطفال من الصداع
هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها من أجل منع حدوث أي صداع في طفلك وتخفيفه.
- يمكنك إعطاء طفلك مكملاً من أقحوان زهرة الذهب والذي يظهر أنه خفض من الصداع النصفي بنسبة 25٪.
- يمكنك أيضًا استخدام زيت النعناع لتهدئة الأعصاب من أجل تخفيف حدة الصداع. امزج بضع قطرات من هذا الزيت العطري بزيت اللوز وقم بتدليك الرأس.
- يمكن أن يجرب طفلك أيضًا الروائح بالبخار. امزج بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت الأوكالبتوس لتخفيف صداع الجيوب الأنفية.
- القرفة معروفة أيضًا بتقليل الصداع. امزج قليل من التوابل الطازجة المبشورة في الحليب الدافئ واطلب من طفلك شرب هذا كل ليلة قبل النوم.
- أثبت القرنفل أنه يقلل من الألم ويمكن مضغه في أي وقت من اليوم.
نصائح للمساعدة الذاتية للأطفال
أحد الأشياء التي يمكن أن تساعد طفلك على التعامل مع الصداع هو تعليم طفلك طرقًا مختلفة لمساعدة أنفسهم من أجل التعامل مع أو تجنب الصداع.
- يساعد الاستلقاء في غرفة مظلمة على تخفيف الألم وتقليل مدة الصداع.
- إن وضع ضغط بارد أو حتى قطعة قماش مبللة ورطبة عبر الجبهة يمكن أن يقلل من الألم.
- تعلم تمارين التنفس وممارستها خلال اليوم.
- يمكن أن يكون النوم من الصداع هو الحل الأفضل.
- تناول وشرب شيء طبيعي يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الصداع.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض التالية تظهر جنبًا إلى جنب مع الصداع.
- قيء
- انخفاض اليقظة
- توقف النوم بسبب الصداع
- التغييرات في الرؤية
- الطفح الجلدي
- وخز الأحاسيس
- النوبات
- آلام الرقبة أو تصلب
- عدم التنسيق
- إذا كان الصداع ناتجًا عن صدمة في الرأس
- صعوبة في الوقوف
- صعوبة في المشي
- حمى
- تغيير في الشخصية
أسئلة وأجوبة
1. إذا كان طفلي يعاني من الصداع في كثير من الأحيان ، ماذا أفعل؟
إذا كان طفلك يعاني من الصداع في كثير من الأحيان ، فيجب عليك الاحتفاظ بمذكرات الصداع حيث تقوم بتسجيل حدوث الصداع. دوّن مقدار النوم الذي حصل عليه طفلك في ذلك اليوم مع نظامه الغذائي وأنشطته. لاحظ إذا كان لديه أي نشاط مرهق مثل الامتحانات أو المسابقات. سيتيح لك ذلك تحديد نمط في الأيام التي يحدث فيها الصداع ويمكنك معرفة المشغلات لنفسه.
2. يمكن للأطفال يتخطوا الصداع؟
هناك احتمال كبير أن الأطفال يمكن أن يتخطوا حدوث الصداع. ومع ذلك ، هذا يعتمد على نوع الصداع. لقد كانت الدراسات أن الأولاد سوف يتفوقون في الغالب على الصداع النصفي في وقت ما قبل أن يكونوا أولياء. ومع ذلك ، قد تستمر الفتيات في الحصول على الصداع في وقت لاحق من الحياة بسبب التغيرات الهرمونية.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على مكافحة حدوث الصداع. العلاجات المنزلية البسيطة والمساعدة الذاتية يمكن أن تخفف المشكلة إلى حد كبير. ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن التردد ، فمن الأفضل أن تطلب المساعدة الطبية ، لأن الصداع يمكن أن يكون أحد أعراض مشكلة طبية أكبر.