ссориться с твой муж Это неизбежно происходит даже в самых крепких отношениях. Представьте: выдался долгий день домашних дел, уборки, готовки и беготни за вашим активным малышом. Когда вы спрашиваете… твой муж Помогал с чем-то по дому, но потом осознавал, что еще этого не сделал.
Чувствуете ли вы знакомое разочарование, нарастающее внутри? Думаете ли вы: «Сколько раз я просил его об этом? Почему он всегда забывает?» Или, может быть, вы думаете, что твой муж Он не стремится помочь или все время кажется слишком занятым.
Эти чувства приводят к новой ссоре по тем же причинам. Иногда старые раны бередят душу, старые обиды не дают покоя, и в конце концов один из вас сдаётся, извиняется (возможно, даже неискренне), и спор заканчивается… пока ваш супруг не забудет или вы не предпримете какие-либо действия, и весь цикл ссор повторяется.
Разрушают ли ссоры брак?
Возможно, вам хотелось бы никогда не ссориться с любимым мужем! Совершенно нормально задаваться вопросом, не слишком ли много вы ссоритесь и как это влияет на ваш брак и отношения с любимым человеком. «Ссорятся ли другие пары так же, как мы?» Конечно. И вот в чём дело:
Консультанты говорят брак Коучи утверждают, что пары ссорятся, потому что вкладывают душу в брак. Проще говоря, это означает, что вы ссоритесь, потому что вам не всё равно! Один клинический психолог даже заметил, что пары, в которых нет конфликтов, чаще распадаются, поскольку это говорит о том, что как минимум один из партнёров не заинтересован в браке или равнодушен к нему.
Более того, ссоры практически неизбежны. Независимо от того, очень ли схожи ваши черты характера и взгляды на жизнь или совершенно различны, время от времени неизбежно возникают ссоры или споры. Но как предотвратить их переход в неприятную фазу или хотя бы вообще преодолеть их? Давайте разберёмся! Для начала давайте рассмотрим, как вообще избежать серьёзных ссор.
Вам нужно: Сжечь слова партнера — ключ к успешной супружеской жизни
1. Споря с мужем, не игнорируйте и не избегайте своих чувств (гнев, раздражение и т. д.).
Если ваш супруг делает что-то, что вас расстраивает, раздражает или немного злит, не загоняйте свои чувства в угол. В большинстве случаев эти чувства остаются неразрешёнными и могут всплыть в неподходящий момент, что приводит к серьёзной и ненужной ссоре. Лучше говорить о своих чувствах по мере их возникновения, чтобы можно было разобраться с ними, успокоить и отпустить.
2. Если вы спорите с мужем, сначала поговорите, а потом спорьте.
Это просто означает, что сначала нужно поговорить о своих обидах, а не начинать с гневного тона о том, что муж забыл сделать то, что должен был. Начните с фразы: «Я чувствую…» и проработайте свои чувства, прежде чем они перерастут в гнев. Часто это помогает избежать ссоры!
3. Когда вы ссоритесь с мужем, вы должны установить некоторые правила для ссоры.
Вам следует сесть с мужем и установить определённые границы или правила, которым нужно следовать во время ссор. Вот некоторые из этих правил:
- Не кричите, чтобы начать драку.
- не помня прошлых обид
- Избегайте споров перед сном или рано утром.
Эти границы помогут сдерживать гнев и слова, не причиняя боли другому человеку и не перерастая в ссору. Гораздо легче разрешить спор, если говорить спокойно и не использовать обидные слова в качестве оружия.
-
Если вы спорите с мужем, не участвуйте в споре.
Иногда ваш муж может начать ссориться с вами, чтобы выплеснуть напряжение или накопившиеся эмоции. Хотя это естественная реакция на скрытые чувства, постарайтесь не поддаваться. Не отвечайте гневом, криком или грубыми словами.
Вместо этого постарайтесь поговорить с мужем спокойно, чтобы он мог высказать свои чувства, которые затем можно будет смягчить или разрешить мирным путем.
-
Когда вы спорите с мужем, придерживайтесь только предмета спора.
Другими словами, старайтесь не поднимать вопросы или обиды, которые уже обсуждались. Если вы уже ссоритесь, это только подольёт масла в огонь, и вам будет сложнее успокоиться или предотвратить эскалацию конфликта.
Теперь давайте рассмотрим, как справедливо ссориться с мужем, если ссора неизбежна.
-
Не используйте категоричные слова, такие как «всегда» и «никогда». Вот почему:
Потому что это неправда. Да, очень легко сказать что-то вроде: «Ты никогда не убираешь за собой!» или «Ты вечно оставляешь тарелку вне раковины». Но если задуматься на минуту, то окажется, что это неправда. Конечно, он, вероятно, делает это почти всегда.
Но если вы будете использовать эти два слова слишком часто, ваш муж начнёт думать, что вы не можете вспомнить, когда он поступал правильно. Это заставит его занять оборонительную позицию, и разрешить спор может быть сложнее. Что подводит нас к следующему пункту...
-
Сосредоточьтесь на поведении, а не на личности.
Итак, ваш муж оставляет свою одежду валяться на кровати или на полу. Да, это может очень раздражать. И тут вы думаете: «Он всегда так делает!» И тогда ваш муж начинает оправдываться. Это потому, что ему кажется, будто вы говорите о его характере, а не о его поведении или привычках.
-
Сделай перерыв
Это особенно полезно, если у вас серьёзная ссора с мужем. В пылу ссоры вполне возможно сбиться с пути и сказать обидные слова, которые на самом деле не имеют в виду. Если вы чувствуете, что внутри что-то закипает и взрывается, не стесняйтесь сделать перерыв. Отвлекитесь от ссоры на 30 секунд или 10 минут, и вы обнаружите, что это чувство утихнет так же быстро, как и возникло.
-
Когда вы злитесь, можно пойти спать.
Да, это необычно. Единственный совет, который вам, вероятно, дали, — не ложиться спать, злясь на мужа! И хотя это тоже нормально, многие консультанты по вопросам брака утверждают, что противоположное может быть столь же полезно. Потому что так вы сможете отдохнуть от ссор.
Вам нужно: Отчуждение родителей, как с ним справиться и защитить от него психику своего ребенка?
Что делать, если кажется, что ничего не помогает в ссоре с мужем?
-
Повторное подключение простым прикосновением
Во время ссоры, когда все советы и тактики, кажется, не работают, вам нужно просто обнять друг друга и прикоснуться к нему. Держа его за руку или обнимая, вы можете сотворить чудо, прекратив ссору. Или, по крайней мере, это успокоит вас настолько, что вы сможете решить проблему мирным путём.
Вы также можете, когда злитесь на партнёра, обнять друг друга на 30 секунд и глубоко подышать. Эксперты утверждают, что это помогает снять напряжение и спокойно решить проблему.
-
Помните, что вы в одной команде
Лучшее напоследок. Мы уверены, вы это знаете, но важно напоминать себе каждый раз, когда видите одежду супруга/супруги на полу или грязную тарелку на столешнице: это не вы против супруга/супруги, это вы + ваш супруг/супруга против проблемы.
Вместо того, чтобы ругать партнёра, использовать ругательства, защищаться или злиться, помните, что вы сами выбрали жить с этим человеком. Вы должны принять все его привычки, как хорошие, так и плохие, и эти привычки можно изменить.
Более подробную информацию вы можете узнать, посмотрев следующее видео:
https://www.youtube.com/watch?v=krS5wHnRRCQ
Источник статьи: Это мини-руководство поможет вам избежать серьезных ссор с супругом!
Источник видео: 10 смертоносных ошибок, которые совершают жены, ссорясь с мужьями
