Strava مقابل Nike Run Club: ماهو أفضل تطبيق للجري
الجري هو واحد من أفضل تمارين لصحة القلب والجسم صحي بشكل عام. منذ عقد من الزمان فقط ، كان هناك عدد محدود من التطبيقات والخدمات لتتبع عمليات الجري الخاصة بك. شهدت صناعة اللياقة البدنية انتشارًا كبيرًا في السنوات القليلة الماضية مع عدد من التطبيقات التي تتنافس على الحصول على اهتمامك. اثنان من أبرز التطبيقات الجري هما Strava و Nike Run Club.
يأتي Strava مع طرق أنشأها الآخرون باستخدام التطبيق ومشاركتها مع المجتمع. يمكنك إنشاء طرق مخصصة أيضا. اتبع أصدقائك أثناء السير واكتشف مسارات جديدة.
يستقطب Nike Run Club الخبراء الذين قاموا بإنشاء عمليات تشغيل موجهة لك. تعرّف على كيفية بدء الجري ومواصلة الزخم وعدم كسر الخط وتصبح عداء ماراثون.
هيا نبدأ.
1. واجهة
تم تصميم كل من Strava و Nike Run Club بشكل جيد مع واجهة نظيفة وعملية. إنها سهلة الاستخدام ، ويمكنك البدء في الركض على الفور. Strava هو يهتم أكثر عن المجتمع والجميع في جهات الاتصال الخاصة بك وفيسبوك حيث يستخدم التطبيق الترابط لتسجيل المدى الخاص بهم. لهذا السبب فإن أول شيء تراه هو الخلاصة (يمكن تغيير ذلك في شاشة الإعدادات للتسجيل). قم بالتمرير قليلاً ، وسترى عمليات التشغيل الأخيرة لأصدقائك.
انقر على أيقونة “+” لتسجيل التشغيل أو لإضافة تشغيل يدويًا إذا نسيت أن تضغط على زر البداية في وقت سابق. يمكنك أيضًا تحميل الصور أو إنشاء منشور هنا. هناك أكثر من 25 نشاطًا يمكنك تتبعها مع Strava. معظم الناس يستخدمونه للجري وركوب الدراجات.
Nike Run Club هو أكثر تركيزا. بصرف النظر عن الركض ، يمكنك أيضًا تتبع المشي والركض معه. افتح التطبيق ، وسترى خريطة مع زر ابدأ على الفور. فقط اضغط عليه وابدأ.
كل من التطبيقات لديها خيارات أخرى مدسوس بعيدا في الشريط الجانبي.
2. تسجيل الدخولك
في Strava ، ما عليك سوى النقر على أيقونة “+” وحدد Record Activity (نشاط السجل) ثم اختر الركض من خلال النقر على أيقونة الحذاء. بمجرد أن تكون جاهزًا ، انقر فوق “ابدأ”.
خلال المدى الجري ، سترى متوسط السرعة والوقت والمسافة المغطاة.
يمكنك الآن إضافة الموافقة المسبقة عن علم وتسمية المدى الخاص بك وتعيين الخصوصية حسب احتياجاتك.
الشرائح هي ميزة رائعة. إذا اتبعت نفس المسار ، فسوف يخبرك ما إذا كنت أفضل حالًا هذه المرة مقارنة بآخر جولة لك. Nike Run Club يفتقد هذا. نظرًا لأن Strava يحتوي على عنصر الاجتماعي ، يمكنك مشاهدة مسارات أصدقائك واكتشاف مسارات جديدة بسهولة. يمكنك أيضًا إرسال رسالة إليهم أو تحفيزهم من خلال النقر على زر Kudos. فقط أعطه الأذونات اللازمة للوصول إلى جهات الاتصال الخاصة بك وحساب الفيسبوك.
لا يعمل Nike Run Club إلا مع جهات الاتصال الخاصة بك ولا يتكامل مع Facebook. على عكس Strava ، سيكون عليك إرسال طلب قبل أن تتمكن من عرض أنشطتها.
يمكنك اختيار الطريقة التي ترغب في تشغيلها هنا وهي ممتعة. اختيار المسافة كهدف أو الوقت. إذا كنت تمارس HIITs ، فحدد السرعة لوضع علامات على الفواصل الزمنية أثناء التشغيل. سيسمح لك الخيار Basic بالاستمرار في التشغيل. يمكنك أيضًا إضافة حذاء الركض Nike (أو علامة تجارية أخرى للأحذية الرياضية) إذا كنت تريد ذلك. سيقوم Nike Run Club بإبلاغك عندما يرتدي حذاءك ، وقد حان الوقت لشراء أحذية جديدة.
بمجرد أن تبدأ ، بناءً على اختيارك ، سترى إحصائيات مماثلة كما في Strava.
على عكس Strava ، يمكنني إضافة المقطوعات الموسيقية إلى نشاطي ؛ ومع ذلك ، لا يدعم أي من التطبيقات تطبيقات تدفق الموسيقى. الموسيقى المحلية فقط المخزنة على الذاكرة الداخلية لهاتفك.
بمجرد إيقاف التشغيل ، يمكنك إضافة عرض وإضافة تفاصيل كما في Strava. يوفر كل من Strava و Nike Run Club إشعارًا صوتيًا عن متوسط وتيرتك ومسافة التغطية والوقت والمقاييس الأخرى كل ميل أو نحو ذلك.
بينما تتيح لك كلتا التطبيقات التحكم في ما تسمعه في الخلفية ، يوفر Nike Run Club مزيدًا من التحكم. يمكنك اختيار الصوت بين الجنسين ، والمقاييس التي تريد أن يتم إخطارك بها ، والتردد ، وأخيرا ، سماع هتافات من أصدقائك رائع حقًا. يمكنك إيقاف تشغيل الملاحظات الصوتية في كليهما ، لكنني أجدها مفيدة ومحفزة.
3. التحديات ، والأدلة ، والأندية
يحتوي كل من Strava و Nike Run Club على قسم للتحديات حيث يمكنك المشاركة في تحديات أسبوعية / شهرية مختلفة. بناءً على قدرتك على التحمل وطول المدة التي تستطيع فيها الركض ، تبدأ هذه التحديات من 5K وتذهب إلى الماراثون.
يمكنك عرض تواريخ وعدد المشاركين هنا. نظرًا لأن كل التطبيقات التي يتم تشغيلها مقيّدة ، فستفتح العنان للمكافآت / الشارات لاستكمال التحديات. بمجرد دخولك ، يمكنك عرض لوحة المتصدرين في كلا التطبيقين.
يحتوي Nike Run Club على أندية بناءً على موقعك ، بحيث يمكنك الانضمام إلى نادٍ في مدينتك. عدد قليل جدا من المدن المدرجة في الوقت الراهن في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، إذا كان هناك ناد في مدينتك ، فيمكنك المشاركة في الدورات التي تنظمها NRC داخل حدود المدينة والتعرف على أشخاص متشابهين في التفكير.
Strava يتبع الدعوى ولديه الأندية على أساس منطقتك. ومع ذلك ، هناك فرص أفضل في العثور على نادٍ في منطقتك في سترافا مقارنة بنادي نايك رن. المجتمع نشط جدا.
يوفر Nike Run Club ميزة Guided Runs و My Coach التي تتوفر أيضًا في Strava. Run Guides Run مخصصة للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين ، سواء كنت ترغب في تشغيل أول 5K أو الاستعداد للماراثون ، فإن Nike Run Club لديه دورات تدريبية مصممة لك من قبل الخبراء.
هناك بعض الأسئلة المهمة التي تمت الإجابة عنها هنا. كيفية بناء القدرة على التحمل؟ كيف تتحكم في التنفس؟ كيف تبقى دوافعك؟ ستجد إجابات لهذه الاستعلامات في 3 خطط تأتي مع My Coach. مرة أخرى ، Strava تقدم خطط مماثلة في إطار القمة.
كل خطة قابلة للتخصيص. حتى تتمكن من تحديد المسافة أو يوم السباق أو تاريخ الهدف ، وعدد مرات التشغيل في الأسبوع وأكثر. هذا يساعدك على الاستعداد لحدث قادم في وتيرة الخاصة بك.
4. خطط التسعير
Nike Run Club مجاني تماما. نايك تصنع مولاه لبيع الأحذية- نايك تكرم الرياضيين. في هذا التطبيق هو شهادة على ذلك.
يقدم Strava التدريب ، لكنه لا يزال في الإصدار التجريبي كما هو مذكور في قائمة التطبيق. ستقدم الخطة الاحترافية التي تبلغ تكلفتها 5 دولارات شهريًا ، والتي تسمى “القمة” ، تتبع ومشاركة المواقع الحية ، وبرامج التدريب ، وتقارير إضافية مع رؤى ومسارات جديدة ، وتحديد الأهداف وتتبعها.
تتكامل Strava أيضًا مع العديد من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب وأجهزة تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) والقائمة طويلة جدًا. بالمقارنة مع ذلك ، يدعم Nike Run Club فقط Nike Training Club ، وهو تطبيق يركز على التمرين من منزلك.
اسع لها
إذا كنت مبتدئًا ولا تعرف من أين تبدأ ، وكيفية بناء القدرة على التحمل ، وتحتاج إلى مدرب أو إرشادات ، فانتقل إلى Nike Run Club. إنه مجاني ، ذو تصميم رائع ، ويأتي مع كل ما تحتاجه للبدء.
إذا كنت رياضيًا أو مستخدمًا متقدمًا يحتاج إلى مجتمع نشط ، فقم بتقارير متقدمة مع شرائح حتى وقت كل مرة للمقارنة ، وتتبع أكثر من نشاط واحد (الترياتلون) ولا تمانع في الدفع مقابل ميزات إضافية ، احصل على Strava.