10 huskurer för att stoppa hicka

Hicka är ett vanligt besvär, går vanligtvis över av sig självt och utgör inget allvarligt hälsohot.

Det kan beskrivas som plötsliga, snabba och okontrollerbara sammandragningar av diafragman, som är en kupolformad muskel som ligger under lungorna och ovanför magen.

Varje spasm skakar inandnings- och bröstmusklerna och följs av en tillfällig stängning av stämbanden, vilket ger det karakteristiska "hick"-ljudet när den inkommande luften blockeras och drivs ut med kraft.

Hicka kan vara av tre typer beroende på hur länge de varar:

• Övergående hicka försvinner inom några sekunder eller minuter.
• Ihållande hicka varar i mer än två dagar.
• Frekventa hicka kännetecknas av återkommande episoder som varar längre än vanliga hicka.

I de flesta fall av temporal hicka är den exakta orsaken i allmänhet okänd, men det är i stort sett resultatet av flatulens eller störningar i nervbanorna mellan hjärnan och diafragman.

Vanliga orsaker till övergående hicka inkluderar:

• Svälja mycket luft medan du tuggar tuggummi, suger på godis eller äter för snabbt
• överätande
• Ät kryddig mat
• Konsumtion av läsk
• överdriven rökning
• Överdriven alkoholkonsumtion
• Plötsliga temperaturfluktuationer i matsmältningssystemet orsakade av att äta kall mat följt av varm mat eller vice versa, kalla duschar, kallt väder, etc.
• plötslig upphetsning
• Emotionell stress, rädsla eller ångest

Alla dessa faktorer kan irritera membranet på ett sådant sätt att det drar ihop sig ryckigt, vilket resulterar i ett plötsligt kraftigt sug av luft i halsen.

Å andra sidan orsakas ihållande hicka av allvarligare underliggande faktorer inklusive:

• Gastrointestinala sjukdomar
• Kardiovaskulär sjukdom
• bröstbesvär
• Biverkningar av vissa mediciner
• Irritation av vagusnerven (som förbinder hjärnan med magen) eller phrenic nerven (som förbinder halsen med membranet)

Behandling för ihållande hicka beror på grundorsaken.

Huskurer mot hicka

Här är några snabba och enkla sätt att bli av med hicka.

1. Håll andan

Hicka börjar vanligtvis under inandning och tenderar att avta när det finns en ansamling av koldioxid i lungorna.

Koldioxidretentionen skapar ett positivt tryck i luftvägarna som slappnar av det sammandragande membranet och gör att hikan upphör. Denna mekanism ligger till grund för några av de vanliga icke-farmakologiska ingreppen som används för att kontrollera hicka, som att hålla andan. (3)

Det finns en specifik andningsteknik som kallas supramaximal inspiration, som ökar koldioxidnivåerna i lungorna. Det kan göras på följande sätt:

Hur göra:

• Ta ett djupt andetag och håll det i 10 sekunder.
• Utan att släppa andan, andas in igen och håll i 5 sekunder.
• Dra en ny klunk luft och håll den i ytterligare 5 sekunder innan du andas ut.

2. Andas in i en påse

Ett annat enkelt och effektivt sätt att höja mängden koldioxid i kroppen är att andas långsamt och djupt samtidigt som man håller en liten papperspåse tätt mot näsan och munnen. Detta kommer att dra ner membranet djupare för att absorbera mer syre, vilket stoppar hickan.

3. Sätt i öronen

Genom att föra in fingrarna i öronen i 20-30 sekunder eller trycka på det mjuka området bakom örsnibben vid basen av skallbenet stimuleras vagusnerven att skicka en avslappnande signal till membranet, vilket stoppar spasmerna. (1) Detta kan också hjälpa dig att distrahera ditt sinne från hickan.

4. Massera din nacke (carotis sinus massage)

Halsartärerna löper genom båda sidor av halsen och transporterar blod till hjärnan, halsen och ansiktet. Att massera varje sida av halsen en efter en i 5-10 sekunder kan hjälpa till att slappna av vagusnerven för att stoppa övergående hicka.

Denna teknik är dock i allmänhet ineffektiv mot ihållande hicka.

Obs: Carotis sinus massage är inte säkert för personer som har:

• Hade en hjärtattack eller stroke under de senaste XNUMX månaderna
• En historia av allvarliga hjärtrytmrubbningar (som ventrikelflimmer eller ventrikulär takykardi)
• Hade en negativ reaktion på tidigare sinusmassage

5. Drick vatten annorlunda

Ett av de vanligaste knepen för att behandla hicka är att dricka vatten medan du böjer dig över diskbänken eller vänder huvudet upp och ner och smuttar från andra sidan av glaset mer än du normalt skulle göra.

Denna metod fungerar genom att stimulera eller blockera vissa nerver som orsakar hicka.

6. Lägg sockergranulat/isflingor i munnen

Detta är en annan typ av vagusmanöver som lindrar sammandragningar av diafragman för att stoppa hicka. Dessutom får det din hjärna att fokusera på något annat än hickan, vilket gör att membranspasmerna kan sluta snabbt.

• Håll en tesked full av vitt eller farinsocker eller ischips i munnen och låt det lösas upp långsamt utan att tugga.
• Smutta på lite vatten efteråt och märk att hickan försvinner.

7. Tugga en citron

Den starka smaken av citron kan distrahera ditt sinne från hickan och överväldiga de irriterade nerverna de orsakar. Dessutom måste du kraftigt sura dess juice, vilket kan göra att hickan slutar omedelbart.

hur man använder:

• Bara att bita av eller suga på en bit citron. Att blötlägga dem i en alkoholfri bitter eller strö lite salt på dem kan skärpa skärpan och ge snabbare resultat, men detta är valfritt.
• Svälj en halv tesked outspädd citronsaft.
• Blanda saften av en citron i ett glas med ett halvt glas vatten och drick denna lösning snabbt.

8. Ät jordnötssmör

Jordnötssmör tar tid och ansträngning för kroppen att smälta. Att tugga och äta en sked av denna tjocka pasta kommer att förändra ditt svälj- och andningsmönster på ett sådant sätt att hickan försvinner.

Vagusnerven överväldigar uppgiften att svälja och smälta jordnötssmör, och i processen slutar den att irritera membranet. Detta är arbetsteorin bakom denna behandling, men mer forskning behövs för att förstå den exakta mekanismen.

9. Lukta på salt, vinäger eller peppar

Lukten av salt, vinäger eller peppar kommer att utlösa nysningar genom att stimulera uvula eller den bakre nasofarynxen, som är den övre delen av halsen (svalget). Nysningar kan hjälpa till att slappna av mellangärdet och eliminera hicka.

10. Ytterligare tekniker för stimulering av vagusnerven

Du kan framkalla kräkningar genom att aktivera sväljreflexen, sätta en kall kompress i ansiktet, dra i tungan eller få någon att chocka eller skrämma dig – allt detta hjälper dig att distrahera ditt sinne från hickan och tröttar ut vagusnerven för att snabbt stoppa hikan. .

Andra behandlingar för hicka

Ovanstående behandlingar och manövrar hjälper bara till att förkorta varaktigheten av övergående akuta hicka, men fungerar inte på ihållande eller återkommande hicka.

Om du misslyckas med att ge lindring kan du prova följande:

• Akupunktur
• rektal massage
• sexuell stimulans och utlösning
• hypnos
• röker marijuana

Medicinska ingrepp för att behandla kronisk hicka inkluderar:

• Läkemedel inklusive klorpromazin, prokinetik, gabapentin, lidokain, baklofen och serotonerga antagonister
• Anestesi eller operation för att inaktivera phrenic nerven
• Kirurgiskt implanterad elektronisk stimulator för vagusnerven

När träffar du en läkare?

Rådgör med din läkare om du har hicka:

• Det varade mer än 3 timmar
• förekommer ofta
• Åtföljs av svår buksmärta, andningssvårigheter, en känsla av svår kvävning eller blod i spottet

Långvariga, frekventa eller kroniska hicka, om de inte behandlas, kan orsaka sömnsvårigheter, börja påverka ditt tal, göra det svårt att hålla nere din mat och dryck och leda till undernäring, uttorkning och snabb viktminskning. I extrema fall kan det vara dödligt.

sista ordet

Hicka är i allmänhet inte ett hälsoproblem och kräver ingen läkarvård. Du kan vänta tills det lugnar sig av sig själv eller prova teknikerna ovan för snabb lindring.

Men om problemet kvarstår under en längre tid eller uppstår ofta, bör du besöka din läkare för korrekt diagnos och behandling.