Vill du bli av med en täppt näsa? Du behöver huskurer

Kanske täppt näsa Irriterande och obekvämt.

Det finns en vanlig uppfattning att en täppt näsa är resultatet av för mycket slem i näsgångarna. Men i själva verket beror det på inflammerade blodkärl i bihålorna, vilket kan bero p.g.a. Förkylning eller allergier eller influensa. Ibland är detta anledningen Bihåleinflammation.

Både barn och vuxna kan drabbas av detta irriterande problem. Men den Täppt i näsan Det är ett allvarligt problem för spädbarn, eftersom det kan leda till andningssvårigheter.

En täppt näsa åtföljs ofta av andra symtom inklusive hosta, nysningar och andningssvårighetersinus smärta Ansamlingen av slem i näsgångarna ochvattniga ögon En hes rösthuvudvärk وmild feber.

Om den lämnas obehandlad kan en täppt näsa orsaka andra problem som sömnlöshet, öroninfektion eller bihåleproblem. Det finns många effektiva huskurer som kan rensa dina näsgångar och lindra en täppt näsa.

Topp 10 huskurer för en täppt näsa.

1. Äppelcidervinäger

En av de bästa botemedlen mot en täppt näsa är äppelcidervinäger.

Först av allt, dess höga innehåll av kalium Hjälper till att tunna slem. Dessutom hämmar ättiksyra tillväxten av bakterier och påskyndar läkningsprocessen.

• Blanda 1 matskedar rå, ofiltrerad äppelcidervinäger och XNUMX matsked rå honung i en kopp varmt vatten. Drick denna tonic två gånger dagligen.
• Blanda samman ½ kopp rå, ofiltrerad äppelcidervinäger och vatten. Koka upp blandningen och ta sedan bort från spisen. Lägg en handduk över huvudet och andas in ångan i 3 till 5 minuter med munnen och ögonen stängda. Upprepa flera gånger om dagen.

2. Ånga inandning

Oavsett om det är via regelbunden ånginandning eller infunderad med örter eller eteriska oljor, är det ett mycket effektivt botemedel för omedelbar lindring av en täppt näsa.

Ånga inandning fungerar som en naturlig första hjälp för att rensa blockeringar. Det slappnar också av de inflammerade blodkärlen i bihålorna genom att hålla dem fuktiga.

• Fyll en kastrull med vatten, koka upp och stäng sedan av värmen.
• Tillsätt eventuellt några droppar pepparmynta eller eukalyptusolja till det varma vattnet
• Lägg en handduk över huvudet och drapera den över pannan så att ingen ånga kommer ut.
• Andas långsamt in och ut, andas in ångan i några minuter.
• Gör detta 2 till 4 gånger om dagen.

Obs: Detta botemedel är inte lämpligt för barn under 12 år, gravida kvinnor och personer med högt blodtryck, hjärtsjukdomar eller störningar i centrala nervsystemet.

3. Nässpolning

Även om det inte föredras är nasal terapi mycket effektiv vid behandling av nästäppa och nästäppa.

Nässköljning hjälper till att bryta upp slempartiklarna i näsan genom att tunna ut slemmet. Det ökar också fukten i näsan, vilket i sin tur hjälper till att minska inflammation i blodkärlen.

Faktum är att en studie från 2016 som publicerades i Canadian Medical Association Journal rapporterar att nässpolning kan hjälpa till att lindra symtom hos patienter med kronisk bihålestockning, och i det här fallet fann forskare inte att inandning av ånga var effektiv.

• Blanda 3 tsk salt och XNUMX tsk bakpulver.
• Lägg blandningen i en lufttät behållare för förvaring.
• Tillsätt 1 tesked av denna blandning till 1 kopp ljummet kokt eller destillerat vatten.
• Fyll sprutan med denna lösning.
• Placera huvudet över diskbänken och spruta försiktigt lösningen in i den ena näsgången, medan du håller den andra stängd genom att trycka lätt med fingret.
• Låt vattnet rinna av från den andra näsborren genom att släppa fingertrycket.
• Upprepa processen med den andra näsborren.
• Använd detta medel en eller två gånger dagligen.

4. Varm kompress

Ett annat effektivt sätt att hålla slemhinnan tunn så att den rinner smidigt från näsan är att applicera en varm kompress.

Värmen från kompressen ger också lindring från all smärta och hjälper till att lindra inflammation i näsborrarna.

• Blötlägg en tvättlapp i en skål med varmt vatten.
• Krama ut överflödigt vatten ur en handduk.
• Vik över den och placera den över näsan och pannan.
• Upprepa så ofta som nödvändigt.

5. Chili

Cayennepeppar är ett naturligt avsvällande medel, vilket innebär att det hjälper till att lossa slem eller slem från lungorna, vilket gör det lättare att bli av med det.

Den naturliga kemikalien capsaicin i cayennepeppar hjälper till att lindra svullnad och inflammation som drar ihop näsgångarna.

• Häll 2 dl citronsaft och 3/1 dl rå, ofiltrerad äppelcidervinäger i en kastrull och låt koka upp. Rör ner 2 tsk vardera cayennepeppar och torkad ingefära. Tillsätt slutligen XNUMX-XNUMX matskedar naturlig honung och honung och blanda väl. Förvara blandningen i en burk. Ta XNUMX-XNUMX matskedar dagligen vid behov.
• Du kan också lägga till ½ tesked cayennepepparpulver till en kopp kokande vatten. Smutta på en kopp av detta te flera gånger om dagen.
• Du kan också strö cayennepeppar på dina favoritmåltider.

6. Vitlök

Vitlök är ett bra botemedel mot en täppt näsa.

Den har avsvällande egenskaper och en doft som hjälper till att bli av med blockeringar. Det hjälper också till att minska inflammatoriska symtom och stärker immunförsvaret, vilket i sin tur hjälper till att rensa blockeringar och bekämpa infektioner.

• Koka en kopp vatten. Tillsätt 2 till 4 vitlöksklyftor i det kokande vattnet och låt sjuda i 2-3 minuter. Tillsätt sedan 1 tesked gurkmejapulver och rör om väl. Du kan också lägga till lite svartpepparpulver till den. Ät denna soppa 2 eller XNUMX gånger dagligen.
• Alternativt, gör en pasta av 3 till 5 vitlöksklyftor, tillsätt XNUMX teskedar rå honung och ha det två eller tre gånger om dagen.
• Att inkludera färska vitlöksklyftor i matlagningen kan också hjälpa till att lindra känslor av flatulens och obehag.

7. Pepparkakor

Ingefära har höga antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska problemet med täppt näsa. Det tunnar slem samtidigt som det ger en boost till immunförsvaret.

Det hjälper också att värma upp kroppen och ger lindring från andra symtom som är förknippade med en täppt näsa.

• Tillsätt 10 tesked färsk eller riven ingefära till 1 koppar kokande vatten i en kastrull. Täck över och koka på låg värme i XNUMX minuter. Drick XNUMX kopp av denna lösning medan den fortfarande är varm och ät ingefäraskivor. I det återstående vattnet, blötlägg en tvättlapp och lägg den över näsan och pannan medan du ligger ner med huvudet höjt av en kudde. Gör detta två gånger dagligen.
• Alternativt, blanda 2 msk riven ingefära, 3 tsk färsk citronsaft och rå honung. Har det XNUMX eller XNUMX gånger om dagen.

8. Massageterapi

För att lugna näsan och förbättra andningen är massage av näsborrarna en enkel men mycket effektiv behandling.

Massage kommer att öka cirkulationen till området och lossa slem. Det kommer också att hjälpa till att minska smärta.

• Hetta upp lite senapsolja eller olivolja.
• Sitt i ett halvt lutande läge och applicera oljan på näsan.
• Använd vänster tumme och pekfinger och tryck lätt på området bredvid de inre ögonen på båda sidor av näsan, näsryggen och runt kindbenen i cirka 20 sekunder.
• Släpp sedan trycket.
• Upprepa cykeln 5 till 7 gånger.
• Följ denna process flera gånger dagligen.

Obs: När du utför denna massage, se till att du andas genom munnen, inte genom näsan.

9. Mynta

Pepparmynta innehåller mentol som hjälper till att stimulera nervreceptorer i näsan, vilket gör andningen lätt och bekväm.

Dessutom hjälper pepparmynta att tunna ut slem och öppna upp dina näsgångar för att återställa din andning till det normala.

Här är flera sätt du kan använda mynta på.

• Tillsätt några droppar pepparmyntsolja i en kastrull med varmt vatten och andas in ångan.
• Lägg några droppar pepparmyntsolja på din näsduk och andas in doften ofta.
• Blanda några droppar pepparmyntsolja med två teskedar kokosolja. Gnid den på näsan för att täppa till dina bihålor och njut av en avkopplande andetag.
• Njut av en varm kopp pepparmyntste två eller tre gånger dagligen. För att göra teet, dra 10 tesked färska eller torkade pepparmyntablad i XNUMX kopp varmt vatten i XNUMX minuter. Du kan brygga myntte med rå honung för att förbättra dess smak och infektionsbekämpande fördelar.

10. Luftfuktare

Luft som är för varm eller för fuktig kan förvärra symtomen på täppt näsa. Att justera luftfuktigheten i ditt hem med hjälp av en luftfuktare kan alltså ge ett snabbt och enkelt sätt att lindra sinussmärta och lossa näsvävnaden.

Bihålor föredrar en varm, fuktig miljö, som är cirka 35 till 45 procent luftfuktighet. Ställ in luftfuktaren på önskad inställning så att miljön är fuktig men inte för fuktig.

Att andas in denna fuktiga luft kan lugna irriterad vävnad och svullna blodkärl i näsan och bihålorna. Det kan tunna ut slemmet i dina bihålor, vilket i sin tur hjälper till att tömma vätskorna i näsan och normalisera din andning.

Se till att placera en luftfuktare i ditt rum där du sover.

Ytterligare tips

• Du kan stå under en varm dusch tills det finns tillräckligt med het ånga. Andas in denna ånga för att lindra hindret.
• Ta ett avsvällande medel, antihistamin eller allergimedicin endast efter att ha rådfrågat din läkare.
• Håll dig borta från allergener, såsom tobaksrök och plötsliga temperaturförändringar.
• Blås försiktigt näsan för att driva ut slem. Undvik att andas in slem igen.
• Öka din konsumtion av kryddig mat för att underlätta flödet av slem från näsgångarna.
• Drick mycket vatten för att hålla din kropp återfuktad. Det kommer också att hjälpa till att lossa din trängsel och hålla din hals fuktig.
• Varm kycklingsoppa hjälper också till att bekämpa en täppt näsa. Du kan också dricka grönsakssoppa för att återhämta dig snabbt.
• Använd en extra kudde under huvudet när du sover för att lindra övertäppta näsgångar.
• För att lugna det inflammerade lagret av din näsa och hals, drick varmt vatten och andra lugnande varma drycker.
  Rök inte, eftersom det kan förvärra tillståndet.
• Vila ordentligt när du är förkyld eller har influensa för att hjälpa din kropp att bekämpa infektionen.
• Om din nästäppa och andra symtom på trängsel kvarstår i mer än 3 veckor, var noga med att konsultera en läkare.