Hur man förebygger och behandlar urinvägsinfektioner hemma
تعد Urinvägsinfektion (UVI) är ett vanligt problem bland människor i alla åldrar och kön. Det är dock vanligare hos kvinnor ochDiabetiker och personer med ryggmärgsskada.
huskurer
Följande huskurer kan hjälpa till att lindra symtom på en UVI.
1. Håll dig hydrerad
Ökat vätskeintag är det primära steget vid behandling av en UVI.
Du bör dricka minst 8-10 glas vatten dagligen. Intag av stora mängder vätska ökar urinproduktionen, vilket gör det lättare för kroppen att spola ut infektionsframkallande bakterier från ditt system.
Obs: Begränsa koffeinhaltiga drycker och alkohol så länge som infektionen kvarstår. Dessa drycker är kontraproduktiva och kan leda till torr kropp.
Läs också:
2. Drick tranbärsjuice
Tranbär består nästan helt av vatten (cirka 90%) och är rika på flavonoider.
Bär är mest kända för att vara rika på näringsämnen med sina antioxidantegenskaper, men de visar också en måttlig grad av antibakteriell och antiinflammatorisk aktivitet, som kan förbättras för att bekämpa urinvägsinfektioner.
Att konsumera varierande mängder tranbär (450-720 ml) leder till ett lågt urin-pH.
Tranbärsjuice innehåller koncentrerade mängder proantocyanidiner (PAC), en klass av polyfenoliska föreningar som kan förhindra infektionsframkallande bakterier från att fästa vid urinrörsöppningen.
Den rekommenderade dosen av PAC som genererar den önskade effekten är dock oklart.
Tranbär kan också bidra till att minska risken för återkommande urinvägsinfektion hos friska kvinnor. Dessa fynd måste dock bekräftas av mer högkvalitativ, storskalig forskning.
Tranbärskapslar kan hjälpa till att minska förekomsten av kliniskt identifierade UVI hos högriskpatienter.
Obs: Tranbärsjuice rekommenderas inte för personer med en historia av Njursten.
3. Ta probiotika
Probiotika är nyttiga bakterier som hjälper till att kontrollera skadliga bakterier.
Granskningsstudier fann att probiotika kan reglera det urogenitala området (UM), vilket minskar risken för urogenitala infektioner och deras återfall.
Det behövs dock fler storskaliga studier för att ge definitiva insikter om probiotikas terapeutiska roll vid behandling av urologi.
Fermenterade livsmedel som grekisk yoghurt, surkål, ost, kimchi och kefir är fulla av probiotika, men du kan också ta probiotika i tilläggsform.
Som med alla andra tillägg bör du rådfråga din läkare om rätt dosering innan du börjar.
Läs också: Probiotika: livsmedel, hälsofördelar och biverkningar
4. Ta ett mannostillskott
D-mannos är ett naturligt socker som finns i frukt och grönsaker och kan bekämpa bakterier som orsakar urinvägsinfektioner.
D-mannospulver har visat sig vara lika effektivt som konventionella antibiotika (nitrofurantoin) för att förhindra ett återfall av UVI. Dessa resultat måste dock bekräftas av mer rigorösa och storskaliga studier.
5. Konsumera C-vitamin
hjälper C-vitamin Askorbinsyra, eller askorbinsyra, försurar urinen och begränsar tillväxten av bakterier, vilket förhindrar återkommande urinvägsinfektioner
du kan äta C-vitaminrik mat Som citrusfrukter, broccoli, brysselkål, röd och grön paprika, gröna bladgrönsaker, potatis och tomater.
Dessutom kan du ta C-vitamintillskott efter att ha rådfrågat din läkare.
Läs också: C-vitaminbrist: symtom, kost och återhämtningstid
6. Använd en värmedyna
Värmen från en värmedyna lindrar smärta i samband med urinvägsinfektioner. Det hjälper också till att minska blåstrycket.
Placera en värmedyna över underlivet i 15-20 minuter.
7. Konsumera äppelcidervinäger
Att använda äppelcidervinäger (ACV) för att behandla urinvägsinfektioner är ett vanligt botemedel. Äppelcidervinäger kan hjälpa till att förhindra tillväxten av infektionsframkallande bakterier.
Späd ut äppelcidervinäger i en kopp vatten وHonung och tranbärs- eller bärjuice och konsumera det.
Egenvård förebyggande tips
Följande egenvårdsåtgärder kan hjälpa till att förhindra att urinvägsinfektioner uppstår eller förvärras.
1. När naturen ringer, svara
Kissa alltid på den första satsen. Håll inte kissa för länge.
2. Öva toaletthygien
Säkerställ ordentliga hygienvanor. Torka av dig ordentligt framifrån och bak när du besöker badrummet.
3. Öva hygien efter samlag
Se till att kissa varje gång du har samlag för att spola ur bakterierna.
4. Övervakning av renligheten i menstruationscykeln
Byt bindor eller tamponger ofta när du har mens. Att bära blodfläckade bindor eller tamponger under lång tid kan föda fram bakterier som kan ta sig in i urinröret.
5. Håll dig fysiskt aktiv
Regelbunden träning, tillsammans med en hälsosam kost, ger den perfekta boosten till ditt immunförsvar.
6. Anpassa din kost
Lägg till mat rik på fiber Ett immunförstärkande tillskott till din kost. Följ dessutom en diet som är låg i kryddig, sockerhaltig, gasig och sur mat.
7. Undvik att använda irriterande produkter
Spermiedödande medel, duschar, deodorantsprayer, doftande toalettrullar, dammpulver och andra hygienprodukter för kvinnor kan irritera urinröret och orsaka infektion.
8. Preoperativ vård
Antibiotika ges vanligtvis före urologisk operation för att minska risken för infektion och komplikationer. Fråga din läkare om detta.
sista ordet
Urinvägsinfektioner behandlas vanligtvis med antibiotika. Däremot kan olika huskurer och egenvårdstips hjälpa till att främja återhämtning och förhindra återkommande infektioner.
Fortsätt läsa
Urinvägsinfektion (UTI): Symtom, typer och behandling
Urinvägsinfektioner (UTI) behandling: Antibiotika, huskurer och mer