Saçlar için pancar: Sağlıklı saçlar için kullanmanın ve tüketmenin 6 faydası ve yolu

Pancar, kış aylarında büyüyen ve hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketilebilen yüksek pigmentli yumrulardır. Sadece tadı kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda pancar genel sağlığınız için iyidir.

Pancar ayrıca saçınızın sağlığını çeşitli şekillerde iyileştirmeye yardımcı olan çok çeşitli besinler içerir. Bu makale, pancarın saça sağladığı faydalara ve ondan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinize odaklanacaktır.

Pancarın saça faydaları

Pancar, saçlarınız için aşağıdaki şekillerde faydalıdır:

1. Kan sayımını iyileştirir

Pancar yemek, kırmızı kan sayısını artırarak hemoglobini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu etki esas olarak vücudun yeni kan yapmak için kullandığı demir, folik asit ve potasyum içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Sonuç olarak, kafa derisine (vücudun geri kalanıyla birlikte) akan kan hacmi artar ve saç köklerine daha fazla besin ve oksijen sağlar. Daha iyi beslenmiş saç kökleri istemeden daha iyi saçlar üretecektir.

2. Kanın temizlenmesine yardımcı olur

Pancar yemenin vücuttaki lenfatik akışı iyileştirdiği bilinmektedir. Lenf sıvısı, toksinleri toplar ve vücuttan atar ve pancar, lenfatik drenajı uyarmaya yardımcı olur.

Böylece bu besleyici sebze, kanın yanı sıra böbrekler, karaciğer, bağırsaklar ve mide gibi çeşitli organları temizlemeye yardımcı olur. Bu detoks etkisi saçınızın kalitesi de dahil olmak üzere genel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

3. Saç kalitesini ve büyümesini iyileştirmek için saç köklerini besler

Pancar, saç sağlığı ve büyümesi için gerekli olan birçok besini içerir. potasyum demir, folik asit, A ve C vitaminleri, proteinler, magnezyum ve kalsiyum. Bu vitaminler ve mineraller, saç köklerini güçlü, sağlıklı saç telleri üretmeleri için uyarır ve aynı zamanda büyüme hızlarını da hızlandırır.

Vücut yüksek oranda kullanır C vitamini. Pancarda kolajen adı verilen yapısal bir protein üretir. Kolajen saç yapısının önemli bir bileşenidir.

Yukarıda bahsedilen besinlerdeki bir eksiklik, saçınızın kalitesinin yanı sıra saçınızın uzamasını da engelleyebilir. Örneğin, yeterince potasyum ve demir almamak saçınızı donuk ve zayıf hale getirebilir. Diyette A vitamini, protein ve kalsiyum eksikliği saçınızı kırılgan ve cansız hale getirebilir.

Ek olarak, pancar, daha iyi kan dolaşımını teşvik ettiği bilinen karotenoidler ve güçlü antioksidanlarla doludur, bu da besinlerin saç köklerine daha fazla verilmesine yol açar.

4. Saç hasarını azaltır ve onarır

Pancar, saç kökleri de dahil olmak üzere sağlıklı hücreleri ve dokuları yok eden serbest radikallerin zararlı aktivitesine karşı koymaya yardımcı olan antioksidanlarla doludur.

Ayrıca bol miktarda demir, potasyum ve elektrolit içerir ve bunların tümü mat, hasarlı saçların kırılmasını veya dökülmesini önlemek için onarmaya yardımcı olur.

5. Ağrılı saç derisini yatıştırır

Serbest radikaller sağlıklı hücrelere zarar verir ve vücutta iltihaba neden olur. Antioksidanlar, iltihabı azaltmak için bu serbest radikalleri temizlemeye ve nötralize etmeye yardımcı olur.

Scalpitis, saç köklerinin aktivitesini bozarak bodurluğa ve zayıf saç büyümesine neden olabilir. Bununla birlikte, pancarda bulunan yüksek dozda antioksidanlar, saç köklerinin düzgün çalışmasını kolaylaştırmak için bu tip kafa derisi iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir.

Pancar ayrıca vücudun bu tür iltihaplarla mücadelede faydalı olan çok güçlü bir antioksidan yapmak için kullandığı manganez ile doludur.

6. Doğal bir saç boyası görevi görür

Pancar rengini, betasanin adı verilen derin bordo kırmızı pigment içeren betalain olarak bilinen bir grup güçlü antioksidandan alır. Bu antioksidanlar, saçınızı neden oldukları oksidatif stresten korumak için serbest radikallerin zararlı aktivitesini azaltır.

Ancak betasanin tentürü, birçok kozmetik ve ilaçta renklendirici madde olarak da kullanılır. Sarı veya açık kahverengi saça uygulandığında, bu doğal pigment buklelerinize kırmızımsı veya mor bir renk verir.

Bu arada, koyu saç, çoğunlukla güneşte görünen mor bir renk tonu elde etme eğilimindedir. Kimyasal saç boyalarından farklı olarak pancar, saçınızın görünümünü bozmadan değiştirmeye yardımcı olur.

Saçınızı pancarla nasıl boyarsınız?

Yöntem 1:

• XNUMX su bardağı pancar suyu, XNUMX/XNUMX su bardağı siyah çay veya kahve ve XNUMX yemek kaşığı gül suyunu bir kaseye dökün ve iyice karıştırın.
• Bu karışımı saçınıza uygulayın.
• Bir saat bekletin ve ardından normal suyla yıkayın.

Yöntem 2:

• 2-3 pancarın suyunu çıkarın.
• Pancar suyunu 4 yemek kaşığı hindistancevizi veya zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırın.
• Bu solüsyonu saçınıza cömertçe uygulayın.
• Dökülmeyi önlemek için saçınızı plastik bir başlıkla örtün.
• En az bir saat açık bırakın.
• Normal suyla durulayın.
• Bu doğal saç boyası saçınızda birkaç hafta sürebilecek kırmızı bir renk bırakacaktır.

Sağlıklı saçlar için pancar nasıl kullanılır?

Pancarı doğrudan saçınıza ve saç derinize uygulamak istemiyorsanız, dengeli ve besleyici bir diyetin parçası olarak yiyerek saç için faydalarından yararlanabilirsiniz. Yemeklerinize pancar eklemenin bazı kolay ve lezzetli yolları:

• Normal salatalara veya lahana salatasına rendelenmiş pancar eklenebilir.
• Pancarı bir macun yapmak için karıştırın ve besleyici bir daldırma için Yunan yoğurdu ile karıştırın.
• Saçınıza maksimum fayda sağlamak için günde 200 ml taze pancar suyu için. Meyve suyu depolandığında besin değerini kaybetmeye başladığı için taze tüketilmesi önemlidir. Paketlenmiş pancar suyu genellikle genel sağlığınız için kötü olan ilave şekerlerle birlikte daha az besin içerir.
• Pancar yapraklarını da ıspanak gibi pişirip tüketebilirsiniz.

Saçta pancar kullanırken alınacak önlemler

• Saçınızı boyamak için pancarı topikal olarak kullanmak, bildirilen birkaç yan etki ile tamamen güvenlidir. Bununla birlikte, herhangi bir alerji veya olumsuz reaksiyonu dışlamak için saç derinize uygulamadan önce her zaman bir yama testi yapmanız önerilir.
• Önceden var olan saç derisi rahatsızlıklarından muzdaripseniz veya hassas bir cildiniz varsa, pancarı saç derinize uygulamadan önce bir dermatoloğa danışmanız en iyisidir.
• Şeker hastalığı veya böbrek/safra kesesi taşı olan hastalar için pancar yemek zararlı olabilir.

Son bir kelime

Pancar, saçınızı korumaya, onarmaya ve beslemeye yardımcı olan birçok vitamin, mineral ve antioksidan içerir.

Ancak bu faydaları elde etmek için, genel olarak sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketmelisiniz. Hiçbir yiyecek tek başına saç problemlerinizi çözemez ve aynı şey pancar için de geçerlidir.

Ek olarak, saçınıza güzel bir kırmızı veya mor tonu vermek için topikal olarak kullanabilirsiniz. Buklelerinize zarar veren ve kurutan kimyasal saç boyalarına daha güvenli ve daha ucuz bir alternatif sunarlar.