Omuz aknesi nasıl yönetilir ve önlenir

akne Ciltte lezyonların salgınları şeklinde ortaya çıkan yaygın bir cilt sorunudur. Akne, yüz ve omuzlar gibi vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilir.

Akne genellikle cilt gözeneklerinin veya saç köklerinin kir, ölü cilt hücreleri ve yağlarla tıkanması nedeniyle gelişir. Tıkanmış gözenekler daha sonra akneye neden olan bakteriler için bir üreme alanı görevi görür.

Ayrıca, akneye neden olan yaygın bir bakteri olan Propionibacterium acnes'e karşı vücudun bağışıklık tepkisini etkileyebilecek genetik faktörler nedeniyle akne kopmalarına eğilimli olabilirsiniz.

Omuz aknesi erkeklerde daha sık görülür ve genellikle hassas cilt, kötü hijyen veya stres belirtisidir. İşin iyi yanı, küçük yaşam tarzı değişikliklerinin durumu iyileştirebilmesi ve bu makalede tartışılacak olan salgınları önleyebilmesidir.

Omuz sivilcelerini yönetmek için yaşam tarzı değişiklikleri

Akne, tıkanmış gözenekler ve cilt sağlığının tehlikeye girmesiyle oluşur ve her ikisi de birden çok faktörün bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle cildinize hem içten hem de dıştan bakmanız önemlidir.

Aşağıdaki yaşam tarzı ipuçları, akneyi yönetmede ve sıklığını azaltmada yardımcı olur:

a. Cilt bakım rutininizi değiştirin

İyi cilt bakımı, optimal cilt sağlığını ve durumunu korumanın anahtarıdır. Omuz aknesi gibi cilt problemlerini önlemek için cilt bakımı rutininize aşağıdaki adımları ekleyin:

1. Nazikçe temizleyin

Cildinizdeki tozu, kiri ve yağı temizlemek ve gözeneklerinize yerleşmesini önlemek için duş alırken günlük olarak nazik bir vücut temizleyici veya temizleyici kullanın. Ilık veya soğuk su kullandığınızdan emin olun.

Sıcak duşlardan kaçının çünkü cildin doğal yağlarını sıyırıp kurumasına neden olabilir, bu da sebum üretiminin artmasına ve dolayısıyla akne riskine yol açar.

2. Haftalık peeling yapın

Cildinize haftada bir ila iki kez nazik bir kimyasal veya fiziksel eksfoliyatör ile peeling yapmak, cilt kalıntılarını giderebilir ve ayrıca cilt hücresi döngüsünü artırabilir. Akne oluşma olasılığını azaltır.

Bununla birlikte, cilde zarar verebilecekleri için günlük pul pul dökülmesinden kaçının ve sert eksfoliyatörler kullanın.

3. Günlük nemlendirin

Optimum cilt nemi, cildinizin koruyucu bariyerini güçlendirmek, akneye neden olan bakteri ve tahriş edicilerin girişini veya etkisini önlemek için gereklidir.

Cildinizi duştan sonra hala hafif nemliyken nemlendirmek için hafif bir nemlendirici kullanarak nemlendirmeniz önerilir. Cildinizi yağlı hale getirebilecekleri ve gözeneklerinizi tıkayabilecekleri için ağır losyonlar kullanmayın.

4. Güneş kremi kullanın

Güneşe çıkmadan önce, özellikle omuzlarınızı ortaya çıkaran elbiseler giyerken, UV ışınları cildinize zarar verebileceğinden, omuzlarınıza güneş kremi sürün.

5. Terledikten sonra duş alın

Egzersiz gibi ter üreten herhangi bir aktiviteden sonra, gözeneklerinizde ter ve yağın birikmesini önlemek için duş alın. Saçınızı, sırtınızı ve omuzlarınızı düzgün bir şekilde yıkadığınızdan emin olun.

6. Ağdadan kaçının

Akne patlamaları sırasında veya başka şekilde ağda yapmak cildi tahriş edebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir.

Ayrıca ağda, tüyleri köklerinden çekip cilt hücrelerinin üst tabakasını çıkardığı için cilt gözeneklerinizi açığa çıkararak tahriş edici maddeler veya alerjilere bağlı akne olasılığını artırır.

NS. Yatak takımlarınızı temiz tutun

Battaniyenizde, yastık kılıflarınızda veya çarşaflarınızda zamanla kir, yağ, yağ ve ölü deri hücreleri birikebilir. Cildinize geri bulaşmasını önlemek için yatak takımlarınızı periyodik olarak temizleyin ve ılık su ve deterjan kullanarak yıkayın.

NS. Diyetinizi geliştirin

Yedikleriniz cildinize yansır. Bu nedenle dengeli, besleyici bir diyet yemek cildinizin sağlığı için önemlidir.

Baklagiller, kepekli tahıllar ve karbonhidrat içeriği yüksek taze meyve ve sebzeler gibi düşük glisemik gıdaların tüketilmesi önerilir. Ek olarak, diyetinize çinko, A vitamini ve E vitamini içeren anti-inflamatuar ve antioksidan gıdaları ekleyin.

Omuz sivilce önleme ipuçları

Omuz aknesi, aşağıdakiler gibi bazı kişisel bakım önlemleri izlenerek kolayca önlenebilir:

• Uygun giysiler giyin: Özellikle egzersiz yaparken bol giysiler giymek tercih edilir. Pamuk gibi ter emici kumaşlardan yapılmış giysiler seçin. Cildinizi tahriş edip akneyi şiddetlendirebileceğinden çamaşırlarınızı yıkamak için çamaşır suyu kullanmaktan kaçının. Bunun yerine, giysilere sürtünmeyi önlemek için yumuşatıcılar kullanın.
• Omuzlardaki baskıyı azaltınOmuzlarınıza aşırı baskı uygulayabilecek ve sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olabilecek sırt çantaları veya omuz yastıkları kullanmaktan kaçının.
• Tahriş edici cilt bakım ürünlerinden kaçının: Cildinize duyarlı ürünleri seçin ve kullanmaktan kaçının. Bu ürünler arasında cildi tahriş eden yapay kokular içeren sabunlar ve vücut jelleri bulunur.

Omuzdaki sivilce kendi kendine giderilebilir mi?

Diğer akne türlerinde olduğu gibi, omuz aknesi, cilde iyi bakmanız ve onu kötüleştiren faktörlerden kaçınmanız şartıyla kendi kendine çözülebilir.

Bununla birlikte, daha hızlı iyileşmek için akne tedavisi aramak hala en iyisidir. Tedaviye bağlı olarak sivilcelerin geçmesi 4 ila 6 hafta sürebilir.

Son bir kelime

Omuzlarda sivilce yaygın bir sorundur ve nadiren ciddi bir tıbbi sorundur. Reçetesiz veya reçeteli ilaçlarla kolayca tedavi edilebilir.

Bununla birlikte, cildinize iyi bakmanız da aynı derecede önemlidir. İyi bir cilt bakım rutini, ilk etapta sivilce oluşumunu önlemeye de yardımcı olur. Uygun bakıma rağmen sivilceniz net değilse, ağrılıysa veya dağılıyorsa doktorunuza görünün.

okumaya devam et
Omuz Aknesi: Nedenleri ve Tedavi Seçenekleri