Elma sirkesi mide ekşimesi için nasıl kullanılır ve neden

Konuştu asidite Bağırsak, asidin mideden yemek borusuna veya yemek borusuna geçtiği zamandır. İnsanlar göğüste yanma hissi hisseder ve bu insanlarda çok fazla rahatsızlığa neden olabilir.

Uzun bir süre boyunca ortaya çıkan mide ekşimesi veya asit reflü, gastroözofageal reflü bozukluğu (GERD) adı verilen bir duruma bağlı olabilir.

Mide ve yemek borusu arasındaki küçük kaslı flep, asit ve mide içeriğinin geri akışını engeller. Bununla birlikte, midenin hastalık veya gerilmesi nedeniyle kas flebi gevşeyerek yemek ve asidin yemek borusuna geri salınmasına neden olabilir.

Mide sıvılarının asitliği yemek borusunun astarını tahriş edebilir ve zamanla ağrı ve iltihaplanmaya neden olabilir.

Elma asit sirkesi

Elma sirkesi (ACV), elmalar iki aşamalı bir işlemle fermente edildiğinde üretilir. Elma sirkesi, yemeklere tat vermek, malzemeleri korumak, ev temizlik ürünleri yapmak ve hatta bazı hastalıkları yönetmek için kullanım alanı bulmuştur.

Elma sirkesi, gallik asit, kafeik asit, antioksidanlar ve ferulik asit gibi flavonoidlere dahildir. Birçok rahatsızlığın yönetimi ve tedavisi için sağlıklı bir gıda olarak giderek daha popüler hale geliyor.

Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda, elma sirkesinin güçlü bir antioksidan olarak inflamasyonu azaltmak, diyabeti yönetmek ve kolesterol seviyelerini düşürmek için bazı farmakolojik işlevleri olduğu gösterilmiştir.

Elma sirkesi üretildiğinde, fermantasyon sürecine dahil olan maya ve bakteriler, ACV'nin birçok sağlık yararına atfedilen "anne" adı verilen bir zar oluşturur. Bu nedenle, satın aldığınız ACV'nin üzerindeki "anne ile" etiketini her zaman kontrol edin.

Elma sirkesi mide ekşimesi tedavisine yardımcı olabilir mi?

Asit reflüyü tedavi etmek ve yönetmek için ev ilaçlarını kullanmanın ardındaki fikir, mide asitlerini dengelemektir. Diğer birçok doğal ilaçla birlikte elma sirkesi tüketmenin bu durumun tedavisine yardımcı olduğuna inanılıyor.

Araştırmalar, elma sirkesinin yiyeceklerin mideden çıkma hızını yavaşlattığını göstermiştir. Bu, asit reflünün neden olduğu mide ekşimesini yönetmek için de önemlidir.

Bir çalışmada, katılımcılar elma sirkesi alırken mide ekşimesi semptomlarından faydalı bir rahatlama yaşadılar. Çalışmaya katılanların mide ekşimesi semptomlarını azalttığı bilinen diğer maddeleri de tükettiğini belirtmekte fayda var, bu nedenle tek başına elma sirkesinin mide ekşimesi tedavisinde etkili olup olmayacağı açık değil.

Elma sirkesinin mide ekşimesi tedavisinde kullanımına ilişkin sınırlı veri olmasına rağmen, daha fazla araştırmaya yer var.

mide ekşimesi için elma sirkesi nasıl kullanılır

Tüketmenin en etkili ve en yaygın yolu 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak su ile seyreltmektir. Ayrıca salata soslarına ekleyip diğer içeceklerle karıştırabilirsiniz.

Tadı tatlandırmak ve daha lezzetli hale getirmek için ballı suya elma sirkesi de eklenebilir.

Dikkate alınması gereken önlemler

Diğer sirkeler gibi elma sirkesi de yüksek bir asitliğe sahiptir. Uzun süre alındığında aşağıdaki yan etkilere yol açabilir:

• Diş minesini etkilediği için zayıf dişler
• yemek borusunda hasar (yemek borusu)
• İlaçlarla etkileşime girebilir ve yanlış emilmelerine neden olabilir.
• Bunun olmasını önlemek için günde iki yemek kaşığı elma sirkesinden fazlasını almayın. olmamasını sağlamak da gereklidir.
• Elma sirkesini seyreltmeden tüketin.

Mide ekşimesini tedavi etmenin diğer yolları

Amerikan Gastroenteroloji Koleji, asit reflü semptomlarını hafifletmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri önermektedir:

• Obezite sindirim sisteminize aşırı yük bindirebileceğinden fazla kilolardan kurtulun.
• Yatağın başını kaldırın. Asit reflü ve buna bağlı mide asiditesi geceleri artabileceğinden, yatağınızın başını yastıkla yükseltmeniz önerilir. Bu pozisyon doğal olarak yemek borusuna asit geri akışını önler.
• Alkol ve sigara içmekten kaçının.
• Kahve ve çikolata gibi asidi artıran yiyecekleri ve hamur işleri veya kızarmış yiyecekler, turunçgiller ve mercimek gibi yağ oranı yüksek yiyecekleri sınırlayın.
• Yemek saatlerinden sonra yavaş yürümek.
• Yemekten hemen sonra uyumayın. En az 2-3 saat boşluk bıraktığınızdan emin olun.

Mide ekşimesi Sıkça Sorulan Sorular

Su içmek mide yanmasını giderir mi?

Su, yiyeceklerin yemek borusundan mideye hareketini teşvik eder. Mide boşalma süresini hızlandırarak asit reflüsünü önleyebilir.

Dondurma mide ekşimesine yardımcı olur mu?

Birkaç yemek kaşığı aromasız (vanilyalı) dondurma mide ekşimesini yatıştırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, dondurma yüksek yağlı bir gıda olduğundan midenin boşalma hızını yavaşlatabilir ve bu da mide ekşimesi semptomlarını kötüleştirebilir.

Son bir kelime

Mide ekşimesi, mide asitlerinin yemek borusuna geri akışının neden olduğu yaygın bir sindirim rahatsızlığıdır. İlaçlar, genel sindirim sıkıntısı, gastroözofageal reflü bozukluğu gibi durumlar, diyet ve yaşam tarzı ve bazı sağlık durumları mide yanmasına neden olabilir.

Mide ekşimesi için reçete edilen en yaygın ilaçlar, mide asitlerinin üretimini yavaşlatan proton pompa inhibitörleri ve mide asitlerini nötralize eden antasitler. Bu ilaçlar anında rahatlama sağlasa da, uzun süreli kullanım sorunlara neden olabilir.

Diyet değişiklikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, mide ekşimesini yönetmenin en etkili ve güvenli yollarından biridir. Mide ekşimesi için önerilen birçok doğal çözüm arasında, bazı insanlar elma sirkesinin faydalı olduğunu iddia ediyor.

Elma sirkesinin etkinliğini mide ekşimesine bağlayan doğrudan bir çalışma olmamasına rağmen, asit düşük mide asitlerinden kaynaklanıyorsa 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak su ile seyreltilerek almak mide asitlerini yenileyebilir.