Zayıf kan dolaşımının bilmeniz gereken 10 uyarı belirtisi

Kan dolaşımı Kan ve kalpten taşıdığı her şeyin akciğerler tarafından temizlendikten sonra vücudun geri kalanına aktarılmasıdır.

Doğru kan dolaşımı, sağlıklı ve etkili vücut fonksiyonlarını desteklemek ve sürdürmek için son derece önemlidir. Doğru dolaşım, kanın tüm önemli besinleri taşımak ve atıkları ortadan kaldırmak için tüm vücuda gitmesi anlamına gelir.

Dengeyi korumak ve tüm vücut sistemlerinin iyi çalışmasını sağlamak da gereklidir. Uygun kan dolaşımı yoksa, beyni, kalbi, karaciğeri ve böbrekleri etkiler.

Kanınız, kan damarları adı verilen çeşitli tüp benzeri yapılarda dolaşır. Bu damarlar hastalık nedeniyle hasar görmüş veya daralmışsa, kişinin dolaşımı kısıtlı veya zayıf olabilir ve bu da sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yetersiz dolaşım, vücudun bir bölümünün yeterli kan almaması ve bu nedenle genel olarak hücrenin işlevini ve durumunu desteklemek için gerekli olan besin ve oksijen arzının azalması durumudur.

Bu nedenle, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek zayıf kan dolaşımının uyarı işaretlerinin farkında olmak önemlidir. Zayıf dolaşımın bu uyarı işaretlerini bilmek, zamanında tedavi almanıza yardımcı olabilir.

Zayıf dolaşımın uyarı işaretleri

Yetersiz dolaşım nedeniyle bu değişiklikleri yaşarsanız doktorunuza danışın.

1. El ve ayak parmaklarında şişme ve güçsüzlük

Ekstremitelere kan akışının olmaması çok kolay uyuşukluğa neden olur.

2. Ağrılı kramplar

Dolaşımı zayıf olan bir kişi, vücudun alt kısmında aşağıdaki gibi ağrılı kramplar yaşar: (3)

• kalça krampları
• uyluk krampları
• Baldır kas krampları

3. Soğuk hissetmek

Dolaşım sistemi vücut ısısının korunmasında önemlidir. Zayıf dolaşım, normalden daha soğuk hissetmenize neden olur.

4. Varisli damarlar

Varisli damarlar, kan akışının yönünü kontrol eden damarlardaki kapakçıklar zayıfladığında gelişir ve damarda basınç oluşmasına neden olarak bükülmesine ve şişmesine neden olur. Bu, alt ekstremitelerdeki damarların mavi görünmesine neden olur.

5. Yorgunluk

Kan kaynağınız zayıf olduğunda, vücudunuz normal işleyiş için yakıt üretmek için gereken optimum besin ve oksijen kaynağını alamaz. Bu, düşük enerji seviyelerine, uyuşuk ve zayıf hissetmeye yol açar.

6. Bozulmuş bilişsel işlev

Yetersiz dolaşım nedeniyle beyninize uygun kan akışı sağlanamazsa ne olacağını yalnızca hayal edebilirsiniz. Bir şeyleri hatırlamakta, konsantre olmakta, karar vermekte ve diğer bilişsel işlevlerde sorun yaşayacaksınız.

Alzheimer hastalığı olan kişilerde beyne giden kan akışının azalması da semptomları kötüleştirebilir.

7. Erektil disfonksiyon

Penis ve cinsel organlara kan temini eksikliği, zayıf dolaşım nedeniyle meydana gelmek zorundadır ve erkeklerde erektil disfonksiyona neden olabilir.

8. Zayıflamış bağışıklık sistemi

Kan kaynağınız kısıtlandığında, antikorlar patojenin bulunduğu bölgeye yeterli miktarlarda taşınamaz ve bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.

9. Saç dökülmesi

Yetersiz dolaşım, erken saç dökülmesine yol açar ve saçın incelmesine neden olabilir.

10. Kabızlık

Zayıf dolaşım da sindirim sistemini etkiler. Kan basıncı bozuklukları veya diğer kalp rahatsızlıklarının neden olduğu zayıf dolaşım kabızlığa neden olabilir.

Zayıf kan dolaşımına ne sebep olur?

Zayıf dolaşım, dolaşım sistemi etkili bir şekilde çalışmayı bıraktığında meydana gelir.

Dolaşım sistemi çok karmaşık olduğu için, ona yapılacak herhangi bir müdahale kanın, oksijenin ve beslenmenin tüm vücuda verilmesini etkileyebilir.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sorunlar zayıf bir döngüye yol açabilir:

1. Ateroskleroz

Ateroskleroz, yetersiz dolaşımın en yaygın nedenidir ve Batı dünyasındaki ölümlerin %50'sinden fazlasının nedenidir.

Bu, kan damarlarının içlerinde yağ birikmesi nedeniyle daralması ve daralması durumudur. Bu, arterlerde damarlardan veya kılcal damarlardan daha yaygındır.

Aterosklerozun esas olarak beyne, ekstremitelere ve kalbe kan sağlayan arterleri etkilediği bilinmektedir.

2. Kan pıhtıları

Kan pıhtısı, adından da anlaşılacağı gibi, bir kan damarında bulunan bir pıhtıdır. Bu, kan akışını kısıtlar ve zayıf dolaşıma neden olur.

Bazen pıhtı kan yoluyla vücudun diğer bölgelerine gidebilir ve bu daha ciddi hale gelir ve kalp krizi veya felç gibi kardiyovasküler sorunlara neden olur.

3. Diyabet

Diabetes mellitus (DM), plak oluşumuna yol açan yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterizedir. Bu nedenle, diyabetli herkesin kalp problemlerinden muzdarip olma şansı daha yüksektir.

4. Obezite

Fazla kilolu olmak, yüksek tansiyon geliştirme riskini artırır ve vücuttaki iltihaplanma, dolaşımın zayıflamasına neden olur.

5. Sigara içmek

Sigara içmek aynı zamanda zayıf dolaşımın bilinen bir nedenidir. Bunun nedeni sigaranın kan damarlarının duvarlarına zarar vermesine ve yağ birikmesine yol açmasıdır. Ayrıca vücuttaki serbest radikallerin varlığını artırabilir, bu da iltihaplanmaya neden olabilir ve kan akışını azaltabilir.

Zayıf kan dolaşımı nasıl önlenir

Zayıf dolaşımı ve ilgili hastalıkları nasıl önleyebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

• Her gün uygun şekilde nemlendirin.
• Sigara içmeyin veya çok fazla alkol içmeyin.
• Uygun duruşu aldığınızdan emin olun.
• Egzersiz yapın ve aktif kalın.
• Stresi azaltmak için meditasyon yapın.
• Aşırı kafein alımından kaçının.

Bu yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, aşağıdaki maddeleri de diyetinize dahil etmelisiniz:

• C vitamini.
• sarımsak
• Diyet takviyesi olarak balık yağı

Yetersiz dolaşım belirtileri ve semptomları yaşıyorsanız, bu hızlı ev ilaçlarını deneyebilirsiniz:

• Krampları azaltmak için ılık bir banyo yapın.
• Şişmeyi azaltmak için sıcak kompres uygulayın.
• Ekstremiteler gibi etkilenen bölgelere masaj yapın.

Zayıf kan dolaşımı hakkında sık sorulan sorular

Kan dolaşımını iyileştirmek için ne tür egzersizler yapmalıyım?

Aerobik egzersizler kan dolaşımını iyileştirmek için en iyisidir. Günlük yürüyüş veya koşu yapmak kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca yoga ve derin nefes egzersizlerini de deneyebilirsiniz.

Yaşam tarzı değişiklikleri zayıf dolaşımı tedavi etmek için yeterli mi?

Dolaşım sisteminiz daha yeni zayıflamaya başlıyorsa, sağlıklı beslenmek ve günlük egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı müdahaleleri sağlığınızı korumak için iyi bir başlangıçtır.

Ancak dolaşımdaki hasar şiddetliyse, bu ayarlamalar dolaşımı iyileştirmek için yeterli olmayabilir. Böyle bir durumda mutlaka bir sağlık kuruluşuna giderek ilaç tedavisine başlamalısınız. Daha karmaşık durumlarda, ameliyat gerekebilir.

Göğüs ağrısının asitlikten mi yoksa zayıf dolaşımdan mı kaynaklandığını nasıl anlarım?

Göğüs ağrısı kollardan birine, sırta, boyuna, mideye veya her ikisine birden yayılırsa ve buna nefes darlığı eşlik ediyorsa, bunun nedeni yanlış kan dolaşımı olabilir. Diğer semptomlar yorgunluk, baş dönmesi ve soğuk terlemeyi içerir.

Zayıf dolaşım nasıl teşhis edilir?

Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olan ve hiç egzersiz yapmayan herkesin kalp hastalığı geliştirme riski altında olduğuna inanılmaktadır. (19) Doktor, dolaşım sisteminin iyi çalışıp çalışmadığını bulmaya çalışırken aşağıdakileri kontrol edebilir:

• cildin şişmesi
• kaşıntı
• mavi parmaklar
• Yavaş yara iyileşmesi
• ekstremite ödemi

Teşhisi doğrulamak için teşhis testleri şunları içerebilir:

• kan basıncı izleme
• arteriyografi
• anjiyografi
• Ultrason

Son bir kelime

Zayıf dolaşım uzun vadede riskli olabilir; Bu nedenle, onu önlemeye çalışmalı veya iyileştirmenin yollarını denemelisiniz. Göğüs ağrısı gibi ciddi komplikasyonlar geliştirirseniz derhal tıbbi yardım alın.

Zamanında tedavi almazsanız, zayıf dolaşım yaşamı tehdit eden koşullara yol açabilir.