口香糖对身心的 10 大惊人好处

每个人都喜欢嚼口香糖。无论他们是在开车时尖叫，放松，饭后，还是只是为了享受口腔。虽然您可能已经知道口香糖有益于牙齿和保持口腔清新，但它还有许多其他令人惊讶的健康益处。继续阅读您需要注意的口香糖的所有优点。

口香糖有什么好处？

像所有事情一样，过度使用口香糖会产生负面影响，例如下颌拉伤 أو 偏头痛有些人有。然而，口香糖的积极作用可以通过适度的日常使用来获得。以下是口香糖的一些优点：

这可能是大多数人都知道的关于口香糖的唯一真相。这对你的牙齿有好处。众所周知，无糖口香糖可有效预防蛀牙，因为其效果类似于漱口水和含牙膏氟化物.

饭后嚼20分钟无糖口香糖可以防止蛀牙和牙龈炎。基本上，它的作用是增加口腔中的唾液并去除牙齿上的食物残渣和酸，这会导致蛀牙。唾液还通过为牙釉质提供钙和磷酸盐来增强牙釉质，从而帮助保持牙釉质坚固。

这意味着牙齿对蛀牙和蛀牙有更大的抵抗力。为了进一步预防蛀牙，请选择含有木糖醇的口香糖，这些口香糖含有额外的矿物质来强化牙齿。

胃酸倒流是一个复杂的问题，其中胃酸向上移动食道（食物管道）和胸部充血，同时损害它，导致胃部熟悉的感觉。喉 أو 胸部.

令人惊讶的是，口香糖是一种缓解胃酸倒流的好方法，它通过清洁食物管道和中和酸来缓解胃酸。一项研究表明，口香糖通过增加吞咽反射和中和酸来清除食道，因为口香糖使唾液更具碱性。这意味着减少了酸反流，从而在减轻炎症的同时为您提供舒缓的缓解。

而口香糖对消化过程饭前嚼口香糖实际上可以促进消化。这是因为咀嚼活动会刺激口腔产生唾液，刺激胃产生消化酸，从而有效地为进餐做好准备。

所以它不仅可以缓解食物的吞咽，还可以通过准备胃来改善消化。饭后嚼口香糖不仅有助于保持口腔健康，还有助于通过进一步刺激消化过程来避免消化不良。

容易出现晨吐或晕车的人可以通过咀嚼一口得到很大的缓解，尤其是含有生姜的草药类型，有助于唾液的产生和消化。令人惊讶的是，最近的一项研究表明，口香糖可以与处方药一样有效治疗恶心。

还值得注意的是，外科医生经常在大肠手术后开口香糖，以帮助刺激消化系统。由于其没有副作用且成本低，更多的研究支持这种做法作为一种有效的干预措施。

当你试图减肥时，口香糖是一种很好的方式来抑制你的渴望。研究表明，当你感到对含糖零食的渴望时，倾倒你的无糖口香糖是一种立即奖励自己而无需额外卡路里并欺骗你的大脑的好方法。

这也是在看电视或放松时阻止自己吃高热量零食的好方法。所以，如果你想避免对食物的渴望，那就拿一根口香糖代替含糖的零食，以减少不必要的卡路里。

如果你正在从事一项大脑密集型任务，你可以通过嚼口香糖做得更好。一项研究表明，在人们参加一系列测试时咀嚼口香糖可以改善记忆和认知功能，帮助他们比不嚼口香糖的对照组做得更好。

据信，增加的心率和流向大脑的血流量是观察到的增加的原因。医学测试显示海马体中的大脑活动增加，由于大脑供氧增加，该区域负责集中注意力和反应时间。

如果您感到压力或焦虑，您会注意到您会抖腿或咬指甲来休息，在压力情况下嚼口香糖或多或少会起作用。咀嚼口香糖是释放紧张能量的好方法，也是替代本能紧张习惯的更好方法。 2011 年的一项研究表明，参与者发现，连续两周每天咀嚼两次口香糖的人报告的焦虑水平明显低于不咀嚼口香糖的人。

研究人员还发现，咀嚼武器时疲劳程度较低，情绪较高。由于皮质醇减少，口香糖被认为具有镇静作用，皮质醇是由人体内的压力荷尔蒙引起的。

许多人只有在六到八小时的睡眠中才能发挥出最佳状态，而且他们经常会错过这个非常重要的睡眠。您可以通过嚼口香糖来提高警觉性，而不是喝咖啡和服用咖啡因药丸。

研究表明，口香糖和相关的下颌运动通过增加大脑活动来对抗白天的嗜睡。不断刺激与唤醒相关的神经会增加流向大脑的血流量，使您更加警觉。薄荷味口香糖非常有效地帮助您始终保持活跃和警觉。

许多人发现在飞机上飞行很不舒服，因为加压舱会堵塞耳朵或引起刺激和疼痛。缓解这种情况的一个好方法是用一包口香糖。与其挤鼻子并试图明显地擤耳朵，咀嚼一根口香糖自然会帮助耳朵内的气压与外界压力均匀。

它也是排出淋浴或游泳后堵塞耳朵的水的有效补救措施。咀嚼动作有助于清除鼻窦腔并将液体排出，从而清洁耳朵。

口臭的原因之一是缺乏唾液流动和随之而来的过量细菌生长。口香糖可以刺激唾液腺，让您的口腔一整天保持清新，同时杀死有害细菌。无糖薄荷味是您一整天口中清新感觉所需要的一切。

在这里，我们回答一些关于口香糖的常见问题：

虽然没有研究最终证明口香糖可以改善下巴，但口香糖对面部有益的基本原理类似于锻炼改善体型以使其看起来更有吸引力的方式。经常嚼口香糖是控制咀嚼运动的下巴肌肉。每天嚼一两个小时的口香糖是可以忍受的；如果你完成了它，它可能会导致 TMJ 故障。

您可以每天至少咀嚼三片口香糖，每餐后一片，以获得最佳的牙齿效果。白天再吃一两口口香糖应该对其他健康有益。如果你每天达到 XNUMX 个口香糖中的 XNUMX 个，那就是危险区。

这就引出了一个问题：口香糖对健康有益吗？答案大多是肯定的。嚼口香糖时要适量。当你开始注意到积极的影响时，最好坚持下去，不要试图过度。