冬天脱发多少算正常？
很多人喜欢冬天，因为那里有各种庆祝活动、白雪覆盖的树木、值得参观的山地车站、一杯热巧克力和热水淋浴，以缓解辛劳一天后的所有压力。
但事实是，冬天对你的头发来说可能是一个艰难的时期。 冷空气可能对头发有些伤害。
那么，问题是脱发多少才算正常？ 研究表明，每天掉 50 到 100 根头发是正常的。 因此，即使您在刷子或床上看到的头发比平时多了几根，您也不必担心每天最多掉 100 根头发是正常的。
季节性脱发
根据英国皮肤科医生协会的一项研究，季节与脱发之间存在联系。 在研究中，随着季节从深秋变为初冬，头发经历了脱发阶段。
60 月和 XNUMX 月是脱发高峰期。 在此期间，中度脱发约为每天 XNUMX 根。
不仅如此，胡须的生长速度在 XNUMX 月和 XNUMX 月（即冬季）也是最低的。 这是因为在冬天，空气干燥，会带走头皮上的所有水分，从而导致干燥。 脱发问题在头发稀疏的人身上更为明显。
研究还证实了脱发的季节性模式。 温度和日光水平都被认为会影响脱发模式。
一项在八个国家/地区进行的评估季节对脱发影响的研究得出结论，春季脱发率非常低，夏季和冬季脱发率更高。 夏季和秋季脱发率最高。
冬季防止脱发的小窍门
以下措施可以帮助减少寒冷季节的脱发。
1.经常涂发油
要克服与寒冷天气相关的头发问题，如脱发、发痒和头皮屑过多，您所要做的就是用发油按摩头皮以滋润头皮。
冬季最适合头发的精油包括：
- زيتالزيتون
- 杏仁油
- زيتجوزالهند
- 芥子油
注意：如果你的头发非常干燥，你可以使用椰子油，因为它会在你的头发上形成一层并保持水分。
2.洗发后使用护发素
冬季必须在洗发后调理头发，因为护发素可通过保湿发丝来防止毛躁，从而改善头发外观。
注意：只在发梢使用护发素，不要在头皮上使用。
众所周知，护发素可以通过梳理头发使头发更易于打理。 它们还可以通过补充水分来防止冬天头发干燥。
3.将血清涂抹在头发上
使用护发素作为保护膜可以抚平头发，防止头发变干。 促进头发生长，减少脱发和稀疏。
4.保持无压力
压力对你的头发来说总是坏消息，冬天可能是一个压力很大的季节，因为白天很短，夜晚很长，这会妨碍你的日常生活。
因此，采取额外的措施（例如锻炼、冥想、写日记或与朋友和家人共度时光）来控制压力水平非常重要。
5.多吃富含欧米茄脂肪酸的食物
改善富含欧米茄脂肪酸的食物的摄入量对于避免冬天带来的毛躁、干燥的头发非常有用。 富含欧米茄脂肪酸的食物包括：
- 坚果类
- 种子
- 鱼
- 牛油果
- 亚麻籽
压力导致脱发
许多人在冬天脱发。 然而，研究还表明，从夏季到冬季（XNUMX 月至 XNUMX 月），脱发的发生率更高。
此外，过度脱落在某些人和某些情况下更为常见，其中包括：
- 体重减轻超过 20 磅的人
- 刚生完孩子的妈妈们
- 压力大的人
- 发高烧的人
- 刚做完手术的人
- 那些正在或正在接受激素治疗的人
冬季处理头发问题的额外技巧
为避免冬季毛躁和其他头发问题，请遵循以下建议：
- 减少冬天用热定型头发的频率。
- 冬天的头发很干燥，所以用宽齿刷轻轻梳理。
- 不要用热水或冷水洗头。
- 皮肤科医生鼓励在饮食中加入铁、维生素 D、维生素 C，有时还加入维生素 A，以确保头发健康。
- 戴上帽子以保护头发免受冬季干燥空气的影响。
经常问的问题
冬天洗热水澡对头发有害吗？
热水浴是冬天的必备品，但它会带走头发上的水分。 所以淋浴最好用温水。
压力会增加脱发吗？
任何类型的压力都会导致高达 70% 的头皮毛发在压力事件发生后约两个月内脱落。 这种增加的脱发被称为急性休止期脱发。
遗言
脱发与季节变化密切相关，在夏季最常发生，但在冬季也最明显，因为冷空气使头皮干燥，导致头发断裂。 这就是为什么冬天会让你的头发看起来暗淡无光。
但别担心——在寒冷的季节，只需遵循适当的护发程序，格外呵护您的头发即可。