减轻牙龈肿胀的10种家庭疗法

从一开始就忽视和延迟治疗牙龈炎的明显迹象会为牙龈炎等晚期牙龈疾病铺平道路，这种疾病会导致牙齿脱落。

因此，您必须齐心协力关注您的口腔健康，并积极治疗牙龈肿胀等问题，以扭转损害。

在家治疗肿胀的牙龈

这里有10种减轻牙龈肿胀的家庭疗法。

1. 使用热敷和冷敷

热敷和冷敷可以快速缓解牙龈疼痛和肿胀，因为它们有助于减轻疼痛和肿胀。 您需要将敷布敷在脸上，而不是直接敷在肿胀的牙龈上。

كيفتستعمل：

• 将干净的毛巾浸泡在温水中并挤出多余的液体。
• 将布放在脸上 5 分钟。
• 接下来，用薄毛巾包裹一袋冷冻豌豆，然后将其放在脸上，直到该区域略微麻木。
• 重复这个循环两到三遍。
• 根据需要使用此补救措施。
• 当您发现异常肿胀时，请务必咨询您的牙医。

2.盐水可以让你轻松缓解

盐是治疗牙龈肿胀的另一种有效药物。 它可以防止口腔中细菌的生长，并防止可能导致许多口腔健康问题的感染。

2016 年发表在 PLOS One 上的一项研究发现，使用盐水溶液作为漱口水以及常规口腔护理可以促进口腔伤口的愈合。

2016 年发表在《儿科与新生儿学》上的另一项研究发现，盐水可作为收敛剂，通过减少炎症和组织收缩来加速伤口愈合，因此证明在治愈牙龈伤口方面非常有效。

كيفتستعمل：

用软毛牙刷刷牙后，用盐轻轻擦拭牙龈几秒钟。 用温水冲洗干净。 每天这样做一次。 即使在您的牙龈完全恢复后，每周至少继续使用此技术 XNUMX 次，以防止复发。
另一种选择是在一杯温水中加入 ½ 茶匙盐，每天用它漱口两次，直到肿胀消退。

3. 用过氧化氢对抗细菌

过氧化氢还可以帮助减轻牙龈炎症和疼痛。 它甚至可以帮助杀死细菌和对抗口腔问题。 对于口腔健康，仅在食物中使用 3% 的过氧化氢溶液。

2016 年发表在《国际预防和社区牙科学会杂志》上的一项研究发现，2% 以上的 H2O0.1 浓度已被证明具有广谱的抗菌活性。

含有 H2O2 的漱口水可显着降低牙龈指数，促进牙周手术后的伤口愈合。

كيفتستعمل：

• 将等量的 3% 过氧化氢溶液和水混合。 将溶液在口中漱口 30 秒，以便清洗牙龈和牙齿。 用温水冲洗干净。
• 将 XNUMX 茶匙小苏打与足够的过氧化氢混合制成糊状。 将这种糊状物擦在牙龈上，等待一分钟，然后用水彻底漱口。
• 每周使用这些疗法中的任何一种，两次或三次。

注意：确保不要吞下过氧化氢。

4.将姜黄膏涂抹在患处

姜黄也是治疗牙龈肿胀的良好家庭疗法。 它含有姜黄素，具有抗氧化和抗炎特性，有助于减轻疼痛、肿胀和炎症。

此外，它还可以防止导致许多口腔问题的细菌活动的传播。

كيفتستعمل：

• 将 XNUMX 茶匙姜黄粉与 XNUMX/XNUMX 茶匙盐和 XNUMX/XNUMX 茶匙芥末油混合制成糊状。
  用干净的手指将糊状物涂抹在牙龈上。
• 每天两次用这种糊状物擦洗牙齿和牙龈。
• 用温水漱口。
• 每天重复两次，持续一到两周。

5.尝试柠檬油漱口水

柠檬草油富含维生素A、C和E，是一种极具潜力的治疗油。

众所周知，这种油具有镇痛、抗菌、抗抑郁、防腐、解热、杀菌、收敛、除臭、杀真菌、nevin 和舒缓特性。 它闻起来很新鲜，有柑橘味，对健康有很多好处。

2014 年发表在《利比亚医学杂志》上的一项研究发现，口服和局部使用柠檬草油在大鼠模型中显示出显着的抗炎和抗真菌作用。

2015 年发表在《临床与诊断研究杂志》上的另一项研究发现，柠檬草油漱口水具有抗菌和抗牙龈活性，因此可以有效地用作氯己定漱口水的良好草药替代品。

使用柠檬漱口水：

• 在 2 杯水中稀释 3 至 1 滴柠檬草油。
• 将溶液在口中漱口最多 XNUMX 分钟。
• 吐出溶液。
• 每天重复两到三遍。

注意：柠檬油通常被认为可以安全使用，但在使用前应始终适当稀释以避免任何副作用。

6.使用芦荟凝胶舒缓牙龈

另一种治疗牙龈肿胀和出血的有效药物是芦荟。 这种草药具有抗炎和抗菌特性，可以抑制口腔中引起牙菌斑的细菌的生长，并舒缓发炎的牙龈。

كيفتستعمل：

• 切一片芦荟叶并提取凝胶。
• 用干净的手指将凝胶擦在牙龈上。
• 轻轻按摩牙龈一到两分钟。
• 用温水冲洗干净。
• 每天重复几次，直到您的病情有所改善。

7. 用茶树油缓解不适

茶树油具有抗菌和抗炎特性，有助于及时缓解牙龈发炎和发炎。

然而，仅此自然疗法不足以作为一种完整的治疗方法，必须与专业管理的洁牙疗程和根部平整结合使用，以获得最大的益处。

2004 年发表在《口腔微生物学和免疫学杂志》上的一项研究表明，茶树油对致癌和致癌细菌均具有很强的抗菌活性。

كيفتستعمل：

• 在一杯温水中混合几滴茶树油。 每天两次将其用作漱口水。
• 用以茶树油为主要成分的牙膏刷牙，以缓解不适。
• 每天遵循这些补救措施，直到您的牙龈恢复健康。

注意：确保不要吞下茶树油，因为它会引起胃病。

8、抽油技术

无论是由于牙龈炎还是任何其他牙齿问题，拔油都是预防口腔健康问题的好方法。 这种古老的阿育吠陀疗法有助于减少口腔中引起感染的细菌的生长。 它甚至可以防止牙菌斑形成并增强牙龈。

2017 年发表在《传统与补充医学杂志》上的一项研究强调了将吸油融入口腔卫生常规中作为促进牙齿健康的补充方式的有效性。 如果正确且定期地练习这种方法，可以产生显着的积极结果。

كيفتستعمل：

• 将一汤匙芝麻油放入口中。
• 漱口油 15 到 20 分钟。
• 吐出油，然后用温水漱口。
• 最后，刷牙。
• 每天早上刷牙前这样做。

注意：不要吞下油或漱口液。 此外，请务必将油吐到垃圾桶而不是水槽中，因为它会堵塞管道。

9. 增加维生素 D 摄入量

如果您容易出现牙龈肿胀的问题，增加维生素 D 的摄入量对摆脱这种情况特别有帮助。 维生素 D 具有抗炎特性，有助于减少肿胀并防止其复发。

维生素 D 还有助于身体充分利用饮食中的钙，从而改善牙龈健康并增加骨矿物质密度。

2017 年发表在《口腔研究与评论杂志》上的一项研究支持了维生素 D 补充剂对骨骼破坏和炎症有减轻作用的说法，因此可能有助于减少和预防缺乏症患者因牙龈疾病引起的龋齿。 .

食用方法：

• 每天让自己暴露在清晨的阳光下 10 分钟，帮助您的身体产生维生素 D。
• 吃富含维生素 D 的食物，如鲑鱼、全蛋、葵花籽和鱼肝油。
• 您可以在咨询医生后选择服用补充剂。

注意：不建议使用高剂量的钙，任何跑步后补充剂都应始终由您的医生先开始。

如果您怀孕或哺乳，或者患有动脉粥样硬化或肾脏疾病，请务必小心，因为补充剂会干扰您的药物治疗并导致严重的并发症。

10.吃正确的营养

适当和均衡的营养对于健康的牙龈和牙齿至关重要。 确保从饮食中摄取足量的钙、维生素 C 和叶酸，以防止牙龈肿胀，尤其是因为牙龈发炎通常源于缺乏这些元素。

• 吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、菠萝、辣椒、西兰花、球芽甘蓝、哈密瓜和羽衣甘蓝。
• 吃富含钙的食物，如奶制品、沙丁鱼、豆腐、鲑鱼、豆浆、谷类食品和卷心菜。
• 吃富含叶酸的食物，如深色绿叶蔬菜、西兰花、芦笋、豌豆、豆类、扁豆和鳄梨。
• 如有必要，您可以服用补充剂，但必须咨询医生。

预防牙龈肿胀

• 遵循定期、适当的口腔卫生方案，包括每天刷牙两次和每天使用牙线一次。 用轻而有力的手这样做，以避免对牙龈施加过大的压力。 还建议以圆周运动而不是来回移动刷牙。 使用牙线时，沿着牙齿的曲线轻轻上下移动牙线。
• 您也可以尝试使用电动牙刷，因为它已被证明在去除牙菌斑方面更有效。
• 防腐漱口水是口腔卫生方案的一个很好的价值和有效的补充，因为它有助于消除口腔中的炎症细菌。
• 如果您注意到您的牙龈肿胀是在您最近开始服用的药物之后出现的，那么前者可能是后者的副作用。 请咨询您的医生以获取合适的药物替代品。
• 增加富含维生素 C 和 B 的水果和蔬菜的摄入量，并保持良好的整体饮食习惯。
• 全天喝大量的水来刺激唾液的产生，这自然有助于杀死细菌。 此外，饭后喝水可以帮助冲洗牙齿和牙龈上的食物残渣，减少牙菌斑堆积的机会。
• 减少饮酒，因为它会加剧有害影响。
• 控制你的压力水平，因为压力会导致体内皮质醇水平飙升，而炎症通常也会随之而来。

减少牙龈肿胀的其他提示

• 每三个月更换一次牙刷，并且只能使用软毛牙刷。
• 避免非常热或非常冷的食物和饮料。
• 至少每六个月去看一次牙医，进行专业检查和去除牙菌斑。

遗言

除了标准的刷牙和使用牙线之外，遵循口腔卫生书中的另一条经验法则会对您有所帮助：由专业人员定期进行牙科检查，以在早期发现并逆转任何口腔疾病的迹象！

您可以通过适当的口腔卫生和家庭疗法来缓解疼痛和肿胀的牙龈。 但是，如果您的牙龈肿胀并且症状持续超过两周，请去看牙医。