湿咳：原因、症状和 8 种家庭疗法
咳嗽是一种常见的反射，是人体清除呼吸道刺激物的机制。 咳嗽可能是急性的，持续时间不到三周，也可能是慢性的，持续时间超过八周。
有不同类型的咳嗽：干咳、湿咳或百日咳。 当然，咳嗽的治疗取决于其性质和原因。
湿咳或咳痰，即产生痰的咳嗽，表明您的身体比平时产生更多的粘液。
湿咳的原因和症状
成人严重咳嗽通常是由细菌或病毒等微生物引起的感染引起的，例如引起感冒或流感的微生物。
您的身体可能产生比正常情况更多的粘液的其他原因可能包括各种健康问题，例如支气管炎、肺炎、慢性阻塞性肺病、囊性纤维化和哮喘。
幼儿或婴儿的咳嗽通常是由病毒感染或哮喘引起的。 婴儿湿咳也可能是由于吸入异物（如花生！）、香烟烟雾或其他环境刺激物引起的。
咳嗽通常以干咳开始，导致胸部沉重，并随着疾病的进展最终导致咳出痰。 您可能会觉得有什么东西卡在胸口或喉咙后部发痒。
医学博士 Janet Neshewat 说，要立即缓解胸部充血。 有一些建议会有所帮助，其中包括，“保持水分，使用加湿器或洗个热水澡——蒸汽雾、热茶（成人可以加蜂蜜）会有帮助，苹果醋有助于分解和软化粘液/痰（混合起来）。在水中），胸部热敷可以帮助缓解症状。”
可能与咳嗽相关的其他体征和症状包括吸气或咳嗽（气喘）时发出嘎嘎声或口哨声、呼吸急促、胸痛或胸闷以及发烧。
咳嗽可能会在喉咙痛或感冒之后发生，并且可能在早上更严重。 它会影响您的工作和睡眠，也会影响您周围的其他人。
在家中应对湿咳的自然疗法
这里有一些湿咳的家庭疗法。
1.用盐水漱口
每天用盐水漱口数次可以极大地缓解咳嗽。 盐有助于清除呼吸道中的粘液，(4) 而温水可减少喉咙刺激。
此外，盐的防腐性能可能有助于抵抗可能导致疾病的任何感染。
怎么做：
- 在一杯温水中加入半茶匙盐。
- 充分混合，直到盐完全溶解。
- 每天漱口 2-3 次，直到鼻塞消失。
2.吸入蒸汽可以缓解
蒸汽吸入是另一种快速止咳的有效方法。 蒸汽产生的热量和水分有助于分解和溶解粘液。 此外，吸入注入罗勒叶提取物的蒸汽有助于更好地缓解咳嗽和感冒。
怎么做：
- 用非常热的水装满一个碗。 添加相当于 6-8 片薄荷叶（也称为圣罗勒）。 将毛巾放在头上，将脸放在碗上。 尽可能长时间地吸入蒸汽并深呼吸。 每天做 2-3 次。
- 也可以洗个热水澡，吸入蒸汽5分钟。 每天尝试两次，直到咳嗽消失。
注意：蒸汽吸入可能不适合幼儿、孕妇或患有高血压或心脏病的人。
3.使用蜂蜜
蜂蜜是另一种流行的咳嗽家庭疗法。
它有助于稀释粘液并促进其从呼吸道轻松清除。 它还具有很高的抗病毒和抗菌特性，蜂蜜还有助于抵抗感染。
- 将 3 个大有机洋葱（切半并切成薄片）和 2 茶匙干百里香（或 XNUMX 茶匙新鲜百里香）放入玻璃、陶瓷或不粘锅中，加入足够的蜂蜜以完全覆盖配料（最好是 XNUMX 杯生的、当地的亲爱的）。
- 用中火炖 XNUMX 小时，直到洋葱变软多汁。
- 将混合物倒入玻璃容器中，盖上盖子，贴上标签。 您可以将其存放在冰箱中长达一个月。
- 在寒冷季节每天服用一汤匙蜂蜜和百里香酏剂，以预防或治疗感冒。
注意：不要给 1 岁以下的儿童服用蜂蜜，因为它会导致食物中毒。
4.生姜止咳
无论您是干咳还是干咳，生姜都是一种很好的治疗方法。
由于它是一种祛痰剂，生姜有助于稀释和排出粘液。 它甚至可以减少以气道高反应性和炎症为特征的咳嗽发作的严重程度和持续时间。
此外，生姜具有增强免疫力的特性，有助于快速恢复。
كيفتستعمل：
- 将一英寸的新鲜姜根切成小片，轻轻压碎。 将生姜和 1 杯水放入平底锅中煮沸。 再用小火慢炖 5 分钟，然后过滤。 每天最多喝 3 次。
- 或者，混合 1 汤匙新鲜姜汁和 1 汤匙生蜂蜜。 每天服用两次，持续几天。
- 您也可以全天咀嚼新鲜生姜。
5. 甘草可以帮助缓解
甘草具有祛痰作用，因此可以帮助缓解一些咳嗽症状。 它还有助于缓解喉咙痛。
2017 年发表在《有机与药物化学杂志》上的一项研究强调了甘草及其主要化合物的镇咳和祛痰活性。
كيفتستعمل：
- 将半茶匙甘草根加入一杯热水中。 盖上锅盖浸泡 5-10 分钟，然后拉紧。 加少许蜂蜜，每日饮此茶2-3次。
- 另一种选择是在一杯热水中加入 ½ 茶匙甘草粉和 ½ 茶匙干姜粉。 每天喝两次。
- 为了缓解喉咙发炎，你甚至可以吸一些甘草糖。
注意：不建议高血压患者使用甘草疗法。
6.用大蒜
大蒜也是治疗胸咳的良药。 它作为一种天然祛痰剂，有助于快速缓解咳嗽。
大蒜还具有增强免疫力、抗菌和抗病毒的特性，可以有效清除可能引起咳嗽的感染。
كيفتستعمل：
- 每天吃 2-3 次混合蜂蜜的碎蒜瓣。
- 在一锅开水中加入 XNUMX 汤匙蒜末。 用毛巾盖住头，吸入蒸汽。
- 您也可以将大蒜油与少许温热的橄榄油混合，用作胸部按摩。
7.尝试使用苹果醋
苹果醋是另一种有效的补救措施。
苹果醋有助于稀释胸部粘液，从而减少咳嗽并帮助您更好地呼吸。 它甚至可以增强您的免疫力，从一开始就极大地帮助预防咳嗽。
كيفتستعمل：
- 将 1 茶匙生的、未经过滤的有机苹果醋加入一杯温水中。 混合2茶匙生蜂蜜并搅拌均匀。 每天喝这种溶液 3-XNUMX 次，持续一周。
- 将 ½ 杯未经过滤的生苹果醋与 ½ 杯水混合。 煮沸并远离热源。 将毛巾放在头上，通过鼻子、嘴巴和眼睛吸入蒸汽 3-5 分钟。 每天重复几次。
8.混合使用菠萝汁、蜂蜜、生姜、辣椒和盐
另一种传统的止咳药是将菠萝汁与蜂蜜、生姜、盐和一小撮辣椒混合。 辣椒有助于排出粘液，蜂蜜和生姜可舒缓喉咙。 它还提供抗炎特性。
对于此补救措施，请将以下内容混合在一起：
- 一杯菠萝汁
- XNUMX 茶匙磨碎的或切碎的姜
- 汤匙蜂蜜
- 半茶匙辣椒粉
- 半茶匙盐
每天最多喝 3 次半杯这种混合物。
注意：不要给一岁以下的孩子吃生蜂蜜。
如何预防咳嗽
虽然无法完全避免，但您可以采取一些措施来确保您不会感染流感或咳嗽。 这里有些例子：
- 避免与其他受感染或可能生病的人接触。
- 如果您生病了，请避免上学或上班，以防止感染扩散。
- 打喷嚏或咳嗽时捂住口鼻。
- 增加液体摄入量以保持水分。
- 保持您家或公司的公共区域清洁。
- 务必洗手，尤其是在咳嗽、进食、如厕或照顾病人之后。
- 如果您的咳嗽是由于过敏引起的，您可以确定影响您的过敏原，并避免接触它们。
- 据 Janet Neshewat 博士说，一种可以防止胸部充血的日常习惯是“保持水分——最重要的事情”。
处理湿咳的其他技巧
- 吮吸止咳药水或硬糖来缓解喉咙痛。 但是，由于有窒息的危险，请勿将其给年幼的孩子。
喝温水、清汤、温柠檬水、温绿茶、温姜黄牛奶和自制鸡汤来舒缓喉咙并保持水分。 - 咖啡因和酒精会导致脱水。 因此，避免它们。
- 在干燥的环境中使用加湿器，以防止粘液变稠。 加湿器增加空气中的水分，有助于稀释粘液并减少不适。 但一定要定期清洁，以防止霉菌滋生。
- 避免烟草烟雾。 吸烟或吸入二手烟会使咳嗽恶化。
- 睡觉时，用额外的枕头垫高头部。
- 您可以使用减充血剂喷雾剂张开鼻子，让呼吸更顺畅。
- 在您的饮食中加入辛辣食物，因为它们可以帮助稀释粘液并使其更容易咳出。
- 富含维生素C的食物可以增强人体的免疫系统。
- 避免使用乳制品，尤其是牛奶，因为它们可能会刺激更多粘液的产生。
- 让您的房间和周围环境远离导致粘液积聚的灰尘和细菌。
- 充足的睡眠可以让您的身体强壮以抵抗感染并增强免疫力。
你什么时候去看医生？
通常，大多数咳嗽会自行消失。 但是，有时您可能需要就医。 在下列情况下咨询医生：
- 你的咳嗽越来越严重而不是好转。
- 您无法正常进食和呼吸。
- 你咳血。
- 咳嗽伴有以下任何症状： 发烧高于 101°F (38°C)； 烘干; 恶臭，粘稠，绿色或黄色痰; 和弱点。
- 您的咳嗽持续超过 3 周。
- 颈部一侧有肿胀的腺体。
- 你也有胸痛。
- 您正在无缘无故地减肥。
遗言
几乎没有证据支持或反对非处方 (OTC) 药物缓解咳嗽的有效性。 (12) 幸运的是，有许多自然疗法，例如上面列出的那些，可以帮助对抗咳嗽的根本原因并快速缓解症状。