为什么良好的口腔健康对糖尿病患者如此重要？
您吃的食物最终会被您的身体转化为糖或葡萄糖，然后释放到您的血液中。 这会刺激胰腺释放一种叫做胰岛素的激素，确保糖从血液中输送到细胞中以供能量使用。
但是，如果您的身体不能产生足够的胰岛素或不能对其作出适当反应，食物中的糖分就不会从血液中吸收，从而导致 糖尿病.
高血糖会阻碍身体正常运作的能力，并为许多其他疾病铺平道路。 它不仅会损害身体组织和重要器官，还会减慢愈合速度。
高血糖会使小病加重成大病，因此如果您患有糖尿病，则需要格外小心以保持健康。
虽然糖尿病没有永久治愈方法，但可以通过药物治疗、饮食控制、定期锻炼和其他有助于将血糖保持在正常范围内的健康生活方式干预措施来有效控制糖尿病。
糖尿病的一个未被充分认识的并发症是它对牙龈和口腔健康的影响。
糖尿病患者的牙龈疾病患病率如何？
美国牙科协会 (ADA) 强调糖尿病患者更容易出现牙龈问题。 它影响大约 22% 的糖尿病患者，使其成为其中的主要口腔健康问题。
此外，众所周知，牙龈疾病会增加血糖，使糖尿病患者难以控制自己的病情。 这就是为什么 ADA 如此重视良好的口腔健康，以此作为改善糖尿病患者血糖控制的一种方式。
血糖水平控制不佳不仅会增加口腔健康问题的风险，还会增加许多其他可能产生严重影响的疾病的风险。
为什么糖尿病患者更容易患牙龈疾病？
人的口腔自然栖息着不同的细菌菌株，它们彼此和谐共处，只要控制住它们就不会伤害身体。
它们以糖为食生长，高血糖会使它们迅速繁殖从而引起感染。 这就是为什么不受控制的糖尿病被认为是口腔健康的坏兆头。
更重要的是，因为它限制了唾液的流动，而唾液是在进食后洗掉粘在嘴里的任何剩余食物所必需的。 唾液的缺乏会导致这些食物颗粒在口腔内堆积，从而为细菌提供更多的糖分。
有机物、细菌和唾液的混合物形成粘性生物层，称为牙菌斑，附着在您的牙齿和牙龈上。 当牙菌斑细菌分解食物时，它会释放出腐蚀性酸，从而损坏和污染牙釉质。
口腔内不受控制的牙菌斑细菌积聚会导致牙龈感染。 这种早期的牙龈疾病被称为牙龈炎，因为感染仅限于牙龈组织。
如果没有适当和及时的治疗，感染会变得更加严重，导致牙龈组织退缩并暴露牙根。 它会逐渐深入牙齿和下颌骨，造成无法弥补的损害，通常会导致牙齿完全脱落。 这种晚期牙龈疾病被称为牙周炎。
身体通常通过触发炎症反应来应对任何感染，但糖尿病会增加这种反应，导致更严重的症状。 此外，感染会增加血糖水平，这会使糖尿病更难控制。 因此，你陷入了一个恶性循环。
简而言之，糖尿病管理不善不仅会使您更容易患上牙龈疾病，而且还会损害您的身体抵抗牙龈疾病的能力。 避免这种情况的最佳方法是控制糖尿病，保持良好的口腔健康，并在出现牙龈或牙齿问题的第一个迹象时寻求治疗。
常见的口腔健康问题有哪些？
严重或未经治疗的糖尿病会导致口腔出现以下问题：
- 唾液流量减少，这会使您的口腔干燥并增加蛀牙、口臭和口腔内感染的风险
- 蛀牙、牙渍和感染
- 牙龈发红、肿胀、疼痛和出血，这是牙龈感染（牙龈炎）的早期征兆
- 牙龈组织颜色或质地的变化、牙龈萎缩、牙齿脱落或牙齿完全脱落，所有这些都是晚期牙龈疾病或牙周炎的常见征兆。
- 无法正确品尝食物
- 在嘴里燃烧
- 伤口愈合缓慢
- 对于患有糖尿病的儿童，长牙的年龄比平时早
- 口腔刺激和酸痛，这意味着您可能难以佩戴假牙
- 真菌感染（鹅口疮）
- 口腔内的水泡、溃疡或脓肿需要很长时间才能愈合或复发
针对与糖尿病相关的口腔健康问题的预防技巧
高血糖会使您患牙齿和牙龈问题的风险增加，这就是为什么糖尿病患者应该格外警惕自己的口腔健康。 以下是一些有助于保持口腔健康的措施：
- 定期进行口腔检查，及早发现口腔健康问题，及时就医。
- 控制血糖。
- 戒烟，因为它会损害您的身体抵抗感染和修复组织损伤的能力。
- ADA 建议每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次两分钟。
- 你的牙刷应该有柔软的刷毛，以尽量减少刷牙时对牙釉质和牙龈的伤害。 您可以根据自己的喜好使用手动或电动牙刷，只要它的大小和形状适合清洁口腔的所有区域即可。 握住刷子与牙龈成 45 度角，轻轻来回移动。 用这种方法彻底清洁牙齿的外表面、内表面和咀嚼面。
- 每天使用一次牙线，以清除卡在牙齿之间和牙龈线上的牙菌斑和食物残渣。
- 每天清洁假牙或牙齿部件。
- 避免含有大量酸的软饮料，随着时间的推移会损坏牙釉质。 对于糖尿病患者尤其如此，因为他们通常不会产生足够的唾液来中和这些饮料中的酸。
- 限制含糖或含淀粉食物的摄入，这些食物为口腔细菌提供营养并增加蛀牙的风险。 此外，此步骤对于控制糖尿病至关重要，而糖尿病是良好口腔健康的重要前提。
哪些食物对口腔健康有益？
糖尿病患者应咨询他们的医疗保健提供者或营养师，以制定既能满足他们所有营养需求又能控制血糖的饮食计划。
这样做时，请考虑在饮食中加入以下食物，以帮助保护您的牙齿和牙龈免受糖尿病相关并发症的影响：
- 水果和蔬菜等纤维食物需要大量咀嚼，这会刺激口腔中的唾液流动。 唾液冲洗并滋润口腔，减少口腔内的牙菌斑堆积。 这有助于降低蛀牙和牙龈疾病的风险。 此外，唾液中含有微量的钙和磷酸盐，它们是牙齿的基本成分。 因此，唾液流量增加有助于将这些矿物质恢复到牙齿中，从而使它们更坚固，更不易腐烂。 最后，咬和咀嚼这些水果和蔬菜的坚硬表面可能有助于清除牙齿和牙龈上的牙菌斑和食物残渣。
- 牛奶、奶酪、原味酸奶和其他乳制品富含钙和磷酸盐，这两种物质都有助于强化和重建受损的牙齿。 奶酪可能会增加唾液分泌以维持口腔健康。
- 绿茶和红茶富含多酚，具有强大的抗氧化和抗菌特性。 这些植物化合物可以帮助减少口腔中的细菌负荷，从而防止蛀牙和牙龈疾病。 茶还可能含有氟化物，有助于增强牙釉质抵抗口腔细菌产生的酸。
- 咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液腺产生更多唾液，这有助于去除粘在嘴里的食物残渣。
- 含氟饮用水或用含氟饮用水制成的食物对口腔非常有益，尤其是牙齿。 氟化物是一种天然存在的矿物质，对牙齿健康至关重要。 它使牙釉质更坚固，并保护它免受牙菌斑细菌分泌的酸的影响，从而降低蛀牙和其他形式的蛀牙的风险。
遗言
保持牙齿和牙龈的健康不仅对美容很重要，对您的整体健康也很重要。 如果不及时治疗，蛀牙和牙龈疾病会对口腔内部造成不可逆转的损害。
此外，您最终可能会摄入唾液中的细菌，这会将感染传播到全身。 这可能很危险，因为它会影响心脏等重要器官。
因此，认真对待口腔健康至关重要，尤其是当您患有糖尿病时。 高血糖不仅使您更容易患牙龈疾病和蛀牙，而且还会损害您的身体抵抗这些问题的能力。 在这种情况下，一个相对较小的问题可能会迅速恶化为严重的疾病。
这强调了早期诊断和治疗的重要性。 一旦发现牙齿和牙龈有任何问题，请立即咨询牙医。 这可以保护您免受严重感染、牙齿脱落和其他严重并发症。