在怀孕期间自然降低促甲状腺激素 (TSH) 水平的提示

身体变化只是你经历的事情之一怀孕期间的妇女 - 在那边荷尔蒙变化身体内部也是如此，许多女性面临与腺体相关的问题甲状腺在怀孕期间。体重增加、情绪波动和تساقطالشعر 等等，这些都表明你的身体没有像平时那样产生那么多的甲状腺激素。这导致 TSH 水平升高。

检查怀孕期间的甲状腺问题

由于适当的甲状腺功能对妊娠的发展至关重要，因此建议孕妇进行甲状腺检查以确保甲状腺水平处于最佳状态。如果您怀孕了，请就您的 TSH 水平咨询您的医生，最重要的是，如果：

TSH 水平升高可能会导致孕妇出现多种健康问题，这就是为什么许多人想知道如何在怀孕期间自然减少甲状腺，而不直接求助于药物。这里有一些技巧：

当谈到以自然方式使 TSH 水平恢复正常时，月见草油是任何人都会推荐的第一种成分。这种油有助于增加甲状腺激素的含量，从而显着改善患有甲状腺功能减退症的女性。月见草油由 GLA 或 γ-亚麻酸组成——这些酸不仅可以对抗低水平的甲状腺激素，还可以间接改善脱发并重置您的月经周期。此外，它还可以减轻炎症。

زيتجوزالهند 以多种方式有用。这是照顾您增加的 TSH 水平时最快和第一个行动点。休息前喝一杯牛奶和 XNUMX 茶匙特级初榨椰子油。这会促进甲状腺激素的产生，有助于减少与甲状腺功能减退相关的许多症状。

当体内维生素 A 的含量足够高时，甲状腺功能正常。这方面的任何营养缺乏都会影响甲状腺激素的水平。蛋这是你最好的选择，因为它含有大量的维生素 A。如果你是一个坚定的素食主义者，你最好的选择就是吃萝卜甚至南瓜，因为两者都由维生素A组成。建议在怀孕期间不要过度使用并保持适度。

建议孕妇远离绿叶蔬菜似乎很奇怪，但这些措施是必要的，尤其是在甲状腺功能减退的情况下。

如果您的 TSH 水平较高，请减少怀孕饮食中卷心菜、卷心菜和西兰花的摄入量——众所周知，这些蔬菜会降低甲状腺可以吸收的碘水平。这直接影响可以产生的激素量，导致腺体功能不足，导致甲状腺功能减退。

是的，凉茶是一种有助于降低 TSH 水平的天然药物。众所周知，建议孕妇远离含咖啡因的饮料，包括茶、咖啡或一般的软饮料。但凉茶——生姜茶或肉桂茶——甚至含有支持甲状腺的营养物质，使其功能良好。

孕妇的饮食应包含少量精制小麦制成的食物，如白面包、白米饭、桌布等。相反，要注意用全麦制成的食物——谷物、全麦面包、大麦、燕麦和其他用全麦制成的食物。这些是甲状腺功能减退孕妇饮食的理想选择，因为它支持甲状腺的正常功能。

无论您是否怀孕，沙拉都是每个人最健康的饮食选择。对于患有甲状腺功能减退症的孕妇，沙拉更好。甲状腺需要的是类固醇，可以帮助产生身体所需量的甲状腺激素。通过加入含有胡萝卜、黄瓜、豆芽和类似营养成分的沙拉，这种饮食开始支持甲状腺功能并帮助激素水平正常化。

鱼肝油是促进人的健康，尤其是孕妇健康的强效成分。鱼肝油含有 omega-3 必需脂肪酸，可直接增强人体免疫力并减少任何炎症迹象。这些酸对甲状腺功能减退症患者至关重要，因为它们有助于使甲状腺正常运作。鱼肝油以胶囊的形式在市场上出售。但是，建议与您的医生讨论正确的剂量。

孕妇的甲状腺功能减退并不少见，但它确实会影响健康。在怀孕期间通过多种家庭疗法治疗甲状腺，这个问题可以得到缓解。从清晨的阳光中获取维生素 D，并遵循提供维生素 B 复合物和其他营养素平衡的饮食，对于降低体内 TSH 水平大有帮助。