吃冰淇淋的10個驚人好處
在這篇文章中
不同口味的冰淇淋卡路里
冰淇淋的健康益處
冰淇淋有副作用嗎？
減少冰淇淋卡路里的方法
問題與解答
無論您是被感官所淹沒，滿足您對甜食的渴望，還是只是想尋找餐後甜點，我們都可能有不同的理由來享受吃冰淇淋的樂趣。 如果我們告訴你吃這種冷凍甜點對你有好處怎麼辦？ 好吧，不要驚訝，因為它是真實的和正確的！ 如果我們激發了您對這個話題的興趣，您應該閱讀以下文章，因為它討論了吃冰淇淋的 10 個令人驚訝的好處！
不同口味的冰淇淋卡路里
想知道冰淇淋中有多少卡路里？ 嗯，它可能會因口味而異。 冰淇淋的營養價值，包括香草冰淇淋和其他各種口味的卡路里，如下所列：
| 冰淇淋口味 | 每100克卡路里 |
| 香草 | 205 |
| 巧克力 | 218 |
| 草莓 | 197 |
| 餅乾三明治 | 242 |
| 冰淇淋 | 252 |
| 焦糖和巧克力 | 193 |
|
鬆脆的掘金 |
352 |
上面列出的卡路里大致是在不同口味的冰淇淋中發現的卡路里。 不同品牌的卡路里可能會有所不同。
冰淇淋的健康益處
當您挖一碗冰淇淋時，您可能會感到內疚，並覺得您在健身房的晚上鍛煉已經白費了。 但是，當您閱讀冰淇淋的以下健康益處時，您可能會有不同的感覺：
1.含有維生素和礦物質
冰淇淋含有牛奶和固體，這意味著無論何時你吃冰淇淋，你的身體都會獲得維生素 D、維生素 A、鈣、磷和核黃素。
除此之外，不同的口味會增加額外的飲食。 例如，黑巧克力冰淇淋含有抗氧化劑和類黃酮，有助於降低膽固醇並改善心臟健康。
2.它給你能量
如果您想知道為什麼冰淇淋對健康有益，那是因為它可以為您提供即時能量。 這是因為它含有大量的糖，這會讓你立即感到精力充沛。
所以，下次你精力不足時，拿一勺冰淇淋來享受吧。
3. 幫助提高你的免疫力
不，這並不奇怪，因為冰淇淋會對您的健康產生影響。 冰淇淋是一種發酵食品，據說發酵食品對我們的呼吸和消化系統健康有益。
如果您將擁有更好的呼吸系統並改善腸道健康，那最終將提高您的免疫力。
4.幫助刺激你的大腦
吃冰淇淋可以幫助刺激你的頭腦，讓你更聰明。 根據一項研究，事實證明，早上第一件事吃冰淇淋的人比不吃冰淇淋的人更警覺。
5.它有助於加強你的骨骼
鈣是我們身體維持骨骼健康所需的最重要的礦物質之一。 然而，這種礦物質不是由我們的身體產生的，這意味著我們必須食用富含鈣的食物來滿足身體對鈣的需求。
冰淇淋富含鈣，可以包含在富含鈣的飲食中。
6.讓你更快樂
感覺低落或悲傷？ 拿起勺子，盡情享受你最喜歡的冰淇淋口味，因為吃冰淇淋可以讓你振作起來！ 同樣的事情有一個科學的解釋——當你吃冰淇淋時，你的身體會產生一種叫做血清素的激素。 血清素，也被稱為讓你感到快樂的感覺良好的荷爾蒙！
7.它增加你的慾望
如果您正在尋找自己與伴侶一起散步，請定期吃冰淇淋。 除了改善組織中的氧氣循環和維持身體的 pH 平衡外，磷的存在還有助於通過密切關注睾酮水平來提高性慾。
8.預防乳腺癌
體內缺乏鈣是導致女性患乳腺癌的因素之一。 因此，如果您想讓乳腺癌等致命疾病遠離您，請在飲食中加入更多富含鈣的食物。
冰淇淋可能就是其中之一。 充足的鈣攝入可以減少或減少女性患乳腺癌的機會。
9.幫助你減肥
與我們大多數人的想法相反，但吃冰淇淋可以幫助你旅行 減肥. 發生這種情況的原因很簡單，當你吃冷的東西時，你的身體往往會失去更多的卡路里。
但是，如果您認為您可以每天吃一個浴缸並減肥，那真是不可思議。 適度是什麼可以幫助你導航你的減肥。
10. 提高你的生育能力
你想生孩子嗎？ 如果是的話，包括像冰淇淋這樣的高脂肪乳製品甜點實際上可能會有所幫助。
一項研究證明，與食用脫脂或脫脂乳製品的女性相比，食用高脂乳製品（如冰淇淋）的女性生育率更高。
冰淇淋有副作用嗎？
所以，我學到了很多關於吃冰淇淋的好東西。 但是，重要的是要記住它也可能有一些副作用。 以下是吃冰淇淋的一些缺點：
- 如果你經常吃冰淇淋，你可能會上癮。 當您上癮時，您可能不知道何時停止。 它可能導致過度消費，從而導致肥胖和各種其他並發症。
- 脂肪含量較高的冰淇淋可能需要更長時間才能消化，因此您可能會感到腹脹和變質。
- 大量的脂肪會導致體內壞膽固醇的增加，從而增加患心髒病、高血壓、糖尿病等問題的機會。
- 冰淇淋含有精製碳水化合物，這反過來會增加脂肪沉積的機會，尤其是在腹部周圍。
減少冰淇淋卡路里的方法
以下是一些減少冰淇淋卡路里的方法：
- 份量大小控制。 無論你吃什麼類型的冰淇淋，都要注意份量。 吃一兩勺就可以了。
- 選擇低糖版本。
- 每週吃冰淇淋不要超過兩次。
- 盡可能多地吃自製冰淇淋，因為它更有營養，而且你可以控制製作它的內容。
問題與解答
如果您還有更多關於吃冰淇淋的問題，這裡有一些常見問題或常見問題：
1. 早餐可以吃冰淇淋嗎？
有一些研究聲稱早餐吃冰淇淋可以讓人更聰明。 然而，沒有足夠的證據支持這一說法。 因此，在得到證實之前，我們建議您每週食用幾次，或者偶爾吃一次早餐，如果您願意的話！
2. 每天吃冰淇淋有什麼影響嗎？
冰淇淋可以立即讓任何人開心，但這是否意味著您應該定期將其納入飲食中或每天食用？ 從上面的文章中，你可能已經意識到吃冰淇淋有利有弊。
因此，一個人不應該每天吃冰淇淋，因為它含有糖和脂肪。 但是，您可以每週服用兩次。 確保選擇健康的選擇，如低糖等。
享受您最喜歡的糖果的不同口味。 但是，請確保您適量食用冰淇淋。