旅行時要打包的15種健康食品

在這篇文章中

• 旅行時最好攜帶的 15 種食物

• 旅行時如何打包食物？

當您打算堅持健康飲食時，與家人一起旅行可能會變得有點困難。 由於每個車站都有多種快餐可供選擇，因此您可能會面臨不健康的食物選擇。 因此，您在旅行時應該遵循以下一些健康飲食建議，以確保您和您的家人在旅行期間吃到健康營養的食物。

旅行時最好攜帶的 15 種食物

以下是您旅行時可以隨身攜帶的健康零食清單。

1.黑胡椒爆米花

爆米花是旅行時零食的絕佳選擇。 如果您正在進行公路旅行，您可以抓起一把這種美味的爆米花，然後專注於駕駛，而無需大驚小怪。 這使其成為汽車旅行的最佳食品。 您可以使用我們的食譜自製爆米花，其中包括奶酪、特級初榨油和現磨黑胡椒，而不是在加油站找到舊版爆米花，這使得爆米花更加美味。

2. 綠色莎莎醬

您可以在旅途中吃到這種美味的莎莎三明治，它比您在街頭找到的食物更好吃。 這個三明治很容易準備，不會佔用您太多時間。 您所需要的只是幾片黃油麵包——在中間放一些綠色莎莎醬，在您的航班上受到熱烈歡迎。 您可以將其存放在密封容器中，可保鮮 3-4 小時。

3. 榛子混合小麥片

我們大多數人傾向於在旅行前或旅行期間從外面的商店購買零食。 您可以跳過這些做法，並用自製食物代替它們。 取一把杏仁、開心果、花生、您選擇的烤孟加拉咖啡堅果，然後將它們放入碗中。 將其與一些檸檬汁、玉米片和橄欖油/芥末混合，就可以了！

4. 喬里瑪莎拉

也稱為 chana masala，這是一道令人驚嘆的辣鷹嘴豆菜餚，您可以將其作為三明治餡料烹飪。 它也非常適合搭配烤肉、米飯、bhaturas 和 poris。 由於添加了肉桂、小茴香、印度香料、月桂葉和薑黃等多種香料，它具有獨特的味道。 因此，下次您計劃去旅行時，請嘗試用馬薩拉喬利來填滿您的三明治。

5. 巴吉芝士

Paneer bhurji 是另一道非常受歡迎的菜餚，您可以隨身攜帶，因為它是由奶酪（paneer）和香料混合物製成的。 您還可以用它作為卡蒂卷、麵包卷或三明治的餡料。 在您旅行之前，這很容易做到。 為了讓它更健康，你可以添加一些蔬菜，如豌豆、胡蘿蔔和青椒。 綠葉蔬菜也可以。

6. 水果

旅行時最值得信賴的食物之一是新鮮水果。 水果隨時都有，到處都可以買到。 然而，最好不要從外面獲取任何切片水果，因為當水果片暴露在外且儲存不當時，它們可能會受到污染，並因細菌而引起許多健康問題。 這些水果味道清淡且易於消化，可為您提供長途旅行所需的即時能量。

7.杜克拉麵包

這又是一道簡單易做、包裝方便、味道鮮美的快手菜。 這道菜是用麵包屑和一些拉瓦混合製成的。 添加生薑和青辣椒使其成為非常美味的食物。 你可以把這個和一些美味的綠色酸辣醬一起吃。 您和您的家人一定會喜歡這個旅途愉快。

 

8. 香蕉片

香蕉片對我們的花蕾來說太棒了，而且很容易買到，因為它們在市場上隨時都有售。 這是一種非常適合旅行時攜帶的零食，而且可以在家輕鬆製作。 這很簡單。 取一些生香蕉，切成軟薄的片，然後油炸。 在上面撒一些辣椒粉、鹽或胡椒粉。 您需要一個密封容器來存放它，以便它可以保存幾天。

9. 嘉康利

Chaklis 是一種在旅途中方便攜帶的零食。 它們完美且易於使用，您的家人在旅途中一定會喜歡吃這頓美味佳餚。 這頓飯是用調味米粉與黃油和凝乳製成的軟麵團。 這頓飯可以很容易地在密封、乾燥的容器中保存大約兩週，所以你不必擔心。

10.堅果和乾果混合

作為零食食用的堅果和乾果的混合物，但一些餅乾和乾櫻桃/蔓越莓的混合物比其他地方的更好。 當你在高速公路上行駛時，這將是一種非常好的小吃。

11. 種子混合

如今，在旅行時吃葵花籽、奇亞籽、南瓜籽、亞麻籽、西瓜籽和其他乾糧等能量儲存零食已成為一種流行的健身趨勢。 這些種子大多能量豐富，可以滿足長時間保持飽腹感的人的飢餓感。 您可以用您選擇的不同類型的種子、乾果和堅果以及一些椰子屑來製作它。 您一定會吸收所有蛋白質、鐵、omega-3 脂肪酸、抗氧化劑和其他營養物質。

12. 蛋糕

當您在旅行或住在度假屋時，即使您手頭沒有多種設備，鬆餅始終是享用美味早餐的快速解決方案。 在您離開家去度假之前，您可以烘烤一批並將其保存在冰箱中以供以後用作零食。 製作起來非常簡單，孩子們絕對會喜歡的！

13. 零食

許多長途旅行的人都依靠零食來保持旅途中的美味。 旅行零食可以輕鬆堆疊並在旅途中隨身攜帶。

14.奶酪和餅乾

自製的芝士蛋糕真的很美味，是旅行時的絕佳零食。 為了使其更有營養，您可以用全麥堅果和洋蔥粉代替它，使其與磨碎的切達干酪一起均勻分佈。

有時，您可以攜帶一些甜食在路上食用。 自己製作餅乾甚至比購買包裝餅乾更好，因為新鮮的餅乾不含防腐劑或人工香料。

15. 蔬菜片

自製蔬菜片比薯片好，因為它們更健康。 大量生產這些薯片將使它們成為一種隨身攜帶的零食。 你可以把蔬菜切成薄片，你可以用胡蘿蔔、甜菜或防風草等任何東西來製作它們。

不幸的是如何包裝食物

以下是關於在計劃旅行時如何包裝健康食品的更多想法。

1. 提前計劃

顯然，最好提前計劃您的旅行。

2. 早點煮

如果您攜帶食物入境，則需要提前準備並包裝。 您可以提前製作全麥三明治、玉米餅等物品，並在前一天晚上打包。

3. 獲取袋子和容器

確保您的包具有穩定的底座和堅固的手柄，不會破裂。 使用不會給您的行李增加太多重量的小包。

4.使用一次性容器

如果您不想歸還空容器，請攜帶使用後可以扔掉的一次性容器。 如果您想環保，可以避免使用塑料製品，而使用竹製或木質容器以及一次性餐具。

5. 裝上備用的密封袋

使用防溢密封袋密封盛有液體的容器，並在袋中裝入一些備件。

6.避免食用容易變質的食物

避免食用容易變質的食物。 例如，如果您長途旅行時攜帶牛奶，如果不冷藏，它就會變質。 另外，避免運輸易碎物品，例如玻璃容器或鹹味餅乾，它們會在包的底部嘎吱作響。

無論您是去度假還是工作，您都可能會重新開始營養遊戲。 去一些地方是很誘人的，因為你想嘗試很多不同的東西並且吃太多東西。 您可能會在火車或飛機上滯留數小時，但您不應該讓無聊誘惑您吃不健康的食物。 因此，準備一份健康的零食，它也會為您在飛行期間補充能量。