避免6個錯誤，讓寶寶睡個安穩覺！

睡覺 這對您的寶寶非常重要，因為當他睡覺時，他會休息、再生和成長。 然而，嬰兒的現狀 睡覺 - 無論是白天還是晚上 - 對母親來說都是相當具有挑戰性的。 雖然其中一些睡眠問題是正常的，並且會隨著年齡和經驗的增長而消失，但有些錯誤可能會導致孩子睡眠時間不足。

每個嬰兒的午睡方式都是不同的。 孩子們需要得到足夠的東西 睡覺 為了他們的成長，也為了父母能花一些時間給自己或完成日常家務。 然而，沒有辦法知道小傢伙午睡的時候會有多好。 白天午睡時間的劃分很大程度上取決於孩子的年齡和發育階段。

為了確保我們的孩子有一個安靜的午睡時間，我們必須了解他們的習慣 他們的睡眠。 我們還應該避免犯下可能剝奪孩子睡眠的小睡錯誤。

關於嬰兒午睡的重要事實

• 研究人員認為，當孩子白天和晚上睡眠正常時，他的身心就會得到適當的發展。
• 午睡時間較長的嬰兒會感到精神煥發，往往會在較長時間內獲得更多關注，並且不太興奮。
• 這有利於孩子在白天有效地玩耍，並在晚上安穩地睡上一覺，以便第二天早上醒來時精神煥發、充滿活力。

寶寶打瞌睡的錯誤要避免

1.忽視孩子的困倦跡象

觀察嬰兒打瞌睡的困倦跡象的經驗法則是——打哈欠。 孩子應該去睡覺了。 其他嗜睡的跡象包括活動減少、眼睛閉上或下垂、頭暈行為和揉眼睛。 如果忽視這些跡象，孩子可能會變得非常疲倦或困倦，這種情況可能會導致幼兒脾氣暴躁。 如果你的寶寶脾氣暴躁，可以考慮在睡前給他擦浴或聽一些輕快的搖籃曲來讓他放鬆。

2. 將小睡視為就寢時間

短暫的午睡不會給孩子帶來任何好處。 此外，他可能會帶著煩躁、暴躁的情緒醒來。 完整的小睡並不意味著少於 45 分鐘的深度睡眠，低於該時間的任何時間都被認為不適合兒童，不應計入每日睡眠要求。

3.用奶瓶讓寶寶入睡

許多父母指出，用奶瓶讓寶寶上床睡覺可以幫助安撫他們並讓他們入睡。 然而專家警告，這是嬰兒午睡時間的錯誤！ 寶寶可能會開始依賴奶瓶入睡，並且很難戒掉奶瓶。 孩子可能面臨窒息、耳朵感染或蛀牙的風險。 建議僅在用餐時用奶瓶餵養，午睡時不要使用。

4、白天叫醒寶寶，保證晚上睡眠

許多白天睡幾個小時的嬰兒往往在晚上也能睡得很香，沒有任何煩躁。 因此，如果家長發現孩子白天睡的時間較長，沒有必要去叫醒孩子，給自己和孩子帶來更多的麻煩。 最好只有當你看到寶寶正在吃奶或者你需要給他換尿佈時才叫醒他。

5.沒有保持一致的睡眠時間表

對於孩子來說，按計劃抽出時間是很正常的。 然而，孩子們的小睡通常是根據他們的生物鐘來安排的，而生物鐘的靈感來自於父母設定的既定慣例。 嬰兒在午睡期間會成長並恢復活力。 因此，為了他們的最佳發展，必須盡可能保持一致的午睡習慣。 盡量減少對她日程安排的干擾/變化，尤其是當她在旅行時，或者家裡有客人時。

6、讓寶寶午睡不完整

如果寶寶在睡眠中醒來，可能是因為他需要換尿布、餓了或者只是心煩意亂。 如果他的需求得到滿足後再次表現出困倦的跡​​象，請嘗試通過揮手、唱歌、擁抱或用輕薄透氣的毯子親吻他來讓他入睡。 重要的是要明白，孩子的午睡時間和他的玩耍時間一樣重要，不應該不完整。

嬰兒白天和晚上都需要不受干擾地睡眠。 試著制定一個例行公事，讓她保持活躍和放鬆，你會發現她睡得更好。 快樂的午睡時間！