10個家庭療法來阻止打嗝

打嗝是一種常見的麻煩事，通常會自行消失，不會對健康構成嚴重威脅。

它可以被描述為橫膈膜的突然、快速和無法控制的收縮，橫膈膜是位於肺下方和胃上方的圓頂狀肌肉。

每次痙攣都會震動吸氣肌和胸部肌肉，隨後聲帶會暫時關閉，當進入的空氣被阻塞並被強制排出時，會產生特有的“hic”聲音。

打嗝可以分為三種類型，具體取決於它們持續的時間：

• 短暫的打嗝會在幾秒鐘或幾分鐘內消失。
• 持續打嗝持續兩天以上。
• 頻繁打嗝的特點是反復發作，持續時間長於常規打嗝。

在大多數自身免疫性呃逆的情況下，確切的原因通常是未知的，但它主要是腸胃脹氣或大腦和橫膈膜之間的神經通路紊亂的結果。

短暫打嗝的常見原因包括：

• 咀嚼口香糖、吮吸糖果或吃得太快時吞下大量空氣
• 暴飲暴食
• 吃辛辣食物
• 軟飲料的消費
• 過度吸煙
• 過量飲酒
• 由於先吃冷食，再吃熱食或相反，冷水淋浴，寒冷天氣等導致消化系統內溫度的突然波動。
• 突然的興奮
• 情緒壓力、恐懼或焦慮

所有這些因素都會刺激橫膈膜，使其收縮生澀，導致空氣突然強烈地吸入喉嚨。

另一方面，持續打嗝是由更嚴重的潛在因素引起的，包括：

• 胃腸道疾病
• 心血管疾病
• 胸部疾病
• 一些藥物的副作用
• 迷走神經（連接大腦和胃）或膈神經（連接頸部和橫膈膜）的刺激

持續打嗝的治療取決於根本原因。

打嗝的家庭療法

這裡有一些快速簡單的方法來擺脫打嗝。

1. 屏住呼吸

打嗝通常在吸入時開始，當肺部積聚二氧化碳時往往會消退。

二氧化碳滯留在氣道中產生正壓，使收縮的隔膜鬆弛並導致打嗝停止。 這種機制是一些用於控制打嗝的常見非藥物干預措施的基礎，例如屏住呼吸。 (3)

有一種特殊的呼吸技術稱為超大吸氣，它會增加肺內的二氧化碳水平。 可以通過以下方式完成：

怎麼做：

• 深呼吸並保持10秒鐘。
• 不放氣，再次吸氣並保持 5 秒鐘。
• 再吸一口空氣，並在呼氣前再保持 5 秒鐘。

2. 吸進袋子裡

另一種提高體內二氧化碳含量的簡單有效的方法是緩慢而深呼吸，同時將一個小紙袋緊緊地放在我們的鼻子和嘴上。 這會將隔膜拉得更深以吸收更多的氧氣，從而停止打嗝。

3.塞住耳朵

將手指插入耳朵 20-30 秒或對顱底耳垂後面的柔軟區域施加壓力會刺激迷走神經向橫膈膜發送放鬆信號，從而停止痙攣。 (1) 這也可能有助於分散你對打嗝的注意力。

4. 按摩頸部（頸動脈竇按摩）

頸動脈貫穿頸部兩側，將血液輸送到大腦、頸部和麵部。 一個接一個地按摩頸部的每一側 5-10 秒可以幫助放鬆迷走神經以停止短暫的打嗝。

然而，這種技術通常對持續打嗝無效。

注意：頸動脈竇按摩對以下人群不安全：

• 在過去 XNUMX 個月內有過心髒病發作或中風
• 有嚴重心律失常（如心室顫動或室性心動過速）的病史
• 對先前的頸動脈竇按摩有不良反應

5. 以不同的方式喝水

治療打嗝最常見的技巧之一是在水槽上彎腰或將頭倒置並從玻璃的另一側啜飲時喝水。

這種方法通過刺激或阻斷某些引起打嗝的神經起作用。

6. 將糖粒/冰片放入口中

這是另一種類型的迷走神經動作，可以減輕橫膈膜的收縮以阻止打嗝。 此外，它會使您的大腦專注於打嗝以外的其他事情，從而使橫膈膜痙攣迅速停止。

• 將一茶匙裝滿白糖或紅糖或冰塊放在嘴裡，讓它慢慢溶解，不要咀嚼。
• 之後喝點水，注意打嗝消失了。

7. 嚼一個檸檬

檸檬的強烈味道可以分散你的注意力，讓你從打嗝中分心，並壓倒它們引起的刺激神經。 此外，您必須將其酸汁強烈酸化，這可以使打嗝立即停止。

如何使用：

• 只需咬掉或吮吸一片檸檬即可。 將它們浸泡在不含酒精的苦味劑中或在其上撒一點鹽可以增強刺激性並產生更快的結果，但這是可選的。
• 吞下半茶匙未稀釋的檸檬汁。
• 將檸檬汁混合在一杯半杯水中，然後快速飲用此溶液。

8.吃花生醬

花生醬需要時間和精力讓身體消化。 咀嚼和吃一勺這種濃稠的糊狀物會改變你的吞嚥和呼吸模式，這樣打嗝就會消失。

迷走神經壓倒了吞嚥和消化花生醬的任務，在這個過程中，它不再刺激橫膈膜。 這是這種治療背後的工作理論，但需要更多的研究來了解確切的機制。

9. 聞鹽、醋或胡椒的味道

鹽、醋或胡椒的氣味會通過刺激懸雍垂或鼻咽後部（咽喉上部）引發打噴嚏。 打噴嚏可以幫助放鬆隔膜並消除打嗝。

10. 附加迷走神經刺激技術

您可以通過激活吞嚥反射、冷敷臉、拉舌頭或讓某人電擊或嚇唬您來誘導嘔吐——所有這些都有助於分散您對打嗝的注意力並耗盡迷走神經以快速停止打嗝.

打嗝的其他治療方法

上述治療和操作僅有助於縮短短暫性急性呃逆的持續時間，但對持續性或複發性呃逆無效。

如果您未能提供救濟，您可以嘗試以下方法：

• 針刺
• 直腸按摩
• 性刺激和射精
• 催眠
• 吸食大麻

治療慢性呃逆的醫療干預措施包括：

• 藥物包括氯丙嗪、促動力藥、加巴噴丁、利多卡因、巴氯芬和 XNUMX-羥色胺能拮抗劑
• 麻醉或手術以禁用膈神經
• 用於迷走神經的外科植入電子刺激器

你什麼時候去看醫生？

如果您有打嗝，請諮詢您的醫生：

• 持續了3個多小時
• 經常發生
• 伴有劇烈腹痛、呼吸困難、嚴重窒息感或吐血

長期、頻繁或慢性的呃逆，如果不及時治療，可能會導致睡眠困難，開始影響您的言語，難以控制飲食，並導致營養不良、脫水和體重迅速下降。 在極端情況下，它可能是致命的。

遺言

打嗝通常不是健康問題，不需要醫療護理。 您可以等待它自己平靜下來，或嘗試上述技巧快速緩解。

但是，如果問題持續很長時間或經常發生，您應該去看醫生進行正確的診斷和治療。