控制腸胃炎（腸胃流感）的 10 種家庭療法

腸胃炎或胃流感被定義為胃和小腸的炎症，通常由病毒或細菌感染引起。 您可以通過食用受污染的食物或水、用不干淨的手吃食物或與受感染的人接觸來感染它。

這種情況具有高度傳染性並且完全耗盡，需要您注意。 如果您被感染，請避免與他人接觸以限制其傳播，反之亦然。

此外，在建議的家庭護理中充分休息，以便完全康復。

腸胃炎的家庭療法

這裡有一些簡單而自然的方法可以幫助您從腸胃炎中恢復過來：

1.增加液體攝入量

脫水會影響身體的正常功能，並會延遲癒合過程。 因此，要多喝水和純淨、有營養的液體，如肉湯、湯和米水。 吃容易消化的食物，如米飯、酸奶、蘋果、吐司和香蕉。

含有電解質的飲料，如 Taqa 和 Pedialyte，可能有助於治療與輕度病毒性胃腸炎相關的脫水。

2. 用鹽代替丟失的電解質

鹽中含有鈉，鈉是一種電解質，可以添加到水中以防止嘔吐和腹瀉引起的脫水。 此外，鹽有助於抵抗感染並維持消化系統的 pH 值。

為了從治療腸胃炎的鹽中獲得最大的益處，請使用高品質的鹽，如喜馬拉雅鹽或海鹽。 這些鹽不像普通的白食鹽那樣加工。 因此，它仍然含有天然鹽中普遍存在的各種礦物質。

不要增加鹽的劑量也很重要，因為這會對您的健康產生負面影響，甚至會加重腹瀉。

您可以在家製作電解質飲料。

• 在 1 升或 1 杯過濾水中加入 4 茶匙鹽。
• 加入兩湯匙糖，攪拌均勻。
• 全天短時間飲用此溶液。
• 您還可以嘗試市售的電解質製劑來平衡電解質並防止脫水。

3.米水（最適合嬰兒）

如果您因腸胃感冒而出現腹瀉和胃痛，最好的治療方法是米水。 米水是一種溫和的食物，可作為舒緩劑，幫助減少胃壁炎症和緩解疼痛。

如何使用：

• 在未蓋的平底鍋中，將 6/XNUMX 杯白米飯放入 XNUMX 杯水中煮至米飯變軟。
• 應變並讓水冷卻。
• 加入半茶匙蜂蜜和肉桂粉。
• 每隔一小時慢慢啜飲一口溫熱的米水。
• 按照這個補救措施一周。

4.食用益生菌

為了消除消化系統中的“壞細菌”並用“好細菌”代替它們，開始服用益生菌。 益生菌可以讓您的消化系統重回正軌，緩解噁心、嘔吐、腹脹和腹瀉等症狀。

有重要的研究表明，益生菌特別適合治療腹瀉。

益生菌補充劑有助於預防或治療急性腹瀉病和抗生素相關疾病，尤其是消化系統疾病。

如何使用：

食用酸奶、開菲爾和相關食物。 避免人工加糖的酸奶和開菲爾。
您也可以在諮詢醫生後服用益生菌補充劑。

5.喝薄荷茶

薄荷是一種流行的治療消化系統疾病的傳統藥物。 薄荷以其抗菌和抗痙攣特性而聞名，有助於緩解脹氣、腹脹、胃部不適、噁心和腸痙攣。

如果腸胃炎變得嚴重，還可能導致腸易激綜合徵（IBS）。 有支持性數據表明，在出現與 IBS 相關的症狀時，薄荷可以恢復消化系統。

如何使用：

• 在 1 杯開水中加入 1 茶匙新鮮或乾薄荷葉*。
• 蓋上蓋子讓它浸泡5到10分鐘。
• 根據需要過濾並添加蜂蜜。
• 每天兩餐之間喝這種涼茶 3 次，持續幾天。
• *你也可以用食用薄荷油代替； 油很濃，所以慢慢加入調味。 
• 你甚至可以咀嚼薄荷口香糖來舒緩胃部。

6.使用洋甘菊

洋甘菊是治療腸胃炎的有效藥物。 這種草藥在民間醫學中廣泛用於緩解皮膚狀況，如濕疹、潰瘍、傷口、壓力和許多消化系統疾病，如腹瀉和嘔吐。

洋甘菊茶以其抗炎、鎮痛、抗菌和驅風特性而聞名。 所有這些特性在消化系統的功能中都起著重要作用。 它可以緩解腹瀉、腹部絞痛、腹脹、噁心和脹氣等症狀。

如何使用：

• 在一杯熱水中加入 2 茶匙幹洋甘菊花或 1 湯匙新鮮洋甘菊花。
• 蓋上蓋子讓它浸泡5到10分鐘。
• 根據需要過濾並添加蜂蜜。
• 每天喝幾次，持續 2 到 3 天。
• 您還可以在冰茶中加入幾片洋甘菊葉，並根據需要經常飲用。

7.嘗試使用生薑

生薑是另一種治療腸胃炎的有效藥物，因為它具有抗菌、抗病毒、抗炎和抗氧化的特性。

研究表明，從植物和根中提取的生薑提取物對金黃色葡萄球菌具有很高的抗菌活性，這可能會導致嘔吐和腹瀉等症狀。

生薑可以預防和治療胃部感染，同時減少水樣便、噁心、嘔吐和腹部絞痛等症狀的頻率。 根據阿育吠陀醫學系統，生薑可降低腹瀉、疼痛和發燒的發生率。

如何使用：

• 將 1 茶匙新鮮切碎的薑根加入 1 杯開水中。 蓋上蓋子浸泡2分鐘。
• 拉緊，加入蜂蜜，慢慢啜飲。 你也可以加一點檸檬汁來調味。 每天喝兩到三次，直到感覺好些。
• 您可以製作薑糖漿並隨心所欲地飲用。 要準備飲料，請在一杯水中煮半杯切碎的生薑。 接下來，在一杯水中煮半杯糖。 讓它燉幾分鐘。 最後，混合準備好的溶液，加入半杯蘇打水和半個檸檬汁。 每天喝多達 3 杯自製薑汁汽水。
• 另一種選擇是咀嚼一小塊新鮮的薑根來治療腸胃炎。 在服用生薑補充劑之前諮詢您的醫生。

注意：高血壓患者應避免使用生薑療法。 此外，在兒童的情況下，劑量隨年齡而變化，不建議嬰兒使用這種藥物。 

8. 羅勒消費

羅勒具有解痙和防止胃痙攣的作用，也是治療腸胃炎的良藥。

羅勒精油富含芳樟醇和香葉酚，以及不同量的香葉醇、丁香酚和甲基丁香酚。 這些油可以幫助對抗胃腸炎的症狀，如嘔吐和腹瀉。

如何使用：

• 將等量的羅勒和生薑汁混合，每天服用 XNUMX 至 XNUMX 次，以緩解胃痛。
• 您也可以在 10 杯水中煮 15 到 XNUMX 片羅勒葉。 每天兩次用一小撮岩鹽喝幾天。
• 或者，根據需要喝蜂蜜羅勒茶。

9. 綠香蕉可以提供幫助

成熟和未成熟的香蕉也有助於治療腸胃炎。 香蕉中高含量的抗澱粉酶澱粉有助於減輕症狀的嚴重程度。

香蕉可以補充鉀和鎂的缺乏，這是消化系統正常運作所需的兩種必需電解質。 香蕉還含有豐富的維生素 B6。 此外，香蕉是一種清淡的食物，易於消化並有助於癒合過程。

已發現青香蕉對治療腸胃炎特別有益，因為它們的澱粉含量高於成熟香蕉。

青香蕉具有止瀉作用並改善小腸的通透性。

如何使用：

在一杯酸奶、麥片或燕麥片中加入幾片香蕉，盡情享用吧。
您也可以吃一些成熟的香蕉或嘗試香蕉冰沙。

10.喝檸檬水

檸檬的酸性作用使其成為治療腸胃流感的絕佳藥物。 檸檬中的檸檬酸通過抑制其對消化系統的控制來防止高度傳染性的諾如病毒傳播。

檸檬汁是對抗嚴重消化道感染的常見原因的一種安全實用的方法。 此外，檸檬中的維生素 C 以及抗菌特性可以增強免疫系統，幫助抵禦病毒。

如何使用：

• 在一杯水中混合 1-2 茶匙新鮮檸檬汁。
• 飯前30分鐘飲用。
• 遵循此補救措施，直到您完全康復。
• 遵循這些補救措施，讓您的消化系統重回正軌。

預防腸胃炎

您可以採取一些措施來降低患腸胃炎的風險：

• 經常洗手，尤其是在去洗手間之後以及吃飯和做飯之前和之後。
• 保持廚房表面清潔和消毒，尤其是在處理生肉、海鮮和雞蛋之後。
• 讓生肉、雞蛋和家禽遠離可以安全生吃的食物。
• 旅行時避免受污染的食物和水，包括冰塊。 使用瓶裝飲用水飲用和清潔牙齒。
• 遠離任何看起來生病的人。 避免共用盤子、器皿和水杯。

附加提示

• 食用前將所有蔬菜和水果沖洗乾淨。
• 避免生的或未煮熟的食物。
• 每天喝 8 到 10 杯水。
• 盡可能多休息和睡覺，以便快速恢復。
• 避免軟飲料，因為它們會增加氣體和腹脹。
• 為腸胃炎節食時避免飲酒和尼古丁。
• 吃清淡的食物直到症狀消退，避免全脂乳製品。
• 將熱敷或熱水袋放在胃部以減輕疼痛和痙攣。
• 您還可以嘗試穴位按摩、針灸和芳香療法來治療腸胃炎的症狀。
• 喝椰子水來彌補脫水。

遺言

腸胃炎通常不需要藥物治療，但它會以嘔吐、腹瀉、頭痛、胃痙攣和發燒的形式佔用您的身體過多。 上面列出的家庭療法可以幫助緩解症狀並促進更快的康復。

對於兒童，補鋅和輪狀病毒疫苗是降低急性胃腸炎引起的發病率、死亡率和住院率的重要因素。 如果您在一周內沒有感覺好轉，請去看醫生。