指甲長得更快更結實，讓你治療脆弱指甲的技巧
強化指甲的天然食譜
指甲延長 對於女孩子來說，有時候這可能是一個不可能完成的任務，當你想留指甲但指甲卻長不出來，然後等了很久卻沒有結果時，一定很煩人。
指甲開始斷裂，直到你不得不修剪指甲等等，你的指甲長出的努力又慘遭失敗。首先，讓我們來看看你的指甲到底為什麼不長出來。
指甲不長的原因
指甲停止生長的原因可能有很多，包括：
1、咬指甲
如果你經常咬指甲，是時候停止了。這種習慣會導致許多細菌感染，從而減緩指甲的生長。 皮膚 那個區域的指甲。 盡量保持指甲光滑，以免咬傷指甲。
2.塗指甲油時不要塗底油
確保不要跳過底油，它充當實際指甲油和指甲面漆之間的保護層。
3、去角質 指甲油 您的
不惜一切代價避免這樣做。當你取下指甲油時，你可能會剝落指甲的表層。 這只會讓你的指甲變得脆弱易碎。
4. 過度使用凝膠和丙烯酸樹脂
如果你經常去沙龍做凝膠或丙烯酸指甲，你就沒有給你的天然指甲時間來強健生長。凝膠和丙烯酸指甲偶爾會很棒，但不要養成習慣，因為它會影響自然生長過程。
對指甲生長最好的維生素
這裡列出了可以促進指甲生長的維生素。 讓我們看看它們：
1.促進指甲生長的維生素H（生物素）
有助於指甲、頭髮和皮膚的生長。 生物素可以通過食物或膳食補充劑的形式攝入。 無論哪種方式，您每天都需要攝入約 30-40 微克才能確保指甲健康。 生物素存在於香蕉、鱷梨和鮭魚等食物中。
2.葉酸（維生素B9）促進指甲生長
葉酸對於細胞生長至關重要。 這意味著它也可以幫助指甲生長。 葉酸可以從綠葉蔬菜等食物中獲取蛋 還有甜菜和柑橘。 為了確保和促進指甲健康生長，必須攝入 400-500 微克葉酸。
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3.促進指甲生長的維生素A
維生素 A 對於強化組織和骨骼至關重要牙齒 和指甲。 它也是一種流行的抗氧化劑。 這確保了造成損害的毒素從體內排出。
如果您喜歡素食，可以在葡萄柚、菠菜、土豆和蘋果等食物中找到維生素 A。 它也存在於非素食和肉類食品中，例如雞蛋、肝臟和牛奶。
4.維生素C促進指甲生長
還記得你媽媽告訴你吃橙子可以避免感冒嗎？ 橙子或任何柑橘類水果都富含維生素 C，維生素 C 非常適合對抗細菌，也是一種強大的抗氧化劑。
吃含有維生素 C 的食物或服用補充劑非常重要，因為身體不會產生這種維生素。 它存在於藍莓、柑橘類水果（橙子、檸檬和酸橙）、西紅柿、綠葉蔬菜和草莓中。
如何讓指甲長得更快更強
以下一些提示將幫助您立即獲得堅固健康的指甲：
1.檸檬汁促進指甲生長
檸檬中的維生素C有利於指甲的健康生長。 檸檬還可以作為漂白劑，幫助去除黃色指甲漬。
方法一： 在碗中混合 3 湯匙檸檬汁和 20 湯匙橄欖油。 將溶液在微波爐中加熱 10 秒，然後將指甲浸泡在其中 XNUMX 分鐘。每天都這樣做。
方法一： 另一種方法是用一片檸檬在指甲上摩擦五分鐘，然後用溫水清洗——如果您有任何割傷或指甲感染，請勿使用檸檬。
2.用於延長指甲的椰子油
椰子油含有為指甲和角質層提供水分和營養的營養物質。 這反過來又能確保指甲健康、強壯地生長。 椰子油也非常適合治療指甲真菌感染。
在碗中加熱一些初榨椰子油，然後以打圈的方式按摩到指甲和腳趾上。 這將有助於刺激血液循環，從而促進指甲生長。每晚睡前都這樣做。
3.橙汁促進指甲生長
橙汁中的維生素C可以幫助產生膠原蛋白，使指甲保持強健和健康。將橙汁擠入碗中，將指甲浸泡在其中10分鐘，然後洗淨。 不要忘記適當滋潤它們，每天一次。
4. 指甲延長用橄欖油
為了確保您的指甲健康強健，保持指甲的滋養和滋潤非常重要。 橄欖油含有維生素E，可以改善血液循環，促進指甲生長。
加熱一些橄欖油，並將其按摩到指甲和角質層上五分鐘。 戴上手套並放置過夜。 或者，您也可以將指甲浸泡在溫熱的橄欖油中 15 到 20 分鐘。每天執行一次。
有助於延長指甲並使指甲更堅固的食物
如果您想要健康閃亮的指甲，以下是您應該在飲食中加入的食物。
1個蛋
雞蛋中的蛋白質對於生長至關重要，可以使身體的骨骼、指甲和頭髮更加強壯。雞蛋富含維生素 D、B12 和生物素。 生物素可以神奇地強化指甲並使其不那麼脆弱。
2.豆類
豆類同樣富含生物素，非常有助於指甲生長。 一項研究發現，如果食用富含生物素的食物，指甲的厚度會增加約25%。 因此，嘗試將豆類納入您的日常飲食中。
3.燕麥
銅和鋅等礦物質對於維持骨骼和指甲至關重要。 它可以在燕麥中找到。 將燕麥納入您的日常飲食非常容易。 只需將一碗麥片粥換成一碗燕麥片和一些新鮮水果即可。
4. 葵花籽
葵花籽是營養的強大來源。 它們含有銅和錳等礦物質，並促進骨骼和軟骨中結締組織的產生。 你可以把它撒在麵包、沙拉或任何東西上。
5.三文魚：
這是為那些喜歡吃海鮮的人準備的。 三文魚含有增強骨骼和指甲的營養物質。 三文魚還含有維生素 D，對骨骼發育很重要。
這就是您需要了解的關於指甲不生長的原因以及如何使指甲長得更快更強的全部信息。 吃正確的食物和護理指甲確實能帶來最大的改變。 因此，請遵循這些方法並告訴我們它們對您有何幫助。
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