抽油：4 種健康益處以及如何正確使用
拔油是阿育吠陀科學中眾所周知的做法。 據說它對保持口腔健康和衛生非常有益。
用外行的話來說，油拔使用植物油作為漱口水來沖洗口腔中的油溶性細菌和毒素。 當你吐出油時，你也會擺脫這些細菌和毒素。
抽油的好處
建議抽油提供以下健康益處。
1. 改善口腔健康
拔油最廣為人知的好處是它對口腔健康的驚人影響，因為它可以去除牙齒上積聚的細菌或牙菌斑。 這有助於減少和預防以下問題：
- 口臭
- 牙痛
- 嘴巴敏感
- 牙周疾病
- 口腔潰瘍
- 空腔
- 牙齒變色
一項研究表明，拔油作為一種治療方法對患有牙齦炎和牙菌斑問題的人具有積極作用。 這種技術之所以奏效，是因為口腔中的細菌有一層油膩的薄膜，很容易溶解在油中，因此在拔油後吐出油時，會將其從口腔中排出。
2.可能有助於心髒病和糖尿病
牙齦健康與心髒病和糖尿病等其他器官的健康有關。 因此，重要的是要優先考慮口腔衛生並確保您的口腔始終保持健康和清潔。
這是因為當牙齦或口腔疾病發展時，它可能會進入血液並可能粘附在血管中的斑塊上，從而導致血栓形成，從而限制血液流動並導致心血管症狀。 如果大腦中的血管發生同樣的阻塞，您可能會中風。
這就是為什麼保持對口腔健康的良好控制如此重要的原因。
3.排除毒素
排毒，可以通過抽油來完成，對保持身體健康非常重要。 當毒素在體內積聚時，它會出現健康問題，例如炎症症狀、過敏反應和免疫系統減弱。
當您從體內清除毒素時，您會減少發生感染的機會。 它還提供廣泛的積極健康影響，例如減少頭痛和改善心臟健康。
許多人練習抽油，並對其驚人的效果印象深刻。 雖然很少有研究證明拔油的好處，但它很容易做到，不需要任何特殊技術，因此很受歡迎，人們正在自己嘗試以獲得積極的結果。
4. 改善整體健康
注意：重要的是要記住，您不能依靠抽油來治療這些健康問題。 它只是一種輔助治療，可以提供積極的好處，但不能治愈潛在的問題。
根據古代阿育吠陀文獻，抽油還具有許多其他好處，不僅限於口腔衛生。 抽油的其他健康益處包括：
- 它有助於清除體內的毒素
- 減少濕疹，提高生活質量
- 減少偏頭痛發作或日常頭痛的機會
- 有助於控制體內的關節炎和其他炎症反應
- 減少感染的機會
- 幫助清除鼻竇並促進更好的呼吸
- 降低患糖尿病、哮喘和心血管疾病的風險
- 促進良好的腎功能
怎麼把油拔出來
- 取 XNUMX 湯匙植物油，它應該是有機的，不是精製的，並且具有抗菌和其他健康特性。
- 像漱口水一樣漱口約 15 分鐘。 確保不要吞下油。
- 吐出油並漱口。
- 每天刷牙。
- 養成早上抽油的習慣，最好是在你不吃任何東西並且空腹的時候。 如果口乾舌燥，拔油前可以先喝水。
附加提示
- 您用於拉油的油量應取決於您的舒適度。 因此，如果 XNUMX 湯匙太大，您可以將其減少到適合您的量。
- 不要太用力地漱口，因為這可能會導致痙攣，並可能損傷臉部肌肉。
- 不要吞嚥或漱口油。
- 拔油後刷牙。 你也可以用鹽水漱口。
- 一旦您對抽油感到滿意，您可以在每餐前至少每天兩次進行抽油。
油拔常見問題
我怎麼知道我在正確地拉油？
當你拔出油時，你嘴裡的油應該會變得蓬鬆並具有泡沫般的稠度。 油最終應該變成乳白色。 如果發生這種情況，你就做對了。
拔油時，我應該將油留在嘴裡多久？
一般人會做15-20分鐘的抽油，但是如果你是初學者並且不習慣做這個程序，你可以從每天做一次5-10分鐘開始，然後根據實際情況增加抽油的頻率和時間。您的舒適度。
拉油用什麼油最好？
您可以使用任何類型的冷榨非精製食用植物油來拉油。 常用的油包括葵花油、芝麻油和椰子油。
遺言
拔油是阿育吠陀醫學中非常流行的一種技術，已經存在多年，並且由知道其益處的人實踐。 無需特殊設備即可輕鬆完成且價格低廉。 嘗試幾個月，看看你的健康有什麼積極變化。
雖然請記住，抽油不能治愈潛在問題，任何健康狀況都應由醫療保健提供者治療。