臭頭髮綜合症：原因、診斷、治療和自我保健

臭頭髮綜合症 顧名思義，它們是頭皮上污垢、皮脂、死皮細胞、頭皮屑、護髮產品殘留物和環境污染物的堆積物。

這些雜質成為自然生活在頭皮上的微生物的食物，導致它們快速繁殖，導致頭皮感染。

幸運的是，您不必擔心臭頭髮綜合症，因為可以通過一些簡單的家庭療法和頭髮護理程序輕鬆控制，這將在本文中討論。

臭頭髮綜合症

每根頭髮都是從頭皮上一個稱為毛囊的小囊中生長出來的。 每個毛囊都與一個分泌皮脂的皮脂腺相關，皮脂可以滋潤頭皮和頭髮。

皮脂分泌過多會使頭皮和頭髮過於油膩。 由於其粘性，您的頭皮會自然地去除被過量皮脂困住的死皮細胞。

出於同樣的原因，油性頭皮和頭髮也會吸引灰塵、污垢和煙霧。 這種皮脂、死細胞和污垢的混合物為頭皮上的各種微生物提供了飼料，促進它們的快速繁殖。

這些微生物可能正常生活在頭皮上，不會造成任何傷害，但它們的過度生長可能會導致頭皮感染。 它們以皮脂和其他有機物（例如死皮細胞）為食，並分解它們，在此過程中釋放出難聞的副產品。

炎症性皮膚病會使頭皮極度乾燥和鱗狀，從而加劇問題。 此外，頭髮衛生狀況不佳，例如不經常或不正確地洗頭，也可能為頭皮積聚奠定基礎。 幾天不洗頭會自動導致污垢、油脂和其他雜質積聚在頭皮和頭髮上。

此外，不小心洗髮可能會在頭皮和頭髮上留下洗髮水、護髮素和護髮產品的殘留物，從而增加堆積。 護髮產品中的某些成分（例如有機矽）特別難以清除並粘附在頭皮或頭髮上。

頭皮上的積聚很快就會導致頭髮和頭皮產生難聞的氣味，這被稱為臭發綜合症。 判斷您是否患有這種綜合症的一個重要方法是，即使在洗滌後，難聞的氣味仍然會持續存在。

每個毛囊通過附著在其上的各种血管接收營養和氧氣。 這種營養來源對於維持頭髮生長所需的毛細胞更新非常重要。

隨著時間的推移，頭皮堆積物會在毛囊中堆積，導致充血。 堵塞的毛囊無法得到適當的營養，最終會萎縮。 如果沒有適當的營養，您的毛細胞將無法快速繁殖，無法使髮絲變得又長又強。 毛囊中化學毒素的積累會破壞毛囊，使其無法產生新的頭髮，有時甚至可能致癌。

臭發綜合症的危險因素

以下因素會增加頭皮上的積聚，從而增加患發臭綜合症的風險：

• 醫療狀況，例如： 脂溢性皮炎 و銀屑病 皮炎和出汗過多 顱面部（特點是出汗過多）甚至黑色素會向頭皮堆積。
• 荷爾蒙的變化，尤其是在懷孕或青春期期間，會增加頭皮的皮脂分泌。 慢性疾病例如： 多囊卵巢綜合徵 此外，體內荷爾蒙失衡也會過度刺激皮脂腺，從而使頭髮和頭皮非常油膩。
• 可導致 壓力 它還會阻礙毛囊的工作，從而削弱頭皮和頭髮的健康。
• 環境因素，例如導致大量出汗的高濕度、空氣中的污染物以及工作時接觸化學物質，都可能導致頭皮積聚。 油性頭皮的人頭上自然會積聚更多的空氣污染物。
• 忽視頭髮衛生，例如沒有正確且頻繁地清洗頭髮和頭皮，是頭皮積聚的主要原因。 您應該徹底清洗頭髮，去除所有雜質和護髮產品，但不要過度使用護髮產品或過度沖洗，因為這只會加劇頭皮上的堆積。 同樣，你應該洗足夠多的頭髮（每週兩到三次），以防止任何形式的頭皮積聚，但不要過度洗頭，以防止頭皮和頭髮更加干燥。 乾燥的頭皮往往呈鱗狀，這會增加頭皮的堆積。
• 使用含有鹼性成分的護髮產品會增加頭皮的 pH 值，使其成為細菌的理想滋生地。
• 不良飲食還會導致毛囊得不到適當的營養，並使頭皮乾燥。

臭發綜合症的診斷和治療

儘管沒有特定的測試來診斷臭發綜合症，但有幾種方法可以確定導致臭發的頭皮堆積的根本原因。

為了診斷問題，醫生會評估您的病史並詢問以下問題：

• 您最近更換過藥物嗎？
• 您是否有頭皮發癢的困擾？
• 你有皮疹嗎？
• 您多久使用一次洗髮水？
• 你用什麼護髮產品？
• 您最近改變飲食了嗎？

然後，醫生會仔細檢查您的頭髮和頭皮，如有必要，還會進行一系列檢查，包括：

• 皮膚鏡檢查
• 頭皮上的丘疹塗抹物（如果有）
• 頭皮活檢
• 過敏斑貼測試
• 驗血

臭發綜合症的治療取決於頭皮感染的診斷和嚴重程度。 您的醫生可能會建議使用藥物洗髮水或乳液。

如果導致臭發綜合症的疾病屬於更嚴重的情況，例如頭皮牛皮癬或疤痕性脫髮，那麼含有水楊酸、煤焦油或皮質類固醇的處方強度外用產品將與治療一起使用。 我建議。

針對頭髮異味的護髮產品

這裡有一些必備的護髮產品，可以幫助控製或治療發臭綜合症。 這些產品通過其主要成分的特定機制消除頭髮中的難聞氣味。

請注意，使用這些護髮產品後應徹底清洗頭髮以沖洗掉產品。 如果讓這些產品長時間積聚在頭皮或頭髮上，頭髮異味問題只會變得更嚴重。

1. 洗髮

有幾種非處方洗髮水可以深層清潔頭皮，去除頭髮的難聞氣味。

如果你的頭髮因頭皮屑或其他頭皮感染而發臭，請改用含有硫磺、吡啶硫酮鋅、酮康唑、水楊酸、硼砂或硫化硒的抗真菌洗髮水。 洗髮水中可控制頭髮異味的其他一些成分包括：

• 環吡酮
• 茶樹精油
• 芳香薄荷
• 芳香迷迭香
• 薰衣草
• 香草牛奶
• 木瓜提取物
• 覆盆子提取物
• 小麥蛋白
• 杏仁油
• جوزالهند
• 草莓
• 薄荷
• 功能
• 櫻桃提取物
• 蘋果醋

2.護髮素

如果發臭綜合症是由皮脂分泌過多引起的，您可以嘗試使用有助於減少皮脂分泌的護髮素，以避免皮脂進一步積聚在頭皮上。

許多人都會錯誤地將護髮素塗抹在頭皮上，這只會增加頭皮上的沉積物並堵塞毛囊。 護髮素的目的是鎖住頭髮的水分，因此該產品只能塗抹在髮乾上，而不是塗抹在頭皮上。

將護髮素留在頭髮上至少 10-15 分鐘，然後徹底沖洗，確保沒有殘留。

在護髮素中尋找以下成分，它們可以幫助去除多餘的油脂並賦予頭髮宜人的香味：

• 檸檬油
• 檸檬提取物
• 黑加侖提取物
• 苦葵籽油
• 馬鈴薯提取物
• 蕁麻提取物
• 杜松子提取物
• 薄荷提取物
• 蘋果醋
• 杏仁油
• 檀香
• 烏班圖馬弗拉油
• 生薑提取物

3.頭皮磨砂膏

頭皮磨砂膏比簡單的去角質溶液更具磨蝕性，用於保持頭皮清潔並防止或消除頭皮積垢。

去角質劑可以是物理的（使用砂糖等試劑）或化學的（使用弱酸等試劑）。

如果您患有牛皮癬，最好避免頭皮磨砂，而使用專為牛皮癬設計的洗髮水。

在頭皮磨砂膏或磨砂膏中尋找以下成分：

• 高嶺土
• 油是有機的
• زيتجوزالهند
• 馬魯拉油
• 厄瓜多爾象牙棕櫚籽粉
• 活性炭
• 砂糖
• 可生物降解的醋酸纖維素珠
• 益生菌混合物
• α-羥基酸，例如乙醇酸
• β-羥基酸，例如水楊酸

4.頭髮香水噴霧

有不同類型的香味髮膠可以幫助緩解藥房的難聞氣味問題。

儘管使用可能進一步積聚在頭皮上的物質似乎會適得其反，但這裡的情況並非如此。 您只需將產品噴到髮絲上，而不是噴到頭皮上，頭皮才是真正積聚的地方。

尋找由滋養天然成分製成的髮膠，這會讓你的頭髮更強壯，還能掩蓋難聞的氣味。 許多市售髮膠都含有酒精，它會使頭皮乾燥並刺激頭皮，使問題變得更糟，因此請避免使用。 最後，一定要保持正確的洗髮習慣，以便在一天結束時沖洗掉產品。

頭髮臭的一些自我護理措施

遵循這些自我護理措施來控制頭髮異味。

1.塗抹自製發膜

如前所述，許多商業配方的護髮產品可以通過深層清潔頭皮上的雜質並散發宜人的香味來幫助控制臭發綜合症。

然而，商業護髮產品通常非常昂貴或含有刺激性化學物質，頻繁使用會使頭皮和頭髮乾燥。 這些產品中添加的香料還會剝奪頭皮上的天然皮脂，使其變得片狀，並且只會增加頭皮的堆積。

在您的護髮方案中引入一些經過試驗和測試的家庭療法可能是個好主意，這些療法使用純天然成分來清潔、消毒您的頭皮和頭髮並散發香味。

這裡有一些 DIY 剝離式面膜和頭髮清潔解決方案，不僅可以去除死細胞，還可以去除頭皮上的細菌或真菌，防止頭髮發臭。

警告：在塗抹到頭皮之前，先在前臂或頸部的下側測試這些面罩，以排除任何過敏反應。

小蘇打沖洗：

• 將 1 湯匙小蘇打放入 1 杯水中。
• 在混合物中添加幾滴您最喜歡的精油。
• 將所有材料攪拌均勻。

蘋果醋沖洗：

• 將 3 份蘋果醋和 XNUMX 份水混合。
• 在溶液中加入一湯匙檸檬汁和幾滴您最喜歡的精油。
• 充分混合所有成分。

印楝沖洗或面膜：

• 將新鮮的印楝葉放入水中煮沸，然後過濾液體。 用印楝水沖洗頭髮。
• 或者，將印楝粉和水混合製成糊狀物，然後將其塗抹在頭皮和頭髮上。

酸奶面膜：

• 將酸奶直接塗抹在頭皮和頭髮上，作為滋養面膜。
• 您還可以混入 1-2 湯匙燕麥片，以獲得額外的保濕磨砂效果。

蜂蜜和鹽磨砂膏：

• 取1-2湯匙蜂蜜放入碗中。
• 添加一些鹽，最好是粉紅色喜馬拉雅鹽。
• 添加一湯匙水或蘋果汁。
• 將所有成分混合製成糊狀。

鱷梨油和糖磨砂膏：

• 將 1 茶匙鱷梨油放入碗中。
• 加入一湯匙紅糖和幾滴茶樹油。
• 將所有成分充分混合，製成頭皮磨砂膏。

警告：不要經常或以未稀釋的形式在頭皮和頭髮上使用小蘇打和蘋果醋等強效成分，因為它們會使頭皮乾燥或刺激頭皮並損傷髮絲。 使用這些成分的護髮素應每週使用一到兩次。

如何使用：

• 用合適的洗髮水和溫水或溫水清洗頭髮和頭皮。
• 將發膜塗抹在頭皮和頭髮上。 保持 10-15 分鐘。
• 用清水沖洗乾淨。

2.吃適當的飲食

雖然飲食和臭發綜合症之間沒有直接關係，但正確的飲食選擇可以幫助控制炎症性皮膚病，例如牛皮癬，這種疾病會使頭皮乾燥、鱗狀，並在頭皮上堆積。

相反，攝入過多的精製糖或碳水化合物、飽和脂肪、加工肉類、酒精和植物油會增加體內炎症，使這些情況變得更糟。

你還應該避免吃洋蔥、乳製品和酒精等食物，它們會讓你的汗味更難聞，也會讓你的頭皮有難聞的氣味。

此外，營養豐富的飲食對於滋養毛囊和增強免疫系統非常重要，這有助於保持頭皮健康和免受感染。

3.遵循正確的頭髮護理程序

您應該根據您的髮質和所面臨的頭髮問題來計劃您的護髮方案並選擇護髮產品。

以下是適用於大多數人的一般護髮指南：

• 經常洗頭髮和連續幾天不洗頭髮一樣糟糕。 前者會帶走頭髮和頭皮的水分，使頭髮和頭皮過度乾燥，而後者會增加頭皮積聚並堵塞毛囊。 理想的情況是每週洗兩到三次頭髮。
• 明智地選擇您的護髮產品。 尋找不含對羥基苯甲酸酯、酒精、福爾馬林、有機矽和甲醛的洗髮水和護髮素，這些化學物質會導致頭皮乾燥或刺激，隨著時間的推移會損害毛囊。 洗髮水通常含有硫酸鹽，例如硫酸月桂酯或磺基琥珀酸鹽，它們可以深層清潔頭皮，但也會去除其天然皮脂。 如果頭皮過於油膩，就不能沒有含硫酸鹽的洗髮水，但要盡量限制其使用，以避免產生有害的副作用。 您可以使用乾洗洗髮水去除頭髮上多餘的皮脂，但不要連續使用超過兩天，因為它含有酒精。
• 將頭皮去角質添加到您的護髮方案中，每周至少進行一到兩次。
• 洗完頭後，用超細纖維毛巾適當擦乾。 不要讓頭部潮濕，因為水分會促進真菌生長。
• 限制使用造型工具，例如直發器、吹風機和捲髮器，這些工具會散發大量熱量，使頭皮乾燥並燒傷頭髮。
• 每天輕輕梳理頭髮，並用軟毛刷避免打結。

防止頭髮異味

以下是一些有助於減少頭皮堆積並防止頭髮產生異味的有用提示：

• 在污染環境下外出時，用圍巾或圍巾遮住頭部。 如果您容易出汗，請勿將頭套戴得太緊或長時間佩戴。
• 運動後或參觀污染嚴重的地方後要徹底清洗頭髮。
• 避免戴假髮，如果戴了，請確保假髮完全乾淨。
• 不要過多地觸摸或玩弄頭髮。
• 保持髮刷、毛巾、枕套、帽子和圍巾清潔，避免細菌在頭上積聚。

你什麼時候去看醫生？

臭發綜合症不會對您的健康構成威脅，但它可能會非常令人尷尬，如果不及時治療，可能會導致並發症。 根據根本原因，如果治療不當，這種情況可能會導致脫髮、毛囊炎、頭皮極度乾燥和片狀、潰瘍和疤痕。

幸運的是，大多數臭發綜合症可以在家輕鬆治療。 由於這種情況也可能是由潛在的醫療問題引起的，因此建議您在嘗試在家治療時監測您的康復情況。 如果您在一周內沒有發現任何改善並開始出現其他症狀，最好去看醫生進行全面診斷。

遺言

臭發綜合症可能影響任何人。 造成這種情況的原因有多種，但忽視頭髮衛生是主要原因。

您可以在家做很多事情來治療和預防頭皮積聚，但如果您的情況在進行了所有必要的頭髮護理後仍然持續或惡化，請務必去看皮膚科醫生。 如果病情反復發作或伴有其他症狀（這可能是更嚴重的潛在問題的徵兆），情況也是如此。