20 Monate alte Babynahrung - Ideen

Wenn Ihr Kleines 20 Monate alt ist, wird es einen Wutanfall bekommen. Er wird nicht akzeptieren, was Sie ihm füttern, und er wird nicht das tolle Frühstück essen, das er früher geliebt hat, es funktioniert einfach nicht mehr. Babys befinden sich in einem seltsamen Stadium, wenn sie sich dem Alter von zwei Jahren nähern, und auch ihre Essgewohnheiten ändern sich. In solchen Situationen können Ihnen ein paar schnelle Rezepte zum Zubereiten und Informationen über das richtige Essen das Leben erleichtern.

Ernährungsbedürfnisse von Kindern im Alter von 20 Monaten

Auch wenn Sie interessante Ideen für ein Mittagessen für Ihr 20 Monate altes Baby zusammenstellen, sollten Sie bedenken, dass einige Nährstoffe für das Baby wichtig sind und Sie sie nicht loswerden können. Im Folgenden sind die Ernährungsbedürfnisse eines 20 Monate alten Babys aufgeführt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind diese Nährstoffe erhält:

1. Kalorien

Kalorien liefern Energie für den Körper. Der Schlüsselaspekt hier ist, den Unterschied zwischen einer Diät zu kennen, die eine gute Ernährung bietet, sowie ausreichend Kalorien, die den Kern des Körpers nähren. Ausgewogenheit ist wichtig, um einen Speiseplan zu vermeiden, der in jede Richtung verzerrt ist.

2. Proteine

Proteine ​​sind die Bausteine ​​des Körpers und für Kleinkinder, insbesondere in der Entwicklungsphase, unverzichtbar. Stellen Sie sicher, dass seine Ernährung aus ausreichend Protein besteht.

3. Kohlenhydrate

Kohlenhydrate helfen, das Gehirn, die Muskeln und das Nervensystem mit Energie zu versorgen.

4. Faser

Ballaststoffe helfen beim richtigen Stuhlgang und bei der richtigen Verdauung. Eine einfache Angewohnheit, um einen ausreichenden Ballaststoffgehalt in der Mahlzeit Ihres Kindes sicherzustellen, besteht darin, Vollwertkost anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln zu wählen. Meistens enthalten viele kohlenhydratreiche Lebensmittel eine große Menge an Ballaststoffen.

5. Natrium

Nicht viele Ärzte oder Ernährungswissenschaftler betonen die Notwendigkeit von Natrium in der Ernährung eines Kindes. Alles was Sie brauchen ist nur 1 Gramm Natrium pro Tag. Jede Reduktion kann die Nervenfunktion eines Kindes stark beeinträchtigen.

6. Eisen

Eisen wird vom Körper für das reibungslose Funktionieren des Blutes benötigt. Die meisten Kinder mit Eisenmangel sind in erster Linie diejenigen, die eine starke Präferenz bei ihrer Nahrungsauswahl haben. Eisenpräparate werden dringend benötigt, und die meisten können auch aus Vitamin-C-reichen Früchten oder sogar gusseisernen Töpfen gewonnen werden.

7. Vitamin D

Vitamin D ist für Kinder in diesem Alter unerlässlich, da es die Kalziumaufnahme unterstützt und das Knochenwachstum verbessert. Dies kann in Milch und durch ausreichende Sonneneinstrahlung gefunden werden.

8. Wasser

Wasser hilft bei vielen Körperfunktionen wie der Verdauung, der Speichelbildung und der Regulierung der Körpertemperatur. Die Aktivität und der Wasserverbrauch Ihres Kindes sollten jederzeit direkt konsistent sein. Auch wenn Ihr Kind nicht die ganze Zeit spielt, ist es in jeder Hinsicht wichtig, mit seiner täglichen Wasseraufnahme Schritt zu halten.

Wie viel Nahrung braucht ein Kind in den zwanzig Monaten?

Die Aktivitäten Ihres Kleinen werden zunehmen, wenn er sich dem Alter von zwei Jahren nähert. Daher nähert sich seine Kalorienaufnahme jetzt 1400, obwohl sein Appetit gleich bleibt.

Die besten Lebensmittel für ein Baby im zwanzigsten Monat

Die Essensideen Ihres Kleinen können verbessert werden, indem Sie bestimmte Lebensmittel in die Ernährung Ihres 20 Monate alten Kindes aufnehmen.

1. Früchte

Wenn es darum geht, Obst mit einer Vielzahl von Nährstoffen zu kombinieren, kann dies viel einfacher sein. Mangos, Kiwis, Beeren aller Art, Trauben, Bananen und sogar Trockenfrüchte spielen eine wichtige Rolle, um Ihrem Baby viele Geschmacksrichtungen und Nährstoffe zu vermitteln.

2 Eier

Täglich ein Ei zu essen kann gut für die Gesundheit Ihres Kindes sein. Kombinieren Sie es mit Brot für ein nährstoffreiches Frühstück oder nehmen Sie es sogar in verschiedene vegetarische Rezepte auf.

3. Milchprodukte

Abgesehen von einem Glas Milch gibt es mehrere Dinge wie Hüttenkäse, Joghurt und Kefir, die ein Teil der Ernährung Ihres Kindes sein sollten. Kinder mit Laktoseintoleranz können angereicherte Alternativen wählen.

4. Fette Öle

Kokosöl und Avocadoöl haben einen besonderen Platz in der Ernährung von 20 Monate alten Menschen. Passenderweise sorgen diese Leistungen für eine ausreichende Fettversorgung des Babys, wodurch Energiereserven entstehen, die den Körper in Schwung halten.

5. Gemüse

Obwohl Blattgemüse sowie Gemüse wie Erbsen, Brokkoli, Blumenkohl und viele andere Gemüse gut für Ihr Baby sind, sind dies nicht die einzigen Quellen. Auch einfache Tomatensaucen und Salsa enthalten nützliche Nährstoffe.

6. Fleisch

Wenn Ihr Kind fast zwei Jahre alt ist, können Sie damit beginnen, kleine Stücke verschiedener Fleischwaren wie Pute, Lamm, Rind usw. Beginnen Sie langsam und bringen Sie ihm bei, richtig zu kauen.

7. Hülsenfrüchte und Nüsse

Direkt aus Samen wie Hanf-, Chia- und Leinsamen sowie Hülsenfrüchten wie Erbsen, Linsen, Bohnen usw. ist die tägliche Versorgung Ihres Kindes mit zwei Portionen Mahlzeiten eine tolle Ergänzung seiner Ernährung.

8. Zitrusfrüchte und -gemüse

Ein großer Anteil an grünem Blattgemüse und Vitamin-C-reichem Obst sorgt gemeinsam dafür, dass der Körper des Kindes mit Eisen versorgt und effektiv in den Körper aufgenommen wird. Rotes Fleisch ist dafür bekannt, die gleiche Aufgabe zu erfüllen.

9. Brot und Haferflocken

Der Grund dafür ist, dass Hafer für Kinder sehr zu empfehlen ist, neben Vollkornbrot ist der größte Vorteil, da die Zufuhr von Nährstoffen aus den Körnern zu ihrem Körper führt. Quinoa wird auch von den meisten Eltern für Kinder im Alter von 1-2 Jahren empfohlen.

10. Meeresfrüchte

Meeresfrüchte sind trügerisch, weil sie große Vorteile haben, aber sie bergen auch das Risiko einer Arsen- oder Quecksilbervergiftung. Solange Sie sich an bestimmte Fische halten, die von vertrauenswürdigen Quellen gekauft werden, werden Ihre Kinder viel davon profitieren.

Es ist nicht so schwierig, tolle Snacks für ein 20 Monate altes Baby zu finden, wie es scheint, wenn man sich die möglichen Kombinationen von täglichen Nahrungsmitteln ansieht.

تنصل:

• Jedes Kind ist anders, also verwenden Sie diese Ernährungspläne nach eigenem Ermessen als vertrauenswürdigen Leitfaden. Sie können die Mahlzeiten den Vorlieben/Anforderungen Ihres Kindes anpassen.
• Füttern Sie ein Kind niemals gewaltsam.
• Bitte befolgen Sie bei der Zubereitung der Formel die Anweisungen auf der Verpackung und verwenden Sie den mitgelieferten Messlöffel.
• Wenn man dem Baby feste Nahrung zuführt, muss man zunächst wässrige Säfte/Suppen zubereiten. Wenn das Kind älter wird, muss die Betreuerin/Mutter die Flüssigkeitsmenge entsprechend der Schluckfähigkeit des Kindes langsam erhöhen. zu dichte Nahrungsmittel können zu Magenverstimmung/unnötigen Belastung führen; Während übermäßiges wässriges Essen dazu führen kann, dass das Kind hungrig bleibt.
• Manche Kinder essen an manchen Tagen weniger und das ist völlig in Ordnung. Wenn das Kind jedoch an mehr als 3-4 aufeinanderfolgenden Tagen weniger isst, suchen Sie bitte einen Arzt auf, um weitere Informationen zu erhalten.
• Das Baby kann während des Zahnens oder wenn es sich nicht gut fühlt, weniger essen. An diesen Tagen können Sie die Muttermilch / das natürliche Futter erhöhen. Führen Sie die Nahrung wieder ein, sobald das Kind wieder normal ist.
• Hören Sie nicht auf zu füttern, wenn das Kind Durchfall hat.
• Sie können den Geschmack des Essens verändern, indem Sie einige natürliche Aromen wie Zimt, Limettenpulver, Zitronensaft, Curryblätter usw. hinzufügen, wenn das Baby das Essen zuerst nicht annimmt.
• Wenn Ihr Kind allergisch gegen Nüsse, Gluten oder Eier ist, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie ihm Nahrungsmittel füttern, die diese enthalten.