Erhöht Kokoswasser den Blutzucker während der Schwangerschaft?

Da die meisten Kohlenhydrate in Kokoswasser Glukose (ein einfacher Zucker) sind, wird es leicht aufgenommen und erhöht den Blutzuckerspiegel nicht. Tierversuche haben ergeben, dass Kokoswasser tatsächlich den Blutzuckerspiegel senkt und den Kohlenhydratstoffwechsel verbessert. Darüber hinaus kann es Nierenschäden aufgrund von Diabetes reduzieren.

In einer anderen Studie reduzierte Kokoswasser auch das HbA1c, also die Menge an Glukose im Blut über einen langen Zeitraum.

Kokoswasser hat sich auch als vorteilhaft erwiesen, um die Folgen einer fettreichen Ernährung während der Schwangerschaft zu bewältigen. Es verbesserte auch den Gesamtcholesterinspiegel werdender Mütter, ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie, wenn Sie Diabetes haben oder schwanger sind, Kokoswasser sicher trinken können, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, dass es Ihren Blutzuckerspiegel erhöht, und seine feuchtigkeitsspendenden Vorteile genießen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kokosnusswasser keinen zugesetzten Zucker enthält, da dieser die wohltuende Wirkung aufheben und den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen kann.

Kokoswasser wird aus den kleinen grünen Früchten gewonnen und ist eine reiche Quelle an Elektrolyten.

Es enthält Kalium, Natrium, Chlorid und Kohlenhydrate und wird erfolgreich als Ersatz für kohlenhydratreiche Sportgetränke nach dem Training eingesetzt. Es enthält auch Antioxidantien, die bei der Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale nach intensivem Training / Training hilfreich sind.

Kokoswasser kann auch dazu beitragen, die tägliche Flüssigkeitsaufnahme von schwangeren und stillenden Frauen zu erhöhen. (6) Abgesehen davon, dass es ein Sportgetränk ist, wird es auch zur oralen Rehydrierung und zur Behandlung von Durchfall, Gastroenteritis und Cholera bei Kindern verwendet.

Sie können Kokoswasser problemlos als Teil Ihrer täglichen Ernährung zu sich nehmen, indem Sie es zur Herstellung von Smoothies verwenden oder es zu Frucht-Smoothies hinzufügen. Da der Nährwert von Kokoswasser mit Hitze abnimmt, vermeiden Sie es, es in Suppen oder zum Kochen zu verwenden.

Wer sollte Kokoswasser meiden?

Da Kokoswasser viel Kalium enthält, sollten Menschen mit niedrigem Kaliumspiegel oder Menschen mit niedrigem Blutdruck kein Kokoswasser konsumieren.

Wie viel Kokoswasser kann ich pro Tag trinken?

Sie können jeden Tag bis zu zwei Tassen Kokoswasser trinken. Es ist jedoch am besten, die Pegel am unteren Ende zu halten.

Ist Kokoswasser während der frühen Schwangerschaft sicher?

In einigen Teilen der Welt wird Kokosnusswasser während der frühen Schwangerschaft vermieden, da man glaubt, dass es zu Fehlgeburten und Wehen führen kann. (7) Dafür gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, und es handelt sich eher um eine regionale Überzeugung als um eine Tatsache.

Wenn Sie sich bei der Einnahme von Kokosnusswasser während der Schwangerschaft unsicher fühlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ernährungsberater.

letztes Wort

Kokoswasser ist voll von Elektrolyten, die bei der Flüssigkeitszufuhr helfen. In vielen Teilen der tropischen Region, in der es angebaut wird, wird Kokosnusswasser verwendet, um die Dehydrierung zu bewältigen, die mit Durchfall, Gastroenteritis und Cholera bei Kindern einhergeht. Es kann ein kühles, erfrischendes und kalorienarmes Sommergetränk sein.

Obwohl Kokoswasser Kohlenhydrate enthält, erhöht es den Blutzuckerspiegel nicht, im Gegenteil, es kann die Nieren sogar vor Schäden durch hohen Blutzuckerspiegel bei Diabetes schützen.