Hilft Kollagen, die Haardicke und das Haarwachstum zu erhöhen?
Kollagen ist die am häufigsten vorkommende Form von Protein im Körper. Hilft bei der strukturellen Unterstützung Ihrer Haut, Knochen und Muskeln.
Mit zunehmendem Alter nimmt der Kollagenspiegel im Körper ab, was zu schwachen Knochen und schlaffer Haut führt.
Daher schlagen Kollagenpräparate, die den Gehalt dieses Proteins in Ihrem Körper erhöhen sollen, in der Schönheitsindustrie Wellen. Einige Quellen behaupten, dass die regelmäßige Einnahme von Kollagenpräparaten die Gesundheit Ihrer Haare und Haut erheblich verbessern kann.
Lesen Sie weiter für einen ausführlichen Blick darauf, was Kollagen ist und ob es für Ihr Haar von Vorteil sein kann.
Was ist Kollagen?
Kollagen bezieht sich auf eine Gruppe von Proteinen, die im Körper vorkommen. Diese Proteine tragen zur strukturellen Unterstützung von Knochen, Muskeln, Haut und sogar Knorpel bei.
Kollagenproteine haben eine faserige Struktur und tragen dazu bei, das Körpergewebe stark und widerstandsfähig gegen Schäden zu machen.
Arten von Kollagen
Es gibt insgesamt 28 Arten von Kollagenproteinen, die im menschlichen Körper vorkommen. Unter diesen sind die fünf am häufigsten vorkommenden Proteine: (5)
- Typ-I-Kollagen
- Kollagen Typ II
- Kollagen Typ III
- Typ-V-Kollagen
- Kollagen Typ X
Diese bilden die Bausteine des Bindegewebes im ganzen Körper.
Wie hilft Kollagen bei der Haarverdickung?
Aminosäuren, die die Bausteine von Protein und Kollagen sind, sind Proteine in der Natur. Daher können die Aminosäuren in Kollagenpräparaten zu dickerem Haar beitragen. Kollagen ist eine Art Protein und besteht daher aus Aminosäuren. Die wichtigsten Aminosäuren in Kollagen sind Prolin und Glycin. Keratin, der Hauptproteinbestandteil des Haares, besteht hauptsächlich aus Prolin. Wenn Sie also Kollagenpräparate einnehmen, zerlegt Ihr Körper es in Bausteine – Aminosäuren. Diese Aminosäuren können verwendet werden, um die Keratinproduktion zu erhöhen, um das Haarwachstum zu fördern.
Der Körper produziert mit zunehmendem Alter weniger Kollagen, was zu Veränderungen der Haardichte und Haardicke führen kann. Ältere Erwachsene haben eine geringere Kollagenproduktion in ihrem Körper. Dies kann zu schwachen Knochen, faltiger und schlaffer Haut und altersbedingtem Haarausfall beitragen. In solchen Fällen kann die Einnahme von Kollagenpräparaten für die Haardichte von Vorteil sein. Eine der beliebtesten Kollagenergänzungen ist die Haiextrakt-Ergänzung. Haiextrakt enthält Kollagen und andere faserige Substanzen, die gut für Haut, Haare und Knochen sind. Eine Studie aus dem Jahr 2020 zeigte die Wirksamkeit von Haiextrakt und anderen Kollagenpräparaten bei der Reduzierung von Haarausfall.
Die Studie beschrieb die Verwendung von Nutrafol-Nahrungsergänzungsmitteln für das Haar bei Frauen mit Haarausfall. Nutrafol enthält Kollagen zusammen mit vielen anderen Inhaltsstoffen und hat sich als wirksam bei der Steigerung des Haarwachstums erwiesen. Wie bekannt ist, hilft Kollagen nicht direkt beim Haarwachstum, sondern kann es indirekt stimulieren. Kollagenpräparate können helfen, die Gesundheit der Haarfollikel zu verbessern und die für das Haarwachstum erforderlichen Aminosäuren bereitzustellen. Auf diesem Gebiet ist jedoch noch mehr Forschung erforderlich, um die genaue Rolle von Kollagen bei der Haarproduktion zu bestimmen.
Sollte ich Kollagen für das Haarwachstum verwenden?
Es gibt keine spezifischen wissenschaftlichen Beweise, die die Vorteile von Kollagenpräparaten für das Haarwachstum belegen könnten. Es gibt jedoch zahlreiche anekdotische Beweise für dieses Phänomen.
Einige Dermatologen empfehlen eine proteinreiche Ernährung anstelle von Kollagenpräparaten.
Hinweis: Stellen Sie immer sicher, dass die Kollagenpräparate, die Sie einnehmen, echt sind und von einem vertrauenswürdigen Unternehmen oder einer vertrauenswürdigen Quelle stammen. Da Kollagenpräparate nicht unter die Vorschriften der Food and Drug Administration fallen, können sie leicht manipuliert werden.
Wissenschaftliche Theorien zwischen Kollagen und Haarwachstumsprozess
Kollagenprotein kann zur Bildung von Keratinprotein, dem Hauptbestandteil des Haares, beitragen.
Während Kollagen selbst nicht direkt am Haarwachstum oder der Reproduktion beteiligt ist, deuten einige Theorien darauf hin, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten indirekt dazu beitragen kann, den Keratinspiegel in Ihrem Haar zu erhöhen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptung zu belegen.
Andererseits gibt es einige wissenschaftlich erwiesene Faktoren, die erklären können, wie der Kollagenkonsum das Haarwachstum steigert.
Zum Beispiel ist ein menschlicher Haarfollikel eine Öffnung auf der Oberfläche der Kopfhaut, aus der Haare wachsen. Die Hautschicht der Haarfollikel besteht aus drei Kollagenschichten. Somit trägt Kollagen indirekt zum Haarwachstum bei, und sein Konsum kann die Haardichte und -stärke erhöhen.
Welche Art von Kollagen trägt zum Wachstum bei?
Eine kürzlich an Mäusen durchgeführte Studie deutete darauf hin, dass Kollagen VI eine wichtige Rolle bei der Förderung des Haarwachstums und der Haardicke spielen könnte. (9)
In welcher Form kommt Kollagen auf den Markt?
Kollagenergänzungen sind in Form von Kollagenpillen und -pulver erhältlich. Sie können als „Kollagenpeptide“ oder „hydrolysiertes Kollagen“ kategorisiert werden.
Kann Kollagen konsumiert werden?
Die direkte Einnahme von Kollagen kann für das Haar von Vorteil sein. Es gibt jedoch keine Untersuchungen, die dies belegen.
Wenn es vom Magen verdaut wird, wird Kollagen in seine strukturellen Aminosäuren zerlegt. Der Körper verwendet sie später, um gesunde Haut, Knochen, Muskeln und möglicherweise sogar Haare zu fördern.
Was ist das beste Kollagen für Haare?
Meereskollagen (z. B. Haiextrakt) gilt als besonders wohltuend für den Körper. Es kann auch helfen, Haarausfall zu reduzieren und die Haarstärke zu erhöhen.
Essen Sie eine Diät, um Kollagen auf natürliche Weise zu erhöhen
Sie können den Kollagenverbrauch in Ihrer Ernährung erhöhen, indem Sie diese kollagenreichen Lebensmittel auf natürliche Weise essen:
- Meeresfrüchte (insbesondere Fisch): Meeresfrüchte können den Kollagenspiegel im Körper erhöhen. Das meiste Kollagen wird in Gräten und Haut von Fischen gespeichert.
- Eier: Eiweiß enthält viel Kollagen und viele andere Proteine, die das Haarwachstum fördern.
- InnereienTyp-I-Kollagen kommt hauptsächlich in tierischen Organen vor. Das Essen von Nieren, Leber und nagenden Knochen kann helfen, den Kollagenspiegel im Körper zu erhöhen.
- ZitrusfrüchteZitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, das für die Kollagenproduktion unerlässlich ist.
- Hähnchen: Huhn ist reich an Kollagen und anderen Proteinarten.
- BeerenBeeren sind reich an Vitamin C und können indirekt die Kollagenproduktion steigern.
- الطماطم Avocados und Paprika: Diese Obst- und Gemüsesorten können helfen, den Kollagengehalt im Körper zu erhöhen.
- Aloe-Vera-SaftIn mehreren Forschungsstudien wurde gezeigt, dass Aloe-Vera-Saft die Kollagenproduktion im Körper erhöht.
Nebenwirkungen und negative Seiten von Kollagenpräparaten
Kollagen ist ein natürlicher Bestandteil und seine Nebenwirkungen sind selten. In einigen Fällen kann jedoch aus Fisch extrahiertes Kollagen allergische Reaktionen und sogar einen anaphylaktischen Schock verursachen.
Stellen Sie daher sicher, dass Sie nicht allergisch auf das Produkt reagieren, bevor Sie es konsumieren. Darüber hinaus werden Kollagenpräparate nicht von der FDA reguliert und sollten daher von einer vertrauenswürdigen Quelle gekauft werden.
Was sind Kollagenpeptide?
Kollagenpeptide sind eine Form von Kollagen, die aus Fisch- oder Kuhproteinextrakten hergestellt wird. Es ist ein Peptid mit niedrigem Molekulargewicht, das vom Körper leicht aufgenommen wird.
Funktioniert topisches Kollagen?
Nein, topisches Kollagen ist nicht wirksam, wenn es auf die Kopfhaut aufgetragen wird. Kollagenmoleküle sind groß und können von der Haut nicht aufgenommen werden. Daher haben kollagenhaltige Shampoos und Seren wenig oder gar keine Wirkung auf die Steigerung des Haarwachstums.
letztes Wort
Kollagen ist wichtig für Haut, Knochen und Muskeln. Während mehr Forschung erforderlich ist, um seine Rolle beim Haarwachstum zu bestimmen, gibt es zahlreiche anekdotische Beweise dafür, dass eine Kollagenergänzung das Haarwachstum erhöht.