Headspace vs. Aufwachen: Welches ist die beste Meditations-App?
immer noch Meditations-Apps Auf der ganzen Welt beliebt. Wir haben Schwerindustrien wie Calm und . abgedeckt Headspace vor, aber ein neuer Teilnehmer dreht vor kurzem Augäpfel. Wake Up ist die neueste Meditations-App, die so populär geworden ist, dass sie mit Headspace konkurrieren kann.
Dies sind harte Zeiten, da die Menschen mit einer tödlichen Epidemie kämpfen, um ein Gleichgewicht im Leben zu finden. Eine Meditations-App scheint eine gute Idee zu sein, um sich zu entspannen und wegzukommen. Alles hilft, oder? Nun, wir sind hier, um zu helfen. Während Meditation sehr persönlich sein kann und unterschiedliche Menschen auf unterschiedliche Dinge reagieren, konzentrieren wir uns auf die allgemeine Benutzererfahrung und das, was diese Apps zu bieten haben.
Lasst uns beginnen.
Plattformübergreifende Verfügbarkeit
Headspace und Wake Up sind als Apps auf Android- und iOS-Plattformen verfügbar.
Benutzeroberfläche
Beginnend mit Headspace hat es eine untere Navigationsleiste mit fünf Optionen. Headspace fordert Sie sofort auf, „Ihren Tag mit zwei kurzen Trainingseinheiten zu beginnen. Einer zum Atmen und der andere zum Tanzen. Es gibt einen Meditations-Tab, um deine Meditationssitzungen zu verfolgen, einen Schlaf-Tab, wenn du Probleme mit dem Einschlafen hast und Musik oder eine Geschichte brauchst, einen Transfer-Tab für Übungen, die du zu Hause machen kannst, und einen Fokus-Tab für verschiedene Musikarten.
Beim Aufwachen werden Sie aufgefordert, einen Schwierigkeitsgrad oder eine Erfahrungsstufe auszuwählen. Sie sollten Anfänger wählen und Sie werden sich wie zu Hause fühlen, wenn Sie noch nie zuvor eine Meditations-App ausprobiert haben. Die App fordert Sie auf, einen Moment während des Einrichtungsvorgangs auszuwählen, erklärt jedoch nicht, was es ist oder gar tut.
Unten befinden sich vier Registerkarten. Auf der Registerkarte "Startseite" erhalten Sie Empfehlungen, während Sie auf der Registerkarte "Theorie" Forschungsergebnisse zur Meditation anhören können. Über den Übungs-Reiter kannst du auf den meditativen Modus zugreifen und den Timer-Reiter verwenden, um ein Zeitlimit festzulegen.
Headspace hat gegenüber Wake Up einen klaren Vorteil in Bezug auf Interface und Erfahrung. Es ist bunt und intuitiv.
Meditationssitzungen
Headspace ist eine Kombination aus Meditation und einfachen Heimübungen. Der Grundkurs besteht aus 30 Einheiten, die in drei Teile unterteilt sind, aber nur die ersten 3 Lektionen (10-XNUMX Minuten) sind jetzt kostenlos, im Gegensatz zu früher, als alle XNUMX Kurse kostenlos waren.
Außerdem präsentieren zwei neue Lehrer die gleichen Inhalte in zwei neuen Audiokommentaren. Während Andys ruhige Stimme zu den stimmlichsten gehört, ist Abwechslung willkommen. Es gibt andere Kurse mit einigen neuen Themen wie der Zulassung. Alles ist natürlich hinter einer Firewall verschlossen. Neue Funktion ist Gruppenmeditation , wo Sie mit einer „globalen Gemeinschaft“ meditieren können, während Sie gleichzeitig Anweisungen hören und meditieren.
wurde gegründet Wake Up von Sam Harris und hat auch ein Buch geschrieben mit dem gleichen Namen. Es braucht eine andere Meditations-App namens Calm. Mit einigen Lehrern, darunter Leo Babota , die ihr Wissen und ihre Erfahrung in der Meditation teilen. Nach der kurzen Einführung sehen Sie 28 kurze Lektionen, von denen nur fünf von Sam Harris frei gesprochen werden.
Waking bringt Experten in den Vordergrund, von denen jeder etwas Einzigartiges zu teilen hat. Eine Geschichte, Erfahrung, Tipps und Tricks, die sie sich über die Jahre ausgesucht haben und dadurch vielfältiger werden. Mehrere andere Lektionen behandeln Themen wie den verlorenen Stoizismus von Headspace.
Es ist persönliche Präferenz, und vieles hängt von den Themen ab, die Sie verfolgen möchten.
Theorie vs Experiment
Das Aufwachen gliedert sich in zwei Teile. Auf der Registerkarte Theorie finden Sie Lektionen darüber, was Meditation ist, warum sie wichtig ist, wie wichtig sie im Leben ist und andere Fragen, die Ihnen die Reise erleichtern. Dies ist für Anfänger, die sich nicht sicher sind, was sie tun oder warum Meditation und Achtsamkeit so wichtig sind.
Auf dem Übungs-Tab findet die Aktion statt. Es gibt 28 Sitzungen, um Ihre Reise von Sam zu beginnen. Genau wie Headspace sind dies How-to-Sitzungen. Sie werden Sie anleiten, was zu tun ist und warum.
Der Abschnitt "Gespräche" ist eine podcastähnliche Sitzung, in der eine Person mit einem Experten spricht. Im Bereich Fragen und Antworten beantwortet Sam Harris die am häufigsten gestellten Fragen.
Meditation und Bewegung
Wie Waking hat Headspace Gedanken zu vielen Themen und Themen kanalisiert. Auch bei Headspace beginnt jede Sitzung mit Anweisungen und Informationen zur Lektion. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Anweisungen zu üben. Jeder Kurs beginnt jedoch mit einem Animationsvideo, das Ihnen hilft, das Thema des Kurses zu verstehen. Es ist ein intuitiver Weg, um die Lektion zu beginnen.
Dann gibt es die Übungen, die eine Reihe von Yoga-Posen und -Bewegungen sind, um Stress abzubauen und die Konzentration und Mehr zu verbessern. Das vermitteln Ihnen zwei ehemalige Olympioniken in 5- bis 14-minütigen Videos.
Preisgestaltung
Headspace und Wake Up haben ein kostenloses Modell, bei dem einige Lektionen kostenlos sind. Andere Inhalte sind hinter einer Paywall gesperrt. Ein Headspace-Abonnement kostet 69.99 USD pro Jahr, während Waking Up bei 79.99 USD pro Jahr beginnt.
Schweigen ist Gold
Beide Meditations-Apps verfügen über ein Team von Meditationsexperten, die den Großteil der Inhalte vermitteln. Headspace hat eine Benutzeroberfläche, etwas bessere Übungen und Posen, die Sie zu Hause machen können, und Musik-Playlists für Schlaf und Konzentration. Waking Up hat Sitzungen mit vielen Experten auf diesem Gebiet aufgezeichnet, bietet Tentakel und enthält Inhalte in anderen interessanten Formaten wie Konversationen, Fragen und Antworten.
In beiden Anwendungen finden Sie inhaltliche und thematische Überschneidungen. Es liegt also an Ihnen, dasjenige auszuwählen, das Ihnen gefällt.