So schläft Ihr Kind im Winter gut ein

Wenn der Winter naht, ist eines der vielen Dinge, die gestresst sind, wie Sie verhindern, dass die Kälte Ihr Baby beeinträchtigt. Die Rede ist von Minusgraden, kaltem Wetter und das Endergebnis ist Unbehagen – Schlafmangel! Es ist hart genug, um Ihrem Kind an normalen Tagen einen guten Schlaf zu gewährleisten, aber kaltes Wetter kann die Situation noch schwieriger machen. Diese Tipps sollen Ihnen jedoch helfen, schlaflose Nächte zu überstehen und Platz für etwas Ruhe zu schaffen!

9 Tipps, damit Ihr Kind im Winter gut schläft

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Kind zu jeder Jahreszeit gut schläft, besteht darin, sicherzustellen, dass es einen gibt Zubettgeh Routine. Auf diese Weise weiß Ihr Baby, dass seine Schlafenszeit naht und widersetzt sich Ihnen nicht zu sehr, während Sie versuchen, es zum Einschlafen zu bringen. Bringen Sie ein paar Optimierungen dazu Routine Damit es besser für den Winter Ihres Babys geeignet ist.

Um herauszufinden, ob Ihrem Baby im Schlaf zu kalt ist, berühren Sie seinen Nacken oder Bauch. Wenn sich diese Teile kühl anfühlen, braucht Ihr Kind sofort Wärme. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie wissen müssen.

1. Reduzieren Sie alle motivierenden Aktivitäten kurz vor dem Schlafengehen

Laute Geräusche auf dem Fernseher oder mobilen Anwendungen, viel Licht, lautes Spielzeug, energiesparendes Essen – das sind nur einige der vielen Dinge, die Ihr Kind wach halten können. Etwa zwei Stunden vor dem Zubettgehen reduzieren Sie all dies langsam und stellen Sie sicher, dass alles um das Baby herum es in die Lage versetzt, sich zu entspannen und es nicht mit Energie zu versorgen.

2. Stellen Sie die entsprechende Temperatur ein

Wussten Sie, dass Ihre innere Körpertemperatur eine Rolle bei der Schläfrigkeit spielt? Am Morgen ist die Temperatur hoch, wodurch Sie sich energiegeladen fühlen. Diese Temperatur fällt am Nachmittag leicht ab, wodurch Sie sich tagsüber müde fühlen und nach Sonnenuntergang noch viel müder und der Körper schüttet das Hormon Melatonin aus, das Ihnen beim Einschlafen hilft.

Es ist wichtig, dass die Temperatur des Zimmers, in dem Ihr Kind schläft, zu seiner Innentemperatur passt, damit ihm nicht mitten in der Nacht kalt wird und es zu heiß oder zu kalt wird. Im Winter ist es besser, eine Temperatur von 23-26 ° C im Raum aufrechtzuerhalten. Wählen Sie einen Luftbefeuchter mit warmem Nebel, um ihn in das Zimmer Ihres Kindes zu stellen, anstatt eine Heizung.

3. Überspringe das Badezimmer

Wenn er in einer kalten Winternacht duscht, fühlt er sich nicht wohl, sondern reizt ihn! Geben Sie ihm stattdessen bei Bedarf ein Schwammbad und wischen Sie Kopf und Körper mit einem nassen Handtuch ab. Achten Sie darauf, nicht zu lange zu verweilen, da die Wassertemperatur schnell sinken kann.

4. Massiere dein Baby

Die Vorteile einer guten Massage für Ihr Baby sind vielfältig, aber besonders nachts kann eine entspannende Massage Ihrem Baby helfen, schnell einzuschlafen. Um sicherzustellen, dass er sich entspannt (und somit schläft!), verwenden Sie einen beruhigenden Balsam wie Wicks BabyRub * (speziell für Babys ab 3 Monaten hergestellt), die Aloe Vera, Kokosöl sowie Lavendel- und Rosmarindüfte enthalten, die den Schlaf fördern. einfach reiben Wicks BabyRub An Hals, Brust, Händen und Fußsohlen. Eine 10-minütige Massage mit sanftem Druck sollte ausreichen und Ihr Kind die ganze Nacht zur Ruhe bringen.

5. Tragen Sie es nicht in zu vielen Schichten

Obwohl die Logik darauf hindeutet, dass das Schichten Ihres Babys es warm hält, sieht die Realität anders aus. Zu viele Schichten können die Temperatur Ihres Kindes erhöhen, wodurch es sich sehr unwohl fühlt oder sogar das SIDS-Risiko erhöht. Wenn du siehst Dein Baby schwitzt beim Schlafen , es bedeutet definitiv, dass Sie es entschichten müssen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ihn nicht mit einer schweren Decke zudecken (ein weiterer Faktor, der SIDS verursachen kann). Wickeln Sie Ihr Kind stattdessen in ein bequemes Wickeltuch, in dem es sich warm und wohl fühlt, oder tragen Sie Socken und Fäustlinge, während Sie es in Pyjamas oder Pyjamas kleiden. Befolgen Sie die "plus Eins"-Regel; Wenn Sie sich für Ihr Kind anziehen, fügen Sie eine zusätzliche Schicht von mehr hinzu, als Sie haben.

6. Verwenden Sie Licht mit Bedacht

Wenn Sie morgens die Vorhänge im Kinderzimmer offen lassen, bleibt genügend Licht, um das Zimmer warm zu halten. Halten Sie die Lichter den ganzen Tag hell und glänzend, aber schalten Sie sie nachts aus. Licht hilft, die innere Uhr Ihres Kindes zu regulieren und kann ihm dabei helfen, sich langsam an den Unterschied zwischen Tag und Nacht anzupassen. Unabhängig davon können Kinder, die tagsüber Licht ausgesetzt sind, nachts besser schlafen, da der Melatoninspiegel im Körper tagsüber unterdrückt wird und erst bei Einbruch der Dunkelheit seinen Höhepunkt erreicht. Das Dimmen des Lichts macht ihm auch klar, dass es bald Zeit fürs Bett ist, und hilft ihm, sich früher einzuleben.

7. Füttere dein Baby

Verkürzen Sie vor dem Schlafengehen die Zeit zwischen den Fütterungen für Ihr Baby, damit es sich vollständig satt fühlt und Sie nicht mitten in der Nacht auffordert, seine Fütterungspflicht zu erfüllen. Reduzieren Sie die Dauer auf etwa eine Stunde, bis er sich nicht satt fühlt. Es ist am besten, ihn jede Nacht am selben Ort zu füttern, damit er Zeit, Ort und Schlaf zuordnet.

Hinweis - Lassen Sie Ihr Kind im Winter viel Gemüse essen. Suppen und Eintöpfe sind genau das Richtige für das warme, kuschelige Gefühl von innen!

8. Achten Sie auf gesundheitliche Probleme

Offensichtlich wird der Winter eine Menge Probleme mit sich bringen - Erkältungen وHusten وTrockene Haut وJuckreiz Zum Beispiel, aber nicht beschränkt. Diese Probleme können Ihr Kind nachts wach halten! Das Ergebnis? Wütendes Kind und müder Vater! Es ist wichtig, die Krankheit Ihres Kindes so schnell wie möglich zu beheben; Wenn es nicht schwerwiegend ist, können Sie immer geeignete Hausmittel ausprobieren. Sorgen Sie mit einem Hauch von für unruhigen Schlaf Wick VapoRub ** (Geeignet für Kinder ab XNUMX Jahren) auf Brust, Nacken und Rücken massiert. Die medizinischen Eigenschaften von Menthol, Kampfer und Eukalyptusöl helfen ihm beim Einschlafen und sorgen für Ruhe.

9. Lärmerhöhung

Dies ist besonders bei Babys unter 4 Monaten nützlich, funktioniert aber auch bei älteren Babys nicht so schlecht! Wir reden hier nicht von lauten, anregenden Geräuschen. Wir beziehen uns auf weißes Rauschen, das dem ähnelt, was Ihr Baby im Mutterleib verwendet hätte. Rhythmische Geräusche wie zum Beispiel die Geräusche eines Staubsaugers überdecken Hintergrundgeräusche und helfen Ihrem Baby, schneller einzuschlafen. Investieren Sie in eine Maschine mit weißem Rauschen oder installieren Sie verwandte Apps auf Ihrem Telefon.

Legen Sie Ihr Baby schließlich nur auf dem Rücken zum Schlafen und lassen Sie es nicht auf dem Bauch liegen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihrem Baby im Schlaf noch zu kalt ist, legen Sie es an sich und geben ihm Ihre Körperwärme. Kein Zweifel, es gibt nichts Besseres als die sanfte, liebevolle Berührung, um Ihr Baby zu trösten und ihm einen guten Schlaf zu ermöglichen!