Erfahren Sie, wie Sie Ihre Hände richtig waschen

von Hygienegewohnheiten. Jeder von uns studiert es in seiner Kindheit, nämlich das Händewaschen. Hände reinigen Es ist eine sehr einfache Möglichkeit, Infektionen vorzubeugen und Krankheiten abzuwehren.

Aber in Wirklichkeit waschen viele von uns ihre Hände nicht jedes Mal, wenn sie es sollten, oder wir verwenden nicht die richtige Handwaschtechnik.

Eine 2010 veröffentlichte Beobachtungsstudie ergab, dass 85 Prozent der Erwachsenen ihre Hände in öffentlichen Toiletten waschen, gegenüber 77 Prozent im Jahr 2007. Die Gesamtzahl von 85 Prozent war tatsächlich die höchste seit diesen Studien, die von der American Society for Microbiology and Cleaning American Institute gesponsert wurden , begann 1996.

Diese Studie wurde an sechs Standorten in vier Städten in den USA durchgeführt: Atlanta (Turner Field), Chicago (Museum of Science and Industry, Shedd Aquarium), New York (Grand Central Terminal, Penn Terminal) und San Francisco (Fährterminal, Bauernmarkt).

Männer schneiden laut der Studie beim Händewaschen deutlich schlechter ab als Frauen. Nur 77 Prozent der Männer waschen ihre Hände im Vergleich zu 93 Prozent der Frauen. Doch beide Zahlen haben sich gegenüber der letzten Erhebung im Jahr 2007 deutlich verbessert. Damals wuschen nur 66 Prozent der Männer und 88 Prozent der Frauen ihre Hände.

Die Bedeutung des Händewaschens

Die Hände sauber zu halten ist eine der besten Möglichkeiten, um zu vermeiden, dass Keime auf andere übertragen werden. Viele Krankheiten breiten sich unter Menschen aus, die ihre Hände nicht mit Seife und sauberem Wasser waschen und laufen.

Tatsächlich gilt die Händehygiene mittlerweile als einer der wichtigsten Bestandteile des Infektionsschutzes.

Eine Studie aus dem Jahr 2008 in der Cochrane Database of Systematic Reviews ergab, dass das Händewaschen Durchfallepisoden um etwa 30 Prozent reduzieren kann.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2008, die im American Journal of Public Health veröffentlicht wurde, berichtet, dass Händehygiene eindeutig in geringerem Maße gegen Magen-Darm- und Atemwegsinfektionen wirksam ist.

Wann wäscht man sich die Hände

Ihre Hände werden leicht schmutzig. Wenn Sie im Laufe des Tages Menschen, Oberflächen und Gegenstände berühren, sammeln sich Keime an Ihren Händen an.

Wenn Sie Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund mit diesen schmutzigen Händen berühren, können leicht Keime in Ihren Körper gelangen und Sie könnten dadurch krank werden.

Obwohl es unmöglich ist, Ihre Hände jederzeit keimfrei zu halten, ist häufiges Händewaschen eine der besten Möglichkeiten, die Übertragung von Bakterien, Viren und anderen Mikroben zu reduzieren.

Übertreiben Sie es jedoch nicht. Auch das Händewaschen ist nicht gut für die Gesundheit.

Hier sind einige Situationen, in denen Sie Ihre Hände waschen sollten:

• Nach jeder Benutzung des Badezimmers
• Bei der Wundversorgung.
• Vor und nach dem Essen oder Zubereiten von Speisen.
• Vor und nach dem Umgang mit rohem Fleisch oder Geflügel.
• Nachdem ich die Zeit draußen verbracht habe.
• Vor und nach der Pflege eines Kranken.
• vorher und nachher windelwechsel Oder helfen Sie dem Kind, die Toilette zu benutzen.
• Nachdem Sie Zeit mit Ihrem Haustier verbracht oder Tierstreu aufgeräumt haben.
• Nachdem Sie den Müll rausgebracht oder abgeholt haben.
• Nach dem Umgang mit Haushaltsreinigern und Gartenchemikalien.
• بعد Husten oder Niesen.
• Vor dem Einsetzen oder Entfernen Kontaktlinsen.

So waschen Sie Ihre Hände richtig

Um die Vorteile des Händewaschens zu nutzen, ist es wichtig, es richtig zu machen.

Befolgen Sie diese Schritte, um Ihre Hände jedes Mal richtig zu waschen:

1. Befeuchten Sie Ihre Hände mit sauberem, fließendem Wasser. Lassen Sie das Wasser alle Bereiche Ihrer Hände erreichen. Sie können kaltes oder lauwarmes Wasser verwenden. Vermeiden Sie heißes Wasser, da es Ihre Haut austrocknen kann.

2. Tragen Sie etwas Seife auf. Du kannst flüssige Handseife, Seifenstücke oder Trockenseife verwenden. Es ist nicht erforderlich, antibakterielle Seife zu verwenden, da sie nicht nachweislich alle Keime beseitigt.

3. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um aufzuschäumen. Bedecke deine Handrücken, zwischen deinen Fingern, unter deinen Fingernägeln und um deine Handgelenke.

4. Geben Sie Ihren Händen mindestens 20 Sekunden lang ein sanftes Peeling.

5. Spülen Sie Ihre Hände gut unter sauberem, fließendem Wasser ab. Achte darauf, die gesamte Seife abzuspülen.

6. Trocknen Sie Ihre Hände abschließend mit einem sauberen Handtuch ab oder lassen Sie Ihre Hände trocknen. Sie können auch einen Lufttrockner verwenden, der häufig in öffentlichen Toiletten zu finden ist.

Was machst du, wenn du keine Seife und kein Wasser hast

Wenn keine Seife und kein Wasser zur Verfügung stehen, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, das mindestens 60 Prozent Alkohol enthält.

• Spritze eine Prise Händedesinfektionsmittel in eine deiner Handflächen.
• Reiben Sie Ihre Hände aneinander, bedecken Sie die Seiten Ihrer Hände, zwischen Ihren Fingern und um Ihre Handgelenke.
• Reiben Sie weiter sanft, bis das Desinfektionsmittel verdunstet ist.
  Wenn Ihre Hände stark verschmutzt sind, entfernt das Händedesinfektionsmittel nicht alle Rückstände oder Keime. In diesem Fall müssen Sie wirklich Seife und Wasser finden, um Ihre Hände gut zu reinigen.