Das Wunderfutter, das Sie für eine gesunde und glückliche Schwangerschaft haben müssen
Gesunde Ernährung für eine gesunde und angenehme Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist die Zeit, in der die Menschen um Sie herum Sie sehr verwöhnen und besonders darauf achten, was Sie in dieser Zeit essen. Ich hatte das Glück, eine Gruppe ängstlicher Eltern und einen fürsorglichen Ehemann um mich zu haben. Jeder kümmert sich darum, dass ich währenddessen fit und gesund bleibe Schwangerschaft.
Davon träumt jeder von unsGesunde Schwangerschaft Glückliche vierzig Wochen. Sie müssen in dieser Zeit mit Ihrer Essensauswahl vorsichtig sein, da das Sprichwort sagt: "Man sollte für zwei essen".
Auch wenn wir die Zuverlässigkeit dieser Theorie bestreiten mögen, wenn wir versuchen, sie zu entschlüsseln, geht es nicht um die Menge an Nahrung, die uns wichtig sein sollte, sondern um die Qualität der Nahrung, die wir essen, die einen Unterschied macht. Ihre Ernährungsgewohnheiten wirken sich auf das allgemeine Wachstum und die Entwicklung des Fötus aus.
Ich hatte eine sehr reibungslose Schwangerschaft und brachte einen gesunden Jungen durch natürliche Geburt zur Welt. Ich nahm täglich einige Lebensmittel in meine Ernährung auf, was dazu beitrug, häufige Schwangerschaftsprobleme fernzuhalten.
gesundes Essen
Ich beginne meinen Tag, indem ich Wasser trinke Kokosnuss Auf leeren Magen. Kokoswasser half mir gegen Sodbrennen und Übelkeit. Sie schützte auch vor Harnwegsinfektionen, die während der Schwangerschaft sehr häufig sind.
Als Snack am Vormittag hatte ich Rote-Bete-Saft und Granatapfelsaft. Beide trugen dazu bei, ein gutes Blutbild aufrechtzuerhalten und Anämie zu vermeiden.
Während des Mittagessens machte ich meine Diät immer auf Carla (Bitter Gourd), was mir half, meinen Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Ich nahm Karela gekocht und mit Reis püriert. Das war etwas, was ich religiös nahm und nie gab.
Zusammen mit bitterem Kürbis nahm ich auch Ghee, das dafür bekannt ist, Immunität aufzubauen und Verdauungsprobleme zu lösen. Während ich schnell zunahm, nahm ich Sesam in Maßen, etwa 1 Esslöffel pro Tag.
Saag (Blattgemüse) war eines der Dinge, die ich jeden Tag in meinem Mittagessen aß. Salbei ist eine reichhaltige Quelle an Ballaststoffen und Folsäure, die zur Aufrechterhaltung eines guten Eisenspiegels beiträgt.
Verstopfungsprobleme
Ich wollte schon immer eine natürliche Geburt und habe gelernt, dass Datteln bei Hautkontraktionen helfen und Elastizität in der Vagina schaffen. Ich habe Datteln in meinem dritten Trimester gegessen, und sie haben mir wirklich während meiner Wehen geholfen.
Verstopfung ist während der Schwangerschaft sehr häufig. Ich hatte vor der Schwangerschaft äußere Hämorrhoiden, hatte aber während der Schwangerschaft nie Beschwerden. Um einen guten Stuhlgang zu gewährleisten, nehme ich täglich nachts Feigen. Hilfe bei regelmäßigem Stuhlgang.
Ich genoss meine Schwangerschaft und solange ich mich gesund ernährte, aß ich auswärts. Der Schlüssel ist, dass das Essen nicht in Maßen ist, weil Sie zwangsläufig das Verlangen nach dem einen oder anderen Essen bekommen werden. Wählen Sie gute Restaurants, die gesund und sicher sind.
Vor allem sollst du glücklich bleiben. Es wirkt Wunder!
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