Activités 10 à éviter pendant la grossesse

La bonne nouvelle est arrivée. Vous vous attendez à accueillir un nouveau membre de la famille. Tout dans ce moment est sexy et beau. Il faut donc veiller à ce que cela reste ainsi. Cela peut également inclure un changement dans vos activités quotidiennes. Laissez cet article vous aider à éviter les activités qui pourraient vous nuire, à vous ou à votre enfant.

Pourquoi l'activité est vitale pendant la grossesse

Il est important d'être actif et au travail pendant la grossesse. Les femmes qui font de l'exercice modérément pendant la grossesse se sont révélées plus courtes et ont un bébé en bonne santé. L'exercice régulier préparera votre corps pour la livraison. C'est bon pour vous et pour que le bébé grandisse.

Cela dit, vous devez éviter certaines activités pour la sécurité de votre jeune enfant. Nous activerons ces activités pour vous.

Activités à éviter pendant la grossesse

Lorsque vous êtes enceinte, pensez aux changements que votre corps subit avant de vous engager dans une activité. Vous trouverez ci-dessous une liste d’activités à éviter pendant la grossesse.

1. Musculation: Premièrement, évitez toute formation de poids. Les entraînements intensifs peuvent causer des blessures à l’estomac, et toute personne ayant des antécédents d’avortement ou même d’autres personnes devrait éviter les entraînements intensifs pendant la grossesse.
2. Expansion: Évitez d’étirer les placements dans Le yoga Parce qu'il peut serrer l'abdomen et donc sur le fœtus. La meilleure alternative est de participer aux cours de yoga prénataux conçus spécialement pour les femmes enceintes.
3. Allongez-vous sur l'abdomen: Évitez les exercices qui vous font mentir sur le ventre car cela pourrait causer des blessures à votre bébé. C'est une situation très inconfortable pendant la grossesse et doit être évitée.
4. Bain d'eau chaude: Cela peut sembler étrange, mais rester trop longtemps dans le spa peut être dangereux pour votre bébé et nuire à la croissance de son tube nerveux. Pour la même raison, il est recommandé d'éviter les saunas pendant la grossesse. En outre, si le bassin ou l'eau n'est pas propre, cela peut entraîner des infections chez la mère et le bébé.
5. Tour de montagnes russes: Toute promenade dans le parc d'attractions n'est vraiment pas géniale. Les mouvements verticaux et circulaires vous donneront la nausée. Décoller et atterrir trop fortement peut endommager le bébé car cela peut conduire à une séparation précoce du placenta de la paroi utérine.
6. En cours d'exécution: Évitez de faire du jogging si vous y êtes irrégulier. Les chercheurs disent que les femmes qui ont couru pendant de nombreuses années peuvent également continuer à courir pendant la grossesse. Mais l'une des activités que vous devriez éviter pendant vos trois premières grossesses est efficace car vous allez ressentir de la fatigue et des vertiges pendant la grossesse. Un stress excessif peut entraîner une panne et nuire soudainement au foetus. Si vous n'avez jamais couru auparavant, essayez de marcher à un rythme modéré, car cela vous aidera à renforcer vos muscles pelviens.
7. Cyclisme: Une fois que votre abdomen aura grandi, il sera très difficile de vous asseoir sur la chaise. La croissance du ventre peut également rendre difficile l'équilibre du cycle. La chute d'un cycle pendant la grossesse peut être très dangereuse et doit être évitée.
8. Exercice à fort impact: Surtout si vous avez déjà subi un avortement, vous devriez éviter les exercices à impact élevé qui impliquent de nombreux sauts, sauts et sauts. Même autrement, sauter et sauter pendant la grossesse peut vous faire perdre votre équilibre, ce qui peut vous blesser, vous et votre bébé. Si vous connaissez les exercices aérobiques, vous pouvez suivre des exercices aérobiques légers après avoir consulté votre médecin.
9. Activités sportives de contact: Cela peut être très dangereux pendant la grossesse car l'articulation pelvienne se relâche en prévision de l'accouchement et ce sont les ligaments et les muscles qui sont généralement les plus vulnérables. Évitez de contacter des activités sportives telles que Nager Ski, volleyball et équitation.
10. Exercices Strictes: Même si vous voulez faire du sport, faites-le à la maison ou dans un gymnase à proximité. L'exercice doit être léger et sous le climatiseur. Votre rythme cardiaque ne doit pas dépasser le rythme 140 par minute et votre température doit rester inférieure à 102.

Étendez votre oreille à votre corps. Arrêtez-vous quand c'est nécessaire. Une surdose de tout exercice peut être nocive pour vous et votre enfant.

enceinte -Veuillez ne pas penser aux régimes et à la perte de poids. Mourir de faim signifie également affamer votre fœtus, ce qui peut entraîner une fausse couche ou une naissance prématurée.

Évitez les bruits forts pendant la grossesse, car ils peuvent provoquer des fluctuations hormonales, entraînant des sautes d'humeur.
Les chirurgies esthétiques de toutes sortes doivent être évitées pendant la grossesse. Cela met le bébé en danger en raison de dommages physiques et des effets de certains produits chimiques utilisés pendant la chirurgie.

Si vous avez un animal domestique à la maison, un chat ou un chien, veillez à ne pas assister à tous leurs rituels, en particulier le nettoyage de votre chat ou la promenade avec un gros chien. Les excréments des chats peuvent contenir des bactéries appelées toxoplasmose, qui peuvent être dangereuses pour vous et votre bébé.

Veuillez rester informé de ce qui est sûr pour vous et votre enfant. Avant de vous livrer à une activité, consultez votre médecin et comprenez le pour et le contre. Après tout, ce n’est qu’une question de mois 10. Une fois que votre petit ange est livré, vous pouvez reprendre vos activités lentement. Je vous souhaite une bonne et heureuse grossesse