Le collagène aide-t-il à augmenter l'épaisseur et la croissance des cheveux ?

Le collagène est la forme de protéine la plus abondante présente dans le corps. Aide à fournir un soutien structurel à votre peau, vos os et vos muscles.

À mesure que vous vieillissez, les niveaux de collagène dans le corps diminuent, ce qui entraîne une fragilité des os et un relâchement cutané.

Par conséquent, les suppléments de collagène, conçus pour augmenter les niveaux de cette protéine dans votre corps, commencent à faire des vagues dans l'industrie de la beauté. Certaines sources affirment que la prise régulière de suppléments de collagène peut améliorer considérablement la santé de vos cheveux et de votre peau.

Lisez la suite pour un aperçu approfondi de ce qu'est le collagène et s'il peut être bénéfique pour vos cheveux.

Qu'est-ce que le collagène ?

Le collagène fait référence à un groupe de protéines présentes dans le corps. Ces protéines aident à fournir un soutien structurel aux os, aux muscles, à la peau et même au cartilage.

Les protéines de collagène ont une structure fibreuse et contribuent à rendre les tissus corporels solides et résistants aux dommages.

Types de collagène
Il existe au total 28 types de protéines de collagène présentes dans le corps humain. Parmi celles-ci, les cinq protéines les plus abondantes sont : (5)

• Collagène de type I
• Collagène de type II
• Collagène de type III
• Collagène de type V
• Collagène de type X

Ceux-ci forment les blocs de construction des tissus conjonctifs dans tout le corps.

Comment le collagène aide-t-il à épaissir les cheveux ?

Les acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines et du collagène, sont de nature protéique. Ainsi, les acides aminés contenus dans les suppléments de collagène peuvent contribuer à des cheveux plus épais. Le collagène est un type de protéine, il est donc composé d'acides aminés. Les principaux acides aminés du collagène sont la proline et la glycine. La kératine, qui est le principal composant protéique des cheveux, est composée principalement de proline. Ainsi, lorsque vous prenez des suppléments de collagène, votre corps le décompose en blocs de construction - les acides aminés. Ces acides aminés peuvent être utilisés pour augmenter la production de kératine afin de favoriser la croissance des cheveux.

Le corps produit moins de collagène avec l'âge, ce qui peut entraîner des changements dans la densité et l'épaisseur des cheveux. Les adultes plus âgés ont des niveaux inférieurs de production de collagène dans leur corps. Cela peut contribuer à la faiblesse des os, à la peau ridée et affaissée et à la perte de cheveux liée à l'âge. Dans de tels cas, la prise de suppléments de collagène peut être bénéfique pour la densité des cheveux. L'un des suppléments de collagène les plus populaires est le supplément d'extrait de requin. L'extrait de requin contient du collagène et d'autres substances fibreuses bénéfiques pour la peau, les cheveux et les os. Une étude de 2020 a démontré l'efficacité de l'extrait de requin et d'autres suppléments de collagène pour réduire la chute des cheveux.

L'étude a décrit l'utilisation de suppléments Nutrafol pour les cheveux chez les femmes souffrant de perte de cheveux. Nutrafol contient du collagène ainsi que de nombreux autres ingrédients et s'est avéré efficace pour augmenter la croissance des cheveux. Comme on le sait, le collagène n'aide pas directement à la croissance des cheveux mais peut la stimuler indirectement. Les suppléments de collagène peuvent aider à améliorer la santé des follicules pileux et fournir les acides aminés nécessaires à la croissance des cheveux. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine pour déterminer le rôle exact du collagène dans la production de cheveux.

Dois-je utiliser du collagène pour la croissance des cheveux ?

Il n'y a aucune preuve scientifique spécifique qui puisse montrer les avantages des suppléments de collagène pour la croissance des cheveux. Cependant, les preuves anecdotiques de ce phénomène abondent.

Certains dermatologues recommandent une alimentation riche en protéines au lieu de suppléments de collagène.

Remarque : Assurez-vous toujours que les suppléments de collagène que vous prenez sont authentiques et proviennent d'une entreprise ou d'une source de confiance. Étant donné que les suppléments de collagène ne relèvent d'aucune réglementation de la Food and Drug Administration, ils peuvent être facilement altérés.

Théories scientifiques entre le collagène et le processus de croissance des cheveux

La protéine de collagène peut contribuer à la formation de la protéine de kératine, le composant principal des cheveux.

Bien que le collagène lui-même ne soit pas directement impliqué dans la croissance ou la reproduction des cheveux, certaines théories suggèrent que la prise de suppléments de collagène peut indirectement aider à augmenter les niveaux de kératine dans vos cheveux. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour fournir des preuves de cette affirmation.

D'autre part, certains facteurs scientifiquement prouvés peuvent expliquer comment la consommation de collagène augmente la croissance des cheveux.

Par exemple, un follicule pileux humain est une ouverture à la surface du cuir chevelu à partir de laquelle poussent les cheveux. La couche dermique des follicules pileux est constituée de trois couches de collagène. Ainsi, le collagène contribue indirectement à la croissance des cheveux et sa consommation peut augmenter la densité et la force des cheveux.

Quel type de collagène contribue à la croissance ?

Une étude récente chez la souris a suggéré que le collagène VI pourrait jouer un rôle important dans la promotion de la croissance et de l'épaisseur des cheveux. (9)

Sous quelle forme le collagène arrive-t-il sur le marché ?

Les suppléments de collagène sont disponibles sous forme de pilules et de poudre de collagène. Ils peuvent être classés dans la catégorie des « peptides de collagène » ou du « collagène hydrolysé ».

Le collagène peut-il être consommé?

Prendre du collagène directement peut être bénéfique pour les cheveux. Cependant, aucune recherche ne le prouve.

Lorsqu'il est digéré par l'estomac, le collagène est décomposé en ses acides aminés structuraux. Le corps les utilise plus tard pour favoriser la santé de la peau, des os, des muscles et peut-être même des cheveux.

Quel est le meilleur collagène pour les cheveux ?

Le collagène marin (comme l'extrait de requin) est connu pour être particulièrement bénéfique pour l'organisme. Cela peut également aider à réduire la perte de cheveux et à augmenter la force des cheveux.

Manger un régime pour augmenter le collagène naturellement

Vous pouvez augmenter la consommation de collagène dans votre alimentation en mangeant naturellement ces aliments riches en collagène :

• Fruits de mer (surtout poisson): Les fruits de mer peuvent augmenter les niveaux de collagène dans le corps. La plupart du collagène est stocké dans les arêtes et la peau des poissons.
• des œufs: Les blancs d'œufs contiennent de grandes quantités de collagène et de nombreuses autres protéines qui aident à augmenter la croissance des cheveux.
• viande d'organeLe collagène de type I se trouve principalement dans les organes des animaux. Manger des reins, du foie et ronger des os peut aider à augmenter les niveaux de collagène dans le corps.
• AgrumesLes agrumes sont riches en vitamine C, essentielle à la production de collagène.
• Poulet: Le poulet est riche en collagène et autres types de protéines.
• MûrierLes baies sont riches en vitamine C et peuvent indirectement augmenter la production de collagène.
• Tomates Avocats et poivrons : Ces fruits et légumes peuvent aider à augmenter la teneur en collagène dans le corps.
• Jus de cactusIl a été démontré que le jus d'aloe vera augmentait la production de collagène dans le corps dans plusieurs essais de recherche.

Effets secondaires et côtés négatifs des suppléments de collagène

Le collagène est un composant naturel et ses effets secondaires sont rares. Cependant, dans certains cas, le collagène extrait du poisson peut provoquer des réactions allergiques et même un choc anaphylactique.

Par conséquent, assurez-vous que vous n'êtes pas allergique au produit avant de le consommer. De plus, les suppléments de collagène ne sont pas réglementés par la FDA et doivent donc être achetés auprès d'une source fiable.

Que sont les peptides de collagène ?

Les peptides de collagène sont une forme de collagène fabriqué à partir d'extraits de protéines de poisson ou de vache. C'est un peptide de faible poids moléculaire qui est facilement absorbé par l'organisme.

Le collagène topique fonctionne-t-il ?

Non, le collagène topique n'est pas efficace lorsqu'il est appliqué sur le cuir chevelu. Les molécules de collagène sont grosses et ne peuvent pas être absorbées par la peau. Ainsi, les shampooings et sérums contenant du collagène n'ont que peu ou pas d'effet sur l'augmentation de la croissance des cheveux.

Un dernier mot

Le collagène est essentiel pour la peau, les os et les muscles. Alors que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir son rôle dans la croissance des cheveux, les preuves anecdotiques que la supplémentation en collagène augmente la croissance des cheveux abondent.