Remèdes à la maison pour traiter le nerf pincé

Une douleur nerveuse comprimée peut vous rendre malheureux, et si vous êtes chanceux, vous ne serez jamais obligé de la gérer, même une fois dans votre vie. Selon l'emplacement et la gravité du problème, la douleur peut être grave et avoir une incidence sur les activités quotidiennes. La qualité de votre vie peut certainement être affectée.

Un nerf pincé est une indication de certains dommages au nerf ou à un groupe de nerfs pouvant résulter d'une pression nerveuse, d'une contractilité ou d'une contrainte.

Causes du nerf pincé

Les nerfs pincés peuvent être causés par diverses causes, telles qu'une infection due à une blessure, une mauvaise posture ou une mauvaise position de sommeil. L'arthrite, un dysfonctionnement de la colonne vertébrale, une protrusion osseuse ou des comprimés contre la hernie peuvent être à l'origine de ce problème.

Votre travail peut également contribuer aux symptômes - tout type de travail ou d'activité quotidien où le même mouvement se répète encore et encore et peut provoquer des mouvements répétitifs dans une zone particulière. Cela peut grandement affecter les nerfs et causer de nombreux symptômes décrits ci-dessus.

Le nerf pincé est souvent associé Douleur dans le cou ou Lombes. Cependant, la pression nerveuse dans le cou ou le bras peut également toucher des zones telles que les coudes, les mains, les poignets ou les doigts.

Symptômes nerveux pincés

Les symptômes courants des nerfs pincés comprennent la douleur au cou, les bras, les engourdissements, des picotements (également appelés «épingles et aiguilles»), la faiblesse d'un groupe musculaire particulier, une sensation de brûlure et une douleur aiguë qui rayonne hors de la zone touchée.

Parfois, des symptômes mineurs tels que des tensions au niveau de la tête ou du cou peuvent aggraver les symptômes.

Quand voir un docteur

Si le nerf pincé n'est pas traité à temps, il peut entraîner un syndrome du canal carpien, un tennis elbow, une sciatique et d'autres cas graves.

Le nerf pincé est généralement traité à la maison. Il existe de nombreux remèdes naturels pour soulager les symptômes et favoriser la guérison. Mais si la douleur est sévère et affecte votre mouvement, il est important de consulter un médecin.

Traiter avec le nerf pincé à la maison

Voici quelques remèdes à la maison pour nerf pincé.

1. Ajustez votre position

Une mauvaise posture est l'une des principales causes de nerf pincé, tout d'abord, vous devez améliorer votre posture. Changer votre position assise et debout peut aider à soulager la douleur et peut réduire ou resserrer la pression nerveuse.

La correction de la colonne vertébrale et l'alignement de la posture procurent un confort contre la maladie capillaire cervicale.

Pour vous débarrasser du nerf pincé dans votre cou, veillez à garder votre menton dans une position neutre. Cela ne devrait pas être trop avancé ou tiré trop loin. Dans le même temps, vos épaules doivent être droites pour pouvoir les conserver en appuyant doucement sur vos lames.

Assoyez-vous toujours droit et gardez votre corps bien droit lorsque vous marchez ou êtes debout. Évitez de laisser tomber. En faisant un effort conscient pour maintenir la posture appropriée, vous pouvez facilement traiter un nerf pincé dans le cou ou le dos.

Si votre travail vous oblige à rester au travail, essayez de voir si vous pouvez créer un espace de travail «plus efficace». Assurez-vous que votre siège est confortable et peut être facilement réglé. N'oubliez pas l'importance d'avoir une sorte de soutien du bas du dos. Conclusion: assurez-vous d’organiser votre espace de travail pour votre commodité.

2. Le confort

Peu importe où se trouve le nerf pincé ou quelle qu'en soit la cause, vous devez vous reposer autant que possible dans la zone touchée. Au repos, cela est souvent plus facile à dire qu'à faire, mais son importance dans la guérison ne peut être sous-estimée.

En fait, le repos est un moyen très efficace de traiter le nerf pincé dans votre cou, car le mouvement d'inhibition réduit le mouvement et réduit donc l'irritation de la racine nerveuse.

Évitez toute activité difficile qui vous fait mal, comme le tennis, le golf ou l'envoi de textos. Reste jusqu'à ce que les symptômes soient complètement résolus.

En plus de limiter vos activités, dormir plus longtemps donne à votre corps plus de temps pour guérir. Si nécessaire, utilisez une minerve pour limiter vos mouvements pendant le sommeil. Évitez de dormir sur le ventre. Essayez de dormir sur le dos ou sur le côté.

Pour traiter un nerf pincé dans le bas du dos, essayez de lever vos jambes de quelques centimètres en vous reposant ou en dormant.

3. Utiliser une pression à froid

Pour un soulagement temporaire et rapide des douleurs nerveuses pincées, vous pouvez utiliser une pression à froid. Une température froide aidera à soulager la douleur en engourdissant la zone touchée.

Il réduit également le gonflement et l'inflammation. L'application d'un rhume réduit efficacement la douleur car elle augmente le seuil de douleur.

• Placez des glaçons dans un sac en plastique refermable.
• Enveloppez le sac dans une serviette à la main.
• Tenez le sac de glace directement sur la zone avec le nerf croisé pendant des minutes 10 à 15 à chaque fois.
• Répétez toutes les heures environ, au besoin.

Remarque: N'appliquez jamais de glace directement sur votre peau, car cela pourrait provoquer des brûlures par le froid.

4. Augmentez votre consommation de magnésium

Le magnésium est un minéral important pour la santé du corps, en particulier pour la santé nerveuse et la douleur nerveuse. Le magnésium développe les muscles lisses et aide à la détente.

Le bain de sel d'Epsom est un moyen de maintenir un niveau adéquat de magnésium dans le corps. En fait, le corps absorbera très rapidement le magnésium du sel d'Epsom. Le gel ou l'huile de magnésium peut également être utilisé directement dans la zone touchée, ce qui peut également contribuer à augmenter les niveaux de magnésium.

En outre, il agit comme un agent anti-inflammatoire naturel et aide à détendre les muscles tendus autour de la région nerveuse pincée.

• Mélangez une tasse de sel d'Epsom dans une baignoire remplie d'eau tiède.
• Plongez-vous dedans pendant des minutes 15 à 20.
• Utilisez ce traitement deux fois par semaine jusqu'à ce que votre état s'améliore.

5. Massage aux huiles chaudes

Massage de la zone touchée avec de l'huile chaude est un autre moyen efficace de lutter contre la douleur intense causée par le nerf pincé.

Le massage active les points de pression, ce qui augmente l'apport sanguin, soulage les muscles raides, améliore la mobilité et réduit la douleur. Le massage provoque une élévation de la température, indiquant une augmentation du flux sanguin dans la région.

• Frottez de l'huile de moutarde chaude, de la noix de coco ou de l'huile d'olive dans la zone touchée. Ajoutez éventuellement quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée.
• Massage avec une durée douce pour 10 à 15 min.
• Faites-le deux ou trois fois par jour jusqu'à ce que votre état s'améliore.
• Demandez l'aide d'autres personnes si vous ne pouvez pas vous rendre facilement dans la zone touchée.

6. Faire des exercices d'étirement

Un léger étirement peut aider à soulager le stress sur vos nerfs et à atténuer les symptômes d'un nerf pincé. Les exercices d'étirement assureront une bonne circulation sanguine et détendront les muscles durs pour faciliter le processus de guérison.

Les exercices d'étirement sont faciles à faire et peuvent être effectués en étant assis à votre bureau, en regardant la télévision ou chaque fois que vous avez quelques minutes pour les épargner.

• Pour se débarrasser du nerf pincé dans le cou Tournez lentement votre cou dans un mouvement circulaire, dans le sens horaire ainsi que dans le sens horaire pour étirer les muscles irrités. Vous pouvez également déplacer lentement le cou vers l'avant et vers l'arrière d'un côté à l'autre.
• Pour se débarrasser du nerf pincé dans le bras , Tournez vos bras et vos poignets dans le sens horaire et antihoraire.
• Vous pouvez toujours consulter votre médecin au sujet d'un plus d'exercices d'étirement qui peuvent augmenter la circulation et la mobilité.

7. Curcuma

Le curcuma aide à réduire l'inflammation associée aux nerfs pincés. De plus, il possède des propriétés apaisantes et analgésiques qui aident à soulager les symptômes.

• Faire bouillir la cuillère à café 1 de poudre de curcuma dans 1½ tasse de lait de coco ou de lait d'amande. Vous pouvez également ajouter un peu de poudre de cannelle ou un petit morceau de bâton de cannelle. Passer et sucrer avec un peu de miel. Buvez ce lait de curcuma une ou deux fois par jour pendant quelques semaines.
• Vous pouvez également prendre des capsules de curcumine. Pour la dose correcte, consultez votre médecin.

8. Obtenir l'acupression ou l'acupuncture

Des traitements alternatifs tels que l'acupression et l'acupuncture peuvent aider au traitement naturel du nerf pincé. Il aide à restaurer l'action nerveuse normale et à soulager la douleur.

La stimulation de points d'acupuncture spécifiques dans votre corps libère des produits chimiques qui modifient la sensation de douleur ou provoquent une sensation de bien-être.

Toujours un traitement d'acupuncture ou d'acupuncture effectué par un praticien qualifié et expérimenté.

Conseils supplémentaires

• Mangez plus d'aliments anti-inflammatoires riches en antioxydants, comme les myrtilles, les cerises, les tomates, les citrouilles et les piments forts.
• Arrêtez de fumer, car cela peut entraîner un blocage et un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui empêche la circulation sanguine et contribue à un stress excessif et à des douleurs nerveuses.
• Prenez des pauses régulières du travail qui incluent des mouvements de main lourds ou fréquents.
• Ne choisissez pas un poste de travail permanent, car les mouvements intermittents sont essentiels pour prévenir et traiter le nerf pincé.
• Le maintien d'un poids santé peut aider à prévenir le nerf pincé.
• Portez une attelle lorsque vous dormez si vous avez un nerf pincé au poignet.
• Ne marchez pas sous la pluie et ne vous exposez pas à l'air froid, car l'humidité et les températures froides peuvent aggraver la douleur.
• L'acide alpha-lipoïque, un antioxydant. Pris quotidiennement peut aider à réduire la douleur nerveuse et la santé nerveuse.