5 raisons pour lesquelles vous devriez utiliser un écran solaire quotidiennement

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous utilisez un écran solaire tous les jours. Mais en avez-vous vraiment besoin ?

Cet article explore la science derrière la quantité de crème solaire que vous devez utiliser, ainsi que la quantité d'exposition au soleil qui est sans danger et ce qu'il faut faire lorsque vous n'êtes pas sûr.

Ne laissez pas le soleil vous tromper !

Pourquoi utiliser un écran solaire ?

La plupart des dermatologues conviennent que vous devriez porter un écran solaire tous les jours, même si vous ne prévoyez pas de passer beaucoup de temps à l'extérieur.

Certaines des principales raisons pour lesquelles vous avez besoin d'un écran solaire sont :

• Pour réduire le risque de maladies de la peau : Les rayons ultraviolets (UV), qui sont responsables des maladies de la peau, y compris le cancer de la peau, peuvent pénétrer les nuages ​​et le verre, ce qui signifie que vous y êtes exposé même lorsque vous n'êtes pas assis directement au soleil.
• Pour réduire le risque de problèmes de santé : Les rayons UV ont été associés à de nombreux problèmes de santé, il est donc important de faire tout ce que vous pouvez pour vous en protéger. Le port d'un écran solaire est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces d'y parvenir.
• Pour réduire vos risques d'attraper un coup de soleil : Une longue exposition au soleil peut entraîner des coups de soleil. La crème solaire est un moyen efficace de la prévenir.
• Pour prévenir le vieillissement : L'exposition aux rayons UV nocifs peut entraîner la formation de rides et ridules. L'utilisation régulière d'un écran solaire peut aider à contrer certains des effets néfastes du vieillissement.
• pour réduire l'inflammationUne exposition prolongée au soleil peut provoquer des rougeurs et une inflammation de la peau. L'utilisation régulière d'un écran solaire est le moyen le plus simple de lutter contre cela.

De nombreux écrans solaires différents sont disponibles, alors choisir le bon peut être intimidant. Cependant, tant que vous vous assurez qu'il a un FPS d'au moins 30 et qu'il offre une protection à large spectre (il protège contre les rayons UVA et UVB), tout devrait bien se passer.

Quelle est la meilleure façon d'appliquer un écran solaire?

Il existe des avis divergents quant à savoir si vous devez ou non porter un écran solaire tous les jours, mais si vous choisissez d'en porter, il existe des techniques d'application qui assurent une protection optimale.

Lorsque vous appliquez un écran solaire, assurez-vous d'en utiliser une quantité suffisante et de couvrir toute la peau exposée. Il est également important de renouveler l'application toutes les deux heures ou plus souvent si vous transpirez ou nagez.

Pour obtenir le maximum de protection contre la crème solaire, appliquez-la 15 à 30 minutes avant de sortir. Cela donnera à la crème solaire le temps de pénétrer dans votre peau et de créer une barrière contre les rayons nocifs du soleil.

De quel type de crème solaire avez-vous besoin ?

Plusieurs types de crèmes solaires sont disponibles, chacun avec ses propres avantages et inconvénients.

• Les écrans solaires physiques, également appelés écrans solaires minéraux, contiennent des ingrédients actifs qui agissent en réfléchissant les rayons du soleil et en les éloignant de la peau. Ces ingrédients comprennent l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane.
• Les écrans solaires chimiques sont basés sur des ingrédients actifs qui absorbent les rayons UV et les convertissent en chaleur, qui est ensuite libérée par la peau. Ces ingrédients comprennent l'avobenzone et l'oxybenzone.

Alors, quel type de crème solaire vous convient le mieux ?

• Si votre peau est sensible ou sujette aux éruptions cutanées, les écrans solaires physiques (écrans solaires qui créent un film blanc avant d'être absorbés par la peau) sont de bonnes options car ils ne contiennent pas de produits chimiques potentiellement irritants. Cependant, il peut être un peu difficile de le frotter.
• Si vous préférez un écran solaire avec une texture plus légère, les écrans solaires chimiques (qui s'appliquent instantanément puis absorbent les rayons UV, les convertissent en chaleur et les expulsent du corps) peuvent être un meilleur choix.

Quel que soit le type de crème solaire que vous utilisez, assurez-vous de réappliquer toutes les deux heures (ou plus souvent si vous nagez ou transpirez) pour une protection optimale.

Des alternativesCertaines personnes préfèrent utiliser des produits naturels qui contiennent de l'aloe vera, du curcuma, du trèfle rouge ou de l'avocat. D'autres préfèrent les composés synthétiques inorganiques tels que l'oxyde de zinc ou l'oxyde de titane.

Autres mesures que vous pouvez prendreUtilisez des vêtements tels que des foulards, des lunettes de soleil et des chapeaux pour vous protéger du soleil.
Comment protéger votre peau à l'intérieur

La plupart des gens pensent qu'ils n'ont qu'à se soucier de protéger leur peau lorsqu'ils sont à l'extérieur, mais ce n'est pas le cas. Les rayons UV du soleil peuvent pénétrer le verre, vous êtes donc toujours à risque de lésions cutanées lorsque vous êtes à l'intérieur.

Voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour protéger votre peau à l'intérieur :

• Appliquez un écran solaire avant de sortir. Même si vous ne faites que faire le tour du pâté de maisons, il est important d'appliquer un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus sur la peau exposée.
• Portez des vêtements de protection. Si vous savez que vous passerez du temps à l'extérieur, assurez-vous de porter des vêtements qui couvrent votre peau, comme des chemises à manches longues et des pantalons.
• Cherchez l'ombre autant que possible. Lorsque vous êtes à l'extérieur, essayez de rester le plus possible à l'ombre pour réduire votre exposition aux rayons UV.
  Utilisez des films pour fenêtres ou des rideaux. Si vous avez de grandes fenêtres dans votre maison ou votre bureau, envisagez d'utiliser des couvre-fenêtres ou des rideaux pour aider à filtrer les rayons UV.

Les questions les plus fréquemment posées sur l'utilisation de la crème solaire

J'ai la peau sensible. Existe-t-il des options naturelles qui s'offrent à moi?

La plupart des écrans solaires disponibles aujourd'hui sont rigoureusement testés et approuvés par des dermatologues. Cependant, si vous souhaitez utiliser des écrans solaires naturels, vous pouvez choisir des produits contenant de l'aloe vera, du curcuma, du trèfle rouge ou de l'avocat.

Quelle quantité de crème solaire dois-je utiliser ?

La quantité de crème solaire que vous devez utiliser dépend de la quantité de peau exposée au soleil. Vous devez vous assurer que toute la peau exposée est recouverte d'un écran solaire.

Les écrans solaires minéraux mettent un certain temps à être absorbés par la peau et peuvent laisser un plâtre blanc pendant un certain temps, vous n'avez donc pas à penser que vous en utilisez trop. Si l'écran solaire n'a pas été absorbé même après 15 minutes, vous en avez peut-être appliqué trop.

Quand dois-je mettre de la crème solaire ?

Appliquez un écran solaire chaque fois que vous vous exposez au soleil, mais vous devez toujours utiliser un écran solaire dans le cadre de votre routine de soins de la peau du visage, même si vous travaillez à domicile. La crème solaire doit être appliquée sur la peau exposée au moins 15 minutes avant de s'exposer au soleil.

Un dernier mot

La crème solaire est un élément important de toute routine de soins de la peau, que vous passiez une journée à la plage ou que vous fassiez simplement des courses. Il est important de choisir le bon écran solaire pour votre type de peau et votre niveau d'activité et de le réappliquer toutes les deux heures ou selon les instructions sur le flacon.

Avec autant d'écrans solaires sur le marché, il peut être difficile de savoir lequel choisir, mais cet article a réduit le champ aux meilleurs écrans solaires pour chaque besoin.